كوربس سام

Mental Data MSA

لأني غير متجاوبة معها، وأخاف أن يكون أطفالي مثلي، وبدأ الجميع يلاحظ بأني منعزلة من الناس، وبانعزالي أعزل أطفالي من الناس.

Mental Data MSA

خوفاً من أن يقولوا بأني أتهرب من مسؤولياتي، وانزعجن من تلك التصرفات، وظللت على هذه الحال إلى سبع سنوات، وانتقلت صديقة لظروف ما، وعندما رأت صديقتنا الأخرى أنها انتقلت، قالت لي بكل برود: إنها تريد أن تنتقل معها، ولا تريد البقاء؛

Mental Data MSA

وعندما تزوجت سافرت إلى بلد آخر، والتقيت زوجات أصدقاء زوجي، وكن يزرنني، وأنا لا أزورهن، وكنت أخاف أن آتي في وقت غير مناسب، وأشعر بالإحراج، كنت لا أزورهن إلا إذا كانت لديهم مناسبة، وكنت لا أترك أطفالي للعب؛

Mental Data MSA

وصفق لي جميع الطلاب عندما أحسوا بحالتي!

Mental Data MSA

لا أجيب، وكنت أحب أن أفعل كل هذا، لكن لا أستطيع، وفي المنزل أكون طبيعية، إلى أن دخلت الجامعة وأنا على هذه الحالة، وعندما كان على جميع الطلاب إلقاء خطاب أمام الطلاب، وقفت ورأيت الناس، أصبحت أرى ظلاماً، وضحك جميع الطلاب من صمتي ووقوفي بلا حركة، وتشجعت أن أقول، لكن لم أستطع، ثم نزلت!

Mental Data MSA

منذ صغري وأنا أعاني من الصمت، وعندما دخلت المدرسة كنت لا أتكلم ولا أتحرك من مكاني، ولا ألعب مع البقية، ولا أشارك في الفصل، وإذا سألتني المعلمة سؤالاً إن كنت أعرف أم لا؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

الانطواء والعزلة سرى إلى أبنائي بسببي فما توجيهكم؟

Mental Data MSA

نسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الأخ يحتاج لإعادة الثقة إلى نفسه، وأن يتصور في مخيلته أن ما ينتابه من شعور بالذنب مجاف للحقيقة، كما أن عليه القيام بمقارانات بين مشاعره وما يفعله الأخرين من ذنوب واضحة للعيان، إذا كان الأخ يعاني من أي نوع من الضيق أو تعثر في مزاجه ووجود مشاعر إحباط لديه، فينصح له بتعاطي العقاقير المضاده للقلق والأكتئاب، وهي كثيرة ومعظمها سليمة وتعطي نتائج إيجابية جداً.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد المصطفى حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نقول للأخ السائل: إن الشعور بالذنب الغير مبرر مرتبط في كثير من الأحيان بحساسية مفرطة في الشخصية، وفي بعض الأحيان يكون واحدة من السمات المصاحبة لما يعرف بالاكتئاب النفسي المقنع.

Mental Data MSA

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

ومشكلتي أنني أشعر بالذنب دائماً باتجاه غيري رغم أنني عند محاولة الاستفسار يجيبونني بنفي ذنبي، حتى وصلت بي الدرجة أنني عندما تحدث مشكلة أو يتهم فلان من الناس بشيء ما أشعر وكأنني أنا الذي فعل الذنب، فما هو العلاج جزاكم الله خيراً؟

Mental Data MSA

جزاكم الله كل خير على تقديمكم لهذه الخدمات التي تنفع الأمة الإسلامية جمعاء وقد وجدت في هذه الشبكة ما كنت أبحث عنه طويلاً.

Mental Data MSA

الشعور بالذنب غير المبرر بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أما بالنسبة للعقاقير الطبية فهناك الأدوية المعروفة بمجموعة المطمئنات البسيطة، ومن أمثلتها عقار موتيفال والذي يمكن تناوله حبة ثلاثة مرات في اليوم لمدة شهرين وهو من الأدوية السليمة، والتي لا تحتاج لوصف طبية.

Mental Data MSA

وبالطبع فإنك مدرك لما ورد في السنة المطهرة فيما يخص معالجة الغضب بأن تتوضأ، وتغير مكانك، ولدينا تجارب عملية وجدناها مفيدة للكثرين في هذا السياق.

Mental Data MSA

ومن الوسائل التي سوف تفيدك أيضاً هي ممارسة تمارين الاسترخاء خاصة المتعلقة بالتنفس، وهنالك عدة أشرطة وكتيبات توضح طريقة استعمال هذه التمارين، كما أن الرياضة خاصة رياضة المشي تعتبر ممتازة جداً لامتصاص الطاقات الغضبية وتقوية النفوس.

Mental Data MSA

كما أوصيك بالمشاركة في الأعمال الاجتماعية والتطوعية فهذا سوف يرفع من طاقاتك النفسية ويزيد من ثقتك بالآخرين وذلك عن طريق الاحتكاك بهم.

Mental Data MSA

أما فيما يخص الشكوك فلا بد أن تسعى لأن تحسن الظن بالآخرين وأن لا تكترث كثيراً لما يقولون، وحين تنتابك خاطرة أن الناس تتحدث عنك، أو تشير اليك، فعليك أن تضع في مخيلتك أنك تذكر عندهم بالخير وليس بالشر.

Mental Data MSA

لأن الكتمان يؤدي إلى تكدس وتمركز الصغائر حتى تتجمع وتتمركز مما يؤدي إلى فورة عصابية يتولد عنها الغضب والشكوك الزائدة، وهذه الطريقة تعرف بالتفريغ النفسي، وهي فعالة جداً كما أنه عليك تخير الأوقات التي تكون فيها في حالة نفسية طيبة ومسترخية لتناقش فيها المواضيع التي تريد إثارتها ومناقشتها مع الآخرين، وهذه تعتبر من طرق التواصل الاجتماعي الجيدة.

Mental Data MSA

أما فيما يخص الجانب النفسي فعليك أن تتجنب الكتمان، وأن تعبر عن مشاعرك قولاً وفعلاً في لحظتها؛

Mental Data MSA

أما فيما يخص طرق العلاج فهنالك الجانب النفسي، والجانب الدوائي، ثم التكيف الاجتماعي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سالم فراس جاعوني حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكر للأخ العزيز هذه التفاصيل الدقيقة التي احتوتها رسالته، والتي تعكس السمات الأساسية لشخصيته والتي تتصف بالشكوك والحساسية المفرطة والعصبية الناتجة من القلق والتوتر الداخلي.

Mental Data MSA

وجزاكم اللة خير الجزاء.

Mental Data MSA

أرجوكم أفيدوني؟

Mental Data MSA

علماً بأنني لا أحمل في نفسي الحقد على أي شخص، حتى وإن أساء لي شخص واعتذر أنسى تماماً ما حدث، أريد أن يكون عندي صبر وأن تكون ردة فعلي على ما يغضبني عادية وليست حادة كما يحصل معي الآن.

Mental Data MSA

ليس لأنني على خطأ ولكن أحب أن أكون هادىء الطبع، محبوباً من قبل الجميع، فيضايقني كثيراً أن أفقد شخصاً قريباً مني بمجرد مشكلة بسيطة وأحاول أن أطبق الحديث الشريف (أحبب حبيبك هوناً ما عسى أن يكون بغيضك يوماً ما، وأبغض بغيظك هوناً ما عسى أن يكون حبيبك يوماً ما).

Mental Data MSA

وبعد المشكلة بيوم أكون قد ندمت على ما فعلت...

Mental Data MSA

والمشكلة الأخرى هي العصبية حيث إنني أغضب كثيراً عندما أمر بموقف سيئ ويمكن أن أفقد بسبب هذه العصبية أصدقاء أعزهم كثيراً حتى إنني أنسى الشخص الموجود أمامي عندما أغضب علماً بأنني أمر في مثل هذه المواقف عندما أشعر بالإهانة من شخص أو عندما أعرف بأن أحد أصدقائي تكلم عني بما يسيئني فهل هذه حساسية زائدة...

Mental Data MSA

أريد أن أصبح كغيري بحيث لا أعطي أهمية كما يقال عني ولا أكترث من يحكي سواء كان عني أو عن غيري.

Mental Data MSA

وعدد الأشخاص الذين أثق بهم محدود جداً...

Mental Data MSA

حتي إنني أعمل في قطر بعد أن خرجت من بلدي منذ ثلاث سنوات...

Mental Data MSA

وفي حالات كان شكي في محلة وفعلاً يكونان يتكلمان عني..

Mental Data MSA

فعندما أرى شخصين من أصدقائي يتحدثان بشكل منفرد وعندما آتي يقطعان كلامهما أتشكك بأنهم يتكلمون عني ويطعنان فيّ...

Mental Data MSA

الشك والعصبية الزائدة بسم الله الرحمن الرحيم جزاكم الله خير الجزاء على هذا الموقع المتميز حيث نستطيع أن نسأل ما نريد دون حرج، أنني أعاني من مشكلة كبيرة هي مشكلة الشك والعصبية...

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

وختاما أود أن أقول لك إنك إذا اتبعت الإرشادات السابقة الذكر سوف يكون هناك تقدم كبير في حالتك وسوف تجد أن ثقتك بالناس بدأت تتحسن بدرجة كبيرة.

Mental Data MSA

ويمكن أن تتناول هذا العقار بجرعة 2 مليجرام يومياً (كبسولة واحدة) ولكن يمكن تحتاج وصفة من أحد الأطباء النفسيين.

Mental Data MSA

6- هنالك بعض العلاجات الدوائية المتمثلة في عقار يعرف باسم "استلازين "يساعد كثيراً في علاج الشك والمخاوف المصاحبة له.

Mental Data MSA

5- بالنسبة للخوف من الخروج من البيت وحدك أرجو أن تحاولي فوراً بأن تخرج من البيت بمسافات قريبة أولاً من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم ثم يمكن أن تزيد هذه المسافات بالتدرج لأنه العلاج الاساسي للخوف مبنيا على المواجهة وعدم التجنب.

Mental Data MSA

4- عليك الدخول في نشاطات اجتماعية مثل ممارسة الرياضة الجماعية -الانضمام إلى الجمعيات الخيرية- حيث إن مثل هذا المحيط أو المجموعات تكون العلاقة فيها علاقة قائمة على المودة وحسن الظن ولا مجال للشك فيها.

Mental Data MSA

3- عليك بالعمل الجاد لتكوين دائرة أصدقاء صغيرة حيث يمكنك من خلالها أن تبني الثقة في الاخرين ثم توسعي دائرة الصداقة.

Mental Data MSA

2- حين تنتابك شكوك نحو أي إنسان يجب أن تستبدل وعلى الفور فكرة الشك بفكرة مخالفة لها تماماً، على سبيل المثال إذا اعتقدت أن شخصاً ما يتحدث عنك بالسوء فيجب أن تغيري تفكيرك مباشرة أن هذا الشخص ربما يتحدث عنك خيراً وتكرري هذه الجملة في تفكيرك عدة مرات.

Mental Data MSA

يتمثل العلاج بالخطوات الآتية: 1- يجب أن نحسن الظن بالآخرين وإن شاء الله تكونين مأجورة على ذلك.

Mental Data MSA

بالنسبة لحالتك ربما تكون شخصيتك تحمل صفات وسمات الشك ولم تصل بحمد الله للمرحلة المرضية لأنك مستبصرة بحالتك وتدري تماماً طبيعة العلة التي تعاني منها.

Mental Data MSA

النوع الثالث: هو الشك المرضي وفيه يصاب الإنسان بأوهام اضطهادية يعتقد الإنسان من خلالها إن الاخرين يريدون به الشر أو هنالك مكايد ومؤامرات تحاك ضده.

Mental Data MSA

لأن الشخص الذي يتصف مثل هذه الشخصية يجد صعوبة كبيرة في التواصل الاجتماعي مع الناس حتى أقرب الناس إليه في كثير من الحالات.

Mental Data MSA

النوع الثاني من الشك: هو الشك الملازم لشخصية الإنسان ويكون سمة من السمات الشخصية وهذا يؤدي في الغالب إلى الكثير من الإعاقات النفسية؛