كوربس سام

Mental Data MSA

لعدم التمكن من إشباع الدوافع وتحقيق الأمنيات بطريقة واقعية.

Mental Data MSA

أما الاستغراق في الخيال والتفاعل مع أحداثه إذا كان مجرد أحلام يقظة دون التوصل إلى حلول أو نتائج واقعية فيكون ذلك وسيلة نفسية للتخلص من مشاعر القلق والتوتر والإحباط؛

Mental Data MSA

أختنا الكريمة: البكاء يعد نوعاً من أنواع التفريغ الانفعالي، ويعبر عن انفعال الحزن، وكذلك الغضب، وشعور الإنسان بالعجز، والطبيعي أن يحدث ذلك إذا كان السبب منطقيًا وواقعيًا، والأمر ربما يكون مرتبطاً أيضاً بطبيعة الشخصية وسماتها، خاصة وأنك وصفت نفسك بالحساسية الزائدة.

Mental Data MSA

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أحلام حفظها الله.

Mental Data MSA

أعتذر عن الإطالة، شاكرة لكم جهودكم، وجعلها ربي في موازين حسناتكم.

Mental Data MSA

أيضا أنا من النوع الحساس جدا، وهذه الحساسية تضايق من حولي، أغضب وأتحسس من أتفه الأمور، وأقوم بالبكاء عليها أيضا.

Mental Data MSA

وما هو سببه وعلاجه؟

Mental Data MSA

أرجو توضيح هذا الشيء، هل هو طبيعي أم ماذا؟

Mental Data MSA

لخوفي أن يشعر ببكائي أحد ممن حولي.

Mental Data MSA

وبعدها أنام من تعب البكاء والصداع، وأنا أتضايق من هذا الشيء كثيرا؛

Mental Data MSA

أقوم بتذكر شيء ماض حزين جدا، وأقوم بالبكاء عليه، والبكاء بشدة، ولمدة طويلة تقريبا نصف ساعة، أبكي بحرقة وألم، وأحاول أن لا يشعر بي أحد كأختي التي تنام معي بنفس الغرفة، ولا أخفي عليكم أن أغلب الأشياء التي أتذكرها تكون من نسج خيالي، وأتخيل أنه سيموت قريب، وأتخيل جميع الأحداث وأبكي بحرقة، أو أتخيل أحدا يضربني، وهكذا...

Mental Data MSA

أنا أحلام أبلغ من العمر 20 عاما، في المرحلة الجامعية، وأنا بأتم صحة وعافية من جميع النواحي -والحمد لله- ولكن مشكلتي هي أنه عندما أكون بمفردي وخصوصا وقت خلودي للنوم؛

Mental Data MSA

أريد شرح لكم ما أعاني منه، وأريد منكم التوضيح هل هو طبيعي أم أني أعاني من مرض -لا قدر الله-؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله بركاته أهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك، أعاده الله علينا وعليكم بأمن وأمان في أتم صحة وعافية.

Mental Data MSA

أتذكر أشياء حزينة من نسج خيالي وأبكي، ما هذه الحالة وهل من علاج؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأشكرك على ثقتك في إسلام ويب.

Mental Data MSA

قطعًا أنت لست مريضًا أبدًا، أنا أعتبرها -إن شاء الله تعالى- رحمة ولُطف في قلبك، وإن شاء الله تعالى يختفي تدريجيًا هذا التفاعل، وحتى بعد تفهمك الآن لطبيعة ما يحدث من خلال هذا التفسير العلمي البسيط أعتقد أن ذلك سوف يكون مريحًا جدًّا لك.

Mental Data MSA

إذًا: التعبير عن المشاعر أمرٌ مهمٌ جدًّا، وأريدك ألا تكتم مشاعرك، وأيضًا ممارسة الرياضة والتمارين الاسترخائية في مثل حالتك هذه.

Mental Data MSA

هذا هو التفسير العلمي لحالتك، وقطعًا هي ليست حالة مرضية، فأقول لك: عبِّر عن وجدانك بصورة أكثر انضباطًا، ويجب -أيها الفاضل الكريم- أن تُكثر من الاستغفار، أن تحمد الله تعالى، المواقف التي تتطلب الصبر لا بد للإنسان أن يكون صابرًا فيها، وهكذا.

Mental Data MSA

فالذي يحدث لك -أيها الفاضل الكريم- هو أن هذه الأحداث الحياتية الكبيرة والمقلقة والمحزنة -في بعض الأحيان- تؤدي إلى انقباض عضلي مفاجئ جدًّا في بعض عضلات الرأس، وهناك أطراف في الأعصاب تكون حسَّاسة جدًّا، فأنت تحسُّ به -أي بهذا الألم- كألمٍ حاد، ولكنه ليس متواصلاً، لأن الاسترخاء العضلي والعصبي قد يحدث أيضًا -كما تفضلت- بعد ثلاث أو أربع ثوانٍ، ومن ثمَّ تحسُّ بالارتياح، ثم حين تُفكِّر في الأمر -فالتفكير هو المُحرِّك لوجداننا-، ويتأثَّر الوجدان تتأثر العضلات الجسدية.

Mental Data MSA

والذي يحدث هو أن الجسد والنفس مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، ما يؤلم هذا يؤلم ذاك، وما يُفرح هذا يُفرح ذاك، وكثير من الأمور العاطفية الوجدانية تؤدي إلى انشدادات عضلية في الجسم، وأكثر العضلات تأثرًا هي عضلات الرأس، وعضلات الصدر، وعضلات أسفل الظهر، وكذلك عضلات البطن، لذا نجد من يكون قلقًا تحدث له آلام في القولون، ومن يكون متوترًا يحدث له انشداد عضلي في القفص الصدري مثلاً أو في وجع في الرأس، وهذا يظهر كالذي يحدث لك.

Mental Data MSA

الأخبار والحوادث الكبيرة في حياة الناس لا بد أن يتفاعل معها الإنسان تفاعلاً وجدانيًا، وهذا التفاعل يتفاوت من إنسانٍ إلى آخر، هنالك من هو سريع التأثر، وهنالك من هو متبلِّدُ المشاعر، وهناك من يُعبِّر عن وجدانه بصورة متوازنة، وهناك من يُعبِّر عن عواطفه ووجدانه بصورة مبالغ فيها، وهكذا هو الإنسان.

Mental Data MSA

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد: التجارب الوجدانية يُعبَّر عنها أحيانًا جسديًا، والذي أراه أنك شخص عطوف القلب وحسَّاس، وإن شاء الله تعالى هذه رحمة في قلبك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أيمن حفظه الله.

Mental Data MSA

علما أن عمري 23 سنة، ولا أشكو من أي مرض، والحمد لله.

Mental Data MSA

فما التفسير؟

Mental Data MSA

وهذا الوجع لا أحس به إلا في وضع كهذا فقط.

Mental Data MSA

يعود الوجع والأمر نفسه، ولا يدوم إلا بعض الثواني.

Mental Data MSA

والوجع لا يدوم أكثر من (3) أو (4) ثوان، ثم ينتهي، وعند معاودة التفكير في الحادثة، أو التأثر بالمشهد الذي أمامي كالبكاء وغيره؛

Mental Data MSA

أحس بوجع مقلق جدا في الجهة اليمنى من الرأس؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله لماذا عندما أسمع خبر وفاة، أو حادث، أو أشاهد أحدا يبكي على أحد فقده؛

Mental Data MSA

أحس بوجع في الرأس عندما أسمع خبر وفاة أو حادث، ما تفسير هذا؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك الخير.

Mental Data MSA

لعل في كل ما ذكرته لك من خطوات ما يكفيك لتعزيز ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

وتذكري بأن النجاح يؤدي للنجاح، والثقة القليلة بالنفس يمكن أن تزيد ككرة الثلج، وهكذا.

Mental Data MSA

وفي بعض لحظات الضعف أمام الناس، هناك خدعة مفيدة وهي أن تتصنعي أو تتظاهري بالثقة في النفس، فهذا لن يضرك ولا عيب في هذا، وإنما يعطيك الشجاعة والثقة، تصرفي وكأنك أكثر فتاة ثقة بنفسها في هذا العالم، ولم لا؟!

Mental Data MSA

وحاولي أن تعبّري عن رأيك في الأمور، وإذا رأيت التمسك بهذا الرأي فلا بأس، وإن خالف رأي الآخرين.

Mental Data MSA

وانظري في المرآة، وابتسمي لنفسك، وقولي: الحمد لله على ما وهب!

Mental Data MSA

وفي ذات الوقت إن مدحك أحد على أمر إيجابيّ عندك، فاقبلي هذا المدح، واشكري الله عليه.

Mental Data MSA

وصحيح أن الآخرين ربما لا يقدرون ما عندك من إمكانات ولكن حاولي أن لا تعامليهم بالمثل، وتذكري أن تقديرك لما عندهم يعزز من ثقتك في نفسك ومن حيث لا يشعرون، والذي يُعطي فإنه يأخذ الكثير، وساعدي الآخرين فيما يحتاجون، وهذا من أكبر أبواب زيادة الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

حاولي أن تكوني إيجابية مع نفسك، ومع الآخرين، وانظري لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ.

Mental Data MSA

ومن الواضح أن لديك الكثير من الخصال والصفات الجيدة وقد أصبحت لا تخافين كثيرا من الحديث مع الناس، وأكيد أنك تحبين بعض الهوايات أو تتحلين ببعض الصفات الحسنة التي لم تخبرينا عنها، ولعلك تتقنين هواية فنية من الهوايات، واشكري الله تعالى على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فالشكر على النعم يزيد ثقتك بنفسك، يقول تعالى: "ولئن شكرتم لأزيدنكم".

Mental Data MSA

ومما يعزز الثقة بالنفس كثيرا موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة، فتعرفي على نقاط القوة عندك، وافتخري بها، وإن تجاهلها الآخرون أو قللوا منها.

Mental Data MSA

ومن خلال تحليلك الجيد لظروف طفولتك وحياتك فمن الواضح أنك تعرفين الكثير من أسباب ضعف الثقة بالنفس عندك، كالتربية ووجود الكثير من الانتقاد، لأن هذا مما يضعف الثقة بالنفس، وأحيانا مجرد انتباهك لهذا يمكن أن يحميك من المزيد من هذا الضعف، وتذكري بأنه لا يوجد إنسان "كامل" فكل واحد يمكن أن يرتكب أخطاء، فحاولي أن تتعلمي بعض الدروس من أخطائك، ويفيد أن تتجنبي الميل للكمال، وأن أمورك يجب أن تكون كلها أفضل ما يمكن، فأحيانا لابد أن نقبل بأقل مما هو الأفضل.

Mental Data MSA

وهناك خطوات كثيرة يمكن أن تبني من خلالها ثقتك بنفسك، واطمئني فأنت بمجرد الكتابة إلينا فقد قمت بالخطوة الأولى، وهي أن يشعر الإنسان أو يقرّ بأنه يحتاج لرفع الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

ومن المفيد أن نذكر أنه ليس هناك إنسان عنده ثقته كاملة بنفسه، وإنما يختلف الأمر من شخص لآخر، وحتى عند الشخص نفسه قد يختلف الأمر من وقت لآخر، فحتى الشخص العادي والذي ثقته بنفسه لا بأس بها قد يشعر بالتردد وضعف الثقة بالنفس نوعا ما عندما يكون أمام تحد جديد، كأن يكون على وشك مقابلة الناس والحديث معهم مثلا.

Mental Data MSA

ليس غريبا أن تكون شخصيتك بهذا الشكل الذي وصفت بعد أن مررت بكل هذه المعاملة المؤلمة في البيت والمدرسة والمجتمع، ولا شك أن من أهم نتائج هذه المعاملة هو ضعف الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بالرغم من صعوبة الأمر، أعانك الله وخفف عنك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مرام حفظها الله.