كوربس سام

Mental Data MSA

بعدها بأربعة أيام تقريبا خف ألم البطن، وأصبحت أشعر بآلام أخرى مُزعجة، وهي ألم بالظهر وألم بالساق وبأسفل القدم، ضربات قلبي أصبحت سريعة جدا؛

Mental Data MSA

خوفا من هذه الإبرة، وأصبحت آخذ إبرة زنتاك، وكانت أخف على جسمي من تلك الإبر، إلا أنه منذ ثلاثة أشهر أتاني ألم في بطني، وأصبحت أشعر بنفس الأعراض التي أشعر بها عند أخذي للإبر، مع أني لم آخذها.

Mental Data MSA

مرت الأيام حتى أصبح هذا الألم يأتيني -تقريبا- كل سنة، وأحاول أن أتجنب هذه الإبر ولا أذهب للمستشفى؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر 24 عاما، مشكلتي بدأت منذ خمس أو ست سنوات تقريبا، عندما أصابني ألم في بطني، أخذت له إبرة تسمى باسكوبان أو سكوبينال -تقريبا- إلا أنها سببت لي ألما غريبا في كل جسمي، وإحساسا بالضيقة، هل هو توتر أو قلق، ما كنت أعرف، وبعد ساعتين تقريبا راح الألم وبقي ألم في ظهري، كنت أول مرة أشعر به، ولم أعرف سببه، إلا أنني نمت وعندما استيقظت لم أشعر بالألم، فقد اختفى.

Mental Data MSA

أشكو من كثرة التفكير وأسمع ببطني أصواتا عالية، فهل هو قولون؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الدواء سليم جدًّا، وهذه جرعة صغيرة، فقط في الأيام الأولى ربما تشعر بأثر جانبي لهذا الدواء، بجفاف بسيط في الحلق، أو ثقل في العينين، ولكن كما ذكرت لك هذه الأعراض السلبية البسيطة لا تبقى لمدة طويلة.

Mental Data MSA

ومن أجل تحسين نومك بدرجة أكبر هنالك دواء يعرف باسم (أنفرانيل) واسمه العلمي (كلوإمبرامين) دواء جيد جدًّا للرهاب والخوف، وفي ذات الوقت سوف يحسن نومك، وأنت تحتاج أن تتناوله بجرعة صغيرة، وهي خمسة وعشرون مليجرامًا ليلاً، تناول هذا الدواء بعد الأكل لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

خامسًا: في موضوع النوم، يجب أن تكون حريصًا على أذكار النوم، أن تنام النوم الليلي، وتتجنب النوم النهاري، وتثبت وقت النوم، وألا تتناول الشاي والقهوة ليلاً، وأتمنى ألا تكون من المدخنين، هذا بالنسبة للنوم.

Mental Data MSA

رابعًا: لا بد أن تبحث عن عمل، قيمة الإنسان في العمل، والعمل يُشعرك بفعاليتك، مما يحسن كثيرًا من مشاعرك الوجدانية ومعنوياتك.

Mental Data MSA

ثالثًا: حاول دائمًا أن تمارس تمارين رياضية، الرياضة تسهل التنفس جدًّا، خاصة رياضة المشي، وفي ذات الوقت عليك بتمارين الاسترخاء والتي كثيرًا ما ننصح بها، وأعتقد أن في حالتك سوف تكون جيدة ومفيدة جدًّا، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجع إليها وتحاول أن تطبق التعليمات الواردة بها، واسأل الله تعالى أن ينفعك بها.

Mental Data MSA

ثانيًا: لا تكن حساسًا حول أن الناس تسمع تنفسك، أعتقد أن الإفراط في حساسيتك هو الذي جعلك تشعر بهذه المشاعر.

Mental Data MSA

بالنسبة لموضوع النوم: كثيرًا ما يكون اضطراب النوم مرتبطًا أيضًا بطريقة الإنسان في إدارة حياته ونمط الحياة وطريقة النوم، الكثير من الناس حقيقة يفوت عليهم أهمية النوم الصحي، والذي أرجوه منك هو الآتي: أولاً: يجب أن تذهب لطبيب الأنف والأذن والحنجرة ليقوم بفحصك فحصًا دقيقًا، ومن ثم إذا كان الأمر متعلقا بعلة في الجيوب الأنفية، أو في مجرى التنفس، أو مشكلة شهيق، -وإن شاء الله تعالى- سوف تجد الحلول لدى الطبيب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكر لك تواصلك مع إسلام ويب، وقد اطلعت على رسالتك وإن كنت قد فهمتك بصورة صحيحة: فالذي تعاني منه هو نوع من الشهيق، أو أن صوت النفس يُسمع نسبة لضيق في مجرى الهواء في الأنف (مثلاً) أو ربما يكون الأمر متعلقا ببعض الحساسية في شخصيتك، والتي جعلتك توسوس حول هذا الموضوع وتشغل نفسك أكثر مما يجب، أما بالنسبة لموضوع المخاوف والقلق: فأنت لديك درجة من الخوف والقلق، لكن نعتبرها ثانوية وبسيطة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.

Mental Data MSA

حتى أني اعتقدت أنه رهاب اجتماعي، لكن الآن الخوف ذهب بنسبة كبيرة، والنوم فيه أرق شديد، يمكن أنام يومين في الأسبوع فقط، أو ساعتين كل يوم.

Mental Data MSA

لأن هذه الحالة سببت لي كل المشاعر السلبية، بالنسبة للخوف كان عندي خوف رهيب في بداية المشكلة؛

Mental Data MSA

وعندي مشكلة أخرى وهي: النوم؛

Mental Data MSA

لأن الناس تسمع تنفسي، وعندما أخرج إلى الشارع أجد الكثير من الناس تنظر لي، حتى في المنزل أجد بعض الجيران يغلقون الشبابيك، وأشعر بالاضطهاد والكره، التفكير في التنفس دائما معي وعندما أفكر فيه يحصل أن الناس تسمع تنفسي.

Mental Data MSA

وهذا التفكير سبب لي القلق والخوف والتوتر؛

Mental Data MSA

وما يتبعه من وساوس أعاني منذ 7 سنوات من التفكير في التنفس، وكنت أعتقد أنه ضيق في التنفس، فذهبت لدكتور أمراض قلبية وعملت أشعة، وقال: إني سليم.

Mental Data MSA

التفكير في التنفس...

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك النجاح.

Mental Data MSA

إن دورة الحياة لا تتوقف لخيبة أمل هنا، أو إحباط هناك، كما أن الزمن لا يتوقف عندما تتعطل الساعة!

Mental Data MSA

وإذا طال عليك الوقت ولم تشعر ببعض التحسن، ولا بأس بمراجعة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي لتتحدث بما في نفسك، فيسمع لك، وتتبادلا الرأي.

Mental Data MSA

أرجو أن تبدأ صفحة جديدة، وتحاول التركيز على ما تتقن وما تحب، وتغض النظر قليلا عن بعض السلبيات التي عندك، لتبدأ مشوار التعرف الإيجابي على نفسك، والتطلع للعطاء والإنجاز في حياتك.

Mental Data MSA

يجب أن يبدأ كل هذا من عند الإنسان نفسه:{ إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم }، فابدأ بتقبل ومحبة هذه النفس التي بين جنبيك، فإذا لم يحب الإنسان نفسه فكيف يتوقع محبة الناس له؟

Mental Data MSA

إن إصلاح النفس، وسواء الشخصية أو الثقة بالنفس، أو طريقة التعامل مع الآخرين...

Mental Data MSA

فكل هذا يشير إلى أنك شاب أو شخص طيب، إلا أن ظروف الحياة ربما كانت مؤلمة لك، ولعلك مررت بمواقف صعبة جعلتك بالطريقة التي أنت عليها الآن.

Mental Data MSA

أنا متأكد أنه من خلال الأوصاف الأخرى التي ذكرتها عن نفسك من تضحيتك في مساعدة الآخرين، ووجود الأصدقاء المخلصين الذين يفهمونك ويعرفونك بشكل جيد، وأنك كنت شخصا محبوبا...

Mental Data MSA

من الواضح أن الوضع الذي أنت فيه مؤلم بالنسبة لك، وهو وضع كثير من الشباب، وسواء تحدثوا عنه أم أخفوه عن أعين الآحرين، ولكن لا أدري لماذا تتشدد في تسمية ما يمرّ بك بألقاب مثل "القذارة والدناءة"؟

Mental Data MSA

كنت أتمنى لو ذكرت لنا عمرك، وماذا تعمل أو تدرس، فهذا له علاقة بما وصفت في سؤالك، لمعرفة إن كانت مرحلة عمرية معينة أنت تمرّ بها، أو شيئا آخر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا والفضفضة بما في نفسك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ muhammed حفظه الله.

Mental Data MSA

لأنني حاولت أن أعود لحياتي وأن أكون على طبيعتي مرة أخرى.

Mental Data MSA

لأنني لا أجد سببا لما أنا عليه، وأشعر باليأس؛

Mental Data MSA

كرهت حياتي بسبب ظلمي للناس، وأكتب إليكم رسالتي الآن، وأنا أفكر في قتل نفسي؛

Mental Data MSA

لقد كنت شخصا محبوبا لدرجة أن الجميع لا يجتمعون إلا في وجودي، وكنت مؤثرا في حياة الجميع، ومن يعرفني يحبني ويضحي من أجلي ويتمني رضائي، ويفعل كل ما أحب.

Mental Data MSA

أصبحت الآن أفكر كثيراً في قتل نفسي حتى أرتاح من حياتي ويرتاح الجميع مني، حاولت الانتحار مرات عديدة، لكن هناك بعض الناس من يفهمني ويعرفني جيدا، وهم أصدقاء طفولتي قبل أن يحدث هذا التغيير القذر في حياتي، ويظهرون ويمنعونني فقط حينما أشعر بالحنان، وأن هناك من يحبني، وهم أيضاً يذكرونني بنفسي في الماضي حينما كان الجميع يحبني، ويبحث عن وجودي ويبتعد عن كل ما يزعجني.

Mental Data MSA

أشعر أنني لست شخصا سويا، وأن ما يحدث وراءه سبب ما، ولكنني لم أكن بهذه القذارة والدناءة من قبل، لكنني لا أسيطر على نفسي، ولا أعرف لماذا أفعل ذلك، أسرق ما لست بحاجته، وأساعد الناس بكل ما أملك حتى ولو على حساب نفسي، وأضحك وقت الحزن، وأبكي وقت الفرح، وأحبذ الوحدة فى الوقت الذي أحتاج فيه الناس، وأحبذ الرفقة في ذروة انشغالي، وانشغال الناس وأقوم بكل شيء، وضده في نفس الوقت حتى صار الجميع يكرهني، فقدت الثقة في نفسي بشكل مريب وأفكر فى إيذاء الناس بشكل مستمر كما لو كان الجميع أعدائي، وحينما أجلس مع نفسي وأفكر فيما أفعله.

Mental Data MSA

لأن هذا الشخص لم يفهمني، ويخفف ألمي، ويكون بجانبي، بل زاد همي فانتقم منه بالرغم من حبي الشديد له، وأنا أيضاً عندي ملكة السيطرة على قلوب الناس وأعرف كيف أسيطر على القلوب والعقول، لكن حينما أريد ذلك فقط.

Mental Data MSA

أنا أيضاً أشعر بنفس الشعور مما يفقدهم الثقة في التعامل معي بسبب تلك النظرة في عيني، ولكنني أحب كل الناس، وأحب أن أخدمهم ولكني سريع الغضب، وأخسر الناس بمنتهى السهولة، وأصبحت الآن بلا أصحاب، ولا يوجد مجتمع أعيش فيه، ولا أعرف ما السبب وراء ذلك، وحينما يحدث ذلك أبحث عن الانتقام؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشعر بعدم الاتزان في تصرفاتي مع الآخرين، وفي المنزل والعمل، وفقداني الثقة في نفسي بشكل متزايد، ولا أستطيع النظر في عيون الناس كما لو أنهم يعرفون عني شيئا خطيرا، وأشعر بالخجل، ولا أطيق النظر في عيون أحد، وأنظر في الأرض فورا إذا نظر إلي أحد الأشخاص كما لو كنت خائنا.

Mental Data MSA

ما توجيهكم؟

Mental Data MSA

كنت أحب الناس ويحبونني ولكن الأمر أصبح غير ذلك..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

وبالنسبة للعلاج الدوائي: لا مانع أن تتناولي عقار موتيفال، وهو دواء بسيط جدًّا، يزيل القلق والتوترات، وهو متوفر في مصر، تناوليه بجرعة حبة واحدة ليلاً لمدة شهرين، ثم توقفي عن تناوله، تناوليه قبل النوم بساعة ونصف.

Mental Data MSA

اجلسي في نفس الغرفة وسوف تسمعين صوت التنفس، وهذا أمر طبيعي، حتى الناس تتحمل الشخير، وهو مزعج جدًّا, فأعتقد أنك لست مريضة، وإن كنت قلقة بعض الشيء والقلق يزول بالقناعات ومراجعة النفس وتصحيح الذات، ولا تجعلي هذه نقطة كراهية لأسرتك، وعليك بأذكار النوم، أذكار النوم أذكار عظيمة، تجعل النفوس هادئة، ولا بد لزوجك أن يكون حريصًا عليها، وعلموها الأولاد، هذا يبعث فيكم الطمأنينة جميعًا.

Mental Data MSA

لا بد أن تراجعي نفسك، العلاج هو أن الأمر ليس بالأمر المنطقي مطلقًا، وأنصحك أيضًا أن تنامي بعد أولادك وزوجك بساعة (مثلاً).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت -أيتها الأخت الفاضلة– لست مريضة، وهذه مجرد عادة مكتسبة قبلتيها دون مناقشتها ودون رفضها، مما جعل هذه العادة تتأصل وتثبت عندك وتأخذ ما نسميه بالطابع الوسواسي، أصبح هنالك ربط ما بين صوت نفس زوجك وأولادك وإصابتك بالتذمر وعدم الارتياح، ولا أعتقد أن الموضوع وصل للهيجان.