كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكرك على التواصل مع إسلام ويب، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ربيعة حفظها الله.

Mental Data MSA

أشكركم وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

أشعر بأنني أحمل الكثير من الصفات الإيجابية التي من الممكن أن تساعدني في التفوق في ديني ودنياي، لكن أفكار القلق والمخاوف تمنعني، لا أعلم كيف أتحكم في أفكاري، وأتساءل دائماً لماذا أميل للحزن؟

Mental Data MSA

لما أسمعه عن حوادث السير، علماً بأن السفر سابقاً كان من الأمور التي تبعث الفرح والسرور في نفسي، كل الصفات السلبية والمخاوف، دخلت حياتي في الثلاث سنوات الماضية، حتى سلبتني راحة البال، أصبحت أقلق وأخاف لدرجة التشاؤم.

Mental Data MSA

لا أعرف سبب هذه من الصفات السلبية, فأنا حساسة، دقيقة، أضخم الأمور, ثقتي بنفسي ضعيفة, دائمة التأنيب لذاتي، وأعاني من بعض الوساوس، وأغلبها ناتجة بسبب حوادث الآخرين، مثال: أصبحت أخاف من السفر، أو من سفر أفراد أسرتي؛

Mental Data MSA

لم أعد أحتمل سماع مشاكل الناس، من حوادث وأمراض وغيرها، وذلك حتى لا أشغل تفكيري بها، وحتى لا أعيش مع وساوسي ومخاوفي من وقعوها.

Mental Data MSA

أعاني من مخاوف عديدة تقلق راحتي، وتجعلني أشعر بالضعف وعدم القدرة على مواجهة الحياة، وشخصيتي تتأثر بما يحدث للناس من حولي, أشارك الناس أحزانهم، فأبكي لبكائهم، وأحاول مساعدتهم، لكنني أبقى في قلق داخلي من أن يحدث لي نفس الشيء الذي حصل لهم.

Mental Data MSA

حساسية مشاعري تجاه الآخرين ومشكلاتهم تدخلني في دوامة المخاوف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر (23) سنة، طالبة في كلية العلوم الاقتصادية.

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل بإسلام ويب.

Mental Data MSA

هذا الدواء وبهذه الجرعة الصغيرة ممتازة جدًّا لعلاج القلق ذي الطابع الوسواسي الذي ينتج من حساسية الشخصية، والدواء ليس له أي آثار خطيرة، فقط ربما يُسبب جفافًا بسيطًا في الفم في أيام العلاج الأولى، كما أنه لا يُنصح باستعماله بالنسبة للذين يعانون من مشاكل في البروستات، أو ارتفاع في ضغط العين.

Mental Data MSA

هذا هو الذي أنصحك به –أيها الفاضل الكريم–، وقد تستفيد كثيرًا أيضًا من دواء بسيط يعرف تجاريًا باسم (أنفرانيل Anafranil)، ويسمى علمياً باسم (كلومبرامين Clomipramine)، والجرعة المطلوبة صغيرة جدًّا في حالتك، وهي خمسة وعشرون مليجرامًا ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خمسة وعشرون مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ، ثم التوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

لأن الإنسان حين يدخل في تطبيقات عملية –أيًّا كان نوعها– يتحوّل فكره إلى طاقة انتاجية، بدلاً من أن يكون فكره قائمًا على الحساسية والوسوسة.

Mental Data MSA

أيضًا مارس الرياضة وتمارين الاسترخاء، واجعل لنفسك أهدافًا، وضع الآليات التي توصلك إلى أهدافك؛

Mental Data MSA

واجعل لنفسك قدوة من بعض الأصدقاء الذين تعرفهم من الذين يُعتبرون متوازنين نفسيًا، ولديهم التحمل، والقدرة على التعبير عن ذواتهم، هذا يُساعدك.

Mental Data MSA

لماذا لا تكون مثل الآخرين؟

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم، العلاج يكون عن طريق التعبير عن النفس، تجنب الكتمان، التفريغ النفسي من خلال التعبير عن الذات يُقلّل الحساسية الشخصية، وفي ذات الوقت ناقش نفسك وحاورها، لماذا تكون حسَّاسًا؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بالفعل أنت شاب حساس بعض الشيء، لكنّك -الحمد لله تعالى- لا تلجأ إلى سوء التأويل حول ما تسمعه من الآخرين، إنما يظل عالقًا بتفكيرك، وتبدأ الاجترارات والتفكير المتكرر، وهذا نوع من النهج الوسواسي المصاحب للقلق لدى الأشخاص الحسَّاسين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو مساعدتي، وجزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

قد يخطر في بالي موقف حصل قبل سنين، ولا يزال يتكدر خاطري منه، وقد لا أنام الليل بسببه، لدرجة تصل بي إلى إغلاق هاتفي، واعتزال الناس مدة قد تصل إلى أسبوع.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا شاب، عمري 27 سنة، أعاني من مشكلة، ألا وهي أنني حساس جدًا، ولا أعرف كيف أتعامل مع الناس، فمثلًا: لو قلت كلمة عادية من باب المزاح، فبعد ثوانٍ أفكر فيها، وأقول في نفسي: "يا رب، أرجو أن يكون الشخص الذي أمامي لم يفهمني خطأ"، تحصل معي هذه الحالة بشكل يومي ومتكرر، وقد تمرّ عليّ ليالي لا أنام، وطول الليل أفكر في موقف حصل، ولا أستطيع إزالته من بالي.

Mental Data MSA

أنا حساس جدًا، وهذا أثّر على حياتي الخاصة والعامة، ساعدوني.

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

11- قبل كل ذلك لا تنس أن تتوجه إلى من بيده مقاليد كل شيء سبحانه بالدعاء، وتتحرى أوقات الاستجابة، وبركعتي الحاجة ليصلح حالك.

Mental Data MSA

10- اعلم أن أقصر الطرق لتعزيز الثقة بالنفس والحصول على ذلك، هو بالنجاح المتواصل، ومن يذق طعم النجاح هو أكثر ثقة بنفسه.

Mental Data MSA

9- الاهتمام بأناقتك ومظهرك العام المناسب لكل مناسبة.

Mental Data MSA

كي تتعلم كيف تتكلم، واعلم أن الله خلق للإنسان لسانا واحدا، وأذنان ليسمع أكثر مما يتكلم.

Mental Data MSA

8- حاول المشاركة بالحوار والمناقشات التي تثار أمامك، مشاركة واقعية ودون مبالغة، لكن ليس قبل أن تتعلم فن الانصات؛

Mental Data MSA

7- كن عضواً فعالاً في المجتمع، بالانخراط في جمعيات العمل الطوعي، ومنظمات المجتمع المدني، والتي تعنى بتقديم الخدمات المجتمعية، ومساعدة الآخرين.

Mental Data MSA

6- الحرص على مجالس العلم والخير، والحرص على العمل بوصية أحد السلف الصالح بقوله: (لا تصحبن إلا من ينهض بك حاله، ويذكرك بالله مقاله).

Mental Data MSA

5- التمرين على مواجهة المواقف المحتملة بتخيلها، وإعداد رد الفعل المناسب لها.

Mental Data MSA

4- المطالعة والتسلح بالعلم النافع.

Mental Data MSA

3- التسلح بالمهارات الحياتية الضرورية للتواصل والتعامل مع الآخرين، وأنصحك باتباع بعض البرامج التدريبية في ذلك، وما أكثر المراكز التدريبية التي تقدم ذلك.

Mental Data MSA

2- تجنب أن ترسل لنفسك رسائل سلبية مثل: (أنا ضعيف – أنا فاشل – لا أستطيع) بل على العكس من ذلك احرص أن ترسل لنفسك رسائل إيجابية محفزة، ولا تكترث بما يقوله الآخرون، فأنت ما ترى نفسك عليه لا ما يقوله الآخرون عنك.

Mental Data MSA

نصيحتي لك ما يلي: 1- اليقين بأن الله خلقك مميزا عن غيرك، ومنّ عليك بقدرات هائلة، ولم يكلفك إلا بما تطيق، لقوله سبحانه: (لا يكلف الله نفساً إلا وسعها) فلتفكر بإيجابيه لمعرفة تلك المميزات التي تمتلكها.

Mental Data MSA

5- ضعف التقدير للذات ولإمكاناتك الذاتية، وما من الله به عليك من قدرات.

Mental Data MSA

4- شعورك بمراقبة الآخرين لك، واعتقادك بمعرفتهم لنقاط الضعف لديك.

Mental Data MSA

لأن تركيز الفرد على بعض السلوكيات ونقاط الضعف يقويها لديه.

Mental Data MSA

3- تركيزك على نقاط الضعف، وجهلك بنقاط القوة لديك؛

Mental Data MSA

2- الرسائل السلبية التي كان يرسلها لك شقيقك الأكبر، والذي انعكست على شخصيتك، وتعاملك مع الآخرين، بالإضافة إلى رسائل التثبيط السلبية التي ترسلها أنت إلى نفسك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك لثقتك بموقعنا وكتابتك إلينا، والتي أستشف من بين ثناياها إحساسك المرهف، ورغبتك الحقيقية في التغيير، وأبشرك أن مشكلتك بسيطة، لكن حلها يحتاج إلى إرادة حقيقية، واعلم يا أخي بأن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم، ويمكنني تشخيص مشكلتك بضعف الثقة بالنفس، والتي ربما تعود في جزء منها إلى: 1- عدم تفاهم والديك كما ذكرت، وطرقة تعاملهم مع بعض في الأسرة، والذي ينعكس سلباً على الأبناء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ رائد حفظه الله.

Mental Data MSA

الحمد لله أني أصلي، لكني والله تعبت، وأريد حلا لمعاناتي.

Mental Data MSA

علما أن أبي وأمي غير متفاهمين، ويوم أن كنت صغيرا كان أخي الأكبر يعاتبني، ويقول: أنت غبي.

Mental Data MSA

الآن عندي أخوان صغيران، ولا أريد لهم أن يصيروا مثلي، فكيف أتعامل معهم؟

Mental Data MSA

وما الحل؟

Mental Data MSA

خسرت أعز أصدقائي، والسبب إحساسي أني لست مهماً، وغالبا ما أضخم الأمور، أريد أن أعرف لم أنا هكذا؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا شاب، عمري 16 سنة، عندي مشاكل: فأنا حساس، أي شيء يؤثر فيّ، لا أتوقف عن التفكير، عيني تدمع بسرعة، أخاف من الذي يحدث، أرتبك، دائما أحس أني لست مهماً، دائما أحس أني ثقيل على أحدهم.

Mental Data MSA

كيف أعزز ثقتي بنفسي وأنسى الماضي؟