كوربس سام

Mental Data MSA

حفظها الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة ...

Mental Data MSA

أرجوكم ساعدوني أشعر بالضياع والوحدة، حتى بمجرد كتابة هذه الرسالة أشعر بتأنيب الضمير لأنني أعلم بأن الله سبحانه وتعالى من سيساعدني فقط.

Mental Data MSA

كما أنه ليس لدي أصدقاء، وأشعر بأني وحيدة، والكل يكرهني، فلا أحد يطيق التحدث معي أو مصاحبتي بسبب شخصيتي، بالرغم من أنني طيبة من الداخل، ودائما أعاتب نفسي، ولم يأت أحد لخطبتي، أشعر بأنه لا أهمية لوجودي في الحياة، أحاول التشبث بالدين أكثر، ولكن أفكاري تهزمني.

Mental Data MSA

أنا شخصية عصبية وقلقة، ولدي وسواس مع النظام والترتيب والصوت العالي، وفي هذه الفترة كل شيء أصبح أسوأ، أشعر بأنني سأنفجر لدرجة أصبحت أضرب نفسي فقط لأخفف عن نفسي كثرة التفكير، أكادُ أصاب بالجنون، لدي صعوبة بالتنفس وعدم انتظام نبضات قلبي، ولدي وساوس وخوف من الموت، وهو أحد أسباب التزامي بالدين، فقد أصبحت حساسة أكثر من اللازم، وأصب غضبي على أهلي، وكل ما أجيد فعله هو انتقاد ما يفعلون، فالأمر ليس بيدي، لا أستطيع التحكم بنفسي.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 19 عاماً، ملتزمة دينيا وطالبة، في الآونة الأخيرة مع الحجر الصحي والأمراض كَثُرَ لزومي المنزل، وعدم فعل أي عمل سوى النوم والأكل وتصفح الهاتف.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أنا شخصية قلقة وأشعر بأنه لا أهمية لوجودي في الحياة ولا أحد يحبني.

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

- أكثري من ذكر الله، والتزمي بتأدية الصلوات على وقتها، وستشعرين أنك أكثر رضاً واطمئناناً، يقول الله تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ).

Mental Data MSA

ولا يحل لك.

Mental Data MSA

- تحدثي مع صديقة تثقين بها وأخبريها عن مشاعرك، لأنه يا ابنتي لا يجوز التحدث مع شخص غريب عنك.

Mental Data MSA

- اكتبي الصفات الإيجابية والصفات السلبية في شخصيتك، وابدئي بتغيير الصفات السلبية لتصبح إيجابية، والتغيير يتم من خلال الاعتراف الضمني منك أنها فعلاً "صفة سلبية" يجب إزالتها من شخصيتي، والتغيير الذي سيحدث في شخصيتك سيشعرك بالسعادة والثقة.

Mental Data MSA

وإذا شعرت أنك مكتئبة حتى في البيت، عليك تطبيق خطوة رقم (1).

Mental Data MSA

جربي ذلك في كل مرة، وستجدين أن النتيجة إيجابية.

Mental Data MSA

- خططي بشكل إيجابي "كيف أعيش اللحظة؟" بمعنى عندما تذهبين في نزهة أو تخرجين مع صديقاتك، قبل الخروج ضعي هدفا: (لن أكون عابسة، سوف استمتع بوقتي).

Mental Data MSA

- فكري بطريقة إيجابية، بعض الأشخاص لا يحاولوا أن يفكروا خارج نطاق "السلبية"، لذا تراهم دائماً يتوقعون الأسوأ ويصبح الشي "الإيجابي" هو الاستثاء وليس الشيء السلبي، وهذا خطأ، بل علينا أن "نعوّد" النفس أن تكون إيجابية من خلال التعامل والتفكير الإيجابي.

Mental Data MSA

بمعنى عليك أن تزني المواقف ولا تكون ردود فعلك مبالغ بها.

Mental Data MSA

عزيزتي، فيما يلي مجموعة من الإرشادات العملية التي ستساعدك بمشيئة الله على حل مشكلتك: - قدري حجم الموقف الذي تعتقدين أنه سبب لك الحزن، واسألي نفسك، هل يستحق مني كل هذا الحزن؟

Mental Data MSA

ابنتي العزيزة، الكثير من المواقف تؤلمنا لأننا نحمل الأمر أكثر مما يحتمل، أو أن طريقة تفسيرنا للأمور هي السبب، ولكن لو تعقلنا قليلاً وتريثنا قبل الكلام أو التصرف لكانت الأمور أسهل بكثير، إضافة إلى أن الرضا بما قسمه الله لنا أمر يجعلنا في غاية السعادة.

Mental Data MSA

لأن الشخصية ما زالت في طور التكوين، وستمر التغيير في الشخصية إلى أن تثبت صفات الفتى أو الفتاة على نحو معين.

Mental Data MSA

وللعلم أن الفتيات والفتيان في عمر المراهقة تنتابهم حالات انفعالية متقلبة بين الحزن والسعادة، وضعف الأمل؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ابنتي العزيزة، أنت ما زلت صغيرة، ولم ترين من الدنيا ما يستدعي حزنك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Ms.aya حفظها الله.

Mental Data MSA

رجاء، أنا أبكي يوميا لهذا السبب.

Mental Data MSA

ما الحل لتقبل كل لحظة في حياتي وجعل السعادة في منحى والحزن في منحى؟

Mental Data MSA

بصراحة أظن أنها ستؤلمني هذه السعادة إذا تقبلتها، فهي بعد أن تتحول إلى حزن سأحزن أكثر ويكسر قلبي!

Mental Data MSA

حياتي أصبحت بدون مشاعر سعادة، حتى ولو كنت سعيدة فسأمحيها كونها زائلة.

Mental Data MSA

الأمر في كل شيء مثلا الذهاب إلى الشاطئ للاستمتاع أيضا أقول عندما أفرح: لدي الكثير من المشاكل والمهام الأخرى، فأبقى حزينة طيلة الوقت.

Mental Data MSA

أنا فتاة أدعى آية، في العديد من المواقف لا أستطيع تقبل السعادة، مثلا مؤخرا كلمت صديقي الذي لم أكلمه منذ سنتان وكان عندما جاء وكلمني أمرا مفاجئا وفي غابة السعادة، قلبي كان سعيدا جدا، لكن جزءا مني رفض تقبل السعادة كونه معتاد على الكآبة فقط.

Mental Data MSA

بسم الله.

Mental Data MSA

عندما أكون سعيدة أتذكر أن هذه السعادة زائلة فأحزن!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أمَّا الرزبريادون فتبدأ بواحد مليجرام ليلاً لمدة شهرٍ، ثم تجعلها اثنين مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم واحد مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم يمكنك أن تتوقف عن تناوله.

Mental Data MSA

البروزاك دواء راق جدًّا، فاعل، يُحسِّن الدافعية والمزاج عند الإنسان، أسأل الله أن ينفعك به.

Mental Data MSA

أمَّا بالنسبة للدواء: أنا أعتقد أن عقار (بروزاك/فلوكستين) زائد جرعة صغيرة من عقار (رزبريادال) ستساعدك كثيرًا، تبدأ البروزاك بجرعة كبسولة واحدة يوميًا – أي عشرين مليجرامًا – تستمر عليها لمدة شهرٍ، ثم تجعلها كبسولتين في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفضها إلى كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم تتوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

أنا لا أقلِّل من شأن الكلام الذي قيل لك، لكن أشكُّ كثيرًا في هذا المسمَّى، نعم لديك شيء من عُسر المزاج، لديك شيء من ضعف الدافعية، لديك سوء في تقدير الذات، وهذا هو الذي تكلَّمنا عنه، وتكلّمنا عن الخطط العلاجية الإرشادية.

Mental Data MSA

أنا حقيقة لا أرى أنه لديك أي أعراض انفصامية، وأنا طبعًا لا أنفي وجود الفصام، لأن الذي ذكر لك هذا لا بد أن يكون لديه ثوابت وأدلة، لكن أؤكد لك أن مفهوم الفصام البسيط مفهوم واهي جدًّا، لا تُوجد حقيقة ركائز تشخيصية مِعياريّة أساسية.

Mental Data MSA

هذه – يا أخي – رسائل أساسية، وركائز ضرورية لأجل أن ننجح في حياتنا، لا يمكن للصحة النفسية للإنسان أن ترتقي دون الأشياء التي ذكرتها لك، مهما كان التشخيص.

Mental Data MSA

الاهتمام بالغذاء، والرياضة يجب أن تكون جزءًا فاعلاً في حياتك، وكذلك القراءة والاطلاع، والصلاة في وقتها، ومع الجماعة.

Mental Data MSA

أنا أنصحك بأشياء مهمَّة جدًّا: حُسن إدارة الوقت أمر ضروري ومهمة في حياة الناس، الذين ينجحون في حياتهم هم الذين يُحسنون إدارة وقتهم، مثلاً: (وقت للعمل، ووقت للراحة، ووقت للعبادة، ووقتٌ للترفيه عن النفس، ووقت للقراءة وللاطلاع، للتواصل الاجتماعي، للتفاعل الأسري الإيجابي...) وهكذا، فأرجو أن تأخذ بهذه النصيحة.

Mental Data MSA

إذًا يجب أن تستشرف المستقبل، ويجب أن تُحسِّن من دافعيتك، ويكون لديك إصرار على النجاح، وأن تعيش الحياة بأملٍ ورجاء، هذا كله يعتمد على المنظومة الفكرية الإيجابية التي يجب أن تتحلّى بها.

Mental Data MSA

أنا أريدك أن ترتقي بنفسك من خلال أن تُقيِّمها تقييمًا صحيحًا، لا تقبل لنفسك بالدونية أبدًا، لأنك إنسان، لديك طاقات، لديك دافعية الحمد لله تعالى، حتى وإن كانت هنالك صعوبات لكن أنا لا أتصور أنها بالحجم والكمية التي تُعطّلك.

Mental Data MSA

من المهم جدًّا أن نقول لك: إن حالتك أنا أتصور أنها أفضل ممَّا أنت تتصور، من الواضح أنه لديك مقدرات، الطريقة التي عبّرت بها عن نفسك، وتُسلسل الأعراض كتبتها بصورة ممتازة جدًّا، وأنت رجلٌ تُكافح وتعمل سائق تاكسي، لكن بالرغم من ذلك هنالك هذه الأفكار السلبية المُهيمنة عليك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء، وأنت – أخي الكريم – لك مراسلات واستشارات سابقة معنا في هذا الموقع، وكانت لديك استشارة بتاريخ: 21/6/2017، رقمها (2345907).

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ فهد حفظه الله.

Mental Data MSA

أفضل علاج تحسنت عليه ريسبريدال، ولا أعرف هل أحتاج أدوية؟

Mental Data MSA

أرجوك أريد أن تقدم لي نصيحة، وتصف لي أدوية، علماً أني جربت أغلب الأدوية المعروفة من مضادات اكتئاب إلى مضادات فصام، وصرت أستجيب لمضاد الفصام أكثر.

Mental Data MSA

أشعر أني أصبحت عالة على أهلي، فأنا لا أستطيع فعل شيء، ودائماً أطلب المساعدة من أمي وإخوتي.

Mental Data MSA

تعبت يا دكتور!