كوربس سام

Mental Data MSA

واعلم – أخي الكريم– أن هذا ليس عيبًا، والذهاب لمختص الطب النفسي لا يعني أن الشخص مُصاب بمرض عقلي أو الجنون كما يقول العامَّة.

Mental Data MSA

لأنه إذا كانت مستشفيات حكومية فيجب عليك التوجه إلى قسم الصحة النفسية، وطلب موعد لمقابلة مختص الطب النفسي.

Mental Data MSA

لا أدري هل كل العلاج خاص في منطقتكم ولا توجد مستشفيات حكومية؟

Mental Data MSA

الرهاب أو القلق الاجتماعي من الأمراض المنتشرة كثيرًا، ويعاني منها كثير من الناس في كل المجتمعات، ويُقال أنه أكثر الأمراض انتشارًا، ولكن للأسف الشديد معظم الناس لا يلجئون للعلاج بالرغم من معاناتهم، وأنت الحمد لله عرفت المشكلة وتريد العلاج.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الشكر لله وحده، ونرجو أن يوفقنا الله لما فيه الخير للجميع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ريان حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

وكيف طريقة استخدامه؟

Mental Data MSA

وكم يتراوح سعره؟

Mental Data MSA

أعاني منذ 5 سنوات من الرهاب الاجتماعي والعزلة، ولا أستطيع تكوين صداقات بسبب قلة كلامي، والناس لا يجالسونني بسبب قلة كلامي، ففي المدرسة يظنون أنني انطوائي بسبب ذلك، لم أستطع زيارة طبيب نفسي بسبب الوضع المادي، وأريد دواء يشجع على الكلام ويساعد في المواقف الاجتماعية، فما هو الدواء المناسب لي؟

Mental Data MSA

أشكركم على موقعكم الجميل والهادف، وأسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

هل هناك دواء يعالج الانطوائية، فأنا بحاجة ماسة لذلك؟

Mental Data MSA

نسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وهناك أيضاً أشياء سلوكية يمكن أن تمارسيها، حاولي أنت في المنزل مثلاً أن تقومي بلعب أدوار المواجهة في الخيال في المنزل حتى يحصل توتر، ثم تحاولي الاسترخاء، كرري هذه الأشياء في المنزل عدت مرات في اليوم، تخيلي أنك في موقف من المواقف التي تجدين صعوبة في التعامل معها، وتخيلي فترة من الزمن عندها سيحصل قلق وتوتر، ثم استرخي، ستتعلمين أن هذا التوتر ممكن أن يزول، وبالتالي يمكن أن تبدئي في المواجهة العملية في الحياة، ولكن طبعاً الأفضل أن يتم هذا عن طريق طبيب نفسي، ولكن إذا لم تستطيعي الذهاب إلى طبيب نفسي، ولم تستطيعي إقناع أهلك، فما عليك إلا أن تحاولي بنفسك.

Mental Data MSA

أسأل الله أن يهدي أهلك، وأن تجدي طريقة ما لإقناعهم بأنك تعانين فعلاً وتحتاجين إلى مساعدة من خلال طبيب نفسي، وإذا لم تستطيعي الذهاب إلى الطبيب النفسي، فعليك فعل بعض الأشياء التي تؤدي إلى الاسترخاء النفسي مثل الرياضة، الرياضة اليومية بانتظام وبالذات رياضة المشي، الالتزام بالصلاة في مواعيدها، الدعاء، قراءة القرآن.

Mental Data MSA

لأن هذا فيه أجر وزيادة رزق -إن شاء الله- للإنسان، وفيه إشغال لوقته، فكيف لا يحب الشخص العمل.

Mental Data MSA

وطبعاً لا يوجد شخص لا يحب العمل ويكرهه، بل كل الناس يتسارعون وأحياناً يطرقون طرقا شتى في الحصول على العمل؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه مشكلة من المشاكل الرئيسية، عدم تفهم الناس للأمراض النفسية، ويعتبرون أن المريض النفسي يستطيع أن يتغلب على المرض بنفسه، ويقولون للمكتئب شد حيلك، ويقولون للذي يعاني من قلق وتوتر لا تلتفت لهذه الأشياء وعش حياتك، وهذا طبعاً مفهوم خاطئ، الأمراض النفسية أمراض مثلها مثل الأمراض الجسدية، لا تأتي للشخص بإرادته أو برغبته، ولكنها تكون غصباً عنه ولا يستطيع التخلص منها، وتتسبب في مشاكل له ، إما مشاكل في العمل، أو مشاكل في حياته العائلية أو الاجتماعية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ راما حفظها الله.

Mental Data MSA

مع العلم أن عائلتي يرفضون زيارتي لطبيب نفسي.

Mental Data MSA

بعد ذلك ازدادت عزلتي فقد صدمت من ردة فعلهم، ولم أعد أستطيع الكلام معهم، وأبقى في غرفتي وأبكي طيلة الوقت، تعبت وأصبت باكتئاب شديد، وفقدت رغبتي في الحياة، وأتمنى الموت حتى أرتاح من عذابي، لا أجد من يفهمني، ولا أعرف كيف أعالج نفسي؟

Mental Data MSA

ليفهموا سبب تصرفاتي وعزلتي، فهم دائما يصفونني بالكسولة والخاملة، ولكن بعد إخبارهم أصبحوا يتهمونني بأني لا أريد العمل، وأني أكذب ولست مصابة بأي مرض.

Mental Data MSA

أخبرت عائلتي عن الأمر وعن إصابتي بالرهاب؛

Mental Data MSA

تخرجت من الجامعة قبل عامين، وبسبب خوفي وقلقي الدائم لا أستطيع إيجاد عمل، تدربت في إحدى الشركات لأحسن من نفسي، ولكن لم أستطع أن أكمل، كنت أحس برغبة في الموت لأتخلص من كل مخاوفي، وتركت الشركة بعد شهر، وفي آخر مرة لم أستطع إكمال تدريبي لمدة يومين بسبب حالة الذعر التي أصابتني.

Mental Data MSA

السلام عليكم أعاني من الخوف والقلق والرغبة في البكاء عند الاختلاط بالناس والخروج من المنزل منذ كنت في عمر 15 سنة، وأغلب الأحيان أتراجع عن قرار الخروج من المنزل، وأحب الوحدة والعزلة، وهذا يسبب لي الكثير من المشاكل.

Mental Data MSA

أهلي لا يصدقون أني أشعر بخوف وقلق وأحب العزلة والوحدة، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لأنه قد يعطيك بعض العلاجات المناسبة التي تساعدك في اجتياز هذه المرحلة، حتى يستقر الحال لديك وتذهب كل هذه الأعراض.

Mental Data MSA

أنا على يقين أنها مرحلة وتنتهي، وقد مرَّ بها كثيرون غيرك، فبإذن الله تمرُّ عليك بسلام، ولكن إن أثَّرتْ على الدراسة أو كان هناك اضطراب في النوم بصورة واضحة أو عدم شهية بصورة واضحة، فعليك بمقابلة طبيب نفسي؛

Mental Data MSA

إذا كان في الإمكان ممارسة الرياضة، أيضًا الرياضة مهمة، رياضة المشي أو القيام ببعض الرياضات الخفيفة يوميًا، والنوم المبكر، والتغذية المنظمة، كل هذه الأشياء تساعد على خفض التوتر.

Mental Data MSA

الحمدُ لله أنت مواظبة على الصلاة، واصلي الحفاظ على الصلاة، وأكثري من قراءة القرآن والدعاء، وحافظي على الأذكار -خاصة أذكار الصباح والمساء- وحاولي أن تكوّني صداقات، وليست صداقات كثيرة، صديقة أو صديقتان، لأن الصداقة تُساعد على تخطي هذه المرحلة، تساعدن بعضكن بعضًا، تتكلمين إليهن، تبثين إليهن ما يعتري في داخلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ما زلت صغيرة السن، وفي بداية الحياة الجامعية، ودائمًا الحياة الجامعية يكون فيها ضغط شديد على الطالب، تغيير الحياة من الثانوية إلى الجامعة، حيث الاعتماد على النفس، والأسلوب المختلف في التعليم، والاختلاط غالبًا، وحيث التقدُّم والنمو في المرحلة العمرية الفاصلة (مرحلة المراهقة) بين الطفولة والاعتماد على الذات، ومع كل هذه الأشياء حصل لك شيء آخر: الابتعاد عن الأهل لظروف الجامعة، وهذا أثَّر عليك أيضًا، فقد تعوّدتِ على الحياة مع أهلك خاصة الوالدة، وقد تكون هي التي تُرتِّب لك كل شيء، والآن أنت تعيشين بعيدةً عنها، وعليك ضغوط الحياة الجامعية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مريم حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا، وعذرا على الإطالة.

Mental Data MSA

عندما أقرر أن أبدأ يومي بشكل إيجابي، يحصل لي ما يغير الحال إلى السلبية، ولم أخبر أحدا بمشكلتي، فأنا كتومة جدا، وأحيانا الاكتئاب يغلب علي، بقي على نهاية الفصل الدراسي شهر، ولا أستطيع أن أستعد للامتحانات، وأقوم بنشاطاتي الخاصة لكل مساق، أريد مساعدة لأني لا حيلة لدي غيركم، أريد أن أعرف ما هي مشكلتي، أفيدوني.

Mental Data MSA

أشعر بالإحراج بأن أقول هذا الشيء ولكن فكرت بالانتحار، ولكن أستغفر ربي وأتعوذ من الشيطان بسرعة، إحساسي يقول إن إيماني ضعيف، أرتكب العديد من الأخطاء في حياتي وأندم عليها بعد ذلك.

Mental Data MSA

الشيء الوحيد الذي يجعلني أنسى الجامعة بأني أتكلم مع والدتي، وأشعر بتأنيب الضمير لأني لا أفعل ما بوسعي لأجعلها تفتخر بي، ولا أريد أن تفكروا بأن هذا القلق لأجل والدي، وإنما لأجلي أنا ولمستقبلي وحياتي.

Mental Data MSA

أريد مساعدة منكم لأني تعبت جدا من حياتي، أفكر بشكل مبالغ في أشياء من المستحيل أن تحصل، وطبعا تفكيري يكون سلبيا، فمثلا امتحان المنتصف لم أقدمه بسبب المرض ولدي عذر، لكني تأخرت في تقديمه للكلية، وأخشى أن يرفض الدكتور عذري لأنه تأخر، وهذا يقلقني كثيراً، فأفكر بسلبية أني لن أقدم الامتحان، ولن أحصل على درجة جيدة، وسأرسب وأبكي، وعلى هذا المنوال.

Mental Data MSA

عندما يكون عندي امتحان لا أستعد له جيدا، فأدرس قبل يوم الامتحان بيوم، وعندما أدرس يغلب علي شعور الخوف والقلق، وتأتيني نوبة بكاء لا أستطيع أن أتوقف، فيضيع وقتي بالبكاء.

Mental Data MSA

لست اجتماعية أبدا، من الممكن أن أتكلم مع زميلة في المحاضرة، ولم أكون علاقة صداقة أبدا، لي سنتان في الجامعة ولم أتعرف على صديقة، أشعر بالوحدة، وكراهية لكل شيء.

Mental Data MSA

تخصصي القانون ودخلته برغبتي الشخصية وأحبه، ولكن لا أستطيع أن أفتح الكتاب وأستمتع به، جميع أعمالي يتم تأجيلها، لا أريد أن أقول إني ملتزمة في صلاتي، ولكن بدأت بالالتزام من فترة قصيرة، وعندما أستغفر أشعر براحة.

Mental Data MSA

عمري 20 سنة، طالبة جامعية، لا أعلم ماذا بي وخاصة في هذه السنة الدراسية، أغلب الوقت أجلس لا أفعل شيئا مفيدا، أكره الدراسة كرها شديدا، ولا أهتم بها، عندما كنت في المدرسة كنت أحصل على امتياز وأستمتع بالدراسة، ولكن منذ أن دخلت الجامعة أكرهها كرها شديدا، وحتى وأنا أكتب لا أريد أن أفكر فيها، لما أتذكر أن علي الذهاب إلى السكن بداية كل أسبوع أرغب بالبكاء، ولا أريد أن أفعل أي شيء، أشتاق لأمي كثيرا، لا أريد الابتعاد عن المنزل أبدا، أشعر بالقلق دوما والخوف، أكره نفسي عندما لا أقوم بشيء مفيد في يومي، أحيانا أرغب بالخروج من الجامعة نهائيا، ولا أريد ان أكملها، ولكن أفكر بأن الشهادة الجامعية ستفيد مستقبلي، وأنا أكتب أبكي، هناك ضيق في قلبي لا يزال إلا عندما أجلس مع أهلي وأنسى الجامعة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أشعر بحزن وعدم الرغبة في إكمال دراستي الجامعية، فما السبب؟

Mental Data MSA

أسأل الله أن يفرج همك، ويشرح صدرك، ويربط على قلبك، ويثبتك على دينك، ويصرف عنك وساوس النفس الأمّارة بالسوء والهوى والشيطان الرجيم، إنه سميعٌ عليم.

Mental Data MSA

كما أوصيك بمراجعة الطبيب النفسي ما أمكن، فإن العلاج الدوائي يهيء للعلاج السلوكي -بإذن الله- وفي الحديث: (تداووا عباد الله فإن الله ما أنزل داءً إلا جعل له دواءً)، مع الاهتمام بمزاولة الرياضة البدنية والترويح عن النفس.

Mental Data MSA

تنمية الإيمان بطلب العلم النافع، والعمل الصالح، وقراءة الكتب الإيمانية والعلمية والوعظية، واستماع الخطب والمحاضرات والبرامج العلمية النافعة والمفيدة، والإكثار من ذكر الله تعالى، لا سيما أذكار الصباح والمساء، وأعمال اليوم والليلة، وقراءة القرآن، لا سيما سورة البقرة، وسور الإخلاص، والمعوذتين، لقوله تعالى: {وإما ينزغنّك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه هو السميع العليم}، ذلك لأن الغفلة عن الله تعالى وذكره، وعن الدار الآخرة، والعمل الصالح، مما يقسي القلب، ويضيق الصدر، ويزيد من الهموم والأحزان، {ومن يؤمن بالله يهدِ قلبه}.

Mental Data MSA

الصبر على هذا البلاء, واحتساب الثواب وحسن الجزاء يوم اللقاء, والرضا بالقضاء مع حسن الظن بالله، والثقة بالنفس، وصدق الالتجاء إلى رب الأرض والسماء بخالص الدعاء، فهو القائل سبحانه: {أمّن يجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء}، وأبشري بالفرج القريب من الله تعالى السميع المجيب سبحانه.

Mental Data MSA

لزوم الصحبة الطيبة التي تحظى بالصدق والوفاء معكِ والحرص على مصلحتك، واحذري أن تقارني نفسكِ بغيرك, أو تستشيري وتجالسي الذين يكثرون اللوم والنقد، كون ذلك يزيدك مبالغةً في الإحساس بالذنب، وعدم الرضا عن النفس, وفي الحديث: (المرء على دين خليله, فلينظر أحدكم من يخالل).