كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فجزاك الله خيراً وبارك الله فيك، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع موقعك إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ معاذ حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

حيث أنني أحتجم من فترة لأخرى، وأحس براحة كبيرة.

Mental Data MSA

واسمح لي بسؤال أخير: هل الحجامة تتعارض مع العلاج النفسي؟

Mental Data MSA

وأتمنى أن تضع لي برنامجا علاجيا كاملاً بالنسبة للريسبريدال، وما هي الأعراض الجانبية للريسبردال التي ستلازمني طوال استخدامه؟

Mental Data MSA

وما هو الاسم العلمي للآرتين؟

Mental Data MSA

أنا أتمنى أن يكون الريسبريدال هو الدواء الذي أستعمله، لكن هذه الأعراض مزعجة جداً، وأنا أرى في كثير من الاستشارات أنك تصف مع الريسبريدال دواء اسمه آرتين، فهل هو أفضل من البينزكسول لمنع الأعراض المزعجة للريسبريدال ويزيل هذه الأعراض التي ذكرتُها؟

Mental Data MSA

أما مشكلة الدوجماتيل معي فهي الخمول الشديد وصعوبة الاستيقاظ من النوم للجامعة.

Mental Data MSA

كما أنني عندما أوقف الدوجماتيل تعود الأعراض، فطلبت من الطبيب أن يغير لي الدوجامتيل إلى دواء آخر أكثر فعالية، فوصف لي ريسبردال حبتين يومياً مع بينزكسول لمنع الأعراض المزعجة للريسبريدال، واستمريت عليه أسبوعاً، لكن كانت هناك أعراض مزعجة جعلتني أعود إلى الدوجماتيل، وهي انتصاب العضو الذكري أثناء المشي، مما سبب لي الكثير من الإحراج، وكذلك التأتأة في الكلام والجفاف في الحلق ( وحيث أن الله حباني صوتا جميلا في تلاوة القرآن والإنشاد )، فقد كان هذا العرض أكثر الأعراض الجانبية إزعاجاً لي.

Mental Data MSA

لكن أعراض الفصام لم تختف تماماً.

Mental Data MSA

لكنني طلبت من الطبيب أن يزيد جرعة الدوجماتيل إلى حبة كاملة تركيز 200 مل، ووصف لي فيفارين 50 مل للثقة بالنفس واستمريت على العلاج مدة سنتين كنت مستقرا نوعاً ما؛

Mental Data MSA

بداية الحالة قبل 3 سنوات في المرحلة الثانوية، حيث بدأت أشعر بأن من حولي يريدون أذيتي ويراقبونني ويتآمرون عليّ، وبعد 6 أشهر من المعاناة ذهب بي والدي إلى أحد الأطباء، فوصف لي دوجماتيل 100 مل وبروزاك 20 مل وبدأت حالتي بالتحسن السريع؛

Mental Data MSA

إليك مشكلتي ..

Mental Data MSA

دكتورنا الفاضل / محمد عبد العليم ..

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

شعور الشخص بأن من حوله يطلبون أذاه ما السبب والحل؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ولا تكن حساساً يا أخي أكثر من اللزوم، فالإنسان يخطئ ويصيب، ونسأل الله تعالى أن يجعلنا دائماً على الصواب وأن يوفقنا جميعاً، وجزاك الله خيراً وبارك فيك، ونشكرك على تواصلك مع موقع (إسلام ويب).

Mental Data MSA

أخي الكريم!

Mental Data MSA

هذا يا أخي جربه الكثير من الناس ووجدوه أمراً مفيداً، ولا مانع يا أخي أن تستأنس برأي الآخرين ممن تثق فيهم من أصحاب الحكمة والخلق والدين، لا مانع يا أخي أبداً من أن يستشير الإنسان، فهذه أيضاً طريقة جيدة ومفيدة، لا أقول لك: استشر في كل قرار، ولكنك قطعاً القرارات الكبيرة في الحياة يفضل أن تستأنس برأي الآخرين خاصة ممن تثق فيهم، والإنسان يتعلم بهذه الطرق ويجد أن تجاربه قد أصبحت تتطور وتنضج يوماً بعد يوم حتى يكون متفرداً في قراراته وبرأيه.

Mental Data MSA

ونصيحتي لك يا أخي: اجعل عهداً مع نفسك أنك حين تكون في لحظة غضب أو قلق وقل لنفسك: لن أتخذ أي قرار في هذه اللحظة بالذات، ولن أتخذ قراراتي إلا حين أكون مرتاحاً، وكما ذكرت لك دائماً حاول أن تستعين بالاستخارة دائماً، أن تتخذ قراراتك بعد الصلوات.

Mental Data MSA

أيضاً ممارسة الرياضة سوف تفيدك التواصل.

Mental Data MSA

كرر هذا التمرين خمس مرات بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء، أخي!

Mental Data MSA

حاول أن تمارس ما نسميه بتمارين الاسترخاء، هذه التمارين تمارين جيدة، وتمارين طيبة جداً وتزيل القلق وتزيل التوتر، لممارسة هذه التمارين أرجو أن تستلقي في مكان هادئ على الكرسي مثلاً في الغرفة، وتكون الغرفة ليست بشديدة الإضاءة، أو يمكنك أن تضطجع على السرير، قم بعد ذلك بالتأمل في شيء جميل، حاول أن تقوي من تركيزك وحاول أن تمارس ما نسميه التأثير الإيحائي الذاتي، بمعنى أن تقول لنفسك: أنا الآن بحالة استرخاء لا يوجد قلق ولا ندم ولا أي تفكير سلبي، وبعد ذلك قم بأخذ نفس عميق وبطيء عن طريق الأنف، املأ صدرك بالهواء حتى ترتفع البطن قليلاً، ثم بعد ذلك أمسك الهواء في صدرك، وقم بعد ذلك بإخراج الهواء عن طريق الفم، ويجب أن يكون إخراج الهواء بكل قوة وبكل بطء.

Mental Data MSA

أخي الكريم!

Mental Data MSA

قد تكون هذه نظرات فلسفية نفسية، ولكن أعتقد أنها أيضاً ليست بعيدة عن الحقيقة.

Mental Data MSA

لأنها تجارب وليست أكثر من ذلك، أي: ما أقوم به أنا أجرب الشيء، فيا أخي!

Mental Data MSA

لأنها تجربة والتجربة تعلم الإنسان، وقد قال أحد الباحثين: إنه لا يوجد أصلاً فشل، ويجب ألا يوجد أي ندم؛

Mental Data MSA

القرار ليس من الضروري أن يكون له تبعات سلبية، قد تكون التبعات محايدة جداً، أو قد تكون التبعات حتى إيجابية، ولكنك دائماً تستشعرها بالمنظار السلبي، فأرجو أن تغير نفسك تغييراً معرفياً، انظر إلى الأمور حتى ولو كانت في ظاهرها سلبية، انظر لها نظراً إيجابيا؛

Mental Data MSA

والنبي عليه الصلاة والسلام قد علمنا بقوله: (ولا تقل: لو أني فعلت كذا لكان كذا، ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل).

Mental Data MSA

يبقى بعد ذلك أن نعطيك أيضاً بعض الآليات السلوكية التي تساعدك على التقليل من القلق: قل لنفسك دائماً: لماذا أقلق على شيء لم يحدث حتى لو اتخذت قراراً وكان هذا القرار غير سليم؟

Mental Data MSA

الاستخارة معين ومعين، يبعدك إن شاء الله عن الشعور بالندم فيما تتخذه من قرارات.

Mental Data MSA

وعليك يا أخي أيضاً بالاستخارة، الاستخارة -حقيقة- تبعث في النفس طمأنينة، الاستخارة في جميع الأمور هي نوع من التدريب النفسي السلوكي الجيد جداً، والإنسان الذي يمارس ذلك يكون أيضاً قد أصاب السنة، فيا أخي!

Mental Data MSA

وهذا حقيقة يجعلك تحس أكثر بالندم، فالذي أرجوه منك يا أخي هو أن تتدارس الأمور، حاول أن تتدارس الأمور بتأن وفي نفس الوقت اقبل بالنتائج، قل لنفسك: لا يمكن أن أكون دقيقاً في قراراتي، ولا يمكن أن أكون دائماً على الصواب، ولكني سوف أجتهد فإن أصبت أصبت، وإن لم أصب فإن شاء الله أوفق في المرة القادمة وهكذا.

Mental Data MSA

الشعور بالندم حول القرارات التي يتخذها الإنسان هو دليل على نوع من الحساسية الشخصية، أو أنك ربما تكون متعجلاً بعض الشيء، وتتخذ قراراتك دون دراسة، وبنوع من العجلة، وكما ذكرنا لك أن شخصيتك حساسة وقلقة.

Mental Data MSA

أخي!

Mental Data MSA

وبعد: جزاك الله خيراً وبارك فيك، ونشكرك على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سالم حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني رحمكم الله.

Mental Data MSA

عندما أقوم بفعل شيء أو اتخاذ قرار ثم أجده غير مناسب أو غير صالح أشعر بندم شديد، وأقول في نفسي: لو فعلت كذا لكان خيراً لي، وأصاب بحالة من الارتباك والقلق والتوتر، ودائماً أسترجع الماضي أمامي.

Mental Data MSA

دلالة الندم على اتخاذ القرارات والإرشادات في ذلك السلام عليكم.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

نسأل الله عز وجل لك التوفيق والسداد وأن يشرح صدرك وأن ييسر أمرك وأن يجعلك من عباده الصالحين وأن يوفقك لما يحب ويرضى.

Mental Data MSA

وسوف أصف لك دواء بسيطاً يساعدك على إزالة هذه المخاوف إن شاء الله، والداوء يعرف باسم (زولفت Zoloft) أو (لسترال Lustral)، فأرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة 50 مليجرام لمدة ستة أشهر، أي تتناول حبة واحدة ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم بعد ذلك تناول حبة واحدة كل يومين لمدة شهر، ثم توقف عن الدواء، فالدواء إن شاء الله سوف يمنع هذا القلق وهذه المخاوف، وسوف تجد أن الدافعية لديك قد تحسنت وكذلك المزاج.

Mental Data MSA

الناس هم مثلي وليسوا بأفضل مني، الناس هم والداك وإخوانك وأخواتك، وأقرباؤك، وجيرانك، وبقية البشر، وحاول أن تشارك الناس في أفراحهم وأتراحهم، واذهب إلى المسجد وكن في الصف الأول، واذهب إلى الأسواق حين تكون هنالك حاجة لذلك، وعليك فقط بأن تفكر بنوع من التفكير الإيجابي الجديد، فالتفكير السلبي هو الذي أضر بك وجعلك تفكر بهذه الصورة الغير إيجابية عن نفسك.

Mental Data MSA

وعليك أن تقول لنفسك: لماذا أخاف من الناس؟

Mental Data MSA

وعليك بالتواصل ومخالطة الخيرين من الناس أصحاب الخلق وأصحاب الدين الذين يأمرون بالمعروف وينهون عن المنكر، وسوف تجد أن هؤلاء هم أفضل قدوة يمكن أن يقتدي بهم الإنسان، واجعل نظرتك نحو المستقبل إيجابية، وأشعل الرجاء وعش على الأمل، وأعتقد أنك تستطيع أن تغير ما بنفسك، خاصة أن هذه التغييرات كلها تغييرات تحت استطاعتك، وهي مكتسبة يسهل التخلص منها.

Mental Data MSA

وأما بالنسبة لمضايقتك في بداية الدوام وأنك تفرح في نهاية الدوام فهذه مشاعر لا نقول أنها مرفوضة، ولكن يجب أن تشعر بقيمة العمل وأنك تؤدي واجباً، وأنك اتخذت هذا العمل كوسيلة لكسب الرزق، وأن الكثير من الناس قد حرموا من هذه الأعمال والوظائف، فانظر إلى عملك نظرة إيجابية، وانظر أن الإنسان الذي يأخذ الأجر يحاسبه الله بالعمل، فهذه هي المفاهيم الصحيحة والإيجابية عن العمل، وسوف تجد أن هذا التردد وهذا الخوف وهذا التقلب في المزاج قد انتهى.