كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ إيمان مرعي حفظها الله.

Mental Data MSA

لأني لا أستطيع أن أتواصل مع الطبيب.

Mental Data MSA

فهلا شخصت حالتي وأعطيتني الأدوية المناسبة بالمصري؟

Mental Data MSA

مما جعلني أنام في غرفة لوحدي, وأبتعد عنهم حتى لا أسمع أنفاسهم, حتى تطور الأمر وأصبح هذا الشعور أثناء اليوم كله.

Mental Data MSA

مشكلتي أني لا أستطيع أن أسمع تنفّس زوجي وأولادي, وعندما أسمع تنفسهم أثناء النوم أحس بالهيجان وعدم الراحة في جسمي؛

Mental Data MSA

أنا سيدة لدي ثلاثة أبناء, ومشكلتي بدأت منذ ست سنوات؛

Mental Data MSA

أشعر بالتوتر والهيجان لسماع تنفس زوجي وأولادي أثناء النوم..فما الحل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

وهذه طريقة جيدة وبسيطة جدًّا، والعلاج الدوائي هنا لا يمثل الركيزة الأساسية للعلاج، ولكنه سوف يساعدك على الدخول في تفكير سلوكي إيجابي وتطبيق ما ذكرناه لك.

Mental Data MSA

ابدئي بنصف حبة فقط - أي عشرة مليجرام – تناوليها يوميًا لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعليها حبة واحدة (عشرين مليجرامًا) يوميًا لمدة شهر، ثم نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة مرة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة أسبوعين آخرين.

Mental Data MSA

وبالنسبة للعلاج الدوائي: فلا تنزعجي منه، أنا أتفق معك أن الإنسان لا يريد ولا يحب أن يكون مستعبدًا لهذه الأدوية، ولكنها جيدة وفاعلة إذا تم استعمالها بصورة راشدة ومتقنة وعلمية، وعلى ضوء ذلك أريدك أن تتناولي الزيروكسات مرة أخرى ولكن بصورة مختلفة جدًّا.

Mental Data MSA

وبالنسبة لتمارين الاسترخاء، يمكنك أن ترجعي لاستشارة موقعنا تحت الرقم (2136015).

Mental Data MSA

قومي بالأنشطة والواجبات الأسرية، والمنزلية، والزوجية، وواجبات الأمومة على أحسن ما يكون، وأكثري من القراءة والاطلاع، وتواصلي مع أهلك، أكثري من الاستغفار والدعاء، وطبقي تمارين الاسترخاء فهي مفيدة ومفيدة جدًّا، مارسي أي نوع من الرياضة التي تناسب المرأة المسلمة.

Mental Data MSA

لأن الفعالية سوف تصرف انتباهك، والفعالية تكون من خلال حسن إدارة الوقت، وحسن إدارة الوقت يعني حسن إدارة الحياة.

Mental Data MSA

الذي أنصحك به هو: أن تحاولي أن تتواءمي وتتكيفي مع وضعك، نعم أنت الآن في بيتك ومع زوجك وأولادك، ولكن لازال الخوف والقلق يطاردك، التكيف هنا أقصد به التكيف النفسي، وليس تكيفًا مع المكان، والتكيف النفسي يأتي من خلال القناعات الإيجابية، وألا تقبلي مشاعرك هذه، وأن تكوني فعّالة جدًّا؛

Mental Data MSA

حالتك - أيتها الفاضلة الكريمة – لا تعتبريها حالة مرضية، إنما هي نوع من الظواهر النفسية التي نشاهدها هنا وهناك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالذي حدث لك إذا وضعناه في النطاق العلمي، وحسب ما ذكرتْ لك الأخت الطبيبة النفسية، فإنه بالفعل نوع من (قلق الانفصال)، أو ما يمكن أن نسميه بـ (عدم القدرة على التكيف)، والذي أراه أنه في الأصل ربما تكون شخصيتك حساسة، ولديها قابلية لمثل هذه الانفعالات السلبية: (القلق، والتوتر، والمخاوف، وعسر المزاج)، فهي من السمات التي نشاهدها كثيرًا لدى الشخصيات الحساسة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مؤمنة حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو إفادتي، وجزاك الله الجنة ونعيمها.

Mental Data MSA

طموحاتي تبخرت، وأصبحت لا أتحمل بكاء أولادي وأصواتهم وحركتهم رغم تعلقي الشديد بهم وتعلقهم بي، ولا أتحمل الجلوس مع زوجي، وأريد الخروج من المنزل، ولو أن أقف في الشارع، ففي كل يوم أشعر بأن الجدران تنطبق علي، وأخاف أن أعود للأدوية، وأخاف من رجوع الاكتئاب لي.

Mental Data MSA

بعد سنة رجعت لمدينتي، وذهبت للدكتورة، فأوقفت العلاج، ولكن بعد فترة بسيطة رجعت لحالتي، وأصبحت عصبية جدا، أرغب بالبكاء، وأشعر بكتمه في الصدر، وأحس بوحدة رغم وجود أهلي وعائلتي وزوجي، ولكن الوحدة أتعبتني.

Mental Data MSA

أنا متزوجة منذ 7 سنوات، وعندي طفلان، قبل سنة سافرت إلى مدينة، وكان الأسبوع الأول فيها جميلا، ولكني في الأسبوع الثاني مرضت، وشعرت بحالة كتمة فظيعة لا أستطيع التنفس بسببها، وبدأت أبكي، ومن بعدها فقدت الشهية للطعام، ولم أعد أشعر بطعم الحياة، فذهبت لطبيبة نفسية، وشخصت حالتي بأنها قلق الانفصال والاكتئاب، وارتحت مع الأدوية التي أعطتني إياها، فقد أعطتني سيروكسات، ودلمات.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

أعاني من حالة اكتئاب شديد تجعلني أنفر من بيتي وزوجي وأولادي، فما هي نصيحتكم لي؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وكتب لك راحة البال.

Mental Data MSA

وإذا كنت مررت بتجارب كثيرة مؤلمة في طفولتك، وتريدين أن تتخلي عن بعض آثارها، ونتائجها، فربما يعينك كثيراً أن تجدي شخصاً مناسباً، كصديقة وفيّة، أو أخصائية نفسية، تتحدثين لها وتفضفضي عن بعض ما مرّ معك، ولعل هذا يخفف من الضغط الكثير الذي في داخلك.

Mental Data MSA

من خلال نضج علاقاتك الدراسية، والاجتماعية، فاطمئني.

Mental Data MSA

طبعا من ناحية أخرى للحساسية جوانب إيجابية: فهي من علامات الذكاء العاطفي، والاجتماعي للإنسان، وليت عندنا الكثير من الناس الذين لديهم حساسية لحاجات الناس، ومشاعرهم، ألسنا نصوم رمضان، ونقول: إن من فوائد الصيام أن نشعر بمشاعر الجائع والمحتاج، فمن ناحية لا تقلقي من بعض هذه الحساسية، مما لا شك فيه أن بعض حساسيتك، ستجعل منك إنسانة ناجحة في الحياة؛

Mental Data MSA

بحيث لا يؤثر عليك هذا التأثير الشديد، فصبراً على نفسك.

Mental Data MSA

طبعا الكثير من هذه الحساسية ستخف من خلال الزمن، فأنت ما زلت في (17) من العمر، وتجارب الحياة ستعلمك كيف تتحملين ما يمكن أن تسمعيه، أو ترينه من الآخرين؟

Mental Data MSA

أن الموضوعين متعلقين ببعضهما، من الحساسية الزائدة من جهة، والانفعال من طرف ثان.

Mental Data MSA

وكما أشرت في سؤالك؛

Mental Data MSA

وهناك طرق غير صحية: كالغضب الشديد، والانفجار، أو تناول الأدوية المهدئة، والمسكنة، أو التدخين، أو كل ما يحاول الشخص القيام به ليخفف من ضغوط الحياة وتوترها.

Mental Data MSA

وكما نعلم هناك طرقا صحية لتفريغ العواطف كالحديث المباشر، بما يعتلج في نفوسنا، وأمام الشخص المعني، ولكن بطريقة مقبولة، أو من خلال القيام ببعض الأعمال المفيدة: كالصلاة، وتلاوة القرآن، والرياضة، والمشي، والرسم، وغيرها.

Mental Data MSA

وهذا طبعا من طبيعة العواطف، أنها متراكمة، وقد تختفي إلا أنها قابعة تحت السطح، حتى يفرغها الإنسان بشكل أو بآخر.

Mental Data MSA

ليس غريبا عندما يكبت الإنسان مشاعره مرة بعد مرة، حتى يأتي وقت ينفجر فيه، ولو أمام أمر بسيط، أو أمام شخص ليس له علاقة بسبب هذا الانفجار، إلا أنها تراكم هذه العواطف.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على التواصل معنا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منال حفظها الله.

Mental Data MSA

شاكرة لكم حسن تعاونكم.

Mental Data MSA

سؤالي: كيف يمكنني التخلص من هذه الصفة؟

Mental Data MSA

وللعلم فعلاقاتي جيدة بمن حولي، وأحب مساعدة الآخرين.

Mental Data MSA

مشكلتي أنني حساسة جداً، أتأثر من أي موقف يصدر من صديقاتي، ولا أتكلم بما يدور في نفسي، إنما أكتم الأمر، وبعد فترة انفجر غضباً، ولا أجد مبرراً لتصرفي المتأخر عن الحدث.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 17 سنة، طالبة في المرحلة الثانوية العامة.

Mental Data MSA

الشخصية الحساسة، كيف يمكنها التعايش مع الآخرين؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أنصحك بكتاب عن الذكاء العاطفي لدانيل جولمان، ومكتبة جرير أيضًا بها كتاب يسمى (الذكاء العاطفي 2) فلو تحصلت على هذا الكتاب، واطلعت عليه، وقمت ببعض التطبيقات، أعتقد أنك سوف تجدين فائدة عظيمة جدًّا.

Mental Data MSA

لا أرى أنك في حاجة لعلاج دوائي، فالأمر كله يتعلق بشخصيتك الحساسة، وبعض صعوبات التكيف، وهذه من وجهة نظري أمور عارضة ومرحلية، انظري إلى نفسك نظرة إيجابية، وطوري ذاتك من خلال هذا الأمر.

Mental Data MSA

فسوف تكون ذات فائدة عظيمة جدًّا بالنسبة لك، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015).

Mental Data MSA

أرجع مرة أخرى وأقول: أن تمارين الاسترخاء إذا طبقتها بصورة جيدة؛

Mental Data MSA

الصعوبات الأسرية - إن شاء الله تعالى – تنجلي وتذهب، خاصة بعد رجوع الوالدين لبعضهما البعض، وأنت كوني دائمًا حمامة سلام، وكوني صاحبة مبادرات إيجابية في أسرتك، حاولي تنظيم الوقت بصورة صحيحة، فإن ذلك سوف يساعدك كثيرًا، كما يمكنك تطبيق أي تمارين رياضية تناسب الفتاة المسلمة، كما أنه أنه سوف يعود عليك بخير كثير.