كوربس سام

Mental Data MSA

لأن هذا الموضوع يقلقني، وأنا سوف أذهب لمنطقة غير مدينتي للدراسة, فهل أذهب؟

Mental Data MSA

فهل أنا مصاب بمرض نفسي؟

Mental Data MSA

للعلم أنه كانت تصيبني رهبة, وأحس أن قلبي تتسارع نبضاته، ويعرق جبيني, ولكني -الحمد لله- تغلبت عليه, وعندما أخرج لم تعد تأتيني هذه الحالة, ولكن الخمول ذبحني، وتقلب المزاج أرهقني!

Mental Data MSA

وأحس باكتئاب, لا أرغب بالخروج من البيت، وعند الخروج أنظر إلى الناس فأحزن على نفسي, وعلى الوضع الذي وصلت إليه, وأحس بضيق في صدري.

Mental Data MSA

مشكلتي باختصار هي: أنني منذ أن تخرجت من الثانوية، وكنت عاطلا عن العمل, تعودت على الجلوس في البيت حتى الآن -ولي 4 سنوات- مما سبب لي الاكتئاب، والخمول الشديد، والإرهاق حتى أنني –واللهِ- أتحسر وأتمنى أن ترجع أيام دراستي في الثانوية، أيام النشاط, فأنا الآن كسول، ومتقلب المزاج، مرة أحس نفسي نشيطا في فكري, وعند النهوض أحس بخمول, ولا أريد سوى الجلوس, وعند زيارة موقعكم الكريم - وفقكم الله على هذا الموقع- وجدت من أسباب الخمول الغدة الدرقية, وأسبابا كثيرة, وقررت أن أعمل فحص الدم، والغدد, وعملت الفحص -والحمد لله- سليم, ولكن الخمول، والكسل يصاحبني، وتقلب المزاج، فتجدني مرة غاضبا، ومرة فرحا, وهكذا.

Mental Data MSA

عمري 24 سنة، يشهد الله أنني أحبكم في الله، فأنتم تقدمون خدمات جليلة -جعلها الله في ميزان حسناتكم-.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

فما العلاج؟

Mental Data MSA

الخمول قتلني وتقلب المزاج أرهقني ...

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

دراسات كثيرة جدًّا أشارت إلى أهمية الرياضة، ليس لتقوية الأجسام وتخفيف الوزن فقط، لكن وجد أن الرياضة تؤدي إلى ترميم خلايا الدماغ خاصة المتعلقة بوجود الاكتئاب النفسي، وهذا يعني أن الرياضة تصحح من الإفرازات الكيميائية المتعلقة بما يعرف بالموصلات العصبية، وهذا ينتج عنه إن شاء الله تعالى إزالة الاكتئاب وتحسين الدافعية، فيجب أن تعطي الرياضة وقتا، ونسأل الله تعالى أن ينفعك بها، وأرجو أن تذهبي إلى الطبيب، وطبقي الإرشادات التي ذكرناها لك، وتناولي الدواء كما وُصف، وهذا إن شاء الله فيه خير كثير لك.

Mental Data MSA

جرعة البداية هي كبسولة واحدة في اليوم، يمكن تناولها بعد الأكل لمدة شهر، بعد ذلك ترفع الجرعة إلى كبسولتين في اليوم – أي أربعين مليجرامًا – وهذا النوع من الاكتئاب يتطلب أن تستمري على الدواء بهذه الجرعة لمدة أربعة أشهر، بعدها تخفض الجرعة إلى كبسولة واحدة في اليوم لمدة أربعة أشهر أخرى، ثم إلى كبسولة يومًا بعد يوم لمدة شهرين، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

إذا كان بالإمكان أن تذهبي لمقابلة طبيب نفسي فهذا جيد جدًّا، سوف يوجه لك المزيد من الإرشاد، وفي نفس الوقت سوف توصف لك أدوية، وأنا أعتقد أنك في حاجة ملحة لدواء مضاد للاكتئاب خاصة هذا النوع من الاكتئاب، والحمد لله تعالى الأطباء في المملكة كثر، وإن صعب عليك الذهاب إلى الطبيب فتشاوري مع أهلك، ومن ناحيتي أقول لك أن الدواء الأنسب لحالتك هو عقار يعرف تجاريًا باسم (بروزاك) واسمه العلمي هو (فلوكستين) هو دواء سليم جدًّا، وغير إدماني ولا يؤثر على الهرمونات النسائية، ولا يحتاج لوصفة طبية في معظم الدول.

Mental Data MSA

هذه النظرية مهمة، أي نظرية الإنسان المكتئب يجب أن لا ينقاد لمشاعره، إنما ينقاد بأفعاله ويقيمها بأفعاله لا بمشاعره.

Mental Data MSA

هذه الحالة يمكن أن تعالج عن طريق الأدوية، واتباع منهج التفكير الإيجابي وتجنب أن تنساقي وتنقادي مع مشاعرك السلبية، وحاولي أن تقومي بنماذج عملية تطبيقية لأداء المهام اليومية مهما كان ذلك صعبًا على نفسك، لأن التراخي والتكاسل يُنقص الهمة النفسية ويجعل المشاعر سلبية، وهذا يؤدي إلى المزيد من الاكتئاب، أما الإنسان إذا دفع نفسه ضد مشاعره وضد رغبته وقام ببعض الامتيازات فسوف يجد في نهاية الأمر أن المشاعر قد تحولت وأصبحت مشاعر إيجابية جدًّا بعد أن كانت سلبية وتقود إلى الكدر والشعور بالكرب والاكتئاب.

Mental Data MSA

العناية بوالدتك المصابة بالجلطة لا شك أن هذا أمر إيجابي جدًّا، وهذا -إن شاء الله- نوع من البر الذي نسأل الله تعالى أن يثيبك عليه، والاكتئاب ربما يقلل حماسك والدافعية عندك للاهتمام بوالدتك، لكن كوني حريصة وابذلي أقصى طاقة ممكنة حتى لا تحسي بالذنب، ونحن نعرف أن العناية بالشخص المُقعد قد تكون مجهدة جدًّا لمن يقوم بخدمته، لكن مع الصبر واستشعار أهمية بر الوالدين واحتساب الأجر -خاصة في مثل ظروفك- هذا الأمور تحسن إن شاء الله الدافعية لديك.

Mental Data MSA

هذا الاكتئاب لا يعتبر اكتئابًا نموذجًا متطابقاً متماثلاً لما يعرف بالاكتئابات النفسية الشائعة، لكن هناك دراسات تقول أن خمسة إلى عشرة بالمائة من هذا النوع من هذا الاكتئاب موجود، وأعتقد أنك قد أحسنت عرض حالتك وتفصيل أعراضك للدرجة التي أسأل الله تعالى أن أكون قد وُفقنا إلى التشخيص.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، افتقاد الطاقات النفسية والجسدية، وضعف الرغبة في الأداء والتدهور الأكاديمي، والشعور العام بعدم الراحة، وكثرة النوم، مع وجود السمنة، هي علامة من علامات الاكتئاب النفسي من نوع خاص، ونشاهده لدى صغار السن، أي في مثل عمرك، وهنالك دراسات كثيرة جدًّا حول هذا الموضوع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.

Mental Data MSA

وقد حاولت أن أضع جدولاً لأنظم حياتي، لكني لم أستطع الالتزام به، أريد منكم المساعدة لأعود كما كنت، أرجوكم.

Mental Data MSA

لماذا وصلت إلى هذا السوء؟

Mental Data MSA

لا أعلم ماذا أصابني؟

Mental Data MSA

بعد وفاة والدي رحمه الله السنة الماضية ازدادت هذه الأعراض التي أشعر بها، لكن العصبية وإهمال الدراسة لم تحصل إلا بعد وفاته، ووالدتي مقعدة بسبب جلطة دماغية أصابتها منذ 8 سنوات، وأنا من أعتني بها، لكنني في الفترة الأخيرة لم أعد أهتم بها ولا بنفسي ولا بأي شيء، حتى الاجتماعات أو الزيارات العائلية لا أحب حضورها وأعتذر دائماً عنها.

Mental Data MSA

ليس لدي ثقة بنفسي أبداً، بسبب سمنتي التي حاولت كثيراً أن أخفف منها، لكنني أفشل في كل مرة، وأشعر أن كل شيء محبط.

Mental Data MSA

أنام كثيراً، وغالباً لا أذهب إلى الجامعة بسبب النوم، حتى لو أنني نمت مبكراً، غالباً ما أشعر بضيق في التنفس والاختناق والرغبة في البكاء، وكثيراً ما أردد: (أكره حياتي, الله يأخذني, يا رب متى أموت وأرتاح من حياتي) كل هذا يحدث عندما أكون لوحدي، لكن عندما تأتي صديقتي أو ابنة خالتي لزيارتي، أو عندما أذهب إلى الجامعة أتصنع الضحك وأضحك معهم، ولا أشعرهم أني حزينة أو كئيبة، لأني لا أرغب أن يكون أحد ما متضايقاً بسببي، ودائماً ما أضحكهم وأشعرهم بالفرح.

Mental Data MSA

أصبحت متقلبة المزاج، وكثيراً ما أشعر بالكدر، وأصبحت عصبية جداً، فأدنى شيء يجعلني عصبية، وذلك ما سبب لي ارتفاعاً بضغط الدم.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 22 سنة، أدرس في الجامعة تخصص نظم معلومات إدارية، أشعر بأنني أمر بحالة غريبة، منذ زمن أصبحت لا أهتم بدراستي أبداً، وأتغيب عن الجامعة بالأسابيع، أصبحت مهملة جداً، مع العلم أنني لم أكن كذلك سابقاً، فقد كنت من المتفوقات، لكن الآن تغير كل شيء، حتى أنني أفكر في ترك الدراسة، مع أنني كنت متحمسة جداً لهذا التخصص، لأنني أحبه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكر لكم جهودكم في موقعكم الرائع، وأسأل الله لكم الأجر والثواب.

Mental Data MSA

أعاني من الكآبة والكدر وأرغب بالموت مع أني لم أكن كذلك من قبل!

Mental Data MSA

وطالع للمزيد حول علاج التشتت وعدم التركيز سلوكيا: 226145 _264551 - 2113978 بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم عليك بالرفقة الصالحة الطيبة، وسوف تشعر بأنك بالفعل مميز بينهم.

Mental Data MSA

بالنسبة للدراسة إن شاء الله تعالى تطبيقك لما ذكرنه من إرشاد سوف يفيدك كثيراً، أضف إلى ذلك أريد منك بالفعل أن تستشعر أهمية الدراسة والعلم هذا يزيد من الدافعية لديك .

Mental Data MSA

نصيحة أخيرة وهي أنه لا بأس من أن تتناول دواء مضادا للقلق وفي نفس الوقت مضادا لهذه الوساوس ويحسن مزاجك ويرفع لديك إن شاء الله تعالى الدافعية مما يحسن لديك التركيز كثيرًا، والدواء هو (بروزاك) والذي يعرف باسم ( فلوكستين) وهو لا يحتاج إلى وصفة طبية والجرعة المطلوبة في حالتك بسيطة جداً وهي كبسولة واحدة في اليوم، وتناولها بعد الأكل لمدة أربعة أشهر، ثم أجعلها كبسولة يوما بعد يوم لمدة شهرين، ثم يمكن أن تتوقف عن تناول العلاج.

Mental Data MSA

رابعاً: قراءة القرآن الكريم بتمعن وتدبر وتفهم تؤدي إلى تحسين التركيز هذا أمر مثبت ومجرب ويعرفه كثيراً الإخوة والأخوات الذين فتح الله عليهم بتدارس كتاب الله.

Mental Data MSA

ثالثاً: تمارين الاسترخاء وتطبيقها بدقة، وكذلك ممارسة الرياضة من الأشياء المفيدة جداً فأرجو أن تكون حريصاً على ذلك.

Mental Data MSA

وهذا افتراض خاطئ وليس افتراض سليماً، ولماذا تشغل نفسك بهذا، ولماذا تشغل نفسك أصلاً بمحاولة معرفة مشاعر الناس حولك هذه ليس مسئوليتك أبداً، إذن تحقير الفكر الوسواسي يعتبر علاجاً جيداً.

Mental Data MSA

لماذا الناس لا يضعون لي بالاً ويفضلون شخصاً أخرا علي؟

Mental Data MSA

ثانياً: عليك بأن تتجاهل مثل هذه الأطروحات الوسواسية التي طرحتها على نفسك...

Mental Data MSA

فأرجو أيها الفاضل الكريم أن لا تنزعج وحالتك حالة قلقية ليس أكثر من ذلك وسوف أوجه إليك نصائح بسيطة جداً أهم هذه النصائح هو أن تقود نفسك بمشاعرك وقد نفسك بأفعالك وأعمالك، وأقصد بذلك أن تضع جدولا يومياً هذا الجدول يحتوى على مكونات ومتطلبات وأفعال وأعمال لابد أن تقوم بها، مثلاً سوف أذهب إلى الصلاة في وقتها هذا عمل، وسوف أذهب إلى المدرسة، وإن شاء الله تعالى أستفيد تماماً مما أدرس، سوف أقوم ببعض التمارين الرياضية، وسوف أخذ قسطا من الراحة، وسوف أجلس على التلفاز لأشاهد برامج كذا وكذا من الساعة كذا إلى الساعة كذا، لأن هذا البرنامج مفيد لي، وسوف أجلس مع أسرتي من الساعة كذا إلى الساعة كذا، وهكذا، إذن إدارة الوقت والإصرار على القيام بالأفعال وسوف يشعرك في نهاية الأمر بالرضى وسوف تتغير مشاعرك لتصبح مشاعر إيجابية جداً.

Mental Data MSA

الأمثلة التي طرحتها في رسالتك من الواضح جداً أنها ذات طابع وسواسي، وتشتت التفكير وتطاير الأفكار وعدم المقدرة على التركيز الجيد مما يؤثر على الدراسة سلباً، هذا في حد ذاته ناشئ من القلق والعلاقة بين القلق والوساوس هي علاقة وطيدة جداً حتى في معظم المعايير التشخيصية يعتبر الوسواس جزء من أمراض القلق.

Mental Data MSA

تقلب المزاج ربما تكون علة عابرة، أو قد تكون حالة ملازمة للشخصية وهنا تكون متلازمة مزمنة، وأنا لا أعتقد أنك تعاني من تقلبات حقيقية في المزاج، الذي تعاني منه هو قلق نفسي، وهذا القلق نتج عنه تفكير وسواسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ الواثق بالله حفظه الله.

Mental Data MSA

وأريد حلا لتقلب المزاج، والأمر الآخر هو أني الآن أعاني من تشتت في الذاكرة، والأفكار مما أثر على ذاكرتي ودراستي.

Mental Data MSA

2ـ لماذا ليس عندي أصحاب كثر، ولماذا...

Mental Data MSA

1ـ لماذا الناس لا يضعون لي بالا، ويفضلون شخصا آخرا علي.

Mental Data MSA

الأمر هو: أعاني من تقلبات في المزاج من فترة طويلة، فأحيانا تراني سعيدا وأحيانا تراني وهو الأغلب تراني غير راض على أمور حصلت لي في الماضي، وأحيانا غير راض من نفسي فدائما أفكر في أمور تافهة ليست في تلك الأهمية، ولكني عندما أفكر فيها أصل إلى نتائج غير مرضية مثال على ذلك.

Mental Data MSA

أعاني من أمر أرجو من الله العافية أولا ثم أرجو الفائدة من حضراتكم.

Mental Data MSA

وطرق معالجته بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على سيد المرسلين عليه أفضل الله والسلام.

Mental Data MSA

القلق النفسي وأثره في تقلب المزاج والوساوس..