كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رغد حفظها الله.

Mental Data MSA

أفيدوني.

Mental Data MSA

هل تصدق أنني لم أستمتع بأي لحظة في حياتي وأنا أضع الخطط الأساسية والبديلة؟

Mental Data MSA

وحتما إذا بقيت هكذا سأصاب بالشلل أو بجلطة دماغية، وبالتأكيد الشيخوخة المبكرة؟

Mental Data MSA

وهكذا هي حياتي؟

Mental Data MSA

ما هو واجب الضيافة المناسب لهم؟

Mental Data MSA

مثلا لو كان عندي غدا ضيوف، تجدني منذ أن علمت بموعد زيارتهم وعقلي مشغول، ماذا أرتدي؟

Mental Data MSA

لأني أفكر في اللحظة القادمة؟

Mental Data MSA

مما يعكر صفو حياتي، ولا أستمتع بأي لحظة؛

Mental Data MSA

أحسب كل شيء بطريقة مبالغة حتى في أبسط الأمور؛

Mental Data MSA

ماذا إذا كان عندي التزام في العمل ولم أوفق فيه؟

Mental Data MSA

كما أن تفكيري ليس إيجابيا دائما، فأنا دائما أفكر بسلبية، فمثلا أقول: ماذا إذا لم أجد المحل الذي أريد أن أشتري منه مفتوحا؟

Mental Data MSA

ومشكلتي الأخرى هي: أنني أفكر دائما وأخطط إذا كان عندي مثلا اجتماع غدا، فإنني أكون قبله بأسبوع أخطط وأفكر في أدق التفاصيل، مما يجعلني لا أستمتع بيومي؟

Mental Data MSA

أصبحت أغضب لأي سبب، ويصيبني أثناء هذا الغضب صداع وألم في الرأس، فما الحل يا دكتوري الفاضل؟

Mental Data MSA

حيث أغضب غضبا شديدا إذا لم أجد ما أريد، أو إذا تصرف أحدهم أمامي تصرفا لا يعجبني، أو حتى من صوت إغلاق الباب.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا فتاة، عمري 26 سنة، في المدة الأخيرة أصبت بعصبية شديدة؛

Mental Data MSA

قلقي وتفكيري الزائد في الأمور وعصبيتي الشديدة أفقدتني استمتاعي بالحياة.

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى أن يوفقك، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لا تدرج نفسك أبدًا تحت مسمى المرض، أنت لست مريضًا، وأنت إن شاء الله تعالى أنجزت الكثير، وسوف تُنجز ما هو أكثر، قلقك هذا يمكن أن يوجّه إيجابيًا، وذلك بناء على الأسس التي ذكرتها لك.

Mental Data MSA

أخي الكريم: دراسات كثيرة أشارت إلى أن الأشخاص الحساسيين والذين لديهم نوع من رهافة المشاعر والوجدان يستفيدون كثيرًا من الانخراط في الأعمال الخيرية والاجتماعية، فابحث لنفسك عن شيء من هذا، وسوف تجد فيه إن شاء الله تعالى ضالتك.

Mental Data MSA

كن يا أخي الكريم على هذا النمط وعلى هذا السياق، وأنت بخير إن شاء الله تعالى، عبر عن ذاتك، هذا يقلل عندك الحساسية المفرطة، لا تحتقن، فكما تحتقن الأنف تحتقن النفس، فكن معبرًا عن ذاتك، تواصل اجتماعيًا، تذكر دائمًا إيجابياتك، أحسن إدارة وقتك، مارس الرياضة.

Mental Data MSA

المشاعر والأفكار قد تكون سلبية، وهذا يؤدي إلى ضعف في الإنجازات والأفعال، لذا فالإنسان الذي يركز على هذا الضلع (ضلع الأفعال) يُصر أن يكون مُنجزًا، يُصر أن يكون مُفلحًا، يُصر أن يكون مفيدًا لنفسه ولغيره، قطعًا هذا سوف يُشعره بالرضا وتعزيز السلوك الإيجابي مما ينعكس أيضًا إيجابيًا على أفكاره ومشاعره.

Mental Data MSA

نحن دائمًا ندعو الناس لتنشيط ضلع الأفعال، إذا نظرنا للتكوين السلوكي الإنساني كمثلث: ضلعه الأول هو الأفكار، وضلعه الثاني هو المشاعر، وضلعه الثالث هو الأفعال.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: أريدك ألا تحكم على نفسك من خلال مشاعرك أو أفكارك فقط، خاصة حين تكون سلبية، احكم على نفسك من خلال أفعالك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت لست بمريض، أؤكد لك ذلك، وقد استنتجتُ ذلك من خلال اطلاعي على رسالتك، لديك بعض السمات والصفات المتعلقة بشخصيتك، كموضوع الحساسية وموضوع القلق الذي قد يعتري الإنسان في بعض الأحيان وتضخيم بعض الصغائر، وشخصنة بعض الأمور، وتعميم بعض الأمور الشخصية، هذا من السمات الإنسانية، ربما تزيد وتنقص من إنسان إلى آخر، والإنسان يمكن أن يروض نفسه ويمكن أن يؤهلها لتصبح أكثر تواؤمًا وانسجامًا، وذلك حين يعرف هذه السمات السلبية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

أيضا أنا لا أتحمل الضغوط الخارجية، فإذا تعرضت لأي مؤثر خارجي أو موقف في عملي إذا كان هذا الموقف شديدا يؤثر فيّ ربما لأيام، وعند الضغوط الزائدة أجد أشياء في نفسي جديدة كالخوف من الموت أو عدم الاستقرار النفسي، ويؤثر ذلك في حياتي الاجتماعية، وتبدأ هذه الأشياء بشدة عند تعرضي لمشكلة كبيرة، ثم تقل تدريجيا، والقلق عندي أساسا يكاد يكون موجودا باستمرار.

Mental Data MSA

كذلك في عملي يؤثر علي سلبا، (فأنا مهندس صيانة، أدير مجموعة أفراد) فمع قدرتي على إصلاح الأعطال أجد هذه الشكوك والأوهام والحساسية الزائدة عائقا شديدا أمامي وأمام إدارتي للأشخاص والأعمال، وأيضا أحرص بشدة ألا يعرف أحد بعض الأشياء في حياتي، وربما لا ترتقي لكونها أسرارا، حتى لا يستخدمها ضدي فيما بعد.

Mental Data MSA

هذا كله يجعلني أحيانا لا أستطيع التعبير عما أريده بالشكل المطلوب، لأنني غير مستقر داخليا، وقد يحسب علي كلام ووجهات نظر تسرعت في إخراجها تحت تأثير هذه الحساسية.

Mental Data MSA

تكون هذه الحساسية زائدة مع بعض الأشخاص دون بعض، على حسب ارتياحي للشخص، وأشعر أنني بدلا من أن أراعي الله أراعي الناس!

Mental Data MSA

هذا يصيبني بالتكلف والارتباك، وقد يلاحظ من أتعامل معه هذا الارتباك، أو عدم الاستقرار، فبعضهم يكون الأمر عاديا، وبعضهم قد يفسرها بسوء ظن فيجرحني بتعوذ أمامي أو ما شابهه على أنه حسد أو غير ذلك، وهذا يضايقني، وأمكث ربما أياما أفكر في نظرة أو تصرف ضايقني من بعض الأشخاص.

Mental Data MSA

فأبدأ بناء على ذلك في تغيير نظراتي وحركاتي، وأيضا كلامي توهما مني أن هذا التغيير سيغير المعنى الذي فهمه!

Mental Data MSA

السلام عليكم أعاني من الآتي: الحساسية المفرطة من الآخرين، ولأي نقد، بحيث أصبح ملازما لي في تعاملاتي وعلاقتي بالآخرين، ولم أكن أعاني منذ سن المراهقة بهذا الشكل الذي ظهر الآن، وأنا بعمر 29 عاما، وبدأت أعاني من ثماني سنين، فإذا جلست في مجلس أشعر أن الجميع أو البعض يركز على حركاتي ونظراتي وتصرفاتي، فأصاب بالارتباك، وأخاف أن يفهم من أي نظرة أو حركة معنى معينا على ما يأتي في ظني كأنني أحسده أو أستحقره، أو أنني أريد له الشر وهكذا!

Mental Data MSA

لدي حساسية مفرطة في التعامل مع الآخرين كي أتخلص منها؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك الخير، وأخرج سورية الجريحة مما هي فيه من الظلم والمعاناة والتدمير.

Mental Data MSA

احمد الله تعالى على ما وهب، وادعه أن يحفظ عليه صحتك وما وهبك، وارع نفسك وجسمك، فهما أمانة الله عندك.

Mental Data MSA

فعلّ هذا الحديث أن يخفف عنك قليلًا ما تعانيه، وخاصة أن الله تعالى قد أعطاك الكثير مما وصفت في رسالتك من الجسم الرياضي، والكتف العريض، والجمال، والتفوق العلمي.

Mental Data MSA

يقول الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: (إن الله لا ينظر إلى صوركم وأجسادكم، ولكن ينظر إلى قلوبكم وأعمالكم).

Mental Data MSA

والاحتمال الثاني: أن الأمر قد أخذ عندك شكل وسواس قهري، وبحيث أنك تعلم بأن هذا الأمر ليس بالمقنع لك، إلا أنك لا تستطيع عدم التفكير فيه، أو يصعب عليك هذا التجاهل لهذه الفكرة.

Mental Data MSA

مما يجعلك تشعر وكأنك لا تنتمي لهذه المنطقة أو هذه المجموعة السكنية، وهذا الأمر واضح في مناطق مختلفة، ومنها منطقة الساحل السوري.

Mental Data MSA

هناك احتمال شديد أنك تعلم في أعماق نفسك أن الأمر لا يستحق أن يقلب حياتك بهذا الشكل، وأن هناك -ربما- احتمالين لهذه المشاعر، فالأول: أن في سورية يمكن أن يشير تسطح مؤخرة الرأس إلى الانتماء لسكان منطقة معينة، أو مجموعة سكنية معينة؛

Mental Data MSA

عندي شعور أنك تعلم أن الله تعالى قد منحك الكثير من النعم والصفات، والتي ذكرت بعضها في سؤالك، وأنك تعلم أن الأمر لا يتوقف الآن عند عدم تسطح مؤخرة الرأس، وسبحان الله، هل غياب هذا التسطح يمكن أن يقلب حياة الشاب رأساً على عقب؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مسعود حفظه الله.

Mental Data MSA

ولا أعرف هل أحتاج لطبيب نفسي أم كيف يتم العلاج؟

Mental Data MSA

فحياتي انقلبت للجحيم، ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

أرجو مساعدتي؛

Mental Data MSA

في فترة المراهقة سمعت نقداً من أحد الأشخاص بأن رأسي ليس مسطحًا من الخلف، وعشعشت الفكرة في رأسي، كما وأن طولي 197 سم، ولكن أحس أنني قصير وغير مقبول للناس، أصبحت أرى في وجوه الناس أنهم لا يتقبلوني، وأحس أنني غير مقبول بينهم، وبدأت ثقتي بنفسي تنعدم.

Mental Data MSA

لأنني كنت ألعب الرياضة.

Mental Data MSA

أنا شاب أدرس في الجامعة، في كلية الطب البشري، متفوق -والحمد لله- في دراستي، وعمري 23 سنة، وشكلي جميل برأي إخوتي وأهلي، وجسمي رياضي، وأكتافي عريضة, ولدي بعض العضلات؛