كوربس سام

Mental Data MSA

إذن العبرة هي بما اتخذته من قرار وليس بما يسيطر عليك من مشاعر..

Mental Data MSA

خامساً: علماء النفس ينصحون بأن نفرق بين مشاعرنا وبين أفعالنا، ربما تتخذ القرار الصائب وتكون قد طبقته من الناحية العملية، ولكن مشاعرك ربما تكون مترددة وغير مطمئنة.

Mental Data MSA

رابعاً: لا تتأسف على قرار اتخذته سابقاً، لا تأسف أبداً ولا تحاسب نفسك ولا تكن قاسياً على نفسك، ولا تلجأ إلى التأويل وتقول: (يا ليتني كنت عملت كذا أو كذا لكانت النتيجة أفضل مما هي عليه الآن)، لا تتأسف ولا تأس على ما فاتك أبداً، هذا يعطيك الثقة في نفسك.

Mental Data MSA

ثالثاً: الإنسان يستفيد أيضاً من الاستشارة من الآخرين من ذوي الخبرة والعقل، استشر في بعض الأمور الكبيرة، لا مانع أن تستشير من تثق فيهم من أهل بيتك أو أصدقائك أو أهل العلم أو إمام المسجد، وسوف تجد الرأي الصائب.

Mental Data MSA

إذن هنالك نوع من القرارات يجب أن تتوقف عن أن تشغل نفسك به ولا تضخمه ولا تجسمه وخذه كأمر عادي وعفوي واتخذ قرارك.

Mental Data MSA

اختر الملابس المعقولة التي تناسب عمرك، وهذا كله هو المطلوب، الإنسان لا يستطيع أن يرضي حتى ذوقه العام ناهيك عن ذوق الآخرين، فهذه لا تتطلب قرارات ضخمة، وليس هنا أي مجالات للخطأ والصواب لأن الأمر نسبي، فهذه لا تزعج نفسك بها.

Mental Data MSA

هنالك أمور بسيطة في اختيار الملابس، واختيار الملابس ليس من الضروري أن تكون مثالياً في اختيار ملابسك أبداً، لماذا تجعل في نفسك قلقا من هذا القبيل؟

Mental Data MSA

ثانياً: حين تريد أن تتخذ قراراً: اطرح الخيارات الموجودة، فكر في الأمر، وقد تجد أن خياراتك في البداية كثيرة، ربما تكون هذه الخيارات خمسة أو ستة خيارات، وبالتدقق حاول أن تستغني أو تسقط بعض هذه الخيارات، بمعنى: إذا كانت قائمة الخيارات خمسة أو ستة خيارات في اليوم الثاني لا تتخذ القرار بأي خيار تختار، ولكن علِّم نفسك أن تُسقط خيارين أو ثلاثة، وهنا سوف تكون دائرة الخيارات التي أمامك أصبحت أقل مما يسهل عليك اتخاذ القرار المناسب بعد ذلك مما تبقى من خيارات، وكما قلنا سوف تكون محصورة في خيار أو خيارين، هذا مبدأ يساعد الإنسان في أن يختار.

Mental Data MSA

هذا سوف يكوّن لديك قاعدة قوية جدّاً من الثقة النفسية، فأنصحك بأن تكون حريصاً عليها.

Mental Data MSA

إذا تمعنت ما ورد في هذا الحديث سوف تجد أن الناس في زماننا هذا قلَّ من يلتزم بهذا المبدأ، والكثير لا يتفهم معنى الاستخارة، فأرجو أن تطلع في أحد كتب الفقه والعبادات على الاستخارة، وحاول أن تطبقها فيما تريد أن تتخذه من قرارات، أنا أريدك أن تطبقها في كل قراراتك في الفترة القادمة على الأقل لمدة أسبوعين أو ثلاثة.

Mental Data MSA

أنصحك - حتى تتجنب التردد أولاً – بمعلومة هامة جدّاً وهي: أن تلجأ في كل أمورك إلى الاستخارة، فالاستخارة تجعل الإنسان أكثر ثقة فيما يتخذه من قرارات، وكما ورد عن جابر بن عبد الله - رضي الله تعالى عنه - قال: (كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعلمنا الاستخارة في الأمور كلها كما يعلمنا السورة من القرآن).

Mental Data MSA

فإن التردد في اتخاذ القرارات قد يكون جزءا من الطبيعة البشرية أو ربما يكون ناتجاً من قلقٍ نفسي داخلي، أو قد يكون سببه وجود درجة بسيطة من الوساوس القهرية، حيث إن الشخص الذي يحمل سمات الوساوس يكون دائماً متدققاً وباحثاً عن درجة عالية من الانضباط في اتخاذ قراره ولا يقبل أي نوع من الخطأ، وقد يلجأ أيضاً لتجسيم وتضخيم الأخطاء البسيطة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فبارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع موقعك إسلام ويب.

Mental Data MSA

الأخ الفاضل/ حامد حفظه الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

فجدوا لي حلاً لهذه لمشكلة؟

Mental Data MSA

وأنا - الحمد لله - ملتزم بديني وأتوكل على الله في أي شيء وأي قرار أتخذه.

Mental Data MSA

أسباب التردد في اتخاذ القرار وعلاجه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مشكلتي أني أتردد في أي قرار أتخذه سواء في اختيار تجارة ما أو في تغيير وظيفتي أو عندما أتكلم مع شخص في حوار جدي بعدما أنتهي من الحديث وأخرج أقول ياليت أني تكلمت معه بكذا وكذا كان أفضل، مع أني أحياناً أكون مجهّزا لكلامي قبل مقابلته، وحتى في اختيار ملابسي أتردد كثيراً.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

تكلمنا عن الاستخارة وبقيت الاستشارة، فلا مانع أن تستشير في بعض الأمور، وهذا يعتبر نوعا من المسلك المطلوب جدّاً، فحاول أن تستشير في الأمور الكبيرة خاصة، واستشر بالطبع من تثق به ومن تشعر أنه مأمون على هذه الاستشارة.

Mental Data MSA

الدراسة يكون الإنسان حريصاً عليها إذا استشعر قيمتها، وإذا استشعر أهمية العلم، وعليك أن تتذكر أيضاً أنك تعيش في عالم تنافسي جدّاً لا مكان فيه للضعفاء بكل أسف، ولا مكان لمن ليس له مقدرة وقوة علمية...هذه يجب أن كون محفزات ودوافع لك.

Mental Data MSA

فعليك أن تستخير في كل الأمور حسب ما ورد في السنة المطهرة.

Mental Data MSA

لا شك أن الالتزام والشعور بقيمة الاستخارة الشرعية فيه خير كثير وهو يمنع التردد، وإذا سألت الكثير من الإخوة الذين يحرصون على الاستخارة سوف تجد أنهم أقل تردداً من بقية الناس.

Mental Data MSA

هذا نوع من التمرين البسيط الذي يساعد في زوال حالات التردد المرتبطة بالقلق.

Mental Data MSA

هنالك طريقة تطبيقية جيدة وهي أن تقوم بكتابة قرار تود أن تتخذه في خلال الأيام القادمة، وبجانب هذا القرار ضع خيارات أخرى، أي قرارات أخرى تريد أن تنتهجها، ولكن لابد أن تعطي الأفضلية للقرار والخيار الأول، بمعنى آخر: بعد أن تضع الخيار الأول قم بوضع الخيارات الأخرى وتدارس هذا الموضوع وبعد ذلك قل لنفسك (الآن أنا أثق في نفسي الثقة التامة وسوف أتخذ القرار الأول – ويمكن أن تسمي هذا القرار – دون أن ألتفت إلى القرارات الأخرى).

Mental Data MSA

هنالك أمر مهم جدّاً فيما يخص اتخاذ القرارات وهو أن الإنسان لابد أن يعرف أنه سوف يخطئ وسوف يصيب، وعليه أن يجتهد، فإذا أصاب فبها ونعمت، وإذا أخطأ فقطعاً لن تكون قراراته خاطئة كل مرة، ومن هذا المنطلق يجب ألا تحس بالذنب حتى وإن كانت قراراتك خاطئة، هذا ضروري جدّاً، والتردد يأتي من البحث نحو الكمال وعدم الوقوع في الخطأ.

Mental Data MSA

لابد أن تبدأ في تناول الدواء، ونحن نعرف أن القلق وأن الوساوس القهرية حتى وإن كانت بدرجة بسيطة هي من أكثر الأسباب التي تجعل الإنسان يتردد في اتخاذ قراراته، فإذن استعمال الدواء يجعل إن شاء الله مقدرتك على اختيار القرارات والثبات عليها أكثر سهولة وتكون إن شاء الله أقل تردداً، فأرجو أن تبدأ في تناول الدواء.

Mental Data MSA

هنالك عرض آخر جانبي قد يحدث وهو أنه ربما يؤدي إلى زيادة بسيطة في الوزن لدى بعض الناس في أيام العلاج الأولى، ولكن هذا الأثر الجانبي يختفي بالاستمرار في تناول الدواء.

Mental Data MSA

العرض الجانبي الوحيد الذي ربما يسببه هو أنه ربما يؤخر القذف المنوي قليلاً لدى الرجال، ولكنه لا يؤثر كما ذكرت لك على الخصوبة أو على ذكورة الرجل.

Mental Data MSA

فأود أن أعلق على عقار الزولفت والذي أنت لم تستعمله حتى الآن، فإن عقار الزولفت من الأدوية السليمة، ومن الأدوية الفعالة، وهو عقار غير إدماني ولا يؤثر مطلقاً بأي صورة من الصور على الأعضاء الرئيسية في الجسم كالكبد والقلب والكليتين، كما أنه لا يؤثر على الهرمونات الذكورية أو حتى على الهرمونات النسوية.

Mental Data MSA

وبعد: فبارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك على تواصلك مع استشارات إسلام ويب، وبارك الله فيك وجزاك الله خيراً على كلماتك الطيبة والتي ختمت بها رسالتك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو عبد الرحمن حفظه الله.

Mental Data MSA

حفظكم الله وأطال في عمركم، وجعلم قناديل علم تضيء للأمة، وجزاكم الله خيراً، والسلام عليكم.

Mental Data MSA

ملاحظة: سبق وأن وصفتم لي عقار الزولفت، وإلى الآن لم أستخدمه، فهل له أي تأثيرات أو أعراض جانبية؟

Mental Data MSA

أنا كثير التردد في فعل الأشياء فعندما أنوي أن أفعل شيئاً تراودني حيرة في أمري حيث إني أصل أحياناً إلى ترك أشياء هي في مصلحتي حتى لدرجة الدراسة، أحياناً تبتعد الرغبة مني تماماً لحد أني أحاول تركها وأحياناً تأتيني رغبة وأندم على أيام التقصير من الإهمال والمذاكرة، وعليه نرجو منكم رداً شافياً، وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

التردد وعقار الزولفت التردد في فعل الأشياء.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

ونشكرك على تواصلك مع استشارات إسلام ويب.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً..

Mental Data MSA

أرجو أن تشرح كل هذه الإرشادات لهذا الأخ وتنصحه بتناول الدواء الذي ذكرناه، ويا حبذا أيضاً لو قام بالفحوصات الطبية التي أشرت إليها مسبقاً.

Mental Data MSA

أيضاً وجد أن قراءة القرآن بتؤدة وتأمل وتمعن في معانيه يساعد كثيراً في تحسين التركيز لدى الإنسان، فأرجو أن تنصحه بذلك أيضاً.

Mental Data MSA

عليه أن يكرر هذا التمرين خمس مرات في الصباح وخمس مرات في المساء لمدة أسبوعين على الأقل.

Mental Data MSA

ولتطبيق هذا التمرين أرجو أن يجلس في مكان هادئ ويفضل أن يكون في غرفة ليس بها أي ضوضاء وتكون الإضاءة خافتة، وعليه أن يتأمل في حدث سعيد حدث له فيما مضى، ثم بعد ذلك يغمض عينيه ويأخذ نفساً عميقاً وبطيئاً وهذا هو الشهيق، ويفضل أن يكون عن طريق الأنف، وبعد أن يمتلأ صدره بالهواء وترتفع بطنه قليلاً يمسك هذا الهواء في صدره لفترة قصيرة، ثم بعد ذلك يخرج الهواء عن طريق الفم، ويجب أن يكون هذا الهواء أيضاً بقوة وببطء، وهذا هو الزفير..

Mental Data MSA

هنالك تمارين أيضاً نسميها بتمارين الاسترخاء، وهي مفيدة جدّاً بجانب ممارسة الرياضة، من خلال هذه التمارين سيجد نفسه مسترخياً ومرتاحاً وقد قل الغضب لديه.

Mental Data MSA

أعرف أن مثل هذه التفاعلات قد يصعب التحكم فيها، ولكن الإنسان إذا تذكر ما ذكرته وما قلته فهذا -إن شاء الله تعالى– يبني له نوعاً من الضوابط الداخلية التي تعينه على أن يتحكم في مشاعره، ولابد من الاقتداء بما ورد بالسنة المطهرة، وهي أن الإنسان عليه ألا يغضب، وإذا غضب أو شعر ببدايات الغضب عليه أن يغير من مكانه وأن ينفث على شقه الأيسر ثلاث مرات وأن يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، والوضوء وصلاة ركعتين لا شك أن فيها الكثير من الفرج في هذه المواقف، فأرجو أن يسترشد هذا الأخ بما ورد في السنة المطهرة.

Mental Data MSA

نقول لهذا الأخ لا تغضب لا تغضب لا تغضب، وعليه أن يكون دائماً متسع الصدر ويتحلى بالصبر ويتذكر دائماً أنه إذا غضب في وجه الآخرين فإن ذلك أمراً لن يكون مرضياً لهم، وإذا غضب أحد في وجهه فهو لن يرضى ولن يكون مرتاحاً لذلك، فعليه أن يتذكر دائماً (ما لا ترضاه لنفسك يجب ألا ترضاه لغيرك).

Mental Data MSA

لأن ذلك سوف يكون أفيد بالنسبة له.

Mental Data MSA

هذه الأدوية أدوية سليمة فأرجو ألا يتردد في تناولها، وعليه الالتزام بالجرعة الكاملة والصحيحة؛