كوربس سام

Mental Data MSA

- اصغي جيداً لمن يتكلم معك، ولا تقاطعيه، وقدمي أفكارك في الوقت المناسب وإلا ضاعت قيمة الفكرة ولم يهتم لها الطرف الآخر.

Mental Data MSA

- تعودي على التبسم عند السلام على الآخرين أو محادثتهم.

Mental Data MSA

- إذا كان مزاجك سيئا، فلا تتعاملي مع الآخرين، وتجلسي بينهم.

Mental Data MSA

- امدحي الآخرين على كلامهم الجميل، وعلى تصرفاتهم اللبقة.

Mental Data MSA

- في حال لاحظت خطأ عند الناس يمكنك التعبير عن رأيك بأسلوب مقنع بالابتعاد عن الكلام الجارح، واختاري كلمات أكثر تقبلاً للنفس، فهذا لا ينفر الآخرين منك، أما إذا شعرت أنك لا تستطيعين السيطرة على نفسك وكلامك، وتظهرين وكأنك سلبية من وجهة نظر الآخرين، فالأفضل هو "الصمت".

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فيما يلي مجموعة من الاستراتيجيات العملية التي سوف تساعدك في تخطي مشكلتك بمشيئة الله: - من الأساليب الفعالة هو "الحديث مع الذات" وذلك من خلال اختيار موضوع اجتماعي معين (زواج، طلاق، انفصال، دين، ثقافة عامة، ...) واعملي على إبداء رأيك بهذا الموضوع من خلال تسجيل رأيك لمدة قصيرة لا تتجاوز الثلاث دقائق، بعدها شاهدي التسجيل، وانتقدي نفسك (نغمة صوتك، سرعة الكلام، قدرتك على الإقناع، قدرتك على تلخيص الموضوع، مدى تركيزك على المشكلة، لغة الجسد...) ثم سجلي فيلماً آخر تتلافين فيه أخطاء الفيلم الأول، وهكذا، إلى أن تصلي إلى الهيئة المناسبة في الحديث، ويفضل عرض الأفلام على صديقة مقربة وتقديمها لانتقادات تثري من طريقتك في الحديث.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Slmyahmed حفظها الله.

Mental Data MSA

شاكرة مقدما، وأعتذر عن الإطالة.

Mental Data MSA

هل أذهب لزيارة طبيب نفسي، وإن كان هناك حل فما هو؟

Mental Data MSA

المهم أني حساسة في التعامل مع الناس، وعصبية، وأحياناً أتحدث إلى نفسي كأنها شخص ما يفهمني، الصراحة أنا متعبة جدا وأسرتي تهمشني دائماً، ورغم شغفي الدائم وحبي للعلم إلا أني منطفئة منذ مدة طويلة ومقصرة جدا في دراستي وحفظي للقرآن.

Mental Data MSA

لكنني بعد حديثي مع أحد أصدقائي، أو أي شخص لمدة كبيرة مثل ساعة أو في تلك الحدود، أشعر أني مخطئة وأني أخطأت في كثير من حديثي، ويدوم معي هذا الشعور فترة، وهذا متعب ليّ.

Mental Data MSA

أنا الآن أحاول أن أهزم الجانب الانطوائي فيّ، حتى أتعامل بشكل طبيعي، وغالبا بفضل الله يراني الناس لطيفة واجتماعية إلى حد ما؛

Mental Data MSA

الحساسية في التعامل مع الناس وكيفية التغلب عليها السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالبة جامعية في الصف الثالث، منذ صغري وأنا وحيدة حتى في البيت، صراحةً لم أحظ بالاحتواء يوماً، إلا من قليل من الأصدقاء.

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء، وأشكرك كثيرًا على التواصل مع استشارات الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

عمومًا: إذًا الآن ارفع جرعة الريسبيريدون، وتناول البوسبار، وفي ذات الوقت – أخي الكريم – حاول أن تستمتع بحياتك، أن ترفّه عن نفسك بما هو طيب وجميل، احرص على صلواتك في المسجد، مارس رياضة المشي، ومصاحبة الصالحين، أكثر من الاستغفار والتسبيح، فهذا – أخي الكريم – فيه خير كثير جدًّا للنفس، وحاول أن تنام النوم الليلي المبكّر لأنه يؤدي إلى ترميم كامل في خلايا الدماغ ممَّا يُحسِّن من التركيز لديك، وكذلك يؤدي إلى راحة النفس.

Mental Data MSA

وهناك خيار آخر وهو عقار (فافرين Faverin ) أيضًا دواء ممتاز لعلاج هذا النوع من القلق ذو الطابع الوسواسي، لكن -بكل أسف- الفافرين له بعض التفاعلات السلبية مع الـ (ريسبيريدون)، والريسبيريدون طبعًا دواء رائع جدًّا لعلاج الشكوك الظنانية.

Mental Data MSA

طبعًا الدواء المثالي جدًّا لعلاج حالة القلق والتوترات والمخاوف الافتراضية سيكون هو الـ (سيبرالكس Cipralex )، هو قريب من الـ (لوسترال Lustral) لكنه أفضل في مثل حالتك، لكن الإشكالية أنه ربما يؤدي أيضًا إلى ضعف بسيط في الرغبة الجنسية، فنحاول أن نتجنّبه في هذا الوقت.

Mental Data MSA

وعقار (بوسبار Buspar ) طبعًا دواء مفيد للقلق وللتوتر، ولكنه بطيء الفعالية، فما دمت الآن أنت لا زلت في هذه الحالة القلقية فأيضًا يُفضّل أن تتناول البوسبار، ابدأ بخمسة مليجرامات صباحًا ومساءً لمدة أسبوع، ثم اجعلها عشرة مليجرامات صباحًا ومساءً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خمسة مليجرامات صباحًا ومساءً لمدة شهرٍ، ثم يمكنك أن تتوقف عنه.

Mental Data MSA

أنا أفضّل أن ترفع جرعة الـ (ريسبيريدون Risperidone) إلى ثلاثة مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم بعد ذلك ترجع لجرعتك الوقائية والتي هي اثنين مليجرام.

Mental Data MSA

أخي: أنا أرى أن الحالة التي تعاني منها الآن هي حالة قلقية وسواسية، ولديك ما نسمّيه بالقلق التوقعي الافتراضي، يعني: أنت تفترض وتتوقع وتتخوّف من الأشخاص الذين هم مصدر ظنانياتك أو شكوكك، و-إن شاء الله تعالى- الأمر في غاية البساطة.

Mental Data MSA

أولاً: أنا أطمئنك تمامًا أن الأمراض الظنانية والأفكار الوهمية الاضطهادية حين تأتي في مثل عمرك لا خوف منها أبدًا، -إن شاء الله- تأثيراتها قليلة جدًّا، لأن في مثل عمرك الإنسان يكون قد اكتسب مهارات في الحياة (مهارات اجتماعية، مهارات العمل، أكمل تعليمه)، لذا وُجد أن الأفكار الظنانية – أو ما يُسمَّى بالأفكار البارونية – تكونُ أفضلُ كثيرًا ممَّا يحدث لصغار السِّن، كما أن الاستجابة للعلاج استجابة ممتازة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك على ثقتك في استشارات الشبكة الإسلامية وفي شخصي الضعيف.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

شكرا جزيلا، وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

علما بأن اللوسترال سبب لي ضعف الانتصاب وعدم الرغبة الجنسية، وتحسنت بعدما أوقفته.

Mental Data MSA

علما أني أتناولها منذ عامين، بماذا تنصحني، هل أعود لاستعمال البوسبار واللوسترال؟

Mental Data MSA

وهل جرعة الزيسبيرون 2 ملغ جرعة وقائية كافية؟

Mental Data MSA

الآن أعاني من كثرة التفكير في أحداث المشكلة التي تعرضت لها، وأعاني من خوف وكثرة التفكير من أن هؤلاء الأشخاص يفتعلون معي مشكلة جديدة، وأعاني من شرود وسرحان وقلة الكلام بسبب كثرة التفكير، فعقلي لا يهدأ من التفكير، كما أعاني من عدم الرغبة في العمل وكسل شديد وعدم التركيز، فهل هذا ذهان أم قلق؟

Mental Data MSA

بعد ذلك أصبت بنوبة اكتئاب وقلق، أعطاني الطبيب لوسترال وبوسبار وزيسيبيرون، وبعد ثلاثة أشهر زالت حالة الاكتئاب، وتوقفت عن اللوسترال والبوسبار، ومستمر علي الزيسبيرون 2 ملغ جرعة وقائية.

Mental Data MSA

منذ عامين تعرضت لمشكلة مع بعض الأشخاص، أثناء المشكلة أصابتني نوبة اضطراب وهمي استمرت لمدة شهرين، ذهبت لطبيب نفسي أعطاني حقنة كلوبيكسول بعدها شفيت -ولله الحمد- من الوهم ولم يعد حتى الآن، حيث كنت أتوهم أني مراقب من الأجهزة الأمنية، وأن هؤلاء الأشخاص يتجسسون علي من خلال التليفون، استمر هذا التوهم لمدة شهرين فقط.

Mental Data MSA

رسالتي للدكتور محمد عبد العليم حفظه الله ورعاه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أتعالج من الاضطرابات الذهانية والقلق؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الجرعة الكلية لهذا الدواء هي حتى 12 مليجرام في اليوم، بعض الحالات تحتاج لجرعات أكبر من الواحد مليجرام، لكن حالتك أعتقد أنها بسيطة، وبما أنك ستُطبق ما ذكرناه لك من إرشاد نفسي، وأعتقد أن هذا العلاج الدوائي سيكون علاجًا تدعيميًّا، وهو علاج سليم وغير إدماني.

Mental Data MSA

هذا – يا أخي – هو العلاج الأساسي لهذه الحالة، وأيضًا ممارسة الرياضة الجماعية يُفيد كثيرًا، وأنت ذكرت أنك لا تريد أدوية، لكن هناك دواء يُسمَّى (رزبريادون) يُفيد جدًّا في مثل هذه الحالات، خاصة إذا استعملته بجرعة صغيرة جدًّا، وهي: واحد مليجرام ليلاً لمدة ستة أشهر، وهذه ليست مدة طويلة.

Mental Data MSA

حالتك ليست مرضية -إن شاء الله تعالى-، إنما هي ظاهرة، وهذا الأمر يمكنك التخلص منه بالإصرار على التفاعل مع الناس، وأن تُحسن الظنَّ بالناس، وأن تُحقّر هذه الأفكار، أفكار أن الناس ينظرون إليك وأنهم يستهزئون بك، حقّر هذا الفكر، وعليك برفضه تمامًا، بل تفكّر في عكسه، أن الناس معظمهم أفاضل، وأن ما تعتقده من أفكار هي أفكار خاطئة، وتقوم بالتطبيقات العملية، أن تتواصل مع الناس، أن تُلبّي الدعوات، أن تأخذ المبادرات الاجتماعية، أن تُصلّي مع الجماعة، أن تُجالس أصدقائك، وفي محيط عملك أيضًا تحاول أن تتفاعل اجتماعيًّا.

Mental Data MSA

هذا سيكون أمرًا جيدًا، لأن هنالك بعض المقاييس النفسية التي يمكن تطبيقها من أجل تحديد نوعية الشخصية التي يتسم بها الإنسان.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: حسب المعلومات العلمية المتاحة هذا هو الأقرب لتشخيص حالتك، وإن كان بالإمكان أن تذهب وتقابل طبيبًا نفسيًّا؛

Mental Data MSA

هذا يُعتبر مرضًا ذهانيًّا، لكن ما تحدثت عنه لا أعتبره مرضًا ذهانيًّا، أعتبره نوعًا من سمات الشخصية، وهو موجود، وهذه الحالات أيضًا يُصاحبها بالفعل القلق والتوتر وربما عُسْر في المزاج، وبما أن الإنسان يكون غير مطمئنٍ لمقاصد الآخرين فتجده لا يرتاح أبدًا في المواقف الاجتماعية.

Mental Data MSA

طبعًا هذه الحالات حين تتطور، وتكون بشدة ويفتقد الإنسان البصيرة، وتكون هذه الأعراض مطبقة؛

Mental Data MSA

لكن في بعض الأحيان تحدث هذه الاختراقات، الإنسان يحس أنه مخترق نفسيًّا، أنه يُراقب، أنه تحت تفكير الآخرين وتحت رصدهم، وهذا نوع من سوء التأويل لا شك في ذلك.

Mental Data MSA

فأنت لديك هذا التوجُّس والتخوّف من مقاصد الناس حولك، وتأتيك هذه الإسقاطات النفسية، وعلماء السلوك يتحدثون عمَّا يسمونه بـ (حدود الأنا) أو ما يُعرف بـ (حدود الإيجو EGO) كل إنسان يجب أن تكون له خصوصية الإيجو، أي أن الأنا الخاصة به لها حدود قائمة ما بين الإنسان وما بين عالمه الخارجي.

Mental Data MSA

الذي وصفته من سمات وأعراض تزعجك يمكن أن نضعه في إطار ما يُعرف بالشخصية الشكوكية أو الشخصية البارونية أو الظنانية، كلها مسميات تؤدي إلى نفس المعنى.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تقبل الله طاعاتكم وكل عام وأنتم بخير.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ahmad حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله عني كل خير.

Mental Data MSA

أتمنى أن يكون الحل في التمارين النفسية، وليس عن طريق الأدوية.

Mental Data MSA

أشعر أن الناس تراقبني أثناء عملي أو طعامي أو أي شيء أفعله، أكثر ما يألمني أن حياتي تضيع والوقت الجميل من عمري يذهب بسبب هذه الأشياء التي تلازمني في مخيلتي، ولا أستطيع التخلص منها، وأيضا عندي مشكلة في التواصل مع الناس، عندما يكون الطرف الآخر ينظر في عيني ويستمع لي جيدا أشعر أني يجب أن أنهي كلامي بشكل مختصر وسريع جدا، وليس لدي أي مشكلة عضوية أنطق جيدا، وأتكلم جيدا.

Mental Data MSA

يوجد بداخلي سعادة، ولا أعاني من اكتئاب، لكن القلق الدائم يدمرني تماماً، حتى عندما أكون منفردا مع نفسي في مكان عام أكون متوترا وقلقا، أحاول التغلب على هذه الأمور لكني لا أستطيع.