كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أريد الراحة النفسية والحياة بشكل طبيعي، أفيدوني.

Mental Data MSA

وفقك الله، وسدد خطاك.

Mental Data MSA

اللسترال لا بأس به، عليك بالاستمرار فيه ولكن أهم شيء هو العلاج النفسي، عليك التواصل مع معالج نفسي -وإن شاء الله- هذا سيستغرق وقتا، ولكن بالمثابرة وبالمداومة على الجلسات النفسية سوف تستطيع التغلب على هذه الصفات السالبة في شخصيتك، ومن ثم يمكنك أن تتطور إلى الأمام.

Mental Data MSA

العلاج الأساسي لهذا النوع من الشخصية هو علاج نفسي، هناك جلسات نفسية لتقوية الشخصية من خلال توجيهات سلوكية يطلب منك المعالج النفسي أدائها، ولكن بصورة متدرجة ومنضبطة، ثم يراجع كل أسبوع ما أنجزته، وكل ما تنجز شيء هذا يزيد الثقة في نفسك ويحفزك للقيام بأكثر، أما بخصوص العلاج الدوائي فهو مساعد فقط وليس إلا، وبالذات في الأيام الأولى يساعد على علاج الاكتئاب أو التخفيف منه الناتج عن مشاكل الشخصية.

Mental Data MSA

مما سبب لك قلقا واكتئابا، فالقلق والاكتئاب الذي تعاني منه يا أخي الكريم سببه هو صفات الشخصية السالبة التي أثرت على أدائك في الحياة، وبالذات الاستقرار في العمل، والعلاقات الاجتماعية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ما ذكرته في مقدمة استشارتك هذا سمات للشخصية، الشخصية الانطوائية الخجولة المترددة، ضعيفة الثقة بالنفس هذه سمات للشخصية منذ الصغر، وكبرت معك وأثرت عليك في حياتك، والآن بدأت تحس بضغطها عليك؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو غريب الشامي حفظه الله.

Mental Data MSA

إذ أنني أحس أن عقلي لا يهدأ، وأحس دائما أن عقلي وتصرفاتي أصغر من عمري، وتفكيري وانفعالي طفولي!

Mental Data MSA

وهل هذا الدواء يحل لي مشكلة الشرود والسرحان وكثرة التفكير؟

Mental Data MSA

وهل علي أن أصبر أو أن أزيد الجرعة؟

Mental Data MSA

طبعا الدكتور شخص الحالة، ووصف لي الدواء فيما لا يتجاوز الربع ساعة، فما أود السؤال عنه هل أعطاني الدواء المناسب؟

Mental Data MSA

قمت بزيارة الطبيب النفسي، فشخص حالتي على أنها قلق معمم + اكتئاب ووصف لي دواء لسترال حبة واحدة صباحا كل يوم، وقال لي إنه يأخذ مفعوله بعد 3 أسابيع، والآن مضى شهرا على تناولي الدواء، لكنني ما زلت أعاني.

Mental Data MSA

بدأت في عمل جديد بعد سلسلة من الخيبات والتوتر والفشل، وكنت متفائلا جدا عندما بدأت بهذا العمل، وأحسست بطاقة إيجابية عالية، لكن في خضم هذا التفاؤل والطاقة الإيجابية تعرضت لموقف وتّرني لدرجة أنني فقدت الطمأنينة، وأصبحت أتجنب الناس الجدد والازدحام وأتوتر وأخشى أن يشعر الناس أو ينظروا الناس لي بأني معتوه، أو غير متزن، وأصبحت أحس بتشنج واهتزاز في رأسي، عندما أحس بالحرج من الناس، فأخشى أن أرفع رأسي.

Mental Data MSA

حاليا أعمل كعامل عادي، ولم أستطع منذ خمس سنوات أن أستمر في عمل أكثر من 4 أشهر بسبب قلة صبري وتذمري الدائم وإحساسي بعدم الرضا.

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 27 سنة، (أعزب) أعيش في أسرة انطوائية، ومنذ الصغر أعاني من الخجل والتردد وضعف الثقة بالنفس، ومعظم الوقت أفكر وأشرد وعقلي لا يهدأ، وقد كانت لي طموحات أن أكون متفوقا دراسيا، لكن بدأ مستواي العلمي في التدني منذ المرحلة الإعدادية.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أحس أن عقلي وتصرفاتي أصغر من عمري، وتفكيري وانفعالي طفولي!

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

إن لم تستطيعي التواصل مع معالج نفسي يستطيع أن يجعل لك هذا البرنامج، فيمكنك بنفسك أن تبدئي، ابدئي بالمواقف الصغيرة، كوّني علاقة واحدة بسيطة مثلاً مع صديقة، تحدَّثي معها، ثم بعد ذلك تتوسعي في الصداقات والمعرفة والمواجهة بتدرُّج، وستحصل إخفاقات في الأول، وسيحصل ضيق، وتحاولين التهرُّب مرة أخرى، لا تتهربي، واجهي ولكن بتؤدة وبانضباطٍ، وإن شاء الله تتخلصين من هذه السمات وتعيشين حياة طبيعية.

Mental Data MSA

الأخت الكريمة: الآن يوجد برنامج نفسي متكامل لعلاج مشكلتك يُسمَّى (تقوية الذات)، وهو يحتوي على مهاراتٍ تكتسبينها من خلال معالج نفسي، من خلال جلساتٍ، في كل جلسة تعطين مهاراتٍ مُعيَّنة لتنفيذها للتخلُّص من هذه الأشياء، ثم يتم مناقشة ما تمَّ تنفيذه بدرجة كاملة، والإخفاق أين، وهكذا حتى تتخلَّصين من كل هذه السمات السالبة في شخصيتك.

Mental Data MSA

على أي حال: الحمدُ لله أنك بدأت أُولى خطوات العلاج، وهذه الخطوة هي أن نعرف مشاكلنا، فبدون معرفة المشكلة وتحديدها لا يمكن علاجها، فأنت بدأت بالخطوة الصحيحة، والتقدُّم إن شاء الله تعالى بعد ذلك للعلاج.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الانطوائية والعزلة تسبب صعوبة في خلق علاقات مع الآخرين والاندماج والتحدُّث معهم، والشعور بالدونية، والحساسية المفرطة، قد يكون سببها التربية في الصّغر، وأحيانًا لا يوجد سبب مُحدَّد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.

Mental Data MSA

هذا بالطبع يؤثر على تعاملي مع الناس وتطويري من نفسي، لأني أكون صامتة تماما في أي جلسة تعليمية، وفي أي اجتماع مع الناس، يكون دمي ثقيلا، لأني لا أتحدث وأغمر المكان بالمرح، كما أني حساسة جدا، أشعر بأي شيء سلبي في نفسي، بدون أن يقول لي أحد ذلك، ويصيبني بالإحباط وأريد عزل نفسي.

Mental Data MSA

في صغرى كنت لا أعلم لماذا لا أعرف أتحدث، وأخاف من الكلام أمام الناس، ولا أعرف كيف أكون صداقات مع زملاء المدرسة، ولكن بعدما انتهيت من سنين الدراسة بالجامعة ومعرفة الكثير من المعلومات، أعتقد السبب في هذا طريقة التربية الخاطئة التي تعرضت لها من أمي، واستقلالها لنا وتوبيخها، وهذه الصفات اكتسبتها بالطبع من مجتمعها، لا ألومها على ما حدث لي وكل ما أعاني منه الآن، ولكن لا أريد أن أكون هذه الشخصية السلبية بالمجتمع.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أساعد نفسي في التخلص من الانطوائية والإحباط؟

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى أن يكون في ذلك الخير لك، وكن متفائلاً، ولا تكن سلبيًّا، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

اجعل جرعة السبرالكس الآن خمسة مليجرام يوميًا لمدة أسبوع، ثم خمسة مليجرام يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعٍ آخر، ثم ابدأ في تناول البروزاك بجرعة كبسولة واحدة (عشرون مليجرامًا) تناولها لمدة شهرٍ، بعد ذلك اجعلها كبسولتين في اليوم لمدة شهرين، ثم كبسولة واحدة في اليوم لمدة شهرين أيضًا، ثم كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

لأن البروزاك يتميز بأنه يملك إفرازاتٍ دوائية ثانوية ممَّا يجعل تأخير الجرعات في بعض الأحيان ليس له ضررٌ كبير، قطعًا لا نؤيّد أبدًا عدم الانتظام في الدواء أيًّا كان، لكن إذا كان لابد من عدم الانتظام - كما يحدث في مثل حالتك - فسوف يكون البروزاك أفضل، وهو مُحسِّنٌ للمزاج وممتازٌ جدًّا.

Mental Data MSA

بالنسبة للدواء: ما دمتَ لا تستطيع أن تلتزم بالسبرالكس فمن الأفضل أن تتوقف عنه، هذا أفضل، ويمكن أن تستبدله بالبروزاك، وهو الـ (فلوكستين)؛

Mental Data MSA

كن إيجابيًا، ابدأ الحياة بقوة، تواصل اجتماعيًّا، اجعل الأمل دائمًا هو شعارك في كل شيء، -وإن شاء الله تعالى- تتحسَّن أحوالك، وإن الله لا يغيِّرُ ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم، التغيير يأتي منك، الطاقات موجودة، الإمكانيات موجودة، الفكر موجود، الجسد موجود، النفس موجودة، العقل موجود، فعليك بأن تُغيِّر من نفسك، وأن تكون أكثر إيجابية.

Mental Data MSA

الإنسان نعم في بعض الأحيان يحتاج أن يهرب ويعيش لذاته لفترة، لكن ليس بهذه الكيفية.

Mental Data MSA

الآن لا داعي لفكرة أن تذهب وتعيش في الصحراء مع بعض الأغنام، هذه فكرة أراها نوعًا من الهروب الغير إيجابي.

Mental Data MSA

هذا - أخي الكريم - موقفٌ علميّ معروف.

Mental Data MSA

لأن السبرالكس دواء لا يستمر في الدم لفترة طويلة، وعمره النصفي حوالي ثلاثين ساعة فقط، يعني أن الدواء يجب أن يكون متواصلاً حتى يتمَّ البناء الكيميائي، وقد وجد علماء النفس والصيدلة الطبيَّة أن تأخير الدواء قد يكون له ضرر أكثر من نفعه، بمعنى أن الإنسان الذي لا ينتظم في الدواء أفضل له ألَّا يتناوله؛

Mental Data MSA

أعتقد أن هذا هو الذي حدث لك، والأمر الآخر: أن عدم انتظامك في تناول السبرالكس بالصورة الصحيحة قطعًا هذا له ضرر أكثر من النفع؛

Mental Data MSA

لأن النفس إن لم تأمرها بالحق أمرتك بالباطل، والغفلة عن مراقبة النفس وتشجيعها والسعي لانضباطها يؤدي قطعًا إلى ضعفها والإصابة بالاكتئاب والكدر وخلافه.

Mental Data MSA

هذا إنسانٌ قطعًا سوف تستمرُّ مسيرة التحسُّنَ معه، النفس لابد أن نكون حازمين معها في كثير من الأحيان؛

Mental Data MSA

الإنسان الذي يكون إيجابيًّا وذو فعاليات ومتحفِّزٌ نحو الإنجاز، ودائمًا يريد أن يكون يدًا عُليا ويُساهم اجتماعيًّا، ويحرصُ على صلاته في وقتها؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ليس أمرًا غريبًا أن يتقلَّب الإنسان في مزاجه، بمعنى أن التحسُّن قد يحدث ثم بعد ذلك تأتي هفوة، ثم يحدث تحسّن، ثم قد تأتي انتكاسة، وبعد ذلك تتحسَّن الأحوال -إن شاء الله تعالى-، هذا التقلب المزاجي معروف وموجود، وهو مرتبط بفعاليات الإنسان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا لا أستطيع التصنع وفي بعض الأوقات يأتيني شعور شديد بالوهن، حتى أنني لا أستطيع الصلاة، ومزاجي متقلب كثيرا حتى أنني لم أعد أعرف من أنا وأحب أن أبقى وحيداً كثيراً، وأفكر في شراء بعضاً من الأغنام في المستقبل، وأتوجه للعيش في الصحراء بعيدا عن كل شيء، فما نصيحتك لي بارك الله فيك، وأعلى شأنك، وجزاك الجنة بدون حساب ولا سابق عذاب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعلم بأنني أكثرت عليكم الاستشارات، وأتمنى من الله أن يزيدكم حلماً على حلمكم وصبرا على صبركم، لقد أشرت علي باستخدام السبرالكس 20m لمدة 3 أشهر، وتحسنت حالتي كثيراً خلال الشهرين الأول والثاني، وخلال الشهر الثالث عادت إلي أغلب الأعراض التي كنت أعاني منها، وبعد تخفيض الجرعة إلى 10 في الشهر الرابع كانت لا تزال الأعراض موجودة، ولكنني لم أعد منتظما على السبرالكس، فأنا آخذها يوماً، ثم أتركها يومين أو ثلاثة، وربما أسبوعا وأنا الآن أكره الناس جميعا إلا أهلي، وغالبا ما تتجه علاقتي مع الغرباء إلى العدوانية، وأسمع من كثيرين بأنني لا أملك أسلوباً.

Mental Data MSA

أفيدوني بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على خاتم الأنبياء والمرسلين، ثم أما بعد: الدكتور الفاضل محمد عبد العليم.

Mental Data MSA

علاقتي مع الغرباء تتسم بالعدوانية ومزاجي متقلب..

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لإعطائك علاج الاكتئاب في السيطرة على الأعراض الاكتئابية التي تعانين منها، وبعدها تحويلك إلى معالج اجتماعي لمعالجة مشاكل الشخصية.

Mental Data MSA

فإذاً تحتاجين إلى زيارة طبيب نفسي؛