كوربس سام

Mental Data MSA

أعاني من الوهن وعدم القدرة على تحقيق النجاح.

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

وليست كل هذه الصفات ذميمة أو سيئة، فأحيانًا هذه الصفات قد تكون حميدة للتحضير لمشاكل الحياة المستمرة، وهؤلاء الناس دائمًا يُنجزون أعمالهم، إذا أوكلت إليهم أي شيء فهم بقلقهم وجدِّيتهم يُنجزونه ولا يتركون صغيرة ولا كبيرة، ولكن على حساب راحتهم النفسية وعلى حساب استرخائهم.

Mental Data MSA

قد تلعب الأدوية هنا دورًا ثانويًّا، حتى يأخذ العلاج النفسي مفعوله، ولكن العلاج الأساسي – أختي الكريمة – هو علاج نفسي، وفي بعض الأحيان العلاج النفسي يفيد الشخص في أنه يتقبَّل نفسه بعلَّاتها، إذا لا يستطيع التغيير فعلى الأقل يمكنه قبول بعض الصفات التي في شخصيته.

Mental Data MSA

العلاج يكون هنا في المقام الأول بالعلاج النفسي، بقدر الاستطاعة يتعلَّم الإنسان مهارات لكي يسترخي، لكي لا يَعر اهتمامًا للأشياء البسيطة، يُركِّزُ فقط في الأشياء كبيرة، يُحدِّدُ أشياء مُعيَّنة في حياته حتى يكون مشدودًا طول الوقت، وكل هذا لن يتأتَّى إلَّا ببرنامج نفسي يُركِّزُ في المقام الأول على كيفية الاسترخاء المستمر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن هناك ما يُعرف بالشخصية القلقة أو المتوترة، وهؤلاء الناس من الأشخاص الذين تكون لهم هذا النمط من الشخصية هم على قلقٍ دائمٍ، ومتوترون ومشدودون، يحسبون لكل شيء حسابه، يحملون همًّا لأي شيءٍ، صغيرًا كان أو كبيرًا، لا يستطيعون الاسترخاء بسهولة، يحسبون لكل أمر حسابه قبل اتخاذ القرار أو قبل التنفيذ، وعندما تتغيَّر حياتهم أو تُداهم شيئًا من أحداث الحياة العادية فإن القلق عندهم يزداد بدرجة كبيرة، ويكاد يحدث الانهيار، مثلاً: يتأثَّر الإنسان بالقلق بالسفر، بالانتقال من منزل إلى منزل، بالانتقال من مرحلة دراسية إلى أخرى، بالانتقال من عملٍ إلى عمل، وهكذا، أحداث الحياة كلَّها تؤثِّر عليهم، وتجعلهم أكثر قلقًا، وطبعًا هذا الجانب فيه جانب وراثي، وكما ذكرتِ أنتِ بنفسك أن أمك كانت على هذه الشاكلة – أختي الكريمة -.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شذا حفظها الله.

Mental Data MSA

أمي تعاني نفس المشكلة، وتفسد علينا حياتنا بأفكارها وقلقها وتوترها، وأنا دائما سلبية التفكير، وقد نحفت بسبب هذه المشكلة.

Mental Data MSA

أعاني من القلق والتوتر منذ ثلاث أو أربع سنوات، أصبح طريحة الفراش قلقا وخوفا لمدة شهر كلما تغير شيء في حياتي، وأفقد الشهية، وأشعر بالقولون العصبي، ولا أستطيع الحياة بدون التفكير فيما ينغص علي حياتي، علما أن هذا الطبع وراثي.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كثرة القلق والخوف من كل جديد في حياتي يجعلني طريحة الفراش، ما الحل؟

Mental Data MSA

نسأل الله أن يوفقك ويسدد خطاك ويحفظك ويتولاك.

Mental Data MSA

وهذه وصيتنا لك بتقوى الله، ثم بكثرة اللجوء إليه، ونتمنى أن لا تقف طويلا أمام الكلمات السالبة والمواقف السالبة، وانظر إلى الأمام واجتهد في إرضاء من لا يغفل ولا ينام، واركع واسجد لربك وافعل الخير تنال الرفعة والفلاح.

Mental Data MSA

وأرجو أن تدرك أن رضا الناس غاية لا تدرك، وأنه لم يسلم منهم حتى الأنبياء الأصفياء، وقصار القامة قد يثيروا الغبار على الشمس في ضحاها ولكن الغبار يرتد على رؤوسهم وتظل الشمس ساطعة والسماء صافية.

Mental Data MSA

فهي الشهادة لي بأني كامل والعاقل ينظر في كلام الناس عنه، فإن كان حقا أخذ به واستفاد منه، وإن كان باطل أهمله وتجاوزه، ومن يفكر بهذه الطريقة يستفيد حتى من انتقادات الأعداء الذين ربما ينبهوا الإنسان إلى نقائصه فيتدارك ويصلح الخلل.

Mental Data MSA

واعلم بأنك لست أقل من الناس، وأن العيب في الذي يعيب على الناس ولا يلتفت لعيوب نفسه، ونحن بشر والنقص يطاردنا، ولك أن تتمثل بقول الشاعر: وإذا أتتك مذمتي من ناقص ..

Mental Data MSA

أما في أمور الدين فننظر إلى من هم أعلى منا لنتأسى بهم ونتشبه.

Mental Data MSA

ومن الإعجاز في هدى النبي -صلى الله عليه وسلم- توجيهه لنا بأن ننظر إلى من هم أسفل منا ولا ننظر إلى من هم أعلى في أمور الدنيا، كي لا نزدري نعمة الله علينا.

Mental Data MSA

نحن نخطئ عندما نعظم قدرات الآخرين ونحتقر ما عندنا، فالاعتدال مطلوب، ففي كل إنسان إيجابيات وسلبيات، والسعيد هو من يكتشف نقاط القوة عنده فيحمد الله عليها وينميها، ويتعرف على مواطن الضعف فيتدارك، ومن المهم أن يرضى الإنسان بقسمة الله، ونعم الله مقسمة، وإذا أخذ الله من الإنسان شيئا عوضه بأشياء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإننا نرحب بك -ابننا وأخانا- في موقعك، ونؤكد لك أن ما كتبته من كلام واضح يدل على قدراتك التي وهبها لك الوهاب، فاشكر الله على ما أولاك، واجعل همك في طاعته ورضاه، وتذكر أنه سبحانه لا ينظر إلى صورنا ولا إلى أجسادنا ولا إلى أموالنا، وإنما ينظر إلى قلوبنا وأعمالنا، واعلم أن الناس عنده سواسية ولا رفعة إلا بتقواه، وهو القائل: (إن أكرمكم عند الله أتقاكم)، ونسأل الله أن يصلح الأحوال، وأن يحقق لنا ولكم في طاعته الآمال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سعود حفظه الله.

Mental Data MSA

حتى وأنا الآن أكتب لكم أحس أني سأفشل ولن أستطيع إيصال ما أريده!

Mental Data MSA

ولا يقتصر الأمر على ذلك فقط بل أنا متأخر في دراستي، فلذلك أي عائق أو مشكلة في الجامعة أتشاءم وأسقط هذا الشيء على إمكانياتي وأقول لن اتخرج، وأرى أن الطلاب أفضل مني لدرجة أني أصبحت أعيش في قهر على حالي، إلى حد يدعوني للبكاء!

Mental Data MSA

عندي مشكلة وهي أني أشعر أن الناس أفضل مني وأني لست مثلهم، وأي انتقاد يأتيني أو كان ردا على موضوع تحدثت به أبدأ أحللها وأقول (شفت كيف رده يدل على استنقاص لك)، وأبدأ أعيش في دوامة أني أهبل ولست ذكيا، وأن الناس تحتقرني، حتى مع أصحابي حتى أحسست أني ضعيف وأظهر بمظهر المسكين، مع أني لست كذلك، ولست أستطيع أن أظهر شخصيتي الحقيقة وأستمتع بها.

Mental Data MSA

شعوري باستنقاص الناس لي جعلني أشعر بالفشل السلام عليكم.

Mental Data MSA

نسعد بتواصلك، ونسأل الله تعالى لك التوفيق.

Mental Data MSA

فذلك من أسباب تفريج الهموم، كما ورد في الحديث: (مَنْ لَزِمَ الِاسْتِغْفَارَ جَعَلَ اللَّهُ لَهُ مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجًا، وَمِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجًا، وَرَزَقَهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ) وقال لمن قال له أجعل لك صلاتي كلها: (إِذًا تُكْفَى هَمَّكَ وَيُغْفَرُ لَكَ ذَنْبُكَ).

Mental Data MSA

أكثري من الاستغفار والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم؛

Mental Data MSA

تضرعي بالدعاء بين يدي الله تعالى وأنت ساجدة، وسليه سبحانه أن يصرف عنك ما تجدين من هذه الوساوس، وأن يشرح صدرك ويجملك بالحياء والعفاف، وأن يدفع عنك ما تكرهين، وأن يعينك ويوفقك لإكمال دراستك والعودة إلى بلدك.

Mental Data MSA

يقول ابن القيم -رحمه الله تعالى-: "فحفظ المنطق، وتخير الأسماء من توفيق الله للعبد".

Mental Data MSA

رواه البخاري.

Mental Data MSA

دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم على رجلٍ يعُودُه، فقال: (لا بأس، طَهورٌ إن شاء الله)، فقال: "كلا، بل حُمَّى تفور، على شيخٍ كبيرٍ، كيما تُزِيرَه القبورَ"، قال النبي صلى الله عليه وسلم: (فنعم إذًا).

Mental Data MSA

يعقوب حين قال لأبنائه: (وَأَخَافُ أَنْ يَأْكُلَهُ الذِّئْبُ) ابتلي بأن أبناءه كادوا ليوسف وأتوه قائلين: (يَا أَبَانَا إِنَّا ذَهَبْنَا نَسْتَبِقُ وَتَرَكْنَا يُوسُفَ عِندَ مَتَاعِنَا فَأَكَلَهُ الذِّئْبُ).

Mental Data MSA

في المثل يقال: (إن البلاء موكل بالمنطق) فآمل ألا يصدر منك إلا الكلام الطيب.

Mental Data MSA

قال: "بل أنتم العكارون" يعني المنحازون إلى قائد الجيش.

Mental Data MSA

ولما أتاه بعض الصحابة وكانوا قد تركوا الخطوط الأمامية للمواجهة في القتال، فقال لهم من أنتم قالوا: نحن الفرارون.

Mental Data MSA

لما كان لهذه الرسالة السلبية تأثير على نفسية الرجل تجعله يستمر في الإدمان، فمحى عليه الصلاة والسلام تلك الرسالة بأخرى إيجابية تعزز من ثقة الرجل بنفسه وتدفعه نحو التغيير، فقال عليه الصلاة والسلام: (لا تسبوه إنه يحب الله ورسوله)، فكيف تتصورين نفسية هذا الرجل بهذه الشهادة من النبي عليه الصلاة والسلام؟!

Mental Data MSA

أمعني معي النظر في قول الصحابة حين أتي برجل إلى النبي صلى الله عليه وسلم، كان يكثر من شرب الخمر، فقال الصحابة: لعنه الله ما أكثر ما يؤتى به.

Mental Data MSA

علاج اليأس والقنوط هو إعادة صياغة الحياة على التفاؤل، وحسن الظن بالله، والنظر إلى الحياة بتفاؤل، واستبدال الرسائل السلبية التي كبلتنا عن الانطلاق وتحمل الصعاب برسائل إيجابية.

Mental Data MSA

الْكَلِمَةُ الْحسَنَةُ).

Mental Data MSA

وعند مسلم: (وَأُحِبُّ الْفَأْلَ الصَّالِحَ)، وعند البخاري: (وَيُعْجِبُنِي الْفَأْلُ الصَّالِحُ؛

Mental Data MSA

والطِّيَرَةَ: هي التشاؤم بالشيء.

Mental Data MSA

كان نبينا عليه الصلاة والسلام يحب الفأل الحسن ويكره التشاؤم، فروى الإمام أحمد في مسنده أنه: (كَانَ يُحِبُّ الْفَأْلَ الْحسَنَ، وَيَكْرَهُ الطِّيَرَةَ).

Mental Data MSA

لقد كان صلى الله عليه وسلم يعلم أصحابه التفاؤل، فعن خَباب بْنِ الأَرَتِّ -رضي الله عنه- قال: (شكونا إلى رسول الله -صلى الله عليه وسلم- وهو متوسد بردة له في ظل الكعبة، قلنا له: ألا تستنصر لنا، ألا تدعو الله لنا؟، قال: كان الرجل فيمن قبلكم يحفر له في الأرض، فيجعل فيه، فيجاء بالمنشار فيوضع على رأسه فيشق باثنتين، وما يصده ذلك عن دينه، ويُمشَّط بأمشاط الحديد ما دون لحمه من عظم أو عصب، وما يصده ذلك عن دينه، والله ليتمن الله هذا الأمر، حتى يسير الراكب من صنعاء إلى حضرموت، لا يخاف إلا الله، أو الذئب على غنمه، ولكنكم تستعجلون).

Mental Data MSA

ما ظنك باثنين الله ثالثهما).

Mental Data MSA

لقد كان التفاؤل سمة من سمات شخصية نبينا عليه الصلاة والسلام، وهو أسوتنا وقدوتنا، كما قال تعالى: (لَّقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ)، ومن صور التفاؤل وحسن الظن بالله ما جرى أثناء هجرته عليه الصلاة والسلام، إذ قال له أبو بكر رضي الله عنه حين دخلوا في الغار، وجاء المشركون يبحثون عنهما ووصلوا إلى باب الغار: لو أن أحدهم نظر تحت قدميه لأبصرنا!، فقال صلى الله عليه وسلم: (يا أبا بكر!

Mental Data MSA

من الأحاديث التي تحثنا على التفاؤل قول نبينا عليه الصلاة والسلام: (لا يموتن أحدكم إلا وهو يحسن الظن بالله) وقوله: (إِنَّ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ إِذَا أَحَبَّ قَوْمًا ابْتَلاهُمْ، فمَنْ رَضِيَ فَلَهُ الرِّضَا، وَمَنْ سَخِطَ فَلَهُ السَّخَطُ).

Mental Data MSA

فإن التفاؤل مبدأ مهم في الحياة، ولذلك حثنا ديننا عليه، فمن النصوص التي تعلمنا وتحثنا على التفاؤل قول ربنا جل في علاه: (قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ) وقوله: (إِنَّ رَحْمَتَ اللَّهِ قَرِيبٌ مِّنَ الْمُحْسِنِينَ).

Mental Data MSA

عليك بالتفاؤل واحذري من التشاؤم؛

Mental Data MSA

ظني بالله خيراً، فإِنَّ اللَّهَ جَلَّ وَعَلا يَقُولُ: (أَنَا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِي بِي، إِنْ ظَنَّ خَيْرًا فَلَهُ، وَإِنْ ظَنَّ شَرًّا فَلَهُ).