كوربس سام

Mental Data MSA

لأن التفاؤل يجلب السعادة أيضًا للإنسان.

Mental Data MSA

والأمور السببية الأخرى هي: أن يكون الإنسان واقعي التوقعات ومتفاءل دائمًا؛

Mental Data MSA

واستشعار السعاة - أيتها الفاضلة الكريمة - أمرٌ شخصي جدًّا، السعادة تُستشعر من خلال تقوى الله، هذا أول الأمر، أسعد الناس هم الذين يتسمون ويتميزون بالقرب من الله تعالى.

Mental Data MSA

فالأمور قد تتغيَّر وتصبح إيجابية، وإن لم تتغيَّر إن شاء الله تعالى يقيّض الله تعالى لك وظيفة في مكانٍ آخر، الأمور في غاية البساطة، فأنت تملكين القدرة وتملكين المهارة وتملكين الكفاءة والمؤهل الذي يجعلك قادرة على أن تواجهي غمار الحياة وأن تجدي العمل الذي يُناسبك.

Mental Data MSA

ولماذا الكدر؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالحمد لله أن الله تعالى قد حباك أشياء عظيمة في الحياة، فقد أكملت تعليمك وبتفوقك، ووجدت العمل المناسب في المرة الأولى، ثم بعد ذلك انتقلت إلى عمل آخر بعد أن فقدت وظيفتك الأولى، وأنت لست مرتاحة في الوظيفة الحالية، ولماذا اليأس؟

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ يمنى حفظها الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

أصبحت كئيبة ولا يوجد لدي طاقة للعمل، أو لتطوير ذاتي، أو للحياة، لا أستطيع الضحك والمرح والفرح، وأنا أشعر بالفشل، ولا يوجد عندي أمل بأن الحياة ستتغير للأحسن، اليأس والظلام أراه في كل مكان حولي، ولا أتحدث مع أحد، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وذلك للحصول على الوظيفة التي أتمناها، وبالفعل حصلت عليها، وبعد العمل فيها لمدة عام ونصف تم فصلي من العمل لأسباب ليس لها علاقة بعملي، وبعدها حصلت على وظيفة كنت لا أتمناها، أشعر بأن الحظ لا يحالفني.

Mental Data MSA

لأنها دائما تقارني برفقائي وأقراني، وبعد التخرج من الجامعة عملت على تطوير ذاتي من كورسات ودورات واستكمال دراسات عليا؛

Mental Data MSA

يتغلب علي الشعور بالفشل، والإحباط الشديد، والوحدة، كنت دائما أجتهد في دراستي للحصول على التفوق ولكن كنت أحصل على النجاح فقط، وهذا كان لا يرضيني ولا يرضي أسرتي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

اليأس والظلام أراه في كل مكان حولي، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لذلك -يا أخي الكريم- إني أرى أنك قد تستفيد من العلاج النفسي استفادة طيبة، فلذلك علاجك هو علاج نفسي، التواصل مع معالج نفسي من خلال علاج جلسات نفسية فردية لفترة من الوقت، و-بإذن الله- تستطيع أن تصل إلى اطمئنان داخلي، وتستطيع بعد هذه الجلسات أن تتواصل مع الناس، وتكون لك صداقات، وتذهب هذه الوحدانية، وهذا التشاؤم، وهذه النظرة السلبية للعلاقة مع الآخر.

Mental Data MSA

يا أخي الكريم: علاجك الأساسي هو علاج نفسي، تحتاج إلى التواصل مع معالج نفسي لعقد جلسات نفسية أسبوعية لفترة من الزمن، تبث فيها همومك، تشكو إليه، تتكلم عن مشاعرك التي تود أن تبوح بها، وكما ذكرت هي مشاعر جياشة وفياضة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هون عليك، ومهما كانت صعوبة الطفولة والقسوة التي عانيتها والوحدة والانطوائية، فكل هذا مقدور عليه و-إن شاء الله- يذهب -بإذن الله-، لا تجعل لليأس طريقاً إلى قلبك، ودليلك في ذلك أنك استفدت من العلاج النفسي لمدة سنة، ولعله كان علاجاً دوائياً فقط، ولذلك عندما تركته عادت لك المشاكل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.

Mental Data MSA

أرى الناس حولهم الكثير من الرفاق والمودة بينهم، بينما أنا لا زلت وحيدا لا يشعر بي أحد منذ طفولتي، وهذا الأمر استغله البعض ودمرني نفسياً وحطمني، وما أعانيه اليوم هو عامل نفسي، وليس بسبب ترك الصلاة لأني مواظب عليها، وأخذت علاجاً نفسياً من قبل، وعندما أنهيته عدت كما كنت، وهذا يجعلني بين خيارين لا ثالث لهما: إما أن أنتحر، أو أعيش طيلة حياتي مقتولاً وأنا حي.

Mental Data MSA

بالإضافة أني أحببت الكثير وصارحتهم عما قريب، ووجدتهم لا يكنون نفس المشاعر تجاهي، ويتجاهلونني ولا يستحقون تلك المودة، وهذا ما جعلني أحيانا أفكر في الانتحار، لأن نفسي مقتولة بما عانيته وأعانيه.

Mental Data MSA

كنت قد أخذت علاجاً نفسياً للوحدة والاكتئاب لمدة سنة بسبب ذلك الأمر، وبعد أن أنهيته عدت كما كنت من قبل، بالإضافة أني دعوت الله سابقاً أن أقرأ ما في أذهان الآخرين لأستريح، وبالفعل تحققت من قريب ودائماً أتوقع ما يفكر به الآخرون، ونفس الرد الذي سيخرج منهم، ولم أدرك عواقب ما تمنيت قبل أن أتمناه.

Mental Data MSA

أحياناً أرغب في أن يحتضنني أحد، وأبكي كثيراً نظراً لما عانيته ولا زلت أعانيه، ولكن أيضاً لا أستطيع لعله يظن شيئاً آخر بعقله وتتغير نظرته إلي.

Mental Data MSA

نظراً لخجلي الزائد الذي يدمر حياتي ويقتلني تدريجياً، فيظنونني متمرداً أو متعالياً عليهم، أو لا أكن لهم نفس المشاعر فيبتعدون عني.

Mental Data MSA

أنا شخص محب لمن حولي بشدة، ولكني لا أستطيع البوح بمشاعري لمن حولي؛

Mental Data MSA

أشعر أني منبوذ منذ صغري ولا أجد من يحبني السلام عليكم أنا شاب أبلغ من العمر 25 عاماً، عشت طفولتي وحيداً ومنبوذاً، وإلى اليوم أشعر بوحدة قاتلة رغم من حولي الآن بسبب وحدتي سابقاً.

Mental Data MSA

نسعد بتواصلك، ونسأل الله لنا ولك التوفيق.

Mental Data MSA

وثقي صلتك بالله تعالى واجتهدي في تقوية إيمانك، فبالإيمان والعمل الصالح تستجلب الحياة الطيبة، يقول تعالى: (مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ۖ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ).

Mental Data MSA

لا تغفلي الدعاء في أوقات الإجابة، وخاصة وأنت ساجدة، وما بين الأذان والإقامة، وفي الثلث الأخير من الليل، وأسأل الله تعالى أن يصرف عنك هذه الأفكار، وأكثري من دعاء ذي النون فما دعا به أحد في شيء إلا استجاب الله له، يقول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (دَعْوَةُ ذِي النُّونِ إِذْ دَعَا وَهُوَ فِي بَطْنِ الحُوتِ: لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ، فَإِنَّهُ لَمْ يَدْعُ بِهَا رَجُلٌ مُسْلِمٌ فِي شَيْءٍ قَطُّ إِلَّا اسْتَجَابَ اللَّهُ لَهُ).

Mental Data MSA

لا تركزي على هذه الأمور، ولا تتعاطي معها، ولا تتحاوري معها، بل اعرضي عنها واحتقريها فور ورودها، ومن الأفضل أن تفكري بشكل إيجابي بعد الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.

Mental Data MSA

كثرة الذكر يطرد الشيطان وخواطره، يقول ابن عباس -رضي الله عنهما-: (الشيطان جاثم على قلب ابن آدم، فإذا ذكر الله خنس، وإذا غفل وسوس).

Mental Data MSA

أكثري من تلاوة القرآن الكريم وحافظي على أذكار اليوم والليلة، فذلك من أسباب تفريج الهموم وتنفيس الكروب، ففي الحديث: (مَنْ لَزِمَ الِاسْتِغْفَارَ جَعَلَ اللَّهُ لَهُ مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجًا، وَمِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجًا، وَرَزَقَهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ) وقال لمن قال له أجعل لك صلاتي كلها: (إِذًا تُكْفَى هَمَّكَ وَيُغْفَرُ لَكَ ذَنْبُكَ).

Mental Data MSA

لأن له تدخلا في تلك الخواطر كونه يريد أن يحبطك ويعزلك عن الناس، ويجلب إلى صدرك الألم والحزن.

Mental Data MSA

أكثري من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم؛

Mental Data MSA

لا بد أن تكوني واثقة بنفسك، فالثقة بالنفس مهمة في هذا الجانب، لأن من لا يثق بنفسه يشعر بالنقص في بعض الجوانب، مع أن الأمر ليس كذلك.

Mental Data MSA

لا تعولي على ما يتحدث به الناس ولا على تصرفاتهم، فمدحهم لا يرفعك وقدحهم لا يحط منك.

Mental Data MSA

أخرجي تلك الرسائل والأفكار السلبية من عقلك، وخاطبي نفسك بالأفكار الإيجابية التي تعاكس تلك الأفكار، وذلك بأن تقفي أمام المرآة وتخاطبي نفسك ثلاث مرات يوميا بالأفكار الإيجابية، أو تأخذي ورقة وتكتبي فيها كل يوم الأفكار الإيجابية.

Mental Data MSA

مدح الناس لك يعني أنهم يشعرون بوجودك ويهتمون بك، ولو كانوا بخلاف ذلك لما كلفوا أنفسهم بالإشادة بك وبأخلاقك وهدوئك ومستواك الجيد.

Mental Data MSA

الواقع المعيشي يحكي غير ذلك، فالجميع يشعر بوجودك ويتفاعل معك، بدليل ما ذكرت في استشارتك من احترام طلابك لك وحب أسرتك وزوجك وتخاطب زميلاتك معك، ولو كانوا لا يشعرون بوجودك لما تعاملوا معك ولتجنبوا مخالطتك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ما تعانين منه مجرد أفكار سلبية لا وجود لها في الواقع المعيش، لكن الرسائل السلبية التي ترسلينها لعقلك هي التي أثرت على حياتك بهذه الطريقة، فالرسائل السلبية تذهب مباشرة إلى العقل فيتقبلها ويصدر أوامره للعمل وفقها، سواء كانت تلك الرسائل منطوقة أو مجرد أفكار تسيطر على العقل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاتحة حفظها الله.

Mental Data MSA

أريد أن أتخلص من قيود هذا العذاب.

Mental Data MSA

طلابي يحترمونني، ولا يسعون إلى مضايقتي أبدا رغم هدوئي، عائلتي وزوجي يحبونني جدا، ابنتي -رعاها الله- ذكية جدا، أدعو الله أن لا تكون مثلي ضعيفة.

Mental Data MSA

أنا متأكدة على الدوام أن الجميع أفضل مني، قسما بالله ولا أقول إلا الحقيقة، أنا الأكثر جمالا أنا وأخواتي -الحمد لله-، والأكثر مالا، والجميع يشيد بأخلاقي وهدوئي ويتحدث عن مستواي الجيد.

Mental Data MSA

أشعر أن لا أحد يلاحظ وجودي، ولا أحد يعيرني اهتماما، وإن كنت في جماعة أشعر أن لا أحد من زميلاتي تعيرني اهتماما، ولا أحد يوجه إلي الكلام أثناء الحديث، أشعر بتعب داخلي رهيب، وبوخز على وجهي ووجنتي، وكأن جلدي يتكمش.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا امرأة متزوجة وأم لطفلة، عمري35 سنة، مدرسة لغة فرنسية في الطور المتوسط، أرجو منكم بعد الله مساعدتي، فأنا في معاناة نفسية شديدة وصراع داخلي، أشعر أنه يمزق أحشائي، آلامي تمتد إلى الطفولة بسبب ظروف عائلية يسودها التوتر.

Mental Data MSA

شعوري بإهمال الآخرين لي يؤلمني، فكيف أتخلص من هذا الشعور؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

ولكن واضح أن المشكلة أكثرها في الجانب الاجتماعي، العلاقة مع الآخر اجتماعيًا، وكما ذكرتُ لك يمكن تحسين كل هذا من خلال الجلسات النفسية، وهناك الآن برامج مُحددة في العلاجات السلوكية، وظيفتها هي التخلص من الأفكار السلبية وتحويلها إلى طاقة إيجابية.

Mental Data MSA

ومن خلال هذه الاستشارة البسيطة أرى أن هناك أشياء إيجابية في حياتك، فالحمد لله أنت متزوج، وعندك أسرة، وهذا شيء إيجابي كبير، لا أدري ما هي الجوانب الأخرى الإيجابية، مدى نجاحك في العمل أم لا؟