كوربس سام

Mental Data MSA

احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز, ولا تقل لو أني فعلت كذا وكذا كان كذا وكذا, ولكن قل قدّر الله وما شاء فعل, فإن (لو) تفتح عمل الشيطان)، [رواه مسلم].

Mental Data MSA

تعلمين أن الكمال لله تعالى, وأن الأصل في الإنسان الابتلاء والضعف والعجز والخطأ، لقوله -صلى الله عليه وسلم-: (كل بني آدم خطّاء, وخير الخطائين التوابون), فعلينا أن نجتهد في التغلب على جوانب الضعف فينا، ولا نستصحب مشاعر الذنب وجلد الذات، فإنها كما تعلمين لن تغيّر من الواقع شيئاً, بل العكس، فتحلّي بالثقة بالنفس والإيمان بقيمتك وقدراتك، وحوّلي مشاعرك السلبية إلى طاقة بنّاءة لتحسين حياتك، وانطلقي بحيوية وثقة وشجاعة في مسيرة الحياة الناجحة والسعيدة، قال -صلى الله عليه وسلم-: (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف...

Mental Data MSA

واعلمي أن المبالغة في هذه المشاعر غير المبررة عقلاً –حفظكِ الله وعافاكِ- حالة مرضية معروفة، وعادة نسائية مدمرة، لصيقة غالباً بالمرأة، تشعر صاحبها بالضعف والعجز والرغبة في العزلة وغير ذلك من المشاعر والآثار السلبية النفسية، وربما الشيطانية، ينبغي أن تأخذ حجمها الحقيقي، حيث أنها مشاعر طبيعية ووقتية، لا سيما في مرحلة المراهقة، لا تلبث حتى تضمحل وتزول بعامل الزمن والمثابرة من جهتك, كما وأنك –بفضل الله– فتاةٌ عاقلة ومتعلمة وناجحة ولم تتعمدي مجاوزة بعض الحدود العقلية والأخلاقية، قال تعالى: {لا يكلف الله نفساً إلا وسعها}، وقوله: {ربنا ولا تحملنا مالا طاقة لنا به}, وهي سجن نفسي يقيدك عن المضي قدماً في حياتك وطريق نجاحك, كما هو واقعك في الرغبة في التوقف عن إكمال دراستك الجامعية، الأمر الذي ينبغي تداركه منعاً من توسعه، فحرري نفسكِ من هذه الزنزانة المغلقة، واستمتعي بحياتك، وتنفسي نسيم الحرية وفق طاعة رب البرية, ولا تكبلي سعادتك بأسوار عالية من شعور يدمرك من داخلك بلا موجب شرعي وواقعي.

Mental Data MSA

تليها إجابة: الشيخ: عمار ناشر مستشار العلاقات الأسرية والتربوية ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ بارك الله فيكِ، وأشكرك على إدراكك بالخلل النفسي الذي تعانينه -عافاكِ الله-، ولا شك أن حرصك على توفر الحل للمشكلة هو الطريق الصحيح إلى تصحيح الأخطاء، شريطة أن يكون متوازناً بعيداً عن الوساوس الشيطانية والهواجس النفسية المؤلمة والمؤذية, كما أنصحك بضرورة الحرص على النفور والكراهية والمدافعة ما أمكن لهذه الوساوس الشيطانية، وضرورة الإعراض عنها، والتغافل والتناسي لها، وعدم الاسترسال معها، قال تعالى: {وأما من خاف مقام ربه ونهى النفس عن الهوى فإن الجنّة هي المأوى}، وقال: {والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وإن الله لمع المحسنين}، وضرورة مجاهدة نفسك وترك عوامل ومظاهر الضعف والعزلة، وذلك بإكمال الدراسة شغلاً للوقت فيما يعود عليك بالفائدة والنفع، وإرغاماً للوساوس.

Mental Data MSA

استشاري الطب النفسي وطب الإدمان.

Mental Data MSA

عبد العزيز أحمد عمر ..

Mental Data MSA

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ انتهت إجابة: د.

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

فلا بد أن تقابلي طبيباً نفسياً، حاولي مع أحد الأهل أن يقوم بمساعدتك إلى مقابلة طبيب نفسي.

Mental Data MSA

لم كل هذا التشاؤم، لا بد أن يكون هناك ضوء في نهاية النفق، هوني عليك -يا أختي الكريمة-، وأرى أن تحاولي مقابلة شخص لمساعدتك، وبالذات طبيباً نفسياً، ولا يجب أن تكوني فتى حتى يمكنك مقابلة الطبيب النفسي، لا بد أن يكون في عائلتك شخص متفهم يمكنك اللجوء إليه لمساعدتك، ولأخذك لمقابلة طبيب نفسي للتحدث معه عما يجول في خاطرك، وبعدها سوف يقوم بتقييم الوضع وما هي المشكلة الرئيسية، هل هي قلق وتوتر، هل هو اكتئاب نفسي، هل هي مرحلة من مراحل المراهقة تمرين بها، ولكل هذا علاجه إما أن يكون علاج دوائي أو علاج نفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: سن 19 سنة هو سن المراهقة، ويكون هناك كثير من الصراعات النفسية داخل الشخص، يكون هناك كثير من القلق والتوتر والأسئلة المستمرة عن كل شيء، عن كل هذه الحياة، عن العلاقات مع الآخر، تأخذ أهمية خاصة عند الشخص، وإذا فشل في عمل صداقات فإنها تؤثر عليه تأثيراً مباشرا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رند حفظها الله.

Mental Data MSA

أتمنى لو كنت رجلا كي أذهب إلى العيادة النفسية بنفسي، وعذرًا على طريقتي الغربية في الكتابة، حاولت الحدّ منها قدر المستطاع كي يسهل فهمي، والتحدث بصيغة المذكر، والتي يجوز التحدث بها للجنسين، وشكرا لكم.

Mental Data MSA

حاولت السيطرة على تقلباتي، وعلى رغبات الموت، والاكتئاب، والوسواس القهري، وعادة نتف الشعر، ونوبات الهلع والرهاب، دون فائدة، كل شيء ينهار أمامي حتى نفسي.

Mental Data MSA

والجانب الروحاني لدي متكسر ومثقوب، تمر به الريح، فهو مهجورٌ تمامًا، أنا غير مؤمن في أي شيء، ولا أذكر متى صلَّيْت بحياتي، وأنا آسف لما أقول، ومؤمنة بكوني زنديقة!!

Mental Data MSA

مللت نفسي ولا أستطيع التحمل، ولا أستطيع إكمال علاقتي مع من أحب، لأنني مكتئب بطبيعة الحال، وفي بعض الأيام لا أقوى على مقابلة ومحادثة أحد، لا أستطيع التواجد بشكلٍ دائم، كل ما يمكنني فعله هو الجلوس بغرفتي مع أفكاري الحزينة والبائسة، فقدت قدرتي على الاستمتاع، أصبحت كسولا إلى درجة العفن.

Mental Data MSA

تمر علي أيام غريبة، أستنكر بها نفسي، أكون مفعما بالحياة والحماس، ويكون لدي اندفاع ورغبة، ولكن سرعان ما يتغير الحال وأعود للكآبة، وأحيانا أعيش أياما طبيعيةً خالية من أي شائبة.

Mental Data MSA

لأنني أحس بالتعب طوال الوقت، وقد أنام في أي مكان ودون مقدمات، ولا أعلم لماذا؟

Mental Data MSA

نومي ثقيل وطويل جدًا منذ ولدت، ولا أعاني أي اضطرابات النوم، وفي الوقت الحالي صرت أنام اليوم كله، فبعد العودة من الجامعة أنام حتى فجر اليوم الثاني، لا أستطيع ترك النوم؛

Mental Data MSA

أعاني من صعوبة بالغة جدًا في بدء الأشياء، فأنا عاجز عن البدء بأي أمر، أشعر بأنني معدوم ومتعب، أفكر دائما في كيفية الحياة وأهميتها، وما هي الغاية من كل هذا، ولماذا أهرب دائمًا من كل شيء، حتى من الأشخاص المقربين أهرب منهم دائمًا.

Mental Data MSA

لا أريد الذهاب إلى عملي، وفكرت كثيرا بحذف هذا الفصل، أنا في المستوى الثالث الآن، علما أنني كنت أعاني الأعراض نفسها على مدار الفصول السابقة، لكنني لا أستطيع التحمل، وأشعر بأن الأمور تتفاقم، قدراتي في الاختبارات جيدة، ومعدلي (A+)، إلا أنني لا أستطيع المذاكرة أبدًا، لدي علم وإدراك بأنها قدراتي جيدة، ولكن لا أستطيع المذاكرة كبقية الطلاب، وهذا الأمر يشعرني بالإحباط والحزن والفراغ بشكل كبير، ولدي رغبة في الهروب من ذاتي، فكلما هممت بالمذاكرة لا أستطيع، وتراودني مشاعر الحزن.

Mental Data MSA

قواي خاوية أمام ما يحدث لي، أريد الجلوس في الغرفة والاستلقاء على السرير طوال اليوم، فأنا لا أتناول الطعام، وطبيعة جسمي هزيلة، لا أرغب برؤية أحد، أحس بأن الأمر يؤلمني، أريد فقط الانزواء على نفسي، أحس بأنني تعيس، وأستيقظ كل يوم وأنا متكاسل، وناقم، ومكتئب، ولا رغبة لي في الحياة، أنا لا أريد فعل هذا، لدرجة الرغبة بالبكاء، ومن ثم أعود إلى السرير.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا أعلم من أين ابدأ، فكلما هممت بفتح الموضوع أجد نفسي فارغًا ومحتارًا، لا أعلم ماذا أكتب، فأنا أحس بالحزنٍ الشديد، ولا أملك الثقة بنفسي، أحس بالأسف في كل لحظة، ويمكنني كتابة مجلدات بتلك المشاعر، أشعر بالدناءة والذنب وقلة الحيلة، وتقلب المزاج الغير مبرر، أفضل الانطواء بعيدا عن الناس، وأشعر بالصعوبة حينما أتواجد معهم، أحس بصعوبة بالغة وبالغة جدًا، لدرجة الاكتئاب الشديد والبكاء بعدها.

Mental Data MSA

لا أرغب في الحياة ولا شيء يسعدني، فما السبيل للسعادة والنجاة؟

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسّر لك الخير، ورزقك الثقة بالنفس والجرأة، وكما تحب وتتمنى.

Mental Data MSA

فهيا ثق بنفسك، ولا تجعل نتائج التجارب السابقة تضعف من ثقتك بنفسك، فلا شك أن عندك الكثير من الصفات الطبيبة والإيجابية، وربما واجهتك في الفترة الماضية ظروف خاصة، جعلتك تردد بينما انتفت الآن هذه الظروف.

Mental Data MSA

إن ما يمكن أن تتخذيه من قرارات، سواء خاطئة أو صحيحة، إنما هي من اختيارنا، ففي الإسلام الإنسان مخيّر وليس مسيّر، وإنما ما يحدث في الحياة إنما هو بتوفيق الله تعالى لنا، ومن هنا كان الدعاء وكانت الاستخارة، وما صرفه الله عنك إنما هو لخير، وإن كنا قد لا نرى هذا في حينها، وأمر المؤمن كله خير، فإن أصابه السراء شكرر، وإن أصابه الضراء، صبر.

Mental Data MSA

ومما يمكن أن يعين على اتخاذ القرار وقلة التردد الأمور التالية: الاستعانة بوجهة نظرة والديك، وأسرتك، ومن حولك، فهذا مفيد في كثير من الحالات، ولكن في النهاية أنت من سيقرر، وأحيانا يفيد تحديد وقت محدد لاتخاذ القرا، ومهما كان هذا القرار، وأن كان ما يقال أحيانا من أن لا قرار أفضل من قرار خاطىء، وهذا يتوقف على طبيعة الموقف الذي أمامنا.

Mental Data MSA

طبعا قد لا يوجد شيء 100%، فملا من المستحيل أن نجد إنسانا لا يتردد أبدا، أو أن نجد إنسانا يتردد في كل شيء، ولكن يحاول الإنسان، وقدر المستطاع، اتخاذ القرار الأقرب للصواب.

Mental Data MSA

نعم، مما هو مطلوب منا أيضا أن نتعلم من تجاربنا السابقة، وبحيث نتعلم الإيجابيات والسلبيات، فنعزز الأولى ونبتعد، قدر الإمكان، عن الثانية، ومن الطبيعي أن تنزعج مما قد يحصل من فشل محاولات تجاوز التردد، فهذا أحيانا خارج سيطرة الإنسان.

Mental Data MSA

ولكن في الوقت ذاته، وقد يبدو هذا تناقضا، بأن التردد ليس كله سلبيّ، فكثير منه له فوائد كثيرة، وبحيث يصرف عنا أمرا سيئا ربما لم ندرك حقيقته في حينها، ولهذا الموضوع علاقة وثيقة بما نسميه الذكاء العاطفي، حيث يشعر الإنسان في أعماق نفسه، ولسبب غير واضح، يشعر بشيء ما يجعله ينفر من أمر معين، ويتردد ولا يدري سبب هذا النفور، ويقال عادة في تفسير هذا الأمر، أن الإنسان الذي يُعرض عليه أمر ما، فإنه يستخدم ومن حيث لا يدري، وبشكل لا شعوري كل تجاربه السابقة، ومعلوماته كلها، في سبيل القيام بالاختيار الصحيح واتخاذ القرار، حيث تخدمه كل هذه التجارب والمعلومات السابقة، وبشكل سريع في اتخاذ قرار يشعر به في أعماقه، وإن لم يستطع تفسيره.

Mental Data MSA

لا شك أن التردد أمر متعب، وكما ورد في رسالتك قد يفوّت الفرص الكثيرة على الإنسان، فلابد من العمل على التخلص منه، أو التخفيف منه قدر الإمكان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ كريم حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بما في نفسك، ومعذرة على التأخر بسبب الأسفار وأمور أخرى.

Mental Data MSA

أرجو منكم المساعدة.

Mental Data MSA

التردد الذي أعاني منه، كنت أستطيع السيطرة عليه خلال المراحل الدراسية، لكن بعد التخرج فشلت تماما في السيطرة عليه، وضاعت مني عدة فرص مهمة في حياتي، كالدراسات العليا، أو الحصول على وظيفة، وأريد التخلص من تلك المتلازمة لكي أعيش بقية حياتي في توازن.

Mental Data MSA

وبالرغم من ذلك، فأنا مجتهد في دراستي، وإيجابي، ونشيط جدا مع الآخرين، أخطط لهم، وأنصحهم، وأساعدهم في اتخاذ قرارتهم وأهتم بهم.

Mental Data MSA

أنا شاب حديث التخرج، أعاني طوال حياتي من التردد في اتخاذ القرار، والتشاؤم والقلق المستمر، وأغلب حياتي في عزلة.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعاني من التردد والتشاؤم طيلة حياتي، فكيف أتخلص من ذلك؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

العلاج -أخي الكريم- هو علاج سلوكي في المقام الأول، يجب عليك أن لا تتفادى، يجب عليك المواجهة وبمرور الوقت سوف يختفي هذا الخوف إن شاء الله، ويمكن أن تستعد لهذا بما يسمى بالعلاج السلوكي بالتخيل، أي قبل الذهاب إلى أي مكان معين تخيل أنك ذهبت لهذا المكان، وتحدثت مع الشخص وحصل معك قلق وتوتر واسترخي بعد ذلك وتواصل التحدث والكلام مع الشخص المعني، فهذه تعتبر مواجهة في الخيال، وبتكرار هذه الأشياء سوف تساعدك في المواجهات الحقيقية، وبعد فترة إن شاء الله تتعود على هذه المواقف وتستطيع أن تتغلب عليها وتعيش حياتك طبيعية هذا أنسب علاج ولا أعتقد أنك تحتاج إلى أدوية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ما يحصل معك نوع من أنواع القلق الاجتماعي، أو التوتر الاجتماعي، أي قلق وتوتر يحدث عند مواقف اجتماعية بعينها، مثل الذهاب إلى المستشفيات، والكلام مع موظف الاستقبال، أو الذهاب إلى أماكن أخرى يكون فيها نشاطات اجتماعية أو تبادل كلام مع الناس.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

هل من الممكن شرح الطريقة لي، ونصيحتي بأمر فعال حتى يزول ذلك؟

Mental Data MSA

السلام عليكم عندي شعور بالإحراج عند الذهاب إلى أي مستشفى لعدم معرفتي بماذا أتحدث لدى الاستقبال، خوفاً من الإحراج، وهذا الأمر يشمل أماكن مختلفة أصاب فيها بالخوف والتوتر، وأبتعد عنها بسبب هذا الشيء.

Mental Data MSA

عندي شعور بالإحراج عند الذهاب إلى مستشفى، ما الحل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على ثقتك في إسلام ويب.

Mental Data MSA

ارفع من همتك، وكن قوياً، الناس لن تأتي إليك إذا لم تذهب إليهم، الناس لن تتفاعل معك إذا انزويت وبنيت حول نفسك أسورة يصعب على الناس تسلقها، أقدم وتذكر أن اليد العلي خير من اليد الدنيا، الحرف والمهن حتى وإن كانت غير موجودة يمكن أن تصنع، مثل السعادة يصنعها الإنسان، وعلم نفسك شيئا مهما كان هذا الشيء، الله تعالى قد أكرمك بالمقدرات والمهارات وعملية التعليم عملية متواصلة، والمهارات وعملية التعليم نعم هي عملية متواصلة ومن خلال ذلك يستطيع الإنسان أن ينمي نفسه وفكره وأسلوبه في الحياة ومقدراته المعرفية، فأريدك أن تبدأ عملية التطور التلقائي من خلال الجهد والإرشادات التي ذكرتها لك.

Mental Data MSA

ومهمتي كمعالج وكموجه سلوكي أقول لك أن الله تعالى قد حباك بالقدرة، لكنها مخفية، فأنت يجب أن تخرجها، تخرجها من خلال تطبيقات بسيطة، مثلاً أنت ذكرت أنك لا تستطيع أن تبني علاقات، أنه لا أصدقاء لك، هذا الأمر في غاية السهولة، صلي مع الجماعة أخي في مسجدك، وسوف تجد من تصادقه من الصالحين من الشباب من أبناء الحي، قف في الصفوف الأولى، لا تجعل تكبيرات الإحرام تسبقك، هذه خطوة عملية وبسيطة جداً ولك -إن شاء الله تعالى- خيري الدنيا والآخرة، شارك في المناسبات، امشي اذهب إلى الأفراح، امشي في الجنائز من خلال ذلك يتطور نسيجك الاجتماعي تلقائيا، ويتحدث عنك الناس إيجابياً، وهذا يمثل دافع قوياً لك، وأهم شيء أن تضع برنامج تدير من خلاله يومك، لا تترك الأمور سائفه وغير محدد المعالم، خارطة ذهنية أو حتى تكتب على ورقة ساعتين سوف أقوم في الوقت الفلاني سوف أفعل كذا وهكذا، بهذه الكيفية تجد أن فكرك قد تغير، أن مشاعرك قد تغيرت، لأن أفعالك قد تغيرت، وقولت أن الشباب لا يصادق إلا المتميزين والأثرياء والوجهاء أنا مع الاحترام الشديد أختلف معك، هنالك الأنقياء من الشباب الذين يحبون أن يكونون مع الضعفاء بالرغم من أنك لست ضعيفا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونحن سعداء بمشاركتك، فلا تحس بأي حرج -أيها الفاضل الكريم-، من الواضح جداً أن التفكير السلبي يهيمن عليك جداً، وأنت فقدت نفسك وكل شيء بالرغم من أنك تملك أشياء كثيرة، تملك نفسك وتملك دينك، وتملك أسرتك، وحباك الله بمقدرات واضحة جداً أستطيع أن أستشفها من خلال رسالتك، فيجب أن تعطي نفسك فرصة في منهج جديد من التفكير، فالإنسان يجب أن لا يكون سلبياً في تفكيره بهذه الكيفية، أنت تبحث نحو العدم وهذا ليس صحيح، الإنسان لا يبحث عن العدم إنما يبحث عن الحياة المفعمة بالحيوية والأنشطة، وأن يكون مفيداً لنفسه ولغيره، أنت محتاج لتغيير فكر، لتغيير سلوكي، وهنالك تطبيقات بسيطة جداً في الحياة تستطيع أن تطبقها، والمجتمع السوداني -إن شاء الله بخير-، خاصة فيما يتعلق بالنسيج الاجتماعي والتواصل الاجتماعي، نعم أعترف معك أن صعوبات الحياة قد كثرت، وأن الإنسان يجب أن يكون تنافسياً حتى يستطيع أن يجد لنفسه موطئ قدم، لكن لا زالت الدنيا بخير، أنت لديك مشكلة كبيرة جداً في الكفاءة الاجتماعية مع احترامي لك -أخي الكريم-.