كوربس سام

Mental Data MSA

3- ضعف الشخصية، والتركيز على نقاط الضعف، حيث لا يجد في نفسه القدرة على مجاراة من حوله، فيؤثر الصمت والعزلة.

Mental Data MSA

2- الإدمان على التلفاز أو الأنترنت أو الألعاب الالكترونية، حيث يرى الطفل العالم فقط من خلال هذه النافذة، فيحب الشخصيات الخيالية، ويتعايش معها، وتغنيه عن الواقع وبناء العلاقات الاجتماعية السليمة.

Mental Data MSA

جميل أن تستطيعي توصيف مشكلتك وتشخيصها، لأنك بذلك تكونين قد وصلت لمنتصف الطريق، بقي علينا أن نتعرف على الأسباب التي أدت إلى هذه المشاكل لديك، ومن ثم ننطلق في رحلة العلاج -بإذن الله-، ومن أسباب الخجل والانطواء والميل إلى العزلة: 1- تربية الأبوين غير الصحيحة، -كما ذكرت- آنفاً، حيث يكون الوالدان شديدي الحرص على الطفل، فيكثران من التنبهات والتحذيرات، فيشعر الطفل أنه مقيد، يخاف من الأشخاص الذين لا يعرفونهم، ولا يأنس إليهم، فينشأ محباً للعزلة، لا يحب الاختلاط بالآخرين، عاجزاً عن التواصل معهم، وبناء علاقات صداقة.

Mental Data MSA

إن بداية أي مشكلة تعترض الإنسان يعود علماء النفس في حلها لسنوات الطفولة الأولى، إذ أن جذور المشاكل النفسية تنبت في السنوات الأولى من طفولة الإنسان وتنمو وتكبر معه، إذا لم يلتفت الأهل إليها، ولم يسارعوا في علاجها، بل قد تكون الأخطاء التربوية التي يقع بها الأبوان دون قصد سبباً في تفاقم المشكلة وتعقيدها، فأنت في رسالتك رسمت أبعاداً لشخصيتك، بأنك شخصية خجولة، غير اجتماعية، تميل إلى العزلة والانطواء، لا تبالي بمحبة الآخرين لها رغم يقينها بصدق هذه المشاعر، تميل إلى الشخصيات الخيالية والمريبة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: في البداية أود أن أثني على شعورك بالرغبة في التغيير، وهذا دليل على رفض داخلي لسلبيات شخصيتك السابقة، وشعورك بأهمية التفاعل، والتواصل مع المجتمع بشخصية قوية جذابة محبة، وبأفضل الطرق ووسائل التواصل الفعال.

Mental Data MSA

مع الشكر.

Mental Data MSA

أشعر أنني إنسانة تافهة بلا هدف في الحياة، ولا أفهم ذاتي، وأرجو منكم المساعدة.

Mental Data MSA

من الأمور التي تبعث الضيق في نفسي أنني لا أستطيع إيجاد هواية أو هدف محدد أسعى لتحقيقه، فبالرغم من حبي للرسم، إلا أني أمل كثيراً من ممارسته، ومررت بفترة من النشاط والحيوية لممارسة تلك الهواية، وكنت أمكث في الرسم عدة ساعات، إلا أنني أشعر بالعجز عن الرسم، والملل فلا أكمل الرسمة، وكذلك الملل من كل الأشياء التي أحبها.

Mental Data MSA

أحب دائماً أن أعيش في عالمي الخاص، من هم حولي يصفونه بأنه مريب وغريب، وهذا صحيح بالفعل، لأنني أنجذب لكل ما هو "غريب" من وجهة نظرهم، حبي دائماً يكون لشخصيات خيالية أراها في الأفلام، وغالباً ما تكون عدوانية، أتعلق بها، وأحب أن أغوص في نفسية الأشخاص الذين يتصرفون بغرابة، وأقرأ عن شخصيات حقيقية كانت تمثل حالات غريبة ومختلفة، أشعر كأنني مهووسة بكل ما هو غريب منذ صغري، زاد ذلك كثيراً عندما كبرت.

Mental Data MSA

علماً بأن أصدقائي في الوقت الحالي رغم قلتهم إلا أنني أثق في حبهم الشديد لي، لكنني أتصنع حبي لهم، وأشعر بالفراغ في داخلي.

Mental Data MSA

كثيراً ما أشعر بأني لا أحب أصدقائي، أو أكرههم، ولا أشعر تجاههم بشيء محدد، بالرغم من أن وجودهم شيء جيد وممتع، إلا أني كثيراً ما أفضل الوحدة والعزلة.

Mental Data MSA

منذ نحو ثلاث سنوات أصبحت أشعر بتذبذب شديد في مشاعري تجاه المقربين مني، من الممكن في لحظات أن أحبهم جداً، وبعد دقيقة أكرههم جداً لتصرف بسيط، أو كلمة صغيرة ذكروها في حديثهم معي، ولا أشعر بما يحاولون إظهاره لي من حب، فإذا قالوا أنهم يحبونني، أشعر في داخلي أن كلامهم ثقيل على قلبي، وبلا معنى، ولكنني أحاول قدر المستطاع ان أسيطر على تلك المشاعر لكي لا يشعروا بها، وأضطر لمحاولة إظهار حبي لهم، إلا أن ذلك يؤثر كثيراً على نفسيتي، ويدخلني في حالة من الضيق الشديد والغضب من كل شيء، ويبقى كل ذلك في داخلي، ويجعلني مزاجية بشكل أكبر.

Mental Data MSA

كما أني شديدة الحساسية تجاه النقد والكلام الجارح، وقد كنت دائمة البكاء في صغري، إلا أنني الآن أصبحت قادرة -إلى حد ما-، على السيطرة على مشاعري أمام الآخرين.

Mental Data MSA

أشعر أنني إنسانة تافهة بلا هدف في الحياة ولا أفهم ذاتي، ساعدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة بعمر 22 عاماً، خجولة جداً وغير اجتماعية منذ صغري، لا أستطيع تكوين صداقات بسهولة، وقلما أتحدث مع الأشخاص، لذلك صداقاتي محدودة للغاية، ومتغيرة من مرحلة لأخرى.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذا التدرُّج في تناول الدواء والتوقف منه مهم، وذلك حتى نضمن أنك لم تُصاب بأي نوع من الأعراض الانسحابية التي ربما تحدث في بعض الأحيان.

Mental Data MSA

وحتى تكتمل المنظومة العلاجية من حيث مكوناتها النفسية ومكوناتها البيولوجية أنصحك أيضًا بتناول دواء بسيط جدًّا وسليم وبجرعة بسيطة، الدواء يعرف باسم (زيروكسات CR) واسمه العلمي (باروكستين)، أنت تحتاج أن تتناوله بجرعة 12.5 مليجرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، وهذه ليست مدة طويلة، بعدها توقف عن تناول الدواء، وذلك من خلال أن تجعل الجرعة حبة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم حبة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة شهرٍ آخر، ثم تتوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

كل هذا مهم جدًّا ويؤدي إلى ثقة الإنسان بنفسه.

Mental Data MSA

وأنا أنصحك أيضًا أن تطور مهاراتك التواصلية، من خلال الاهتمام الكبير بتعابير وجهك حين تلتقي بالناس، واعلم أن تبسُّمك في وجه إخوانك وفي وجوه الناس صدقة، سلِّم على من عرفت ومن لم تعرف، اللغة الجسدية، حركة اليدين – على وجه الخصوص – مهمّة جدًّا، وكذلك نغمة الصوت ونبرته حين الحديث مع الناس، والنظر في عين من تتحدث إليه، ...

Mental Data MSA

هذا فيه شيء من الالتزام لك بأن تقوم بأنشطة اجتماعية.

Mental Data MSA

وأنا أنصحك بأن تُسجّل في دفتر يوميًا أنشطة اجتماعية، على الأقل نشاط في الصباح ونشاط في المساء، وتُطبِّقها، لأنك حين تكتبها سوف تُؤكد على نفسك، وتُحدِّد وقتها، والزمن الذي سوف تستغرقه بالتقريب.

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: مثل هذه الأنشطة التي هي في الأصل ذات طابع اجتماعي وفيها خير، وفيها أجر بإذن الله تعالى، تعطي الإنسان ثقة كبيرة في نفسه، وتجعله يتجنب التجنُّب – كما نُسمِّيه – وهذا هو العلاج السلوكي المطلوب في حالتك، فاحرص على هذه الآليات.

Mental Data MSA

وأنا أعتقد أن هنالك كثير من الظواهر والأنشطة الاجتماعية المفيدة والحميدة جدًّا إذا مارسها الشخص تجعله يكون مِقْدامًا ويتخلص من الرهبة والحرج الاجتماعي، من هذه الأنشطة – أخي – تلبية الدعوات، دعوات الأفراح، الأعراس، الذهاب لتقديم واجبات العزاء، المشي في الجنائز، زيارة المرضى، صلة الأرحام، ممارسة أي نوع من الرياضة الجماعية مثل كرة القدم مثلاً مع مجموعة من الأصدقاء، الانخراط في نشاط اجتماعي أو ثقافي أو خيري، الالتحاق بحلقات القرآن...

Mental Data MSA

وهكذا.

Mental Data MSA

فحلِّل الأمور بهذه الطريقة، وحاول ألَّا تتجنب اللقاءات، وحاول أن تتمازج اجتماعيًا وتتفاعل مع مَن ترتاح إليه، مع المصلِّين مثلاً في المسجد، مع زملائك، في العمل مثلاً، مع الجيران، مع الصداقات القديمة والجديدة...

Mental Data MSA

فالتحليل المنطقي لهذه الظاهرة وبناء قناعات جديدة أن التواصل الاجتماعي هو الأصل في الأمور، لأن الإنسان بطبعه اجتماعي، والإنسان يحتاج للناس كما يحتاجون إليه.

Mental Data MSA

أنت شخص واضح أنه لديك منظومة قيمية ممتازة، وهذا أمرٌ جميل، فقل لنفسك (يجب ألَّا تتحسَّس حول مشاعر الآخرين إذا كانت مشاعر سلبية نحوي، المهم في الأمر أن تُحاول أن تتجنب الخطأ وإيزاء الآخرين بأي صورة من الصور)، وفي ذات الوقت – أيها الفاضل الكريم – اعلم أن انسحابك هذا ودون مبرر واضح للناس يُسبِّب لك حرج مع بقية الناس، وفي هذه الحالة بدل أن تُفرحهم بلقاءاتك تجعلهم في هواجس من أمرهم، فبعضهم قد يظن أنه قد أغضبك أو شيء من هذا القبيل، لذا أنت لا تود التواصل معهم.

Mental Data MSA

وأنا أيضًا أرى أن فيك درجة طيبة من الحياء، والحياء أمر جيد، وكله خير، أو خير كله، وهو شعبة من شعب الإيمان، لكن يجب أن تُوظّفه التوظيف الصحيح، لا يمنع الإنسان من أن يقول كلمة الحق ولو على نفسه أو الوالدين والأقربين.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: هذا ناتج حقيقة من أن شخصيتك حسَّاسة، والشخصية الحساسة تكون على هذه الشاكلة.

Mental Data MSA

ممَّا أدَّى إلى عزلتك وتجنُّبك، وعدم شعورك بالاطمئنان والأمان في أثناء الاجتماعات، وهذا أدَّى إلى انسحابك اجتماعيًا، وظهور شيء من الانطوائية لديك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه الظاهرة النفسية التي تعاني منها، وهي خوفك من أن تُغضب الآخرين في حالة الخلاف معهم أو الدخول في أي خلاف معهم؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الوهاب حفظه الله.

Mental Data MSA

هل أقدر أن أتخلص من هذه المشكلة بالدواء أو العلاج السلوكي؟

Mental Data MSA

عندي مشكلة نفسية، وهي الخوف من زعل الآخرين والخلاف معهم، وقد أثرت المشكلة علي، فصرت في عزلة لا أصدقاء لي، أخاف من الاجتماعات أو تكوين الأصدقاء، فالخوف أثرعلي حتى في الكلام، لا أرفض طلبا لأحد، أصبحت انطوائيا، ولدي رهبة من رسائل الجوال، فكلما وصلتني رسالة أحس بخوف، ما الحل يا دكتور؟

Mental Data MSA

صباح الخير.

Mental Data MSA

أصبحت بلا أصدقاء بسبب خوفي من الخلاف مع الآخرين؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

وللفائدة راجعي وسائل المحافظة على الصلاة: (18388 - 18500 - 24251 - 2133618).

Mental Data MSA

وفقك الله لمرضاته.

Mental Data MSA

- وأمر آخر بعد أن تتجاوزي ما حدث في الماضي وتحافظي على الطاعات بإخلاص وصدق، فإنه يمكن أن تتحول شخصيتك من الانطواء إلى الشخصية القوية القادرة على التعبير عما تريد، ويمكن أن تدخلي بعض الدورات المتخصصة في بناء الشخصية وتقوية العلاقة مع الآخرين فإن ذلك سيساعدك في تجاوز ذلك، وأتمنى أن لا يكون لك أي صداقة مع الشباب، وإنما عليك الاقتصار على الصداقة مع الفتيات..

Mental Data MSA

- ثم عليك محاولة التجاوز عن الصدمة النفسية التي حصلت لك في صغرك مثلما فعلت أختك فالأب والأم يريدان مصلحتكما، ولا داعي لتذكر تلك العقوبة التي جرت لكما فإنها من الماضي وتذكرها لا يفيد شيئا، ولا شك أن الوالدين لهما فضل كبير عليك ولا ينبغي تذكر هذا الأمر فإن هذا من مداخل الشيطان حتى يصدك عن العمل الصالح، وعن البر بالوالدين بحجة تلك العقوبة التي حدثت وانتهت، فآباؤنا بشر ليسوا معصومين وإن أخطؤوا في بعض العقوبات علينا، فلا يجوز لنا أن نعاقب أنفسنا بعد ذلك بترك العمل الصالح أو الوقوع في العقوق لهما، بل علينا الدعاء للوالدين بالرحمة والمغفرة وأن نسعى بالبر بهما.

Mental Data MSA

ومعنى حزبه اشتد عليه الأمر فكان من هديه صلى الله عليه وسلم في هذه الحال أن يصلي، فالصلاة فيها الإعانة على تحمل المشاق ودفعها.

Mental Data MSA

وعن حذيفة بن اليمان رضي الله عنه قال «كان إذا حزبه أمر صلى» رواه أحمد وحسنه الألباني في صحيح الجامع برقم 4703.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك في موقع الشبكة الإسلامية، وكان الله في عونك، والجواب على ما ذكرت: - بداية أنت فيك خير عظيم كون أن لديك معرفة جيدة بدين الله تعالى، وتعرفين أهمية الصلاة ومكانتها في الإسلام، وقد شعرت السعادة والراحة عندما تصلين، فلذلك عليك الاستمرار في المحافظة عليها، وكثير مما تشكين منه سيزول -بإذن الله تعالى-، قال تعالى "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ" [ سورة البقرة آية ١٥٣ ].

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

أحب أن أستمع للقرآن والندوات الدينية، وأعترف كذلك أنني لا أبر والدي، وأعتقد في بعض الأحيان أنهم السبب في حالتي هذه، لذلك أرجوكم أن تحيطوني علما بحل لمسألتي هذه، وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

بسبب صمتي في معظم الأوقات وخجلي الذي صار يؤرق مضجعي، كما أنني أعطي الناس أكثر بكثير مما يستحقون حتى أنني أصل درجة التأليه، وأخاف من فقدانهم، وأخاف من أشياء أخرى كالامتحانات، فعندما كنت صغيرة في السابعة من العمر تعرضنا أنا وأختي لردة فعل قاسية من والديّ حينما اكتشفا أننا شاهدنا فيلما إباحيا فقد تعمدا ترعيبنا بالطرد من البيت، واعتقد أن هذا الشيء أثر علي بشكل كبير أما أختي فلا، أنا حقا أريد التغيير ولكنني أقول لنفسي إن هناك العديد ممن لا يصلون ويتمتعون بحياة اجتماعية أفضل، وهذا ما يجعلني أفشل في محاولاتي.

Mental Data MSA

مشكلتي الثانية هي أنني ضعيفة الشخصية، ولا أستطيع الحفاظ على علاقاتي بالناس خصوصا الأصدقاء؛

Mental Data MSA

فتاة، عمري 18 عاما، متحجبة، لا أداوم على أداء الصلاة مع أنني أعرف العواقب، وعندما أصلي أشعر براحة نفسية هائلة، ولكن مع ذلك أتركها.