Mental Data
MSA
أخِي الفاضل: يجب أن تعيش حياة صحية، تمارس الرياضة، ترتب نفسك، تدير وقتك بصورة صحيحة، تتواصل اجتماعيًا، تنام مبكرًا، تنظم غذائك، تراجع طبيبك مرة كل ستة أشهر من أجل الفحوصات العامة وتصل رحمك.
Mental Data
MSA
الحادثة التي أصابتك -الحمد لله تعالى- بسيطة، لكن الذي يظهر لي أنك تعاني من شيء من الحساسية والهشاشة النفسية البسيطة، التي تجعلك تتأثر بأحداث نفسية أو جسدية، مما يسبب لك القلق والخوف والتوهمات المرضية.
Mental Data
MSA
المثابرة، الاجتهاد، التكرار، العزيمة، الإصرار، وأن تُدرك أن أعظم ما يمكن أن يتعلمه الإنسان في الحياة هما الدين والعلم، كلاهما سلاح في هذه الحياة، كلاهما مفيد، كلاهما نافع، كلاهما غنيمة وممتلك شخصي، لا أحد يستطيع أن ينتزعهما منك، وكلاهما يجمّل الإنسان في شخصه وشعوره وصورته الذهنية أمام الآخرين، قال تعالى: {يرفع الله الذين آمنوا منكم والذين أوتوا العلم درجات} فاسع في ذلك -أخي الكريم الفاضل -.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الذين فشلوا كانوا قريبين جدًّا من النجاح، لكنهم لم يستمروا في محاولاتهم، فلماذا لا تحاول الدراسة مرة أخرى؟
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Hassan حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
أتمنى منكم أن تنصحوني ماذا أفعل، دوائيا ونفسيا؟
Mental Data
MSA
وقبل أيام ارتفع علي الضغط، وأصبحت أعاني في التنفس، وكان ارتفاع الضغط بسيط وذهب والحمد لله، ولكن شغلي الشاغل الآن هو التنفس، لا أستطيع النوم بارتياح، وطوال الوقت أفكر.
Mental Data
MSA
وبعدها شفيت ولم يكن هناك شيء، ومن بعدها وأنا أحس بتوهمات مرضية، وخوف من أن أمرض، أو أن يصيبني شيء.
Mental Data
MSA
وقبل فترة حدث لي حادث سيارة وضربت رأسي، واستمررت أفكر بخوف ماذا سيحدث لي؟
Mental Data
MSA
مشكلتي: أنا شاب عمري 21 سنة، الحمد لله حياتي فيها إيجابيات كثيرة، ولكن فشلت في حياتي الجامعية مدة سنتين، وأصبح تفكيري كله بهذا الموضوع، وبهذا السبب أصبحت أفكر في كل شيء.
Mental Data
MSA
أشكر جهودكم إخواني القائمين على هذا الموقع.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كلما وقع لي شيء غير جيد يصبح شغل فكري الشاغل، فما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
أرجو أن تلتزمي بما ذكرته لك، وأسأل الله أن ينفعك به، وباركَ الله فيك.
Mental Data
MSA
توجد بالطبع أدوية أخرى بديلة، لكن أرى أن حالتك قد لا تحتاج لها، مثلاً محسنات المزاج ومضادات الاكتئاب مثل: عقار يعرف تجاريًا باسم (فافرين) ويسمى علميًا باسم (فلوفكسمين) بجرعة خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خمسين مليجرامًا يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، قد يكون بديلاً جيدًا بالنسبة للفلوناكسول، (وهكذا) فالحلول موجودة.
Mental Data
MSA
هذا الدواء سليم جدًّا وفاعل، وهذه الجرعة جرعة بسيطة، ليس له آثار جانبية كثيرة، فقط ربما يفتح الشهية قليلاً للأكل، وفي بعض الحالات ربما يرفع من هرمون الحليب قليلاً جدًّا عند النساء، لكن -إن شاء الله تعالى– هذا ليس له أثر إن حصل.
Mental Data
MSA
وأخيرًا: العلاجات الدوائية كثيرة، لكن أنت تحتاجين لدواء بسيط جدًّا، وهو يعرف تجاريًا باسم (فلوناكسول) ويسمى علميًا باسم (فلوبنتكسول)، الجرعة هي نصف مليجرام، تناوليها مرة واحدة في الصباح لمدة أسبوعين، ثم اجعليها حبة صباحًا وحبة مساءً لمدة شهر، ثم حبة مساءً لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
هذا الألم الانقباضي الذي تحسين به في الجهة اليسرى واليُمنى من الصدر هو: ناتج من التوتر العضلي، وقطعًا الاسترخاء هنا يعتبر علاجًا جوهريًا ومحوريًا، فأرجو أن تتدربي على الاسترخاء، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجعي إليها وتطبقيها، وسوف تجدي فيها الفائدة - إن شاء الله تعالى -.
Mental Data
MSA
خامسًا: تمارين الاسترخاء أعتقد أنها ضرورية جدًّا في حالتك.
Mental Data
MSA
رابعًا: التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة في داخل البيت ستكون مفيدة جدًّا لك.
Mental Data
MSA
ثالثًا: الإنسان حين ينتابه الانفعال والعصبية لا بد أن يستغفر ويُكثر من الاستغفار، وأن يصرف انتباهه من خلال تغيير المكان أو تغيير وضع الجسد أو أخذ نفسٍ عميق، وأن تتفلي على شقك الأيسر ثلاث مرات، وأن تتوضئي كما علمنا الرسول - صلى الله عليه وسلم -، هذا قطعًا يكون له أثر ووقع إيجابي عظيم.
Mental Data
MSA
ثانيًا: ضعي نفسك في مكان شخص آخر انفعل انفعالاً شديدًا، وكنت أنت أحد الحاضرين لانفعاله، وكان انفعاله موجّهًا نحوك أنت على وجه الخصوص، تصوري هذا الموقف، لا شك أنه مرفوض ومبغوض وغير مرضي بالنسبة لك، فتصوري مثل هذه المواقف، وإن شاء الله تعالى هذا يؤدي إلى ترويض نفسك بصورة إيجابية.
Mental Data
MSA
فالتعبير أولا بأول هو من أحسن الطرق التي نفتح بها محابس النفس ونجعلها تنطلق.
Mental Data
MSA
في حالتك أرجو اتباع الآتي: أولاً: من المهم جدًّا أن تعبري عن مشاعرك، لا تحتقني، لا تتركي الأمور تتراكم داخليًا مما يسبب لك الانفلات العصبي – أي التعبير غير الصحيح والانفعالي بما يدور في خلدك، وإبداء عدم الرضا – من خلال الانفعال، وهو نوع من إسقاط الغضب على الآخرين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: العصبية وسرعة الإثارة والاستثارة، والانفعالات السلبية والمزاجية هي: سمات – أي أوصاف – مرتبطة بشخصية الإنسان أكثر مما هي أمراض، والقلق طاقة إيجابية ممتازة إذا وجّهها الإنسان التوجيه الصحيح.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حنان حفظها الله.
Mental Data
MSA
وجزاك الله خيرا.
Mental Data
MSA
لأنها أقرب شخص إلى قلبي وصديقتي الوحيدة.
Mental Data
MSA
لأن أمي تعبت مني، وأريد أن أريحها، ولا أريدها أن تتملل مني؛
Mental Data
MSA
أرجو أن تصف لي دواء يساعدني على الهدوء، ويبرد أعصابي، ويحسّن مزاجي؛
Mental Data
MSA
وأصبح متوترة وقلقة طوال اليوم ولا أعرف لماذا؟
Mental Data
MSA
وأتوتر جدا أغلب الوقت من غير سبب، وإذا لم أجد سببا أخلق لي سببا من العدم ويكون تافها!!
Mental Data
MSA
في الجامعة الجميع يحبني ولا أجد مشكلة في أخلاقي، لكنني حساسة وعصبية ومزاجية!
Mental Data
MSA
وكأنني فتاة أخرى ليست تلك العصبية المقطبة الحاجبين!
Mental Data
MSA
لأنني عندما يصبح مزاجي جيد أصبح عكس حالتي تلك 180 درجة!
Mental Data
MSA
وأنا حساسة جدا، أتحسس كثيرا من أقرب الناس إلي، وأمي تظنني مدللة ولكني لست كذلك، وأغلب الأوقات وجهي يكون عصبيا، ومقطبة الحاجبين، والموضوع ليس في أخلاقي؛
Mental Data
MSA
أولا -يا دكتور- أنا عصبية ومزاجية جدا، أي حركة بسيطة مستفزة تقلب مزاجي طوال اليوم، ولا أستطيع أن أتحمل أحدا، وبين فترة وفترة أشعر بألم بالجهة اليمنى بالصدر عندما آخذ نفسا عميقا وكأنها طعنة، وأحيانا يتغير المكان يصبح يسارا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله.
Mental Data
MSA
أنا حساسة جدا وأغلب الأوقات عصبية ومقطبة الجبين، فما الحل؟
Mental Data
MSA
أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هو دواء سليم وفاعل وغير إدماني.
Mental Data
MSA
إن أردت أن تذهبي وتستشيري طبيباً فهذا أمر جيد وأفضل، وأن أردت أن تتناولي السيرترالين مباشرة دون الذهاب إلى الطبيب، فالجرعة هي أن تبدئي بنصف حبة، أي 25 مليجرام يتم تناولها ليلاً لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعليها حبة كاملة استمري عليها لمدة شهر، ثم اجعلي الجرعة حبتين، أي 100 مليجرام واستمري عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعليها حبة واحدة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم اجعليها نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم نصف حبة يوما بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للعلاج الدوائي، فأتفق معك أنك في حاجك إلى علاج دوائي، وأعتقد أن عقار لاسترال والذي يعرف باسم مودابكس هذا هو اسمه التجاري في مصر، ويسمى علمياً سيرترالين، سيكون من الأدوية الرائعة جداً في حالتك.
Mental Data
MSA
أحسني إدارة وقتك، فهي تعطي الإنسان القدرة الكبيرة على تنظيم نفسه، وإظهار إبداعاته ومهاراته، صلي رحمك، كوني باره بوالديك، والأنشطة في داخل المنزل يجب أن تكون معتبرة، وأن يكون لك وجود حقيقي، وأن تكوني نافعة لنفسك ولغيرك، هذه الخطوط العلاجية المعروفة لمثل حالتك.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر: أكثري من الاطلاع، أكثري من القراءة، شاهدي القنوات التليفزيونية الجيدة، حاولي أن تقلدي وتحاكي من يلقون المحاضرات ويتحدثون في الندوات، هذا أيضاً مصدر من مصادر المعرفة الممتازة جداً.
Mental Data
MSA
بعد ذلك لا بد أن تدخلي في برامج تنشيطية من الناحية الاجتماعية، أقصد بذلك البرامج التي تتيح لك فرصة التواصل مع الآخرين والتفاعل معهم، مثلاً اذهبي إلى مراكز تحفيظ القرآن سوف تتفاعلين تفاعلا إيجابياً وعظيماً مع الدارسات الأخريات، لا يوجد أي ضغط نفسي في مثل هذا المحيط، وستجدين من هن مفوهات في اللغة ولديهن قدرة على التعبير الرزين والجميل، وستحفظين شيئاً من القرآن، وتوسعين من مداركك، هذه الطريقة ممتازة ويجب أن تعيريها اهتماماً.
Mental Data
MSA
صححي مفاهيمك عن نفسك هذا مهم جداً، لا تقبلي هذه الأفكار، أنت لست بأقل من الآخرين، هذه نقطة البداية التي يجب أن ترتكزي عليها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بالفعل يظهر لي أنك حساسة من الناحية الاجتماعية، كما أن لديك يقظة نفسية مرتفعة تجعلك تراقبين أداءك -خاصة- طريقة كلامك، مما ينعكس سلبياً على نفسك، ويأتيك شعور بضعف تقييم الذات وأن أداءك ضعيف وأنك محط سخرية الآخرين، هذا كله - أيتها الفاضلة الكريمة - ناتج من المخاوف، لأن الخوف يؤدي إلى الخوف من الفشل، والخوف من الفشل مشكلة كبيرة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ samia حفظها الله.