كوربس سام

Mental Data MSA

3) الحزن والهم والتأمل (السرحان) لفترات طويلة صفة دائمة وملازمة لا أستطيع التخلص منها.

Mental Data MSA

بل على العكس أنه في تطور دائم، ولكن الحقيقة غير ذلك تماما.

Mental Data MSA

2) دائم التفكر بأن عملي الذي فقدته أنه ما زال موجودا؛

Mental Data MSA

حيث تتمثل بالتالي: 1) دائم التفكير في الماضي على مدار اليوم، وعلى مدار أربع وعشرين ساعة.

Mental Data MSA

ثانيا: أعاني من مشاكل عديدة لا أعلم أهو غضب من الله علي، أم أنها مشاكل نفسية استسلمت لها؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أولا: لقد أرسلت لكم استشارة بتاريخ 11/2/2014 تحمل رقم (2212278) ولم يتم الإجابة عليها حتى الآن، فهل من الممكن ذكر الأسباب؟

Mental Data MSA

أعاني من مشاكل عديدة فهل هي من غضب الله علي، أم أنها نفسية فقط؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك تجاوز ما أنت فيه، وما هي إلا مرحلة عابرة، وستتجاوزينها، عاجلا أو آجلا، -وإن شاء الله- يكون الأمر عاجلا.

Mental Data MSA

وثالثا: مما يعينك أيضا وخاصة عندما تشعرين بأن الارتباك قادم، وهو القيام ببعض تدريبات الاسترخاء كالجلوس في حالة استرخاء والقيام بالتنفس العميق والبطيء، فهذا سيساعدك على ذهاب أعراض الارتباك والارتعاش.

Mental Data MSA

تذكري أن التجنب، كتجنب الوقوف أمام الناس والحديث معهم، هذا التجنب لن يحلّ المشكلة وإنما سيزيدها شدة، فحاولي الاقتراب قليلا منهم سواء في المدرسة أو غيرها، واسألي المعلمات والطالبات ولو سؤالا بسيطا، ولا شك أن المحاولة الأولى ستكون صعبة بعض الشيء، إلا أنك ستلاحظين أن الأمر أبسط مما كنت تتوقعين، وهكذا خطوة خطوة ستتعلمين مثل هذه الجرأة، وبذلك تخرجين مما أنت فيه.

Mental Data MSA

الأمر الثاني الذي يمكن أن يعينك: هو أن تذكري أنك في 15 من العمر، وأن أمامك الوقت الكافي لتتجاوزي هذا الحال، وخاصة إن بادرت باتخاذ بعض الخطوات التي تعينك على تجاوز هذا.

Mental Data MSA

وما يعينك على التكيف مع هذا الحال عدة أمور، ومنها: محاولة التفكير بأن للناس همومهم الخاصة، فليس عندهم وقت ليضيعوه في تتبع أمورك أو أمور غيرك، وكما يُقال عندهم ما يكفيهم، فيمكن لهذه الفكرة أن تبعد عنك شبح مراقبة الناس لك، فهم منشغلون عنك، وبصراحة "مو فاضيلك"، وأنت لست مركز اهتمامهم، وهذا مما يمكن أن خفف من ارتباكك أمامهم!

Mental Data MSA

ولعل ما يمرّ بك هو أيضا نوع من الارتباك أو الرهاب الاجتماعي، بسبب هذه الحساسية الزائدة عندك، وهو من أكثر أنواع الرهاب، وإن كان العادة أن يحدث الارتباك أمام الغرباء، وكما يحدث معك من الوقوف أمام الجمهور.

Mental Data MSA

وبشكل عام يميل بعض الناس إلى شيء من الحساسية في شخصيتهم، ويبدو أنك واحدة من هؤلاء، حيث تتأثرين بالأحداث والكلام الذي يجري من حولك، ونرى عادة هذا الشخص يفكر طويلا فيما جرى أو فيما قيل له أو أمامه، ويرتبك أمام الآخرين، وقد ينفعل وحتى بالشكل الجسدي فترتجف بعض عضلاته مثلا، وذلك من شدة الارتباك.

Mental Data MSA

وربما الكلمة الأساسية والتي تشير إلى تشخيص الحالة التي أنت عليها، هي ما ورد في أول سؤالك من أنك "حساسة"، وهذا واضح من مجمل الأعراض الكثيرة التي وردت في السؤال.

Mental Data MSA

سبحان الله كل هذه المعاناة، وأنت ما زلت في 15 من العمر!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال على هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.

Mental Data MSA

شكراً جزيلاً لكم.

Mental Data MSA

وأحزن جدا وتنزل دموعي على أتفه شيء، ولي بكل مكان شخصية، وأحس أني ناقصة عن كل من حولي، ووجودي مثل عدمي، ونبضات قلبي تزيد وتصبح قوية، وأخاف من شيء لا أدري ما هو، أحس أني سأموت، وأختنق وأرغب في الانتحار لكنه حرام، وسأخلد في النار إن فعلتها، أخاف الدفاع عن نفسي، أحس بالشلل وعدم القدرة على شيء، أنا غالباً حزينة، لأني أخاف أن لا أستطيع أن أعيش حياتي هذه الفترة كما باقي من في سني، أريد حلاً، وماذا تسمى حالتي؟

Mental Data MSA

الحساسية الشديدة تؤثر في حياتي سلبا وتثير خوفي من الناس السلام عليكم أنا لا أستطيع المذاكرة، وحساسة، وأخاف الوقوف أمام الجمهور، ولا أثق بالناس، ومترددة، ولا أستطيع التعبير عن مشاعري، وأحس بكل حركة يفعلها الناس يقصدون بها إهانتي، وسريعة الانفعال والعصبية ومزاجية، وأخاف الإقناع وغير راضية عن شخصيتي، وأحس أن الناس يقولون عني ضعيفة، ويخططون لشيء يفعلونه بي، وأخاف الناس، وإذا غضب مني شخص ببالي أحس أنه سيقتلني بمسدس أو سيطعنني، وأحس أن لا فائدة لي، ولا أحس بالأمان، وأفكر دائما بالماضي ومشاكلي.

Mental Data MSA

متعك الله بالصحة والعافية.

Mental Data MSA

لذلك نقول لك أنت بخير، ولا داعي للقلق، فحاول تغيير النظرة السلبية عن نفسك، وإذا زادت ثقتك بنفسك ستزول -إن شاء الله- كل هذه الأعراض.

Mental Data MSA

فما تعاني منه أخي الكريم ربما يكون مرتبطًا إلى حد كبير أيضاً بموضوع الثقة بالنفس، والارتجاف قد يكون سببه التوتر الناتج عن ضعف الثقة وعدم الاعتزاز بالقدرات والإمكانيات الشخصية التي تتمتع بها؛

Mental Data MSA

أما إذا كان الخيال مجرد أحلام يقظة دون التوصل إلى حلول أو نتائج واقعية فيكون ذلك وسيلة نفسية للتخلص من مشاعر القلق والتوتر والإحباط لعدم تمكننا من إشباع دوافعنا، وتحقيق أمنياتنا بطريقة واقعية.

Mental Data MSA

أما موضوع حديث النفس إلى النفس فهو وسيلة بديلة للتواصل مع الذات يستخدمه بعض الناس في حالة تعسر تواصلهم مع الغير لسبب ما، وعن طريقه يمكن للإنسان أن يقوم بتحليل موقف ما حدث خلال اليوم، أو يخطط لحل مشكلة ما قد تواجهه في المستقبل، فإذا توصل إلى التحليل المناسب للموقف، أو الحل المناسب للمشكلة وفقاً لمعطيات الواقع، وقام بالتطبيق الفعلي لذلك نقول إنه استخدم عقله بطريقة صحيحة.

Mental Data MSA

إن التفكير في الماضي، وما حدث فيه من أحداث سواء كانت إيجابية أو سلبية، فهي قد مضت وولت، والآن ينبغي التفكير في الحاضر والعيش والاستمتاع بما فيه، أما الماضي فنستفيد منه فقط في كيفية تجنب التجارب الفاشلة، وكيفية تدارك الأخطاء السابقة.

Mental Data MSA

فمرض الفصام له أعراض أخرى تتعلق بالهلاوس السمعية والبصرية، أي سماع أصوات، أو رؤية أشياء غير موجودة أصلاً في الواقع، بالإضافة إلى وجود ضلالات تظهر في شكل اعتقادات خاطئة ثابتة لا يمكن إزالتها بالمنطق.

Mental Data MSA

يبدو أن مشكلتك ترجع إلى حساسيتك الزائدة، وتقييمك للأمور الحياتية بطريقة غير واقعية، فشكوكك ناتجة عن تصورك اللاواقعي للأحداث وعدم تقييمك الصحيح لها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ نادر حفظه الله.

Mental Data MSA

أحيانا أتخيل نفسي في موقف، وأني أتحدث فيه، لكن دون أن أصدر صوتًا، يعني لا أكلم نفسي، وعندما أتوتر وأغضب ترجف قدمي ما سبب ذلك؟

Mental Data MSA

وعندما يحدث لي موقف أكون فيه خاطئًا أظل أفكر فيه طوال اليوم، وأقول في عقلي كان يجب عليّ أن أفعل كذا وكذا، وكان يجب أن أدافع عن نفسي.

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 17 سنة، أدرس في الصف الثاني الثانوي، أجلس في الصف وسط شباب يشتمون الناس، ويذكرونهم بسوء، وكلما يشتمون شخصًا أعتقد أنهم يشتمونني، ولذلك أراجعهم فيقولون لي: لا، لا نتحدث عنك، وأعتقد أن في الصف أشخاصًا يتحدثون عني، وعندما يتحدث شخص أعتقده يقصدني في حديثه، والناس الذين أثق بهم قليلون، هل أنا مصاب بالفصام؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أشكركم على الموقع الرائع والمفيد.

Mental Data MSA

أعتقد أن هناك أشخاصاً يتحدثون عني، فهل أنا مصابٌ بالفصام؟

Mental Data MSA

حفظك الله وأختك، وكل أفراد الأسرة الطيبة.

Mental Data MSA

ويبدو أنك أنت فتاة ذكية وحساسية، وهي لا شك ستستفيد كثيرًا من قربك منها، ودعمك لها، فجزاك الله خيرًا، واطمئني فهي ستتجاوز كل هذا وتستعيد مواقفها الواثقة والمقتدرة.

Mental Data MSA

والأمر الثاني الذي يمكنك القيام به هو تعزيز الإيجابيات الموجودة عندها مهما كانت صغيرة هذه الجوانب الإيجابية، وفي نفس الوقت طمئنتها بأن هذه المشاعر السلبية طبيعية في هذه المرحلة العمرية، وبأنها لا شك ستنمو، وتتجاوز هذه المرحلة.

Mental Data MSA

لأنها ليست من كسبها، وهي أصلا لا تريدها إلا أنها قد لا تستطيع دفعها عنها بقوة.

Mental Data MSA

وخير ما تقديمه لأختك في هذه المرحلة هو الاستماع إليها وجعلها تبوح لك بمشاعرها، سواء الإيجابية أو السلبية، ومن دون لوم على هذه المشاعر والأفعال؛

Mental Data MSA

ولذلك تتساءل كثيرًا عن شخصيتها، وفيما إذا كانت ستنجح أو لا، وفيما إذا كانت قادرة على تجاوز هذه الظنون، وهذه الشكوك في نفسها.

Mental Data MSA

لأنها تكون شديدة الحساسية، وخاصة فيما يتعلق بثقتها في نفسها؛

Mental Data MSA

كثيرًا ما تتغيّر طبيعة المراهقة في مثل هذه المرحلة العمرية، وليس بالضرورة عند كل الفتيات، إلا أنه يحصل كثير منهن، وبحيث تتغيّر طبيعتها النفسية، وربما كما وصفت في رسالتك، وخاصة أن المراهقة قد بدأت في هذا العمر بالتعرف على طبيعتها النفسية، وكونها بدأت تعي موقعها في المجتمع وعلاقاتها الأسرية والاجتماعية، وليس بالغريب أن تصاب الفتاة ببعض الأفكار السلبية؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على التواصل معنا، وعلى اهتمامك بأختك الصغرى، وهنيئا لكم هذه الأسرة الطيبة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سجود حفظها الله.

Mental Data MSA

ما الذي تنصحوني بفعله؟

Mental Data MSA

وللعلم إن أهلي لا يضغطون عليها، وأمي متفهمة وحكيمة، وأبي هادئ!

Mental Data MSA

أصبحت تبكي قبل كل امتحان بأسبوع، وعند دراسة الامتحان، وقبل دراسته، وتقول لي: إنها لا تريد السهر، وأن الأخريات يستهزئن بها عندما يعلمن أنها سهرت وأن الامتحان سهل، ولا يحتاج لكل هذا -أصبحت تود الخروج من المدرسة، وتود أن تجلس في البيت بدون أن تعمل شيئًا، فهذا يسعدها ويريحها، نصحتها كثيرًا، وأخبرتها عن نعم الله عليها، وأخبرتها أن الله خلق الناس بقدرات مختلفة، وأن لكل إنسان وظيفة في الحياة، ووظيفتها أن تدرس، مع العلم أنها تعيش في رفاهية من جميع النواحي، وأخبرتها عن مصائب الآخرين، وأنها تعيش في نعمة.

Mental Data MSA

أختي في سنة ما قبل سنة الثانوية العامة في الفرع الأدبي، كانت سابقًا غير مبالية، ولا تهتم بكلام الناس، أعصابها باردة، ولا تهتم بما جمعت من علامات في المدرسة، ولا يمكن أن تبكي لأجل علامة، حتى إنها كانت تستهزئ بي عندما أشكو لها عن الآخرين، أو عن اهتمامي بكلام الناس، وتقول: أنا لا يهمني ما يقوله الناس، هي منظمة لوقتها، ولديها وقت للدراسة، ووقت لمشاهدة التلفاز، لكن في هذه السنة انقلب حالها، فأصبحت تخاف كثيرًا، وتعتبر نفسها أقل من صديقاتها ذكاءً، فكل صديقاتها ينهين دراسة الامتحان أسرع منها، وهذا أثر على نفسيتها.