كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا، والكتابة إلينا بما في نفسك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فرح حفظها الله.

Mental Data MSA

فقد تعبت نفسياً من هذا الشيء.

Mental Data MSA

هل هي كبرياء أم ماذا؟

Mental Data MSA

لا أدري ما هي هذه الحالة؟

Mental Data MSA

حتى مع أهلي، فلو زرت أهلي فإني أشعر بأنني عبء عليهم، ولا أستطيع أن آكل أي شيء عندهم، إلا إذا اشتريته بنقودي، حتى مع أخواتي، لا ألبس معهن، وإذا خرجنا في رحلة معهم أحس أني عالة عليهم، ولا أرتاح أبدا، أجلس طول اليوم قلقة جداً ومتوترة، ولا أرتاح نفسياً إلا في بيت زوجي.

Mental Data MSA

ولقد فقدت عددا كبيرا من أصدقائي بسبب كبريائي، فمن أول موقف سلبي أقطع علاقتي بهم، لأنني أقول بأني إذا رجعت إليهم فليس لدي كرامة، وأنني أذل نفسي.

Mental Data MSA

مشكلتي هي أنني أعاني من الكبرياء -وليس التعالي- فمثلاً إذا كنت في مناسبة لا أسلم على أحد إلا على من يسلم علي، باعتقادي أنني إذا بادرت بالسلام فإنني أنتقص من كرامتي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

هل تصرفاتي تدل على أن لدي تكبرا أم ماذا؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وكتب لك الخير.

Mental Data MSA

روّح عن نفسك قليلا، وخفف من متابعة الأخبار اليومية، وخاصة المزعجة منها، والتي بعد سماع الخبر لا تستطيع أن تجد شيئا للحلّ، فمثل هذه المواقف تزيد من درجة الإحباط عندك.

Mental Data MSA

أما بالنسبة لما وصفته "التبلد" عند سماع خبر محزن، فأنت لا تتأثر، فربما هذا بسبب كثرة ما سمعت عنه من أخبار محزنة أو مزعجة، حتى لم تعد نفسك مستعدة للمزيد.

Mental Data MSA

مما يعينك أحيانا، أن تتحدث مع شخص قريب منك عن هذه الأناشيد وهذه الصور، وعن الخيالات والذكريات التي عندك، فالحديث أفضل من التجنب، وستجد بعض فترة من موجعاتها والحديث عنها، أن أثرها قد خفّ تدريجيا حتى يختفي، أو على الأقل يقلّ تأثيره عليك.

Mental Data MSA

اجعل الذكريات المحزنة أو المؤلمة لا تسيطر عليك كل السيطرة، وإنما عندما تأتيك حاول القيام ببعض الأعمال التي يمكن أن تصرف تركيزك عنها، وكما أنت تفعل في الخروج من البيت مثلا، أو القيام ببعض الأنشطة الرياضة أوغيرها من الهوايات، بدل الاستسلام لهذه الذكريات المحزنة.

Mental Data MSA

إنما حاول أن تحسن التعامل مع هذه الذكريات، فالذكريات السعيدة والمفرحة، استغلها واستفد منها في العيش بلحظات مع ذكريات الماضي وحنينه.

Mental Data MSA

لا تحاول نسيان هذه الذكريات، لأنك كلما حاولت، كلما اشتدت عندك هذه الذكريات، وعاندت على الاختفاء.

Mental Data MSA

هذا شيء مستحيل، فذاكرة الإنسان شيء عجيب، حيث تحتفظ الذاكرة بكل تفاصيل الماضي، المحزن والمفرح، ولولا هذه الذكريات لما عاش الإنسان، بل النسيان هو مرض من الأمراض مثل مرض العته أو الزهايمر.

Mental Data MSA

هل تتوقع أن تسمع شيئا أو ترى صورة، ومن ثم لا تتذكر شيئا متعلقا بهذه الصورة أو هذا التسجيل؟!

Mental Data MSA

لا طبعا، أنا أمزح معك، فليس هذا بالحل، كم هي صور وتسجيلات الأيام الغابرة، والتي تذكرنا بمواقف كثيرة من حياتنا الأولى، ولكن ما تتوقع؟

Mental Data MSA

ما رأيك أن تلقي بكل الأشرطة والصور التي تحتفظ بها، وتريح بالك منها؟!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا على هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو العز حفظه الله.

Mental Data MSA

فإن وصلني خبر مفزع أو حزين لا تراني متأثرا، وكذا إن وصلني خبر سعيد لا أفرح!

Mental Data MSA

فرج الله كربكم، لماذا أنا متبلد الإحساس؟

Mental Data MSA

فما الحل؟

Mental Data MSA

ما زلت محتفظا بكل الأشرطة والصور والمجلات القديمة، حتى لما قبل عشرين سنة وأنا الآن بعمر خمسة وثلاثين عاما.

Mental Data MSA

العجيب أني معروف بين أسرتي بأني أكثر شخص متمسك بالأشياء القديمة، ولا أستطيع التفريط فيها.

Mental Data MSA

الأمر غير مرتبط بموقف حزين بل قد يكون فرحا كما ذكرت، فتذكري للماضي يصيبني بضيق شديد، حتى عندما أرى الصور القديمة، فأضطر للخروج من المنزل لأنسى ما أنا عليه.

Mental Data MSA

نشيد مثلا يذكرني باختبار مادة في الصف الثاني الثانوي وآخر يذكرني بصديق وآخر بأيام كاملة مرت في حياتي حتى ولو كانت عادية، بل إن أناشيد عرسي إذا سمعتها الآن أشعر بشيء من الضيق بل أصبحت أحاسيسي مرتبطة بالناس فعندما رأيت مقطعا تصويريا لأحد أقربائي في حفلة وداعية لطلاب مبتعثين وفي الحفلة فتحوا نشيدا وداعيا، فكلما سمعته شعرت بضيق وتذكرت كيف كانت أيامهم من خلال ما حكي لي.

Mental Data MSA

أنا مشكلتي نفسية، إذا سمعت أي نشيد قديم أشعر بضيق شديد وكل نشيد يذكرني بتلك الأيام.

Mental Data MSA

ما هو علاج تبلد الإحساس بحيث لا يوجد عندي حزن ولا فرح السلام عليكم.

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الدواء –بفضل الله تعالى– من الأدوية السليمة والفاعلة، ربما يؤخر قليلاً القذف المنوي عند الجماع، فلا تنزعج لهذا الأثر الجانبي إن حدث.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: أنا أرى أن عقار (زولفت)، والذي يسمى علميًا باسم (سيرترالين)، ويسمى تجاريًا أيضًا (لسترال) سيكون مفيدًا لك، أنت تحتاج لجرعة صغيرة، وهي أن تبدأ بنصف حبة (خمسة وعشرين مليجرامًا)، تناولها ليلاً لمدة عشرة أيام، ثم اجعلها حبة كاملة ليلاً، واستمر عليها لمدة أربعة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة لمدة شهرين، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

بالنسبة لتضخيم وتجسيد الأمور: يمكن أن تدخل في مقارنات، هنالك أحداث في العالم ضخمة جدًّا، هذه الأحداث من صنع البشر، هنالك من يحمل زر القنبلة النووية، هو أيضًا من البشر، فيا أخِي الكريم، اجعل هذه المقارنات وهذه المقاربات، وأعطِ كل موقفٍ حقه، ودائمًا ابدأ ببسم الله، وانتهِ بـحمد الله، وكن يقظًا حيال هذه المفاهيم، فهي تعود عليك بخير عظيم.

Mental Data MSA

موضوع تضخيم وتجسيم الأحداث نجده عند الأشخاص القلقين، الأشخاص الحسَّاسين، الأشخاص الذين يميلون إلى الكتمان وسوء التأويل، فكن منطلقًا مع ذاتك، وكن منطلقًا مع الآخرين، وأنت لديك إيجابيات عظيمة جدًّا في حياتك، فهنالك الزوجة وهنالك الذرية وهنالك الوظيفة، نِعمٌ عظيمة جدًّا لديك، وبشيء من الترتيب والانطلاق بنفسك وذاتك، وأن توثِّق تواصلك الاجتماعي، وأن تطوّر مهاراتك، أعتقد أنك تستطيع أن تتخطى كل الذي أنت فيه.

Mental Data MSA

تجده يجتهد ويُجاهد حتى يكون أبناؤه أفضل منه من الناحية التربوية، لكن قد تقع أخطاء، فأرجو ألا تحمِّل هذه الفترة –أي فترة التنشئة- أكثر مما تتحمل، وكن إيجابيًا حول حاضرك.

Mental Data MSA

أما بالنسبة للمنهج التربوي الذي انتهجه أبواك فلا أريدك أبدًا أن تنظر إليه بسلبية، الآباء والأمهات يُحبون أبناءهم حبًّا جبليًّا وفطريًّا، وقد تكون لهم اجتهادات خاطئة في التربية في بعض الأحيان، كل أب أو أم؛

Mental Data MSA

أخِي الكريم، ما حدث لك في الصغر قد انتهى، قطعًا المواقف الجنسية مؤسفة، لكن -إن شاء الله تعالى- بشيء من الاستبصار والثقة بالنفس تتخطى آثارها السلبية.

Mental Data MSA

نحن لا نقلل من أهميتها النفسية، لكن في ذات الوقت، الآن هنالك دراسات كثيرة جدًّا تُشير أن الإنسان إذا نظر لحاضره بإيجابية ولم يخف من المستقبل واستفاد من تجارب الماضي، حتى وإن كانت سلبية، هنا الإنسان يستطيع أن يعيش حياة نفسية متوازنة جدًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: موضوع التجارب السلبية في مرحلة الطفولة؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ راجي حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

لأنني فعلاً أشعر بتعب نفسي كبير.

Mental Data MSA

أرجو منكم أن تصرفوا لي الدواء المناسب لتخفيف حالتي؛

Mental Data MSA

بسبب ضغوطات الحياة التي أواجهها.

Mental Data MSA

أنني أحمل هم الموقف، حتى لو كان سخيفاً، أيضاً أشعر بنقص في ثقتي بنفسي، وأشعر بالفزع من أي خبر؛

Mental Data MSA

أيضاً مع زوجتي، تكون هناك بعض اختلافات الرأي، وبعض المشاكل الصغيرة، فتنقلب الدنيا، وأكبِّر الموضوع، وتصبح ضجة من لا شيء، تكمن مشكلتي في تضخيم حجم المشكلة، وحمل همها، ودائمًا يحصل لي مثل هذه المواقف؛

Mental Data MSA

كانت تعتمد تربيتهم على لا تفعل وافعل، فأصبحت أخاف من أي موقف، وخصوصاً إذا كان الموقف متوترًا، يأتيني شعور بالخفقان والتعرق ورجفة في اليد وتلعثم في اللسان، وأتخيل أن الدنيا انقلبت على رأسي، حتى لو كنت على صواب، لا أستطيع المدافعة عن نفسي بالشكل المطلوب.