Mental Data
MSA
مشكلتي تتركز في الاختلاط بالناس وبناء علاقات والتواصل معهم السلام عليكم أنا فتاة أبلغ من العمر 18 سنة، طالبة في الثانوية، أشعر أن لدي أمراضا نفسية، لدي مشكلة في وجهي، دائما عابسة ولا أستطيع التبسم أو الضحك -وخاصة في الصف بين زميلاتي- لا أدري ما السبب ولا أجد أي شيء يفرحني، أحيانا أكون في مواقف تتطلب مني أن أضحك أو أبتسم، لكن لا أستطيع مع أني أحاول، وأحيانا زميلاتي في الصف يقلن عني نكدة، ويطلبون مني أن أكون مبتسمة دائما، وكل من يرى وجهي يقول أنه حزين والدمع في عيوني، مع أني أحيانا أكون لست حزينة لكن هذا الكلام يجرحني، لأني أحس أن طبيعة وجهي عبوس، وأنا لا أستطيع أن أضحك إلا مع صديقتي المقربة.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وأسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
لأن التدخل العلاجي المبكر مع الالتزام بالجرعة هو القانون الذهبي لنجاح العلاج، (البرستيك) أيضا دواء جيد، لكنك لا تحتاجين للدوائين، من وجهة نظري أن (السبرالكس) سيكون كافياً.
Mental Data
MSA
لا شك أن عقار (سبرالكس) مفيد، ولا تضيعي الفرصة للاستفادة منه، وأرجو أن تستكملي تناوله كما نصحك الطبيب، وأن تكملي مدة العلاج؛
Mental Data
MSA
أيضا يجب أن تواجهي هذه الوساوس وتحقريه، ويتم تجاهلها بصورة تامة، ويجب أن تأخذي ما نصحتك به -أيتها الفاضلة الكريمة-، وتغيري تفكيرك التشاؤمي وأنك من المستحيل أن تعيشي حياة أفضل من ذلك، فالدنيا بخير وستظلين بخير.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني: الحياة الصحية وممارسة الرياضة وترتيب الغذاء، والنوم المبكر، وتحسين إدارة الوقت، وتحسين أمور العبادة، وتطوير النفس مهنيا وعلميا ومعرفيا، هذه الأمور إذا وصل الإنسان فيها إلى قناعات، وطبقها قطعا لن تكون هنالك مساحة في كيانه للأعراض النفسية، خاصة القلق والتوترات والوساوس.
Mental Data
MSA
هذه الحالات تعالج وكل المطلوب منك، هو أن تواجهي هذه الأمر بحزم وعزم، والحزم والعزم مطلوب بأن لا تترددي على الأطباء، بل يكون لك قرار صحيح، وفي هذا السياق، فالتردد على الأطباء يزيد من التوهمات المرضية، ودائما ننصح الناس بأن يكون لهم طبيب، (طبيب الأسرة مثلا) يذهبون مرة واحدة كل ستة أشهر للفحوصات الدورية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت كما تفضلت وذكرت أنك شخصية قلقة، وأنا أضيف إلى ذلك أنك حساسة، والشخصية الحساسة القلقة كثيراً ما تكون عرضة للعصبية، وكذلك للوساوس القهرية، وامتدت عندك الحالة، وأصبحت تعانين من شيء من المخاوف المرضية، إذن حالتك واضحة وليست من الحالات الصعبة، ويمكن أن نسميها بقلق المخاوف الوسواسي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.
Mental Data
MSA
وإذا كنت أحتاج لعلاج لا أريد علاجاً يؤثر على هرموناتي لأنني أعاني من تأخر الحمل، وهذا يسبب لي قلقاً شديداً، وأفكر أنني من المستحيل أن أحمل مرة أخرى، وأصبح تفكيري تشاؤمي بشدة، كيف أزيل الأعراض الجسدية؟
Mental Data
MSA
هل أنا سليمة؟
Mental Data
MSA
تعبت من إحساس مزعج في رجلي وألم ورعشة بيدي، وألم في عيني، وبعض الأحيان رجفه في العين، تعابير وجهي طبيعية جداً وشدة أعصاب وجهي طبيعية، لكن إذا شدتها شد خفيف تصبح هناك رجفه في الوجنتين، وبعض الأوقات أشعر أن لساني يرتعش أو ينمل، وقبل فترة أتاني خبر أزعجني بشدة وأصبحت أرى الأشياء تهتز وزال -الحمد لله-.
Mental Data
MSA
راجعت طبيب العظام وطبيب الباطنية، قام بعمل تحاليل من ضمنها الغدة الدرقية، وكانت سليمة، وتحليل فتامين دال وكان فيه نقص شديد، وذهبت لطبيب عيون وكانت النتيجة سليمة، وإلى طبيبين أعصاب، وعملت رنين مغناطيسي، كانت سليمة، وواحد منهم صرف لي (سبرالكس) والآخر صرف لي (برستيك)، ولكنني لم استخدمها، لكنني الآن دائمة التفكير بأنني مصابة بمرض عضال، ولا أحب أن أسمع اسم المرض، وأصبح كل تفكيري في المرض الذي قال لي الأطباء بأنني -ولله- سليمة منه.
Mental Data
MSA
لكن قبل فترة ثلاثة أشهر أصيب قريبي بمرض مزمن، ومن حزني وخوفي أصابني تنميل في الكفين والقدمين، وكأنه ماس كهربائي، وعيني أصبحت ترف، وعندما أنام أستيقظ مفزوعة، استمر أسبوعاً، ثم اختفت كل الأعراض ثم عادت، فوسوست أنني مصابة بمرض خطير، واشتدت الأعراض، جاءني تنميل في الرأس وأصبحت أراقب يدي هل ترتعشان، مع أنها كانت سليمة، وأصبحت ترتعشان الآن وتزداد عند التوتر.
Mental Data
MSA
أنا بطبعي شخصية قلقة وعصبية، عانيت لفترة من وسواس العقيدة، ولكنه أصبح خفيفاً، وتحت السيطرة، في الفترة الأخيرة عانيت من هموم شديدة، مرضت ابنتي بمرض مزمن، ومن شدة الخوف، أحسست بتنميل شديد وحللت خوفاً من الإصابة بنفس المرض، اعتقدت أنني أصبت به، وعندما طلعت النتيجة سليمة، ذهبت كل الأعراض.
Mental Data
MSA
إلى الدكتور محمد عبد العليم حفظك الله ورعاك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم...
Mental Data
MSA
كلما شعرت بخوف أو قلق يصيبني تنميل، ما السبب؟
Mental Data
MSA
أعانك الله ورعاك.
Mental Data
MSA
5- تجنبي الصفات الست التي تؤدي للشعور بالنقص، وهي: الرغبة في بلوغ الكمال، سرعة التسليم بالهزيمة، التأثير السلبي بنجاح الآخرين، التلهف إلى الحب والعطف، الحساسية الفائقة، افتقاد روح الفكاهة.
Mental Data
MSA
4- ضعي لك أهدافا واضحة، وفكري في الوسائل التي تساعدك في تحقيقها، واستشيري ذوي الخبرة في المجال.
Mental Data
MSA
3- عدم تضخيم فكرة الخطأ وإعطائها حجماً أكبر من حجمها، فكل ابن آدم خطاء، وجلّ من لا يخطئ، وينبغي أن تتذكري أن كل من أجاد مهارةً معينة أو نبغ في علمٍ معين مرَ بكثيرٍ من الأخطاء، والذي يحجم عن فعل شيءٍ ما بسبب الخوف من الخطأ لا يتعلم ولا يتقن صنعته.
Mental Data
MSA
2- لا تقارني نفسك بمن هم أعلى منك في أمور الدنيا، بل انظري إلى من هم أقل منك، واحمدي الله على نعمه، وتذكري أنك مؤهلة للوظائف والمهام التي تؤديها.
Mental Data
MSA
ما تعانين منه ربما يكون مرتبطا إلى حد كبير بموضوع الثقة بالنفس، وربما تكون شخصيتك من النوع الحساس، وأنك تفكرين دائماً في رأي الآخرين عنك، كما أن مقياس أو معيار التقييم لشخصيتك وللآخرين يحتاج إلى تعديل لكي تتصرفي بصورة طبيعية، واتباعك للإرشادات الآتية ربما يساعدك في التغلب على المشكلة: 1- قومي بتعداد صفاتك الإيجابية، وإنجازاتك في حياتك اليومية، وحبذا لو كتبتها وقرأتها يومياً، فأنت بحاجة لمن يعكس لك صفاتك الإيجابية ويدعمها ويثني عليها، والمفترض أن يقوم بهذا الدور الوالدان أو الأخوات أو الصديقات.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
أتمنى أن تساعدوني لكي أكون مثل ما أتمنى.
Mental Data
MSA
أريد حلا لكي أكون واثقة بذاتي، مقتنعة بتصرفاتي، معتمدة على نفسي، أريد أن أغير من نفسي، ومن أفكاري السلبية، وأن أعيش حياة سعيدة بأفكار إيجابية.
Mental Data
MSA
أنا فتاة أبلغ من العمر 20 سنة، عندي مشكلة عانيت منها منذ طفولتي، وهي عدم ثقتي بنفسي، وخوفي من الناس، وترددي في كل شيء، وعدم القدرة على اتخاذ القرار، وتفكيري كثيرا بهذا الأمر أتعبني نفسيا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
أريد أن أكون واثقة بنفسي وقراري بيدي، فكيف السبيل إلى ذلك؟
Mental Data
MSA
والله الموفق.
Mental Data
MSA
وفقك الله ويسّر لك تجاوز ما أنت فيه، وما هي إلا مرحلة عابرة، وستتجاوزها، عاجلا أو آجلا.
Mental Data
MSA
ونصيحة، حاول أيضا أن تحافظ على بعض هذه الحساسية وهذا التأثر، فبعضه أمر مطلوب.
Mental Data
MSA
وثالثا مما يعينك أيضا وخاصة عندما تشعر بأن الارتباك قادم، يمكنك القيام ببعض تدريبات الاسترخاء، من مثال الجلوس في حالة استرخاء والقيام بالتنفس العميق والبطيء، فهذا سيساعدك على ذهاب أعراض الارتباك والتأثر، ولو لحدّ ما.
Mental Data
MSA
تذكر أن التجنب، كتجنب مشاهدة المشاهدة المحزنة أو المؤثرة، هذا التجنب لن يحلّ المشكلة وإنما سيزيدها شدة، فحاول التعرض أكثر ربما لمثل هذه المشاهد، ولا شك أن المحاولات الأولى ستكون صعبة بعض الشيء حيث إنك تعاني منها الآن، إلا أنك ستلاحظ أن الأمر قد بدأ يخفّ، وهكذا خطوة خطوة ستتعلم مشاهدة مثل هذه المشاهد، وبأنك تتأثر لحدّ ما ولكن من دون أن تشعر بالحرج أو الارتباك.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني الذي يمكن أن يعينك هو أن تذكر أنك في 28 من العمر، وأن أمامك الوقت لتتجاوز بعض هذا الحال، وخاصة إن بادرت باتخاذ بعض الخطوات التي تعينك على تجاوز هذا.
Mental Data
MSA
وما يعينك على التكيف مع هذا الحال عدة أمور، ومن أهمها مثلا أن لا تحاول جاهدا في تغيير هذا الحال، فالمحاولة الشديدة قد تأتي بالنتائج المعاكسة.
Mental Data
MSA
ولعل ما يمرّ بك هو بسبب هذه الحساسية الزائدة.
Mental Data
MSA
ونرى عادة هذا الشخص يفكر طويلا فيما جرى أو فيما قيل له أو أمامه، ويرتبك أمام الآخرين، وقد ينفعل وحتى بالشكل الجسدي فتسيل دموعه مثلا وكما يحدث معك.
Mental Data
MSA
ومن الطبيعي أن يميل بعض الناس إلى شيء من الحساسية في شخصيتهم، ويبدو أنك واحد من هؤلاء، حيث تتأثر بالأحداث والكلام الذي يجري من حولك، وساء في واقع الحياة أو على التلفاز.
Mental Data
MSA
والإسلام يشجعنا على البكاء، وإن لم يبكِ الإنسان فليتباكى.
Mental Data
MSA
بصراحة، تمنيت لو أن عندنا المزيد من الناس الذين يتأثرون بواقع الناس ومعاناتهم، فها نحن قد اعتدنا مشاهدة أكثر المناظر إيلاما وإزعاجا، ومع ذلك فقد لا يتحرك الإنسان بدمعة أو تفاعل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، والتواصل معنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سعود فهد حفظه الله.
Mental Data
MSA
المهم: أنا كما قلت لكم، أشاهد مشاهد حزن فأبكي، وإذا رأيت مشهدا فيه فرح أبكي ولا أسيطر على نفسي، فأنا من ناحيتي تعقدت نفسيتي.
Mental Data
MSA
أجلس وأبكي وأحزن كثيرا جدا، ولا أحب أن أرى أحدا ينكسف، حتى لو لم أكن أعرفه.
Mental Data
MSA
أنا إذا رأيت على التلفاز مشهدا مبكيا؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا أعزب، عمري 28 سنة، عندي مشكلة ولم أجد أحدا يساعدني فيها، وأتمنى أن أجد الإجابة عندكم.