كوربس سام

Mental Data MSA

سؤالي: كيف أتخلص من الحساسية والعاطفة الزائدة في شخصيتي؟

Mental Data MSA

إضافة إلى ذلك فأنا أرهق نفسي من أجل مساعدة الآخرين، وأية مشكلة تتعرض لها إحدى صديقاتي أشعر بأنني المسؤولة عن حل مشكلتها، وأحياناً أجامل غيري على حساب نفسي، حتى لا أشعرهم أنني تغيرت بعد الدراسة.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 28 سنة، طالبة بمرحلة الماجستير، أعاني من شخصيتي الحساسة، فأنا طالبة بالفصل الأول في دراسة الماجستير، وأهلي غير متحمسين لاختياري، ويفضلون أن أبحث عن وظيفة ولو براتب قليل، أفضل من الاستمرار في التعليم، علماً أنني أحب العلم والدراسة، وأعلم أنها سوف تنفعني في المستقبل، وقد تأثرت حالتي النفسية كثيراً من كلامهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

بين رغبتي ورغبات الآخرين.

Mental Data MSA

وفقك الله، وأشرق عليك برحمته وعطاياه.

Mental Data MSA

وأما بالنسبة للخيال، فكم الحياة صعبة جداً لولا فسحة الخيال الذي يريحنا قليلاً من بعض آلام الواقع، فلا بأس من امتلاك الخيال، ولكن بشرط أن لا يكون على حساب اتخاذ الخطوات العملية والواقعية لتحسين ظروف حياتنا، فبهذا الشكل يرشدنا الخيال للسبيل الذي نريده بتوفيق من الله -تعالى-، قدري الحياة التي وهبنا الله إياها -يا ابنتنا-.

Mental Data MSA

وحتى الصفات التي ذكرتها وبطريقة سلبية نوعا ما، من الحساسية والعاطفية، يمكن أن تحوليها لصفات إيجابية، فكم نحن في حاجة للإنسان الحساس الذي يشعر بمشاعر الآخرين، وهذا واضح من حرصك على سلامة الآخرين، وهكذا بقية الصفات.

Mental Data MSA

حاولي أن تعززي ثقتك بنفسك من خلال التركيز قليلاً على الصفات الإيجابية التي عندك، وعلى الخصال والمهارات التي تشعرين بها.

Mental Data MSA

كيف يمكنك أيضا أن تتقبلي هذه النفس وهذه الشخصية وهذه الصفات التي أنت عليها، وتقبلها لا يعني عدم السعي للتغيير، بين التقبل والتغيير خطوات كثيرة يمكن للإنسان أن يسعى إليها، إلا أنه لا بد أن ينطلق من أرضية صلبة بحبّ هذه النفس البشرية التي تقف وراء هذه الصفات والطبيعة، إن تقبلك لنفسك سيساعدك كثيرا على التغيير، وعلى إقامة العلاقة السليمة مع الناس من حولك.

Mental Data MSA

من نعم الله عليك أن أعانك على تقبل مرضك بضمور العضلات، ومن الواضح أنك مؤمنة بهذا الابتلاء، ولعل الله يكتب لك الأجر الكبير على صبرك وتحملك لهذا، وهذا لا يعني عدم اللجوء للعلاج الطبيعي والفيزيائي وغيره، فهذا من باب اتخاذ الأسباب.

Mental Data MSA

فما هو المطلوب منك الآن؟

Mental Data MSA

إذا لم يحبّ الإنسان نفسه، ويقدرها، كما هي، بغض النظر عن طبيعتها وصفاتها، فكيف يمكنه أن يكون سعيدا أو يطالب الآخرين بتقبله؟!

Mental Data MSA

عليك أن تحبّي هذه النفس التي بين جنبيك، وبما يتناسب مع الاسم الذي وضعته لنفسك في هذه الاستشارة "ابنتكم الغالية شروق".

Mental Data MSA

بالنسبة لحديثك عن شخصيتك وصفاتك من الحساسية والعاطفية وطبيعة الصوت، يبدو من مضمون كلامك أن نظرتك سلبية لكل هذه الأمور، وربما هذا بسبب عدم ثقتك بنفسك، وليس هذا بسبب سوء فيك، وإنما نتيجة التربية والظروف التي مررت بها في حياتك، أو ما تمرّين به الآن، وهنا يكمن سرّ الحلّ والعلاج.

Mental Data MSA

وكونك تفتقدين الرعاية والاهتمام والحنان، فلذلك فأنت تحاولين التعويض عن هذا الفقدان بتقديم الاهتمام والرعاية للآخرين، ولذلك ينشغل بالك عندما يتأخر أحد أفراد أسرتك عن العودة للبيت، وما شابه ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ليس مستغرباً -مع الأسف- أن يشعر الإنسان بأن لا يوجد أحد يفهمه، ويحدث هذا في الحالات العادية، فكيف إذا كانت هناك حالات ومواقف خاصة، وبالذات إذا كانت حالة مزمنة وكما هو الحال مع ضمور العضلات الذي تعانين منه، وأكيد أن هذا صعب عليك جداً ويسبب الألم لك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شروق حفظها الله.

Mental Data MSA

سؤالي: ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

إضافة إلى ما سبق، فإنني مصابة بضمور العضلات، وأرغب بالاهتمام والحنان والاحتضان، ولا أحد يفهم احتياجاتي، ومنذ أسبوع قطعت علاقتي بصديقاتي لأنهن يسخرن من مشاعري، وأيضاً أصبحت سلبية التفكير بعد وفاة عمي، حيث أتخيل حدوث الأسوأ دائماً، كذلك أتخيل زوج المستقبل والأطفال والحياة الأسرية التي تعوضني مشاعر الحب والاهتمام.

Mental Data MSA

أنا فتاة صاحبة شخصية حساسة، طفولية، عاطفية، متطفلة، سريعة البكاء، غير صبورة، وعالية الصوت، وهذه الأشياء تجعل نفسيتي سيئة.

Mental Data MSA

السلام عليكم...

Mental Data MSA

شخصيتي الحساسة الطفولية بحاجة للاهتمام والحنان!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أنصحك أيضًا بأن تقومي ببعض التمارين الرياضية البسيطة داخل المنزل، هذا يساعدك كثيرًا في أن تكوني قوية النفس وقوية الجسد، وهذا يعطيك ثقة كبيرة في نفسك، هذا هو الذي تحتاجين إليه وليس أكثر من ذلك، وأنا أؤكد لك أن حالتك لا علاقة لها أبدًا بمرض الفصام، اجتهدي، واسألي الله تعالى أن يحفظك وأن يعافيك.

Mental Data MSA

الذي عليك هو أن تثقي بنفسك، أن تقيمي نفسك بصورة صحيحة، أنت تتمتعين -إن شاء الله تعالى- بمميزات طيبة وحسنة، ولديك طاقات نفسية وفكرية ممتازة جدًّا، حتى وإن كانت حبيسة، ساعدي نفسك من خلال التواصل الاجتماعي مع زميلاتك، اجلسي دائمًا في الصف الأول في قاعة الدراسة، ناقشي معلماتك، وفي البيت يجب أن تكوني نشطة وصاحبة مبادرات، اهتمي بوالديك، بإخوتك، رتّبي أغراضك وخصوصياتك، وأديرِي وقتك بصورة طيبة، وعليك أيضًا بالقراءة، القراءة للمواضيع الدراسية، وللمواضيع غير الدراسية، القراءة تنمي فكر الإنسان وتنعشه جدًّا.

Mental Data MSA

إذًا الذي بك هو قلق اجتماعي بسيط، عدم القدرة على التكيف، وهذا مرتبط بشخصيتك، وهذه بالمناسبة ليست أمراضًا، هي ظواهر عادية جدًّا تختفي -إن شاء الله تعالى- بمرور الزمن.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فأؤكد لك ومنذ البداية أن الذي بك ليس عرض فصام أبدًا، ليس لديك أي أعراض انفصامية، أنت لديك شيء من التقلب المزاجي البسيط، ولديك ما نسميه بعدم القدرة على التكيف، يعني أنه يصعب عليك مجاراة بعض الظروف الاجتماعية، وتحبين الانعزال، وكذلك تراقبين ذاتك بصورة شديدة جدًّا ودقيقة، والذي يظهر لي أنك أيضًا تخافين من الفشل، وهذا جعلك تتحسسين جدًّا حيال نظرات الناس حولك، وهذا كله أدى إلى خوف اجتماعي بسيط.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ fofo حفظها الله.

Mental Data MSA

وأهلي لا يدرون أن ما بي مرض نفسي أو يمكن يدرون لكن لا يتكلمون، أود أن أقول لهم قبل أن تسوء حالتي لكن أحس أني مقيدة، فهل أعاني من انفصام؟!

Mental Data MSA

الناس صارت تخاف مني وتنظر لي نظرات غريبة، صرت أكره كل الناس، وعصبية، والآن صرت أتخيل أشياء، وأحيانا بعد مدة أحس أن ما تخيلته كأنه صار لي، فهل هذا انفصام بالشخصية؟

Mental Data MSA

توتر وارتعاش وحركات لاإرادية برقبتي عند مقابلة الناس السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 19 عاما، كنت وأنا صغيرة هادئة وكتومة قليلا، لكن منذ دخلت في المدرسة زاد هدوئي، طبعا مع أهلي اجتماعية، لكن في المدرسة شخصية ثانية، حتى الناس تستغرب مني، والناس دائما يستغلونني بسبب طيبة قلبي الزائدة عن الحد وهدوئي في المدرسة، حتى أنا أستغرب من نفسي، والبنات يسخرن مني، وأنا وحيدة ليس عندي أصدقاء ولا أحد، حتى بعض أقربائي يتحاشونني، حتى كبرت وصرت في سن مراهقة، وجاءتني أعراض الربكة وارتعاشات، دائما أنزل رأسي وإذا رفعته أو شددت جسمي بثقة أمام أحد ينظر إلي أحس بارتعاش وبحركات لا إرادية برقبتي أو يدي، وصوتي ضعيف.

Mental Data MSA

وفقك الله، وأعانك على التغيير المطلوب.

Mental Data MSA

وهذه فرصة مناسبة لأقول هنا: أن الطب النفسي أو الإرشاد النفسي، ليس لمجرد تشخيص "المرض النفسي" ومن ثم العلاج، فالعلوم النفسية قد تكون لمجرد الاستشارة وتبادل الرأي، وإن لم نجد مرضا نفسيا وبتشخيص معروف كما هو في تصنيف الأمراض، ولعل في هذا الجواب ما يفيدك من باب التفكير والتأمل.

Mental Data MSA

فكري في الموضوع، هل يمكنك أن تقومي بهذا التغيير من نفسك، أو ربما تحتاجين لبعض المساعدة، والتي يمكن أن تقدمها أخصائية نفسية، ممن يمكن أن تأخذي موعدا معها، لتراجعي الأمر معها، والخروج بطريقة مفيدة.

Mental Data MSA

لكِ أن تفكري فيما ورد هنا، وطبعا هذا من السهل الكلام عنه، والأصعب منه هو التطبيق.

Mental Data MSA

والشيء الثاني المطلوب: هو أن نقلل من أهمية رأي الآخرين فينا، وأن لا نجعل رضى الناس غايتنا النهائية، نعم نحن نحب أن يرضى الناس عنا وأن يتقبلوننا، إلا أن هذا يجب أن لا يكون هو الغاية القصوى، أو على حساب الأمور الأخرى الكثيرة، ومن أهمها رضى الإنسان عن نفسه أولا.

Mental Data MSA

صحيح أن الإسلام يدعونا للإحسان في عملنا، وأن نتوقع دوما الأفضل "إن الله قد كتب الإحسان على كل شيء"، ولكن ككل شيء في الحياة، ما زاد عن حدة انقلب إلى ضده، وقد تكون الأمور أقل مما نتمنى.

Mental Data MSA

ربما لا بد لتجاوز هذا الحال من أمرين: الأول: أن نخفف من نزعة الميل للكمال، وبحيث نقبل الحقيقة الكبيرة في الحياة أن الأمور قد لا تكون "كاملة" كما نحب، وأنه لا بد أحيانا من تقبل أن الأمور أقل جودة مما نتمنى أو نتوقع.

Mental Data MSA

فكيف يمكن الآن تجاوز هذا الحال؟

Mental Data MSA

وهكذا فالمعاناة لا تنتهي.

Mental Data MSA

والصفة الثانية: ربما الحساسية التي تجعلك دوما منتبهة لما يراه الآخرون فيك، طبعا كلنا يهمنا ماذا يعتقد الآخرون عنّا، إلا أن هذه الصفة قد تزيد أحيانا عن الحدّ الطبيعي، مما يجعل الشخص يعاني الكثير لمجرد إبداء الناس لرأيهم فيه، فيما كان كذا وكذا، وقد يقضي الشخص الساعات الطويلة وهو منشغل البال فيما يظن فيه الآخرون، وفيما إذا كنا نحصل على رضى الناس عنا أو لا؟

Mental Data MSA

الملاحظة الأولى: أنه من الواضح أنك تحبين الكمال، وهي نزعة موجودة عند الإنسان، عندما يريد كل شيء بشكل كامل، وبحيث لا يحب الشخص أي نقص أو خطأ أو عيب، ومن المتوقع أن هذه الصفة قد تجعل الشخص يعاني عندما لا تكون الأمور كما يحب أو كما ينبغي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على هذه الكتابة المفصلة في وصف الحال الذي أنت عليه، أو كما تشعرين بأنك متصفة بها، ويبدو من خلال سؤالك أمران، وربما يفسران طبيعة المشكلات التي وردت في سؤالك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Sara حفظها الله.

Mental Data MSA

كذلك أعاني من الأفكار السلبية قبل النوم وأبكي، أرجو مساعدتي.

Mental Data MSA

عندي مشكلة أني لا أستطيع أن أثق بأي أحد، وإذا كانت عندي ثقة بشخص أفقدها ولأتفه الأسباب، هذه الحالات بدأت معي منذ سنين طفولتي، كنت بلا أب، كان أبي بعيدا عني، ووالداي منفصلان، إخوتي لم أرهم كثيرا في طفولتي، لكن كانت علاقتي بهم جيدة، لم أتقرب من أصدقاء من قبل في طفولتي، أمي كانت معاملتها جيدة.

Mental Data MSA

أحاول دائما أن أتقرب من الجميع لكني أفشل، أشعر أنه ليس لدي أسلوب في الحديث، هذه الأشياء جعلتني غير واثقة بنفسي عندما أتكلم، وعندما أريد أن أقول شيئا أخاف أن يحرجني أحد.

Mental Data MSA

أحس أن وجودي كعدمه، وأحيانا يخطئ معي أحد بالكلام لكن لا أدري كيف أرد؟

Mental Data MSA

ثاني شيء أني بالصف هادئة ولا أتكلم، عندما حاولت أن أتكلم أو أبتسم أو أشارك لم أستطع الكلام، عندما أكون بينهن لا أجد كلاما أقوله، أشعر أن عقلي فارغ، أتمنى أن أتكلم بطلاقة، دائما أكون مستمعة، وعندما أريد أن أقول رأيا يكون صوتي منخفضا، أريد المشاركة وأحب زميلاتي، عندما أتكلم أشعر نفسي غبية من نظراتهن، وأحس أنهن لا يحترمن كلامي، ولا أحد يجيبني، أو يرد علي بكلام جارح، وكلما تكلمت ارتبكت وصارت خدودي حمراء وعيوني ترتجف خاصة إذا نظر أحد في عيوني، مع أني لم أؤذ مشاعر أحد من قبل.