Mental Data
MSA
إن كان بالإمكان أن تذهب إلى طبيب نفسي فهذا أمرٌ جيد، وإن لم يكن ذلك ممكنًا فعقار (سيرترالين) والذي يُسمّى تجاريًا (لسترال) سيكون مفيدًا جدًّا بالنسبة لك، والدواء غير إدماني، وقليل الآثار الجانبية جدًّا.
Mental Data
MSA
لأن المشكلة هي على مستوى التفكير أكثر ممَّا هي على مستوى التطبيق على الواقع.
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أن لديك نمطا وسواسيا واضحا جدًّا في طريقة التفكير، لذا يكون التردد، يكون التأنيب، يكون الخوف من أشياء كثيرة، وهذا كلُّه يؤدي إلى الخوف من الفشل، وأراك في حاجة لعلاج دوائي بسيط جدًا، هنالك أدوية ممتازة تُساعد في مثل هذه الحالات؛
Mental Data
MSA
لأن ذلك يتصادم كثيرًا مع الواقع، إذًا نقبل الناس، دائمًا نقبلهم كما هم، وليس من الضروري أبدًا أن نتأثر بفكره، أو بسلوكه، خاصة إذا كان مُخطئًا، يجب ألَّا نتأثر به أبدًا.
Mental Data
MSA
لأن هذا مستحيل أن يتحقق حتى أقرب الناس إليك، حتى أقربائك، حتى في بعض الأحيان أبنائك، يجب ألّا تروَّض فكرك على مستويات مُعيّنة، أو على طِباع مُعيّنة في الناس، وتصِرُّ على ذلك؛
Mental Data
MSA
فالأمر هو عملية تدريب نفسي متواصلة، أقبلُ الآخر كما هو، لا كما أريده أنا، لا كما أتمناه أنا؛
Mental Data
MSA
الإنسان يجب أن يُدرب نفسه حقيقة، أن يقبل الناس كما هم لا كما يريد، ودائمًا نعرف أن آرائنا التي نقولها قد لا تكون مقبولة لدى كثير من الناس في بعض الأحيان، أو على الأقل جزءا منها، ونحن أيضًا بنفس المستوى يجب أن نتقبّل أن ما يقوله الآخرين يجب أن نحترمه، حتى وإن اختلفنا معه.
Mental Data
MSA
إن شاء الله مشكلتك بسيطة، بالفعل هي مزعجة، حيث إن التردد والإحساس بالذنب بعد المناقشات حتى وإن لم تكن مُخطئًا، وأن تتراكم حساسيات الشخصية، تجعل الإنسان في حيرة من أمره في كثير من الأحيان، وهذا قد يؤدي إلى شعور اكتئابي ثانوي، يُخفض من مقدرة الإنسان كثيرًا على اتخاذ القرارات السليمة وعلى التركيز.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، تقبّل الله طاعاتكم وصيامكم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mahmoud حفظه الله.
Mental Data
MSA
لأني أخاف أن أفشل.
Mental Data
MSA
فأنا في هذه المشكلة طيلة حياتي، وأشعر أن عمري يسرق مني، ولم أقدر على فعل أي شيء؛
Mental Data
MSA
عندي مشكلة نفسية بأنني دائما أتأذى نفسيا بعد كل مناقشة أو حديث عندما نكون مختلفين في الرأي، ودائما أشعر بالخوف أن أكون خاطئا، ودائما عندي شك، هل أنا على صواب أم على خطأ، أخاف وأتردد كثيرا، وأخاف دائما من المستقبل، وأخاف من أشياء كثيرة، وأشعر دائما بالفشل، وأحاول الاستسلام، وأخاف المواجهة، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 28 عاما، مواظب على الصلوات الخمس منذ حوالي 5 أشهر، وهدفي أن أتقي الله في كل شيء، ولا أؤذي أحدا.
Mental Data
MSA
لدي خوف وتردد وأخاف من المواجهة حتى عند الاختلاف!
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
إن شاء الله تعالى لن تعود لهذه العادة القبيحة، حقيقة في مثل عمرك فتح أبواب الشهوات من خلال التخيل الجنسي المصاحب للعادة السيئة فيها ضرر كبير جدًّا لك، فأنصحك حقيقة بأن تعلم وتدرك أن هذا الأمر سيكون له وقع سيئًا جدًّا بالنسبة لك، سوف يزيد من قلقك ومن توترك ومن شعورك بالذنب، وربما يفتح عليك أبوابا أخرى من المعاصي، فأرجو أن تكون ذاك الفتى المسلم المتميز، قويٌّ في علمك وفي دينك وفي برِّك لوالديك، ومن جانبي أراك بخير إن شاء الله تعالى، لأن حقيقة مقدراتك قد أعجبتني كثيرًا، أسأل الله أن يوفقك.
Mental Data
MSA
أنت لست مريضًا، أنا أؤكد لك ذلك، وحقيقة تعمُّقك في مشاعرك هو المشكلة، خذ الأمور بسهولة جدًّا، وكن دائمًا إيجابيًّا في تفكيرك، وانتهج نفس المناهج التي ذكرتها لك.
Mental Data
MSA
هذا النمط من السلوك سوف ينقلك إلى فكر إيجابي، لأن حساسية المراقبة الشديدة للذات عندك سوف تنخفض، وبهذه الكيفية إن شاء الله تعالى تكون قد ساعدت نفسك كثيرًا.
Mental Data
MSA
ابن علاقات اجتماعية وثيقة مع الصالحين ممَّن هم في عمرك، احرص على أن تصلي مع الجماعة، كن بارًّا بوالديك ...
Mental Data
MSA
مارس أي نوع من الرياضة، هذا مهمٌّ جدًّا.
Mental Data
MSA
نظم وقتك، قم بالنوم ليلاً مبكّرًا، استيقظ صباحًا مبكّرًا، وبعد الفجر ابدأ الدراسة، مثلاً كل المواد التي تتطلب الحفظ يمكن أن تقوم بها في هذا الوقت، اذهب إلى مدرستك بعد ذلك، وسوف تحس بإيجابيات كبيرة جدًّا لأنك أديت صلاة الفجر وقد أنجزت من الناحية الأكاديمية.
Mental Data
MSA
ويجب أن تتجاهل هذه الأفكار تمامًا، أريدك أن تلجأ للأعمال والأفعال والسلوك الإيجابي، ولا تحكم على نفسك أبدًا من خلال أفكارك أو حتى مشاعرك.
Mental Data
MSA
أنا أنصحك بأمر مهمّ جدًّا، وهو ألَّا تراقب مشاعرك، هذا مهمٌّ جدًّا، أنت جعلت درجة اليقظة عندك مرتفعة جدًّا، وأصبحت تُراقب كل صغيرة وكبيرة في مشاعرك، وهذا هو الذي أدخلك في هذه التقلبات المزاجية وكذلك الشعور أو طريقة التفكير الوسواسية.
Mental Data
MSA
فهذا الشعور عادي جدًّا وطبيعي جدًّا في مرحلتك العمرية.
Mental Data
MSA
شعورك بأنك لن تعود للحالة الإيجابية السابقة: هذا تفكير وسواسي، لأن الوسواس يجعل الإنسان يعيش في شيء من التنازع مع ذاته والتردد.
Mental Data
MSA
ما شاء الله ولا قوة إلَّا بالله، من الواضح أنك مُقتدر، من الواضح أن – أسطيع أن أقول – إمكاناتك المعرفية أكبر من عمرك، وقد استشفَّفتُ ذلك من خلال رسالتك التي أجدت كتابتها وتنسيقها، وقد أعجبني محتواها، فيجب أن تأخذ هذه النقطة كمحفّز كبير لك.
Mental Data
MSA
مرحلة اليفاعة تتميز بالكثير من التقلبات المزاجية والتقلبات العاطفية والوجدانية، وفي بعض الأحيان قد تأتي أفكار وسواسية أيضًا، وأعتقد أن هذا هو الذي حدث لك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
الأخ الفاضل/ أزر حفظه الله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
وتارة كلما تعمقت في مشاعري أحس وكأني سأجن، ولاحظت شيئا وهو كلما انتابتني مشاعر سلبية أفكر في ممارسة العادة السرية والعودة اليها رغم أنني أحاول الإقلاع عنها وتجنبها.
Mental Data
MSA
لأن السبب غير واضح وغير منطقي.
Mental Data
MSA
أنا طفل صغير، عمري 14 سنة، ومؤخرا اكتشفت أن عندي شخصية حساسة، في بادئ الأمر شعرت بالسعادة وفرحت لما لشخصيتي من إيجابيات، وبعد مدة قصيرة بدأت تأتيني أحاسيس، فبدأت أخاف أن تزول الإيجابيات في محاولتي لإصلاح السيئات، فبدأت أحس أنني لن أعود طيبا إن حاولت إصلاح عيوب شخصيتي، وكلما زدت التفكير في الأمر ينتابني شعور بالاكتئاب وتطور الأمر، لدرجة أنني أشعر بالقلق بدون معرفة؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أشعر بالجنون والاكتئاب عندما أتعمق في مشاعري.
Mental Data
MSA
مع تمنياتي لك بالفرج القريب من الله، وبحياة طيبة ومباركة.
Mental Data
MSA
- حافظي على تأدية الصلوات في أوقاتها، فهي نور الحياة والبصيرة.
Mental Data
MSA
- أنصحك بممارسة أي نوع من أنواع الرياضة بما تسمح لك الظروف.
Mental Data
MSA
- اهتمي بصحتك النفسية، فأنت في عمر الزهور، ولا تعطي الأمور أكثر من حجمها، وركزي في مستقبلك، وليكن هدفك في الحياة التميز والارتقاء بالعمل والحصول على شهادات علمية.
Mental Data
MSA
وهذا سوف ينعكس إيجابيًا على طريقة تفكيرك.
Mental Data
MSA
- ارفعي من قدر نفسك، واعلمي أن محبتك لله أولاً، ثم لنفسك، ثم الآخرين، سوف يجعل منك فتاة جديدة وقوية، مقبلة على الحياة بروح الثقة بالله، وليكن هذا شعارك في الحياة؛
Mental Data
MSA
نعم ذلك ممكن ومن خلال هذه الخطوات:- - عبري عن رأيك وقولي: لا أريد، عندما لا يناسبك الأمر، وقولي: نعم، وبجرأة، عندما يكون الحق معك، فالإسلام بحاجة إلى فتيات قويات شامخات، ومعتزات بدينهن، وصاحبات قلب قوي عند حسم الأمور، فلا تكوني تلك الفتاة المترددة الحائرة التي تختبئ خلف خيالها، وهي لم تخطئ، وكل ما يسيطر عليها هو الشعور بالخوف والقلق، والذي يزول عند ذكر الله عز وجل، فمن كان الله معه لا يخاف من شيء، فكوني أكثر ثقة في الله تبارك وتعالى أولًا، ثم في نفسك، وهذا كل ما تحتاجينه.
Mental Data
MSA
أنت تمرين في عمر المراهقة، وفيه تتعرض الفتاة إلى تغييرات نفسية وجسمية، كما يعاني معظم المراهقين من فقدان الثقة بالنفس، ولكنها مرحلة وتمر بإذن الله تعالى، وكل ما علينا هو معرفة كيف نتخطاها بسلام، وإليك بنيتي بعض النصائح المفيدة أرجو الأخذ بها: عليك أن تعززي من ثقتك بـنفسك، ليكون بمقدورك التطور من دون خوف من أحكام الآخرين ورضاهم عنك، وعليك أن لا تكرري سؤال إن كان الآخرون راضين عنك حتى لا تصبحي هدفا للتسلية عند بعض الاشخاص، وحتى لا تحدي من قدرتك على الإرتقاء بذاتك وأن تعيشي كما تريدين أنت وليس الآخرون وكما تتمنين انت وليس غيرك، وربما تسألين هل من الممكن ذلك؟
Mental Data
MSA
ابنتي: الخطأ هو خاصية بشرية، ولا يمكن أن نتصور أنه بمقدورنا نيل إعجاب ورضى كل من حولنا، حاولي أن تنالي رضى رب العالمين، فهو الهدف الأسمى للإنسان، ثم رضى الوالدين، وهذا الأهم، وأما دائرتك الاجتماعية فأنت مطالبة فقط بإظهار التفهم وعدم إثارة الغضب.
Mental Data
MSA
إذ أننا نبقى دائما في محاولة لإثبات لمن حولنا أننا نتمتع بمزايا حميدة وصفات مميزة، ولكن هناك من يبالغ في هذا الموضوع وذلك يرجع لمنسوب الثقة في النفس لدى الفرد، فإن كان متدنيا فهو يعيش جاهداً أن يحصل على رضى الآخرين عنه، وينشغل بالتفكير في الطريقة التي يراه بها الآخرون في كل عمل له، في حديثه، في لباسه، في سلوكه، وغيرها.
Mental Data
MSA
ابنتي: جميعنا نرتاب من نظرة الآخرين إلينا؛
Mental Data
MSA
لأنني حقا سئمت"، والحل موجود بإذن الله تعالى.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك ضيفة على موقعنا وجزاك الله خير جزاء، وسوف أبدأ من حيث انتهت رسالتك وقلت :"أتمنى أن تقولوا لي الحل؛