Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: في مثل حالتك المطلوب هو الآتي: أولاً: لا تكتمي هذه الأفكار - أفكار الانتحار – تحدثي مع أحد من أسرتك، من تثقين فيه تحدثي معه، والحديث عن هذه الأفكار وجد أنه يُريح صاحبه، وفي ذات الوقت سوف تجدين المساندة المطلوبة في الشخص الذي تتحدثين معه.
Mental Data
MSA
فإذًا هي ذات علاقة مركبة من حيث المفاهيم النفسية السلوكية، بمعنى أنها هي السبب، وفي ذات الوقت الناتج الذي يؤدي إلى المزيد من الأفكار السلبية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الأفكار الانتحارية المتكررة في مثل عمرك غالبًا تكون مرتبطة بصعوبات في الشخصية مع وجود عسر مزاجي، وهذه الأفكار قطعًا مزعجة، فهي تجعل صاحبها يفتقد السعادة، وفي ذات الوقت ربما يكون سببها أيضًا شعور الإنسان بأنه أصلاً غير سعيد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ جودي حفظها الله.
Mental Data
MSA
الآن لشدة الأفكار لم أستطع النوم، وعندما أريد النوم أشعر أن رأسي ينفجر، أريد الصراخ لشدة الأفكار، وأشعر أن الحياة لا معنى لها، وأن كلها ظلم وتعب، وقهر وحزن، حاولت أن أغير أفكاري، ولا أجلس لوحدي، لكن لا جدوى من المحاولة، أنا في هم وتعب كبير لا أستطيع تحمله، والله مللت من حالتي التي لا تتغير حتى وأنا أصلي أحاول أن أنسى، وأن يلهمني الله الصبر، لكن لا شيء يتغير، نفس الحالة، بل تتغير للأسوأ حياتي لا معنى لها أبداً، أريد حلاً، وآسفة على الإطالة، وكلماتي غير المرتبة، لكن هذا ما أشعر به.
Mental Data
MSA
حتى لا أفكر بهذا التفكير، وفقدت وزني.
Mental Data
MSA
دائماً حزينة، وفقدت ابتسامتي، وأصبحت أفكاري مشوشة، ولا أستطيع التحكم بنفسي، لدرجة أني أنام كثيراً؛
Mental Data
MSA
بسبب فقد الحنان، وأصبحت كثيرة الصمت وانطوائية، لا أكلم أحداً، حتى إذا مرضت لا أخبر أحداً، أعالج نفسي، ولا أحب مساعدة أحد، إلا أنني تحسنت عندما ذهبت لمرحلة الثانوية، أصبحت اجتماعية، كثيرة الابتسامة والمزاح، وبعد تخرجي منها ودراستي بالجامعة زادت حالتي، والتفكير بالانتحار، وكرهي الحياة لنفسي وللرجال.
Mental Data
MSA
ذهني مشتت، وحياتي تغيرت للأسوأ، لم أكن هكذا، كنت كثيرة الابتسامة، اجتماعية، إلا أنني مع الضغوطات التي أعيشها أصبحت أسيرةً للأحزان، لم أستطع إيجاد حلٍ للمشاكل، فقد مررت أثناء مرحلة المراهقة بفترةٍ صعبة؛
Mental Data
MSA
فقد كانت طفولتي تعيسة، وأثرت علي بشكل كبير، وكان السبب الأكبر هو والدي، أكرهه وأحبه بنفس الوقت، ولا أعلم ما يحدث لي؟
Mental Data
MSA
لا أستطيع نسيان ما حدث لي في الصغر، وذكرياتي المؤلمة؛
Mental Data
MSA
حتى لا أعيش، أكره نفسي كثيراً، فأنا لا أطيق العيش في الحياة، ولا أشعر بشيء، ودائماً حزينة، وأشعر أني وحيدة، بالرغم من وجودي بين أهلي، وأميل للعزلة والانطوائية، وأكره نفسي وبشدة، ولا أريد العيش، وأتمنى أن أموت، وأتمنى أن يرزقني الله الموت وأنا ساجدة حتى تكون نهايتي بيدي، أعلم أن هذا خطأ، وأعرف أنه يغضب ربي، لكني -وأقسم بالله- أني أستطيع التخلص من هذه الفكرة، أشعرٍ بألمٍ في نفسي، فقط أريد الموت، وأدعو في صلاتي أن أموت وأنا ساجدة قبل أن أفعل شيئاً لا يحمد عقباه.
Mental Data
MSA
الآن أفكر أن أرمي بنفسي من مكانٍ مرتفع؛
Mental Data
MSA
مدوا لي يد العون السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاةٌ في العشرينات من عمري، أحاول إيجاد حلٍ لمشكلتي، لكني لم أستطع، حاولتُ أكثر من مرة، لكن لا جدوى من المحاولة، تعبت من كثرة ما ينصحونني أن لا أفكربهذا وأن أنسى، وأشغل نفسي، لكني لم أستطع، أفكر دائماً بالانتحار بشكلٍ يومي، عندما أذهب للنوم، وعندما أستيقظ هكذا بشكل يومي، وقد سبق وأن حاولت الانتحار بجرح يدي، ولكني فشلت.
Mental Data
MSA
حزن واكتئاب وتفكير دائم بالانتحار..
Mental Data
MSA
وفقك الله ويسّر لك راحة البال.
Mental Data
MSA
حيث ليس عندك من مرض، وإنما لمجرد التشاور.
Mental Data
MSA
وإذا طال الحال أو اشتدت الأعراض التي تزعجك من هذه الحساسية التي جعلتك تسألين هذا السؤال، فقد يفيد أن تراجعي أخصائية نفسية، ممن يمكن أن تقدم لك الإرشاد النفسي المطلوب، لا أقول للعلاج؛
Mental Data
MSA
وربما يفيدك هنا أن تذكري أن الناس عندهم ما يشغلهم، وبصراحة عندهم ما يشغلهم في حياتهم الخاصة، وليس لديهم وقت لك!
Mental Data
MSA
من المحتمل أن تخف عندك مثل هذه الحساسية من الناس ومن تلقاء نفسها، وخاصة من خلال اقتحام المواقف التي تقلقك...
Mental Data
MSA
ومن الصعب أن يتمنى الإنسان أن يكون كل شيء "كامل" في هذه الحياة، فمن الصعب مثلا التأكد من أنه لا يوجد أحد من الناس ممن لا يحمل عنك فكرة سلبية، وإن وجد وعرفتهم، فهل أنت مطالبة بالذهاب إليهم جميعا وتصحيح الأفكار التي يحلونها عنك؟
Mental Data
MSA
ومما يفيد هو أن تقتحمي مجالات الحياة والعمل، وأن تقبلي بوجود بعض الناس الذين قد لا ترتاحين لهم، وتبتعدي عن الرغبة في إرادة أن يكون كل الناس كما تشائين، نعم اقبلي بأنصاف الحلول، فهذا أفضل من لا حل بالمطلق!
Mental Data
MSA
ولكن يمكن للإنسان أن يقلل من احتكاكه مع الناس، وخاصة ممن لا يرتاح لهم، أو الذين يسببون له بعض الصعوبات في حياته.
Mental Data
MSA
طبعا لا يمكن للإنسان أن يخلص من الناس، فكل واحد منا يحتاج للآخرين، وكما يقال "جنة بلا ناس لا تنداس" أي الإنسان قد لا تهنئ له الحياة من دون وجود الآخرين من حوله، ولنذكر قول الحبيب المصطفى فيما معناه أن مخالطة الناس والصبر على أذاهم خير من اعتزالهم.
Mental Data
MSA
يميل بعض الناس للحساسية الشديدة لما يقوله أو يفعله الآخرون، وقد يصل هذا الميل إلى حدّ الانشغال القهري والتعلق بالناس، وخاصة عند الشخص الشديد الحساسية، مما يبدأ يؤثر على جوانب كثيرة من حياته، وكما هو الحال معك ربما، مما جعلك تسألين عن طريقة "للتخلص من الناس".
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا على الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ضحى حفظها الله.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الناس؟
Mental Data
MSA
وما إلى ذلك ...
Mental Data
MSA
وإن لم أفعل ماذا سيقولون ..؟
Mental Data
MSA
إذا فعلت كذا ماذا سيقولون؟
Mental Data
MSA
هل من طريقة للتخلص من الاهتمام والتفكير في الناس ..
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الاهتمام في الناس بماذا سيقولون؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
وأرجو أن تأخذي بما ورد في السنة المطهرة حول كيفية التعامل وإدارة ومعالجة الغضب، حيث وصى النبي -صلى الله عليه وسلم– بقوله: (لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب) وقال: (إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم) أو كما قال -صلى الله عليه وسلم–، وهذا -إن شاء الله -تعالى يساعدك كثيرًا، أيضًا الاهتمام بشأن زوجك –أنا أذكر هذا للمرة ثانية-، يجب أن تكوني متسامحة، يجب أن تسانديه، يجب أن تجدي له العذر في أخطائه، وهذا سيعود عليك -إن شاء الله تعالى- بالكثير من النفع على مستوى صحتك النفسية، وحياتك الأسرية.
Mental Data
MSA
لا شك أن تنظيم الوقت، وممارسة أي نوع من الرياضة تناسب المرأة المسلمة، وممارسة تمارين الاسترخاء، القراءة، الاطلاع، الانخراط في أعمال خيرية أو ثقافية أو اجتماعية، هذا كله فيه فائدة كبيرة جدًّا بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
ربما يكون أيضًا من الجيد أن تقابلي طبيبًا نفسيًا ولو لمرة واحدة، وأعتقد أن تناول عقار مثل (سيرترالين)، ويعرف تجاريًا باسم (زولفت) أو (لسترال)، سيكون جيدًا جدًّا بالنسبة لك، والجرعة المطلوبة هي جرعة صغيرة، نصف حبة تبدئين بها يوميًا لمدة عشرة أيام، بعد ذلك ارفعيها إلى حبة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعليها نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم يمكنك أن تتوقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
فإذًا حاولي أن تفرغي ما في نفسك، عبري عن نفسك أول بأول، ونقطة مهمة جدًّا هي: أن يكون لك توجه إيجابي عام في الحياة، لا تدعي مجالاً للأفكار السلبية لتسيطر عليك، أنت لديك أشياء طيبة وجميلة، لكن النظرة السلبية قد لا تجعلك تستشعرين هذه الجماليات، فأرجو أن تراجعي موقفك، وافهمي ذاتك على أسس جديدة، واقبلي ذاتك، ثم حاولي أن تطوريها.
Mental Data
MSA
والنقطة الثانية هي: حاولي أن تعبري عن ذاتك، الأشخاص الذين يميلون إلى الكتمان النفسي، تظهر لديهم نوبات الانفعالات السالبة، والتي يصفها البعض بالإغماءات الهيسترية أو السقوط الهيستري، وإن كنت لا أحبذ هذه المسميات، لكن لا زالت متداولة، وأعتقد أن هذا هو الذي يحدث لك.
Mental Data
MSA
اتضح وبما لا يدع مجالاً للشك، أن الأشخاص الذين لديهم صعوبات نفسية كالاكتئاب أو التوتر، حين تُوكل لهم مهام حياتية معينة تُشعرهم بقيمتهم (كإصلاح ذات البين، كالاهتمام بأحد الأقرباء، بر الوالدين، كالاهتمام بالزوج)، هذا وجد أنه من أفضل وسائل العلاج، الذي أقصده وأريد أن أصل إليه، أن أخذ مبادرات إيجابية حول زوجك سوف تنعكس عليك أنت إيجابيًا، هذا أنصحك به تمامًا -أيتها الفاضلة الكريمة-.
Mental Data
MSA
لا بد أن تُصلحي ما بينك وبين زوجك، هذا أمر مهم جدًّا، وحتى إن كانت لديه صعوبات أو مشاكل، كوني أنت المبادرة بأن تساعديه في تخطي صعابه، ربما تقولين: لا أستطيع أن أقدم له الكثير نسبة للصعوبات النفسية التي تقابلني الآن.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، الحالات التي تنتابك هي حالات انفعال نفسي سلبي، والذي يظهر لي أنه ربما يكون لديك الاستعداد لهذه الميول النفسية الوجدانية السلبية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم سيف حفظها الله.
Mental Data
MSA
أنا إنسانة حساسة وعاطفية، وأشعر أني لم أعد أحتمل أي ضغط عصبي، قبل عدة أيام كنت تحت ضغط آخر، وتفاجأت بموت قريبة لي، وسقطت وسط الناس أرتعش وأصرخ، مع العلم أني أشعر بكل شيء أثناء الغضب والضغط النفسي، أشعر بوجع في أعصاب أطرافي، بحثت ووجدتها نوبة إغماء هستيرية، فما العلاج؟
Mental Data
MSA
الحالة التي أصابتني كانت نتيجة خصام، ولم أتكلم معه لمدة يومين، شعرت بضغط في صدري، وضيق في التنفس شديد، بعدها بكيت بكاء مريراً ولم يكن موجودا وقتها، دخل إلى المنزل وأنا أصرخ وأبكي وأكسر الأشياء، وكان رده يزيدني، خرج من البيت وأحسست بارتعاش ساقي، شعرت أني سأسقط، ذهبت إلى أهله الساكنين بجوارنا واستقبلتني أخته، بكيت وأنا أرتجف وسقطت على الأرض، وبقيت أرتعش كأن بي مساً، وأصرخ وأتنفس بقوة لضيق التنفس الذي أصابني.
Mental Data
MSA
السلام عليكم عمري 27 عاماً، الغده الدرقية ممتازة، نقص فيتامين دال عندي 17، مررت بظروف صعبة لمدة أربع سنوات، وكنت أعيش أغلب وقتي منعزلة في غرفتي مع ابنتي الوليدة، التي لم تر أباها منذ الولادة، كنت أنتظره بفارغ الصبر، وكانت أحلامي وطموحاتي معلقة به، ما إن عاد وشعرت أن المياه عادت لمجاريها، إلا أنه عاد بنفسية سيئة جداً، عصبي ومزاجي وانتقادي، عيشني تحت ضغط، أشعر بخفقات قلبي سريعة، وبالوهن والتعب، وعدم الرغبة في العمل، لا أشعر بمتعة في الحياة، وضيق في التنفس أحياناً.
Mental Data
MSA
ما علاج نوبات الإغماء الهستيرية؟
Mental Data
MSA
وفقك الله ويسّر لك التعامل مع كل الناس.
Mental Data
MSA
إنها لا شك مشكلتهم، فيمكن لهذه الفكرة أن تبعد عنك شبح الخوف والارتباك في كيفية تعاملك معهم، فكر بأنهم منشغلون عنك، وبأنك لست مركز اهتمامهم، مما يخفف من ارتباكك أمامهم، نعم حاول أن تبتعد عن إثارتهم وإثارة مخاوفهم، واترك لهم ما يحدث داخل نفسهم من كثرة التفكير والحساسية.