كوربس سام

Mental Data MSA

أعاني من فقدان الثقة بالنفس، ما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك تجاوز ما أنت فيه، وما هي إلا مرحلة عابرة، وستتجاوزها، عاجلا أو آجلا، وإن شاء الله يكون الأمر عاجلا.

Mental Data MSA

ثالثا: مما يعينك أيضا وخاصة عندما تشعر بأن الارتباك قادم، هو القيام ببعض تدريبات الاسترخاء، مثل الجلوس في حالة استرخاء والقيام بالتنفس العميق والبطيء، فهذا سيساعدك على ذهاب أعراض الارتباك والارتعاش.

Mental Data MSA

تذكر أن التجنب، كتجنب لقاء الناس والاجتماع بهم، هذا التجنب لن يحلّ المشكلة وإنما سيزيدها شدة، فحاول الاقتراب قليلا من الآخرين، وحاول الحديث معهم، ولا شك أن المحاولة الأولى ستكون صعبة بعض الشيء، إلا أنك ستلاحظ أن الأمر أبسط مما كنت تتوقع، وهكذا خطوة خطوة ستتعلم مثل هذه الجرأة، وبذلك تخرج مما أنت فيه من هذه الحساسية وهذا الارتباك.

Mental Data MSA

الأمر الثاني الذي يمكن أن يعينك هو أن تذكر أنك في 17 من العمر، وأن أمامك الوقت لتتجاوز هذا الحال، وخاصة إن بدأت باتخاذ بعض الخطوات التي تعينك على تجاوز هذا.

Mental Data MSA

يمكن لهذه الفكرة أن تبعد عنك شبح مراقبة الناس لك، فهم منشغلون عنك، وأنت لست مركز اهتمامهم، مما يخفف من ارتباكك أمامهم وحساسيتك من كلامهم!

Mental Data MSA

ما يعينك على التكيف مع هذا الحال عدة أمور، ومنها محاولة التفكير بأن للناس همومهم الخاصة، فليس عندهم وقت ليضيعوه في تتبع أمورك أو أمور غيرك، وكما يُقال عندهم ما يكفيهم.

Mental Data MSA

الموضوع الآخر والأهم هو موضوع الحساسية، حيث يميل بعض الناس إلى شيء من الحساسية في شخصيتهم، ويبدو أنك واحد من هؤلاء، حيث تتأثر بالأحداث والكلام الذي يجري من حولك، فنرى عادة هذا الشخص يفكر طويلا فيما جرى أو فيما قيل له أو أمامه كما هو معك، ويرتبك أمام الآخرين، ولعل ما يمرّ بك هو أيضا شيء من الارتباك أو الرهاب الاجتماعي، بسبب هذه الحساسية الزائدة عندك، وهو من أكثر أنواع الرهاب.

Mental Data MSA

لا تنس أنك ما زلت في هذه السن اليافعة، وفي هذا العمر، فإن أهم جوانب النمو هو النمو الاجتماعي، والذي أنت في وسطه، وستلاحظ أن الأمور ستهدأ وتتحسن.

Mental Data MSA

دعني أبدأ بآخر شيء ورد في سؤالك، وهو علاقاتك بالآخرين، وتفكيرك في صداقاتك مع الناس ومدى قربك منهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، والتواصل معنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ nawaf حفظه الله.

Mental Data MSA

صرت أغبط الناس على راحة بالهم، وأيضا دائما أحس أن إخواني وبعض الناس يكرهونني، فما الحل؟

Mental Data MSA

حتى بالمدرسة ما أحب أن يكون أحد مقربا لي، وإذا صاحبت أحدا لا تطول صداقتي معه، أكرهه بسرعة، وأقطع علاقتي معه، ممكن بسبب تفكيري أنه سيكون صديقي مدى الحياة، دائما أخترع مواقف في بالي غريبة، وبعدها تأتيني حالة الاكتئاب.

Mental Data MSA

لذلك ما أحب أن أخرج إلا مع أقربائي.

Mental Data MSA

أعاني من بعض الاعتقادات الخاطئة في الناس، أحب أن أكون غامضا، لأني لو أحد عرف أني حساس ممكن يستغلها وما يتركني أرتاح، فأنا أتمنى أن يكون عندي أصدقاء، أخرج معهم، بدون أخذ فكرة عن الناس خاطئة، لأني دائما أفكر أن الناس يضايقوني، ولا يوجد أناس طيبون؛

Mental Data MSA

كل هذا حصل حين دخلت الثانوي، وما أدري ما السبب، صرت أكره الحياة، ولا آخذ الأشياء بجدية، وصرت أرى ما في شيء يستحق الضحك، وأرى أناسا يضحكون بصوت عالي، وأتمنى أن أكون مثلهم، وأتخلص من هذه المشاكل، حتى تكون حياتي مثل بقية الناس.

Mental Data MSA

إذا مزح معي أحد أفخم الموضوع وأغضب، مع أن الموضوع هين، ولا يستحق الغضب، وأجلس أفكر فيه.

Mental Data MSA

أنا بعمر 17 سنة، وأعاني من حساسية مفرطة وتفكير دائم، لدرجة أني أفخم أي شيء يقال لي، وأجلس أفكر بحاجات هينة.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ما الحل؟

Mental Data MSA

أعاني من وساوس واكتئاب وانطوائية..

Mental Data MSA

نسأل الله أن يعينك على الخير، ونسعد بدوام التواصل مع الموقع، نريد أن تُقبل بعد ذلك بشبابك على الدراسة والعبادة، نسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذه أمور مطلوبة، فعليك أن تُدخل نفسك في رحمة الرحيم، ولا تشغل نفسك بهذه الوساوس والأوهام.

Mental Data MSA

ما عليك إلا أن تُخلص في توبتك، وتصدق في رجوعك إلى الله تبارك وتعالى، وبشِّر نفسك بالخيرات، فالندم على ما مضى توبة، والعزم على عدم العود، والاجتهاد في الحسنات الماحية، ورد الحقوق لأصحابها، أو الدعاء لهم.

Mental Data MSA

فأنزل الله تعالى: {إلا من تاب وآمن وعمل عملاً صالحًا} ليس مجرد مغفرة يا ابني، قال الله: {فأولئك يبدِّل الله سيئاتهم حسنات وكان الله غفورًا رحيمًا}.

Mental Data MSA

أرجو أن تصطحب هذه المشاعر، وتعلم أن الناس مرحومون مهما فعلوا من الذنوب، وكما قال الله: {إن الله لا يغفر أن يُشرك به ويغفر ما دون ذلك لمن يشاء} وقال الله تبارك وتعالى: {والذين لا يدعون مع الله إلهًا آخر ولا يقتلون النفس التي حرَّم الله إلا بالحق ولا يزنون ومن يفعل ذلك يلقى أثامًا * يُضاعف له العذاب يوم القيامة ويخلد فيه مُهانًا} قال وحشي حين أراد الإسلام: هذه جرائم فعلناها!

Mental Data MSA

من الواضح ابننا الكريم أن للشيطان دخلا، والدليل على ذلك أنه يمنعك من الخير، أنه يحول بينك وبين الناس، أنه يحول بينك وبين صلاة الجماعة، أرجو أن تعلم أن الناس الذين تشاهدهم كلهم لهم أخطاء، فكلنا ذلك المُخطئ المقصر، لكنَّ الله ستر علينا، ونحن نستر على أنفسنا، والإنسان ينبغي إذا ذكّره الشيطان بأخطائه أن يُجدد التوبة والرجوع إلى الله تبارك وتعالى، فإن هذا يُحزن الشيطان، يحزن إذا تبنا، ويندم إذا استغفرنا، ويبكي إذا سجدنا لربنا تبارك وتعالى.

Mental Data MSA

لا تبكي على اللبن المسكوب، ولا ترجع إلى الوراء، فإن ذلك لا يُسعد ولا يُفرح سوى الشيطان، لا تقل: (لو أني فعلت كذا كان كذا، ولكن قل (قَدَرُ/ قدَّر الله وما شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان) ثم امض إلى الأمام، واعلم أن {الحسنات يُذهبن السيئات ذلك ذكر للذاكرين}.

Mental Data MSA

لأنك كنت صغيرًا، وحتى بعد أن أصبحت كبيرًا وأصبحت مكلفا فإن الذنوب وإن بلغت عنان السماء فإن الغفَّار يغفرها، والرحيم يرحمنا، والتواب يتوب علينا، فما سمَّى نفسه توابًا إلا ليتوب علينا، فعجِّل بالتوبة والرجوع إلى الله تبارك وتعالى.

Mental Data MSA

أنت أصلاً لم يجر عليك القلم إلا منذ سنوات معدودة، ما قبلها كان القلم مرفوعًا عنك؛

Mental Data MSA

نؤكد لك أنك ولله الحمد في ريعان الشباب، فعن أي ماضٍ تتحدث؟

Mental Data MSA

أرجو أن تعلم أن التائب من الذنب كمن لا ذنب له، ومن ظنَّ أنه أساء في الماضي ما عليه إلا أن يتوب، والتوبة تجُبُّ ما قبلها، كما قال النبي – عليه الصلاة والسلام – لعمرو بن العاص عندما خشي ألا يُغفر له، فقال: (يا عمرو أما علمتَ أن الإسلام يجُبُّ ما قبله، وأن الهجرة تجُبُّ ما قبلها، وأن التوبة تمحو ما قبلها) فأبشر برحمة الرحيم.

Mental Data MSA

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ نرحب بك ابننا الكريم، ونشكر لك هذه المشاعر النبيلة التي دفعتك للكتابة إلينا، ويُسعدنا أن نؤكد لك أنك ولله الحمد على خير.

Mental Data MSA

مستشار الشؤون الأسرية والتربوية.

Mental Data MSA

أحمد الفرجابي.

Mental Data MSA

استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان، وتليها إجابة د.

Mental Data MSA

محمد عبد العليم.

Mental Data MSA

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ انتهت إجابة د.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أرى أنه سيكون من الجميل أن تذهب وتقابل الطبيب - الطبيب العمومي أو الطبيب النفسي – ليكتب لك أحد الأدوية البسيطة المضادة للخوف الاجتماعي، وهي كثيرة جدًّا، وسليمة جدًّا.

Mental Data MSA

وليس هنالك ما يجعلك أبدًا ترهب الناس اجتماعيًا، اجلس مع أسرتك، اجلس مع أصدقائك، اذهب إلى حلق تحفيظ القرآن واستغل فرصة رمضان، والعب رياضة جماعية مع أصدقائك، هذا هو الطريق الذي يجب أن تنتهجه.

Mental Data MSA

أكثر من الاستغفار، وردَّ المظالم إلى أهلها إن استطعت، وعامل الناس بخلق حسن، وكن أكثر ثقة في نفسك، واجتهد في دروب الحياة، اجتهد في دراستك، اجتهد في تميزك، أمامك مشوار طويل لكنه جميل، لم يضع من عمرك شيئًا، وهذا ما جعلني متفائلاً جدًّا، فأنت في هذا العمر، أمامك الآن التركيز على الدراسة، أمامك أن تبني مهاراتك، أن تطور شخصيتك، أن تكون بارًا بوالديك.

Mental Data MSA

لكن الخوف الاجتماعي أقعدك عن ذلك، لا تجعل لهذه الكلمات سبيلاً أبدًا إلى تفكيرك ولا إلى وجدانك، حياتك طيبة، والماضي قد انتهى، والاستغفار هو سيد الموقف، وكل بني آدم خطاء وخير الخطائين التوابون، والتائب من الذنب كمن لا ذنب له.

Mental Data MSA

أزعجني كثيرًا قولك: إنك تفكر في الانتحار، كيف تفكر في الانتحار وأنت ذاك الشاب الذي تشتاق وتتوق بأن تصلي مع الجماعة؟

Mental Data MSA

أنت إن شاء الله بخير، وسوف يفيدك إن شاء الله أحد الإخوة المشايخ في إسلام ويب بما يفيدك حول مشاعرك هذه.

Mental Data MSA

أعتقد أنك مطالب بأن تخفف على نفسك، ولا تحمل على نفسك بهذه الطريقة، وجالس العلماء، وجالس الحكماء من أهل الإسلام، وسوف تجد أنك بالفعل قد أثقلت على نفسك.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: نفسك اللوامة قوية، وإن شاء الله تعالى نفسك الأمّارة بالسوء قد تعطلت تمامًا، والنفس اللوامة بهذه الكيفية سوف تنقلك إلى ناحية أن تكون إنسانًا مطمئنًا إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: من الواضح جدًّا أنك شخص طيب القلب وحي الضمير، فجزاك الله خيرًا على ذلك، هذه المحاسبة الشديدة لذاتك عمَّا اقترفته سابقًا وأسميته ظلما لأشخاص، هذا دليل على طهر ونقاء نفسك إن شاء الله تعالى، وأنك لا تريد أن تكون من الظالمين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أُبارك لك شهر رمضان المبارك، وأنت الآن تعيش حالة وجدانية يسيطر عليك فيها الندم على ما مضى، فيا أخي الكريم: هذا موسم عظيم، موسم الصوم، من صام رمضان إيمانًا واحتسابًا غُفر له ما تقدم من ذنبه، فصم الشهر إيمانًا واحتسابًا وإن شاء الله تعالى سيغفر لك.