كوربس سام

Mental Data MSA

فهذا أمر جيد، وسوف يثبت معلوماتك، وسوف يحسن صورتك في أذهان الآخرين، فلا ترفضي هذا الأمر أبدًا، وغيّري مفاهيمك حيال صديقاتك.

Mental Data MSA

والذي أود أن أنصحك به في أمر الدراسة: أن الإنسان حين يسأل من قبل زميل أو زميلة؛

Mental Data MSA

يجب ألا تكوني حساسة حول مشاعر الآخرين حيالك، والشعور بأن زميلاتك يحاولنَ استغلالك، فهذا شعور لا أتفق معه، وهذه الفكرة يمكن أن تُغيَّر، دعيهم يسألونك حول الدراسة ويستفدنَ منك، وأنت بذلك تكونين يدًا عليا، وهذا أمر جميل.

Mental Data MSA

حالتك الآن كما أراها هي نوع من (قلق المخاوف)، والحساسية المفرطة في شخصيتك بعض الشيء، والذي أنصحك به هو أن تتواصلي مع المعالجة في الجامعة، فكل الذي تحتاجينه هو شيء من التوجيه والإرشاد، وأيضًا يجب أن تتدربي على تمارين الاسترخاء، وأنا متأكد أن المختصة سوف تقوم بذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالذي يظهر لي أن حالتك قد بدأت عند مرحلة البلوغ، حيث التغيرات الهرمونية، والجسدية، والفسيولوجية، والنفسية، والأعراض التي أتتك هي في شكل قلق نفسي، وبعد ذلك ظلت تأتيك هذه الأعراض في فترات متفاوتة، ولديك أيضًا عرض مهم، وهو: افتقاد الدافعية، والتكاسل في بعض الأمور المهمة مثل العبادات.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أميمة حفظها الله.

Mental Data MSA

أشكركم مقدماً، وأتمنى توضيح المشكلة، وحلها بالتفصيل.

Mental Data MSA

وكذلك أخاطب نفسي بشكل كبير، مما أدى إلى تزايد الضيق فيني، فقد تراني سعيدة، ولكني بعد ساعات أصبح حزينة بسبب تخاطبي مع نفسي لساعات، والذي أحيانا أشعر بأنه أرهق جسمي، وأتعبني، والذي يشعرني برغبة كبيرة في النوم، وإن كنت قد استيقظت منذ قليل، وأحيانا أشعر بضيق شديد، وبرغبة كبيرة في البكاء، ولكن لا أستطيع البكاء في أغلب الأحيان، ولا تتوقف رجلي عن الحركة عند الجلوس على الكرسي، وهذا ما يسبب لي الإحراج، لأنني أزعج زميلاتي بصوت احتكاك رجلي بالأرض.

Mental Data MSA

ما أدى إلى خروجي من الحصص، وعدم حضور المحاضرات في الجامعة، وعدم القدرة على المذاكرة لفترة، وكذلك عدم الوثوق بأحد، فأنا لا أملك صديقات عدة، وإنما مجرد زميلتين فقط، كما أنني دائمة التشكيك في أفعالهن، وأحاول تجنب الاختلاط الكبير بهن، وطبيعة الشك هو: أني أشعر بأنهن يحاولن استغلالي لإكمال أمور دراستهن، وأن نياتهن دائماً ليست صافية.

Mental Data MSA

ثانيا: الأعراض الدائمة، وهي: عدم القدرة على الجلوس في مكان معين لمدة؛

Mental Data MSA

كما أنني مررت بمواقف أليمة في حياتي، ومنها: انفصال والدي، ولكنهما رجعا فيما بعد، وبعض المشاكل في المنزل، وخيانة زميلاتي لي، وكثرة مشاكلي معهن ومع المعلمات، فهل تجاهلي لتلك الأمور شيء مفيد لي؟

Mental Data MSA

أرغب في العلاج، ولكن أعلم بأن حالتي تزداد سوءا عند العلاج، وأحيانا أقول بأني أتوهم المرض، ولا يجب علي العلاج، وقبل أسابيع ذهبت للأخصائية في الجامعة، ولكن لم أستطع التحدث بسبب خوفي الشديد، وبسبب صعوبة خروج الكلمات، وللعلم: فأنا لا أخشى التحدث أمام الناس.

Mental Data MSA

أنا طالبة جامعية، عمري 19 سنة، مشكلتي بدأت قبل 7 سنوات، حيث ظهرت لدي أعراض مختلفة: أولا: الأعراض مؤقتة، وهي: فأنا أشعر بضيق شديد، ونوم لساعات كثيرة تصل إلى ثلاثة أرباع اليوم، كما ألاحظ أنني أثناء نومي أتعرق كثيرا، ويأتيني خلال يومي شعور باليأس، وفوات الأوان على النجاح، وضيق في التنفس، وتقلب المزاج، وكره للدراسة، وكره للخروج لأي مكان، والتكاسل في أداء العبادة والصلاة، ولكن رغم ذلك فأنا لا أتركها أبدا، وتستمر هذه الأعراض لمدة أيام أو أسابيع، ومن ثم أعود طبيعتي، وأبقى على تلك الحالة لمدة تصل إلى عدة أشهر، ثم تعود الأعراض مرة أخرى، وهكذا لمدة سبع سنوات، وتزيد الأعراض عندما يهتم أحد بحالتي، وإذا تم تجاهلي أتحسن.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

فما هو سبب هذه المعاناة؟

Mental Data MSA

أعاني من ضيق شديد وخمول ورغبة في البكاء..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

الدواء حتى نتحصل على فعاليته يتطلب أيضًا أن نعطيه فرصة، شاهدتُ من لم تتحسن أحوالهم إلا بعد مُضي خمسة إلى ستة أشهر من تناول الدواء، الناس تختلف في استجاباتها، وهنالك تباينات وفوارق شخصية، فأنت محتاج لشيء من الإصرار، وأن تبني قناعات ذاتية إيجابية عن نفسك، وفي ذات الوقت تغيّر نمط حياتك، لأن هذا يصرف انتباهك عن التفكير فيما يسبب لك الإزعاج وعدم الارتياح.

Mental Data MSA

هذه الأشياء تتطلب الصبر وتتطلب المثابرة، وكذلك الجدية، وأحسبُ أنك -إن شاء الله تعالى– على هذا الطريق.

Mental Data MSA

وبالنسبة لعملك: أريدك أن تحاول مرة ومرة، لا تحكم على نفسك بالفشل، لا تتوقف أبدًا، العمل هو وسيلة تأهيلية ممتازة، وتطور مهاراتك، وتجعلك -إن شاء الله تعالى– تشعر بأنك صحيح في نفسك وفي بدنك، فأرجو أن لا تتوقف عن بحثك عن عمل.

Mental Data MSA

فيا أخِي الكريم: أرجو أن تبني قناعات أنك بخير، وأن هذا الأمر بسيط، وأن تشغل نفسك بتفكير آخر، حين تأتيك الفكرة استبدلها بفكر آخر، فكر أكثر فائدة ومنفعة لك، وهذا -إن شاء الله تعالى– يُساعدك على صرف الانتباه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نحن لسنا على اختلاف أبدًا، ومن وجهة نظري العلمية هي أن نوع أحاسيسك في حد ذاتها تضخمت كثيرًا، وهذا ليس تحت إرادتك، وحين ذكرتُ لك أن (الناس لا تسمع تنفسك وهو ناتج من حساسيتك حول الأمر) هذه قطعًا حقيقة أو أن الناس لا تلاحظه بالصورة التي تلاحظه أنت، والناس بطبيعتها لا تنشغل كثيرًا بأمور الآخرين خاصة حين يكون الأمر من النوع الذي تحدثت عنه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.

Mental Data MSA

لأني أعلم أنها مشكلة فكرية, ولا أعرف النوم, والحمد لله على كل حال.

Mental Data MSA

أحس أني أحمل تنفسي معي, ولقد نصحتني بالعمل ولم أجد عملا بسبب هذا, وجربت أخذ الأدوية النفسية, مثل (الانفرانيل) ولم تأت بنتيجة؛

Mental Data MSA

الناس لا تسمع تنفسك بل هو ناتج من حساسيتك حول الأمر السلام عليكم أحب أن أشكرك يا دكتور محمد على ردك على استشارة ( الناس لا تسمع تنفسك، بل هو ناتج من حساسيتك حول الأمر) ولكن الحقيقة هي أن الناس يسمعون تنفسي, وأنا متأكد منه, وسؤالي هو: كيف أتخلص من هذا التفكير لأنه يضايقني جدا؟

Mental Data MSA

نسأل الله لك التوفيق.

Mental Data MSA

8- تذكري دائماً أن فترة الدراسة الجامعية هي فترة مؤقتة ستنقضي بسرعة، وهي فترة تحصيل علمي، وفترة إعداد للمستقبل ليس الهدف منها تكوبن علاقات اجتماعية أو صداقات، فهذه أهداف ثانوية وليست غاية في ذاتها، فنجاحك وتفوقك هو الهدف الأساسي، وبعده -إن شاء الله- تشعرين بالسعادة وسط أهلك وزميلاتك وصديقاتك.

Mental Data MSA

7- أحسني الظن دائماَ في الآخرين، ولا تستعجلي في الحكم عليهم إلى أن يتبين لك العكس.

Mental Data MSA

6- بادري بوصل الآخرين في مناسباتهم الاجتماعية، وشاركيهم في أفراحهم، وزوريهم في مرضهم.

Mental Data MSA

5- قدمي الهدايا لمن حولك حتى ولو كانت رمزية، فإنها تحبب فيك الناس، وازهدي فيما عندهم.

Mental Data MSA

4- أفشي السلام على من تعرفين ومن لا تعرفين، وساعدي من يطلب منك المساعدة، واعرضي مساعدتك على من لم يطلب.

Mental Data MSA

3- كوني نموذجاً في الأخلاق، واحترمي قيم وآراء الآخرين.

Mental Data MSA

2- ينبغي أن تتصالحي مع نفسك وتتحرري من هواها، وتثقي في قدراتك وإمكانياتك واعتزي بها، ولا تقارني نفسك بالآخرين، فما تملكينه قد لا يكون عندهم، وما يملكونه ليس بالضرورة أن يكون عندك، وفضل الله يؤتيه من يشاء من عباده، كل ما علينا هو أن نرضى بما قسمه الله لنا، ونقنع بما عندنا ونتطلع للأحسن والأفضل.

Mental Data MSA

الصداقة من العلاقات الاجتماعية المهمة في حياة الناس، وخاصة إذا كانت مبنية على أسس قويمة خالية من المصالح الشخصية ومن الهوى، وأعظم أنواعها الإخوة في الله، فهؤلاء من الذين يظلهم الله يوم لا ظل إلا ظله، وقد تأتي صدفة أو متعمدة، المهم هو أن يكتشف الشخص أن هناك شخصاً آخر يبادله الاحترام والتقدير، ويشاركه الاهتمامات والميول، ويقف معه ويؤازره وقت الضيق، ويحفظ أسراره ويستر عيوبه، ويعفو عنه إذا أخطأ، ولحل المشكلة نرشد بالآتي: 1- اسعي في مرضاة الله، فإذا أحبك الله أحبك الناس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك السعادة مع الأهل والزميلات.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ manar حفظها الله.

Mental Data MSA

في الآخر كنت سأدخل طباً بيطرياً، لكن أبي أدخلني صيدلة مع فتاة ترافقني لكل شيء، لأني كنت خائفة جدا من الاختلاط، وتعرفت على ابنة صديق أبي في الكلية وأحببتها جداً، فلو لم تدرس لم أفعل، لكننا نختلف جداً، فهي مرحة وتجيد التحدث مع الناس والضحك معهم، وأنا أظل وافقة بجانبها بلا أي فائدة، ولا أعرف حتى كيف أتحدث معها وأفتح مواضيع رغم أننا نقضي معا كل يوم 3 ساعات ذهابا ومثلها إيابا، أخرج من البيت 7 ومحاضراتي من 9-5، ولا أصل للبيت إلا 8، ولا يوجد وقت للحديث مع أهلي أو أي شيء يسبب الفرح، عذاب في الجامعة والباص والبيت، أحس أني ميتة.

Mental Data MSA

طيلة عمري أجتهد لكني قدراتي ضعيفة، كان أبي يدرسني رياضيات وكم ضربت لأجل هذا، ويحسسونني في البيت أني الوحيدة الغبية، وكان هذا سبب بكائي كثيراً، وفي الثانوية العامة تحديت الأوائل في المدرسة وكنت أجتهد جداً، أحل في المادة الواحدة 5 كتب، لكن المدرسين كانوا يركزون على الأوائل فقط، وحتى لو أجبت بشيء مميز لا يعيرونني انتباهاً، ومرة قال لي مدرس: انظري كيف كان مستواك سابقاً وكيف رفعته أنا؟ّ وفي ثاني ثانوي حصلت على معدل 95% وكل من حولي أقل مني، لكن أهلي أحبطوني وكأني لا يمكن أن أحقق شيئاً.

Mental Data MSA

وعندما خرجت للفسحة ظننت أن هذا يعني الذهاب للبيت، وعوقبت لأنهم اعتبروني هربت، لم يفهموا أني لم أستوعب المدرسة، في رابع سنة بدأ المدرسون يعرفون أني ممتازة وأجيب على أسئلتهم، لكن لا زلت أفتقد الثقة في نفسي، وعندما أقف لأجيب أشعر أني سأموت من سرعة دقات قلبي، وكانت عندي صديقة أحببتها مثل أختي لكننا افترقنا لظروف تغير سكننا، وعندما قابلتها في الإعدادية وحاولت التقرب منها صدمتني لحد ما.

Mental Data MSA

ومن هؤلاء اللاتي يجبنها؟

Mental Data MSA

في الابتدائية لم أكن أفهم من هذه التي تشرح؟

Mental Data MSA

عندما كنت صغيرة كنت مرحة ومنفتحة لكني الآن منطوية ومنعزلة، ولا أجيد أي مهارة للتعامل مع الناس ولهذا يهمشونني ولا يهمهم وجودي.

Mental Data MSA

لا أفهم الناس ولا يفهمونني وأخاف منهم ومن كل شيء السلام عليكم أنا متعبة جداً، لا أفهم من حولي ولا يفهمونني ولا أعرف كيف أجعلهم يفهمونني، ولا أستطيع التعبير عما بداخلي، ولا أستطيع تقييم شيء، أخاف من الناس ومن كل من حولي ولا أعرف كيف أرد عليهم، ضعيفة دائما والكل يعرف هذا، أبكي من كل شيء ثم أشعر بالذنب، وأخاف وأدقق في كل شيء، ما وصلت له بسبب عوامل كثيرة في تربية والداي، لكنني لا أقولها بل أقول أنهما يفعلان كل شيء جميل لأجلي.

Mental Data MSA

وفقك الله، وجعلك من المتفوقات.

Mental Data MSA

طبعا قد تبدو هذه دعوة للأنانية، وإنما لشيء من التوازن بين سير حياتك على رغبة الآخرين، وبين تحديد ماذا تريدين تحقيقه في حياتك.

Mental Data MSA

والرسول الكريم -صلى الله عليه وسلم- يقول: "إن لنفسك عليك حقا"، فحاولي أن لا تبالغي كثيراً في الانسياق لإرضاء كل رغبات الأخرين، على حساب رغباتك الخاصة.

Mental Data MSA

يتمنى الإنسان أحيانا أن يساعد كل من يستطيع، إلا أن هناك حدود لما يستطيع المرء فعله، والله -تعالى- يعلمنا أن ندعو: "ولا تحمّلنا ما لا طاقة لنا به"، فهناك طاقة معينة للإنسان في العطاء، تمنعه أحيانا من القيام بكل ما يتمنى أو يشتهي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أحياناً ما تتعارض وجهة نظر الإنسان مع أسرته في موضوع الدراسة، والأسرة الحكيمة تحاول أن تتكيّف مع رغبة الطالب، وليس العكس طالما هذا ممكن، وخاصة أن الدراسة والتحصيل العلمي في النهاية من حقوق الإنسان الفردية، حيث يتمنى الإنسان ويعمل جاهدا ليطوّر نفسه، ويتعلم ويحسّن ظروف حياته بالعلم والمعرفة، وطالما أنك تحبين العلم والتعلم، فهذه ربما واحدة من الاختبارات الكبرى في حياتك، وهي أن تصرّي على تحقيق حلمك في الحياة، وهذا ما يحصل في حياة من يحققون أحلامهم، فهم لا يستسلمون لرغبة هذا أو ذاك، فهيا تابعي دراستك، والله يوفقك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ الأمل حفظها الله.