كوربس سام

Mental Data MSA

وبما أن أنفي الكبير الضخم اللحمي الذي أصلاً مهما فعلت به من تجميل، فلن تنجح أي عملية في تصحيحه؛

Mental Data MSA

لأنني أصدق كلام الناس، مقتنع أنني لست جذابًا، ولست على قدر من الجمال، وازدادت المصيبة، وتعبت نفسيتي بتساقط شعري، وأصبحت أصلعاً، ورأسي وجبيني عريضان، يعني ازداد عدم ثقتي بنفسي أكثر.

Mental Data MSA

عندما أرى وجهي بكاميرا الجوال، تتعب نفسيتي أكثر؛

Mental Data MSA

لأنني لست مشوهاً، أو مكسوراً، شكل أنفي أفريقي كبير مع أنني أبيض البشرة، وهو خلقة الله، وليس عيبًا، ولكن الناس والشيطان يؤثرون علي بكلامهم والضحك مني أينما ذهبت، حتى الجيران والأقارب والبقالة والمسجد والمدرسة، أينما ذهبت أجد التنمر.

Mental Data MSA

قرأت كثيرًا عن عمليات التجميل، وأنا متأكد أنها محرمة في حالتي؛

Mental Data MSA

شخصيتي قوية، وأستطيع الدفاع عن نفسي، وآخذ موقفًا وأرد، ولكن الكثرة تغلب الشجاعة، الناس والمجتمع اليوم ذئاب لا ترحم، ويعتبرون التنمر والسخرية من الناس يرفعهم، ويجعلهم أفضل من الشخص الذي يستهزؤون به.

Mental Data MSA

ولكن رأي الناس والمجتمع وتصرفاتهم دمرت نفسيتي!

Mental Data MSA

أنا شاب، عمري اليوم 30 سنة، بلا عمل، جالس في المنزل، منعزل عن العالم، لدي رهاب اجتماعي بسبب شكلي، وتحديدًا رأسي العريض، وأنفي العريض وراثة عن الجد والوالد -خلقة رب العالمين-، لا أسخط على شكلي، فأنا مؤمن، أداوم على الأذكار، وأصلي وأواسي نفسي وأصبر.

Mental Data MSA

قرأت مواضيع كثيرة تشبه حالتي، ولكنني أريد أن أفضفض!

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

بسبب التنمر كرهت شكلي وضعفت ثقتي بنفسي، فما الحل؟

Mental Data MSA

نسأل الله أن يبارك فيك، وأن يحفظك، وأن يقدر لك الخير حيث كان، والله الموفق.

Mental Data MSA

وأخيرًا أخي الكريم: كل هذه النصائح لا تنفع إلا إذا تحركت أنت للإمام، لابد أن تكسر الوهم والقيد الذي وضعته على نفسك، ابدأ أخي وستجد الخير أمامك، واستكثر من دعوات الصالحين وخاصة أهلك.

Mental Data MSA

سادسًا: اجعل لك مع الله خلوة، ولو نصف ساعة في الليل، واشك إلى الله حالك، وتحدث مع الله في كل ما يجول بخاطرك، واعلم أن الله سميع قريب مجيب الدعوات.

Mental Data MSA

خامسًا: أوجد لك صحبة من خلال المسجد أو غيره، لكن المهم أن تكون وسط جماعة صالحة.

Mental Data MSA

لأنه محرم أولاً، ولأنه موردك المهالك ثانيًا، واستعن بالطب والعلم الحديث على التخلص منه.

Mental Data MSA

رابعًا: ابتعد عن التدخين؛

Mental Data MSA

ثالثًا: معيار التفاضل عند الله على القلب، لا على الشكل، ولا على المال، ولا على أي مظهر من تلك المظاهر التي يتباهى الناس بها، فإذا سلم قلبك كنت عند الله معظمًا وإن هجرك الناس.

Mental Data MSA

ثانيًا: الابتعاد النفسي الداخلي عن أي مظهر من مظاهر اليأس أو الإحباط أو الفشل، ابتعد عن هذا الوهم الذي يقذفه الشيطان في نفسك، فلا يعني عدم التفوق في الدراسة فشلاً، فقد رأينا من لم يوفق في دراسته وكان أنموذجًا لرجل الأعمال الناجح الصالح، وعليه فلا تعلق هذا بذاك.

Mental Data MSA

لأنها دار ابتلاء، خلقنا الله فيها لذلك، كما قال الله تعالى (الذي خلق الموت والحياة ليبلوكم أيكم أحسن عملاً)، ووزع الله بحكمته الابتلاء على الناس جميعاً، وفق حكمته البالغة، لذلك لن تجد أحدًا يعيش الحياة ويموت ولم يبتلَ فيها قط، وقد أحسن القائل: ثمانية لا بـد منها على الفتى ** ولا بد أن تجري عليه الثمانية سرور وهم واجتماع وفرقة ** وعسر ويسر ثم سقم وعافية وعليه فالجميع -أخي- له حظه من البلاء، لكن آفة البعض أنه حين ينظر إلى بلائه يظن أنه أعظم الناس بلاء، والحق غير ذلك أخي الكريم، وقد علمنا النبي -صلى الله عليه وسلم- طريقة ناجعة للتخلص من هذا الشعور، فعن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: (انظروا إلى من هو أسفل منكم، ولا تنظروا إلى من هو فوقكم، فهو أجدر أن لا تَزْدَرُوا نعمة الله عليكم) متفق عليه.

Mental Data MSA

أخي: إن هناك حاجزًا نفسيًا بينك وبين ذاتك، ونحن نظن من خلال قراءتنا الأولية، أنك غير مقتنع ببعض الأشياء التي لا يمكنك تغييرها ولا تستطيع تقبل فكرة المعايشة معها، وهذا ما يجعلك تشعر بما مر، ونحن ننصحك -أخي- بما يلي: أولاً: الإيمان بالقضاء والقدر، وبحكمة الله البالغة، وأن الإنسان في حياته لابد أن يبتلى؛

Mental Data MSA

لأنه عرض عن مرض، فإذ استطعت التغلب على المرض أضحت كل هذه الأعرض من الماضي.

Mental Data MSA

أخي: دعك من حديثك عن تحجر العين، أو عدم التأثر بالموت، أو الثرثرة الكثيرة، أو عدم محبة النظر إلى المرآة، أو عدم الفرح، كل هذا دعك منه؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلا بك -أخي الكريم- في موقعك إسلام ويب، وإنا نسأل الله الكريم أن يبارك فيك، وأن يحفظك، وأن يقدر لك الخير حيث كان وأن يرضيك به، وبعد .

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ said حفظه الله.

Mental Data MSA

أعتذر عن عدم قدرتي على تنسيق أفكاري في هذه الاستشارة، شكرًا جزيلًا لكم، ولمجهوداتكم.

Mental Data MSA

لأنني لم أحقق شيئًا إلى الآن.

Mental Data MSA

أصلي دائمًا رغم أنني لا أتذكر يومًا واحدًا صليت فيه وكنت متخشعاً في صلاتي كلها، سرعان ما يتشتت تفكيري، حتى عندما أتحدث مع الناس لا أستطيع أن أبقى منصتًا أكثر من دقيقة دون أن أقاطعه (كما أني كثير الثرثرة، رغم أني أحاول ألا أكون كذلك)، ولكي أركز في شيء ما ولو قليلاً، يجب أن أشغل تفكيري بأشياء أخرى، فعقلي يجب أن يعمل على أشياء كثيرة في وقت واحد، مؤخرًا أعاني من مشكلة الخوف من المستقبل؛

Mental Data MSA

أما بعد التحاقي بالعمل، فزاد توتري، وأصبحت أدخن كثيرًا، إلا أن أفكاري ما زالت لا تتوقف بتاتًا، ذكائي جيد جدًا رغم أني لم أستطع استغلاله في الدراسة لعدم تركيزي.

Mental Data MSA

لأني كثير الحركة قبل أن ألتحق بالعمل في سنة 2019، وكان ذلك يشعرني بالقليل من السعادة، كما أزيل التوتر بها.

Mental Data MSA

كنت أمارس الرياضة، وأحبها سواء المشي، أو الجري، أو كرة القدم؛

Mental Data MSA

أو أنني خلقت هكذا؟

Mental Data MSA

أعاني من قلة التركيز والخمول عن أداء واجباتي سواء الدراسية أو (العملية حاليًا)، لا أحس بالسعادة مطلقًا، أو الاستقرار، لا أتأثر بموت أحد حتى لو كان قريبًا جدًا مني، أو بأي شيء آخر، رغم أني أحاول، لا أدري هل هذا بسبب طفولتي القاسية والمشاكل العائلية منذ الصغر؟

Mental Data MSA

عمري 29 سنة، ومنذ طفولتي إلى الآن لم أحس بالحياة، أو أنني جزء منها، ولا أنظر للمرآة إلا نادرًا، ولا أحب حتى رؤية وجهي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم على جهودكم في تقديم النصح والعون لنا، وجعله في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

لا أتأثر بموت أحد حتى لو كان قريبًا جدًا مني!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لأن المتابعة المباشرة مفيدة في مثل حالتك هذه.

Mental Data MSA

هذه كلها أشياء تُخرجك من هذا الذي أنت فيه، وطبعًا أنصحك أيضًا بالتواصل مع طبيب نفسي؛

Mental Data MSA

نعم هذه هي الكيفية التي ينبغي أن تفكّري بها، ويجب أن تكون هناك خطوات عملية في تغيير أفكارك هذه، والخطوات العملية يمكن أن تتعلّق بدراستك، بتنظيم وقتك، وأن تكوني شخصًا فعّالاً في أسرتك؛

Mental Data MSA

فالحياة طيبة وجميلة، ويجب ألَّا نعبث بأجسادنا وأنفسنا، ونضرّ بها أبدًا، وتمني الموت منهي عنه في الشرع، وهو أمرٌ ليس بالسهل، بل من وجهة نظري هو من أسوأ الأمنيات، والمؤمن لا يتمنى الموت أبدًا، وقد قال صلى الله عليه وسلم: (لَا يَتَمَنَّيَنَّ أَحَدُكُمُ المَوتَ ‌لضُرٍّ ‌أَصَابَهُ)، فالموت آتٍ ولا شك في ذلك، ونسأل الله تعالى أن يصلح أحوالنا، وأن يُطيل أعمارنا في عمل الصالحات، وأن يُحسن خاتمتنا.

Mental Data MSA

إيذاء النفس فيما مضى أمرٌ مؤسف، لكن -إن شاء الله تعالى- لن يتكرر بعد ذلك أبدًا؛

Mental Data MSA

فأرجو أن تُخططي لحياتك، وأن تُحسني إدارة وقتك، وأن تكون لك أهداف، وأن تسعي نحو التميُّز والتفوّق الدراسي، وأن تكوني شخصًا فعّالاً ومحبوبًا في أسرتك، انظري إلى الجانب المشرق في الحياة، واحرصي على ما ينفعك، وهذه نصيحتي لك.

Mental Data MSA

لأننا نملكه ونتحكم فيه، وحاضرنا نستطيع أن نبنيه بالكيفية والطريقة التي نُريدها، ونستطيع رسمه، والتخطيط لمستقبلنا، ولكن الماضي لا نستطيعه، ولا ندركه إلَّا بالاستفادة منه، والتعلُّم منه لحاضرنا.

Mental Data MSA

هذا أمرٌ قد انتهى، فلا تعيشي في ضعف الماضي، بل يجب أن تعيشي في قوة الحاضر، وحاضرنا يمكن أن نُغيّره؛

Mental Data MSA

وما حدث لك من تشنُّجات وخلافه؛

Mental Data MSA

هي متطلبات ضرورية.

Mental Data MSA

لأن الإنسان حين يُفكِّرُ سلبيًّا وبسوداوية ستختفي منه الإشراقات التي حدثت في حياته، لذا التدبُّر، والتمعُّن، والتفكُّر بإيجابية، والتفاؤل، وأن يعيش الإنسان على الأمل والرجاء؛

Mental Data MSA

يجب أن تعيدي دراسة حياتك، وأنا متأكد بأنك سوف تجدين بأن هنالك أشياء إيجابية كثيرة في حياتك؛

Mental Data MSA

أنت في بدايات سِنِّ الطاقات النفسية والجسدية الكبرى، والله تعالى حباك بهذه المقدرات وهذه الطاقات لتستفيدي منها، ولتسعدي نفسك، وتسعدي من حولك، فالتفكير التشاؤمي هو الذي يجلب الأحزان، ويجلب الكآبة، ويجلب السوداوية، ويحرمك من جمال الحياة الطيبة التي يريدها الله لك، فلا تركني إلى التشاؤم، بل الأفضل منه التفاؤل، وهو الأطيب.