كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أشعر بعدم الأمان وبأنني لا قيمة لي، فكيف أغير حالي؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحب ويرضى.

Mental Data MSA

استعن بالله وثق بنفسك، وابتعد عن هذا التفكير السلبي حولها، وارض بما قسم الله لك واسأل الله أن يرزقك الزوجة الصالحة، وأحسن الظن بالله وسوف يحقق الله لك أمنياتك بإذنه سبحانه.

Mental Data MSA

6.

Mental Data MSA

أهم شيء يجب عليك أن تسعى في إصلاحه هو الشيء الذي بيدك فعله، وهو إصلاح خلقك ودينك ومعاملاتك، فإن الدين والخلق هو المعيار الشرعي في قبول الزوج ورفضه.

Mental Data MSA

5.

Mental Data MSA

لأن هذا أسلوب غير جائز، ولا يؤدي غالبا إلى تأسيس أسرة صالحة.

Mental Data MSA

ولا داع لربط علاقات غرام وتعارف مع البنت التي ذكرت؛

Mental Data MSA

لأن الجمال نسبي ويختلف تقديره من شخص لآخر.

Mental Data MSA

عليك بالانضباط في علاقاتك بالفتيات الأجانب بالشرع ولا تتجاوز ضوابط الشرع في ذلك، وإذا أردت الخطبة والزواج فاستخدم الوسائل المشروعة في البحث عن الزوجة المناسبة لك، وستجد من توافق عليك؛

Mental Data MSA

4.

Mental Data MSA

إذا ابتلي الإنسان بما يكره من حال، أو وصف، فلينظر إلى من هو دونه في ذلك حتى لا يزدري نعم الله عليه.

Mental Data MSA

3.

Mental Data MSA

الواجب على المسلم أن يرضى بما قسم الله له من الخلق والرزق ولا يتسخط على ذلك حتى لا يغضب ربه سبحانه ولا يشعر بالظلم.

Mental Data MSA

2.

Mental Data MSA

فلا داع لتقرير هذا الوصف على نفسك حتى لا يؤدي ذلك إلى آثار نفسية عليك.

Mental Data MSA

اعلم أن الله خلق الإنسان في أحسن تقويم وكرمه بهذا الخلق، والجمال نسبي عند الناس فما تراه أنت غير جميل فقد يكون عند غيرك جميلا لاختلاف نظرة الناس.

Mental Data MSA

لذا أنت محتاج إلى هذه النصائح والتوجيهات لحل مشكلتك: 1.

Mental Data MSA

وأخشى أن يكون ما تقوله عن نفسك غير مطابق للواقع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا أدري كيف حكمت على نفسك بذلك الحكم، وكيف اقتنعت به؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ صبري حفظه الله.

Mental Data MSA

شكلي قبيح، وكل أصحابي أشكالهم حسنة، أنا خائف أن أتقدم لخطوبة فتاة فترفضني لشكلي، أحببت فتاة وخفت أن أصارحها بحبي لها خوفا من أن تحرجني، وأخاف أن يعيرني الناس بشكلي، أصبحت أحلم بأن أكون مثل الناس ذا شكل حسن.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

فقدت الثقة بنفسي بسبب شكلي!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

إن شاء الله أنت لست في بؤس، هذه المفاهيم يجب ألَّا تجعلها في حيِّز فكرك أبدًا، اقْتلعها واستبدلها بما هو أفضل، وتأمَّل في ذاتك سوف تجد أن حياتك فيها أشياء جميلة وبديعة، وحتى إن عطَّلك الفكر السلبي والمشاعر غير المُريحة، فأرجو عن طريق التأمُّل والاستبصار والتدبُّر أن تُغيِّر كل ما هو سلبي وتجعله إيجابيًا في حياتك.

Mental Data MSA

حين تأتيك لحظات الإحباط هذه حاول أن تتذكّر شيئًا إيجابيًا، وحاول أن تُركّز على شيء خارج نطاق السلبية، وفي ذات الوقت تذكّر أن الإنسان لابد أن يتحمّل شيئًا من الألم في حياته، لأن الإنسان أصلاً خُلق في كبد، بهذه الكيفية إن شاء الله تعالى تتبدّل أفكارك ومشاعرك، وتكون أكثر إيجابيةً حتى في أفعالك.

Mental Data MSA

من حيث العلاج الدوائي: ما تتناوله الآن أراه جيدًا، ومفيدًا، وأسألُ الله تعالى أن ينفعك به، وأرجو أن تستمر على الدواء حسب ما نصحك الأخ الطبيب.

Mental Data MSA

أخي الكريم: الإنسان إذا سعى أن يكون نافعًا لنفسه ولغيره، هذا أيضًا يؤدِّي لما نسمِّيه بالمردود الإيجابي الداخلي، وهذا يعود على الإنسان بتغيُّرٍ كبيرٍ في حياته ومسلكه ومشاعره وأفكاره.

Mental Data MSA

هذا أمرٌ لا شك فيه.

Mental Data MSA

ثالثًا: في حالات الضنك والفكر السلبي الشديد الإنسان يتذكّر أن هذا الأمر يمكن أن يتغيّر، وأن الحياة فيها معادلات، وكل شيءٍ يُقابله مضاده، فالشر يقابله الخير، والحزن يقابله السعادة والفرح، وهكذا – أخي الكريم – وعلى الإنسان أن يتخيَّر، على الإنسان أن يُصِرّ إصرارًا داخليًا، وأن يتبع فكره وشعوره بأفعالٍ إيجابية، بمعنى أن الأفعال الإيجابية تُساهم في غرس المعتقدات والأفكار الإيجابية.

Mental Data MSA

الأمر الثاني هو: أن الله تعالى قد حبانا بمهارات ومقدرات وطاقاتٍ وتجارب وخبرات، نستفيد منها من أجل التغيير، {إن الله لا يغير ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم}، وقال: {فاتقوا الله ما استطعتم}، وقال: {لا يكلف الله نفسًا إلَّا وسعها}، وقال: {لا يكلف الله نفسًا إلَّا ما آتاها}.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: موضوع التغيير الإيجابي سهل من الناحية النظرية وإلى درجة كبيرة جدًّا، حتى من الناحية العملية، فالعقل الإدراكي للإنسان يستطيع أن يُميِّز، هذه حقيقة يجب أن نؤمن بها جميعًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

ففي الأشهر الماضية شعرت بتحسن متدرج، وازداد كذلك في الفترة الأخيرة بعد استبدال كويتابكس 25 ببوسبار 15 وأخبرني أن هذه الأدوية تتفاعل مع بعضها، فتحسن تأثير السيروكسات، لذا لم أزده، ومع هذا التحسن الملحوظ -الحمد لله- فإنني عندما أواجه مشكلة أصاب بعدها بالإحباط والتبلد والمزاج السيء، لدرجة أنني خفت على نفسي الفصام البسيط ولكن -لله الحمد- فإن هذا الأمر لا يستمر إلا ساعات قليلة من اليوم بعد هذه المؤثرات أو الأزمات الصغيرة المؤقتة، وأخرج من هذا البؤس لأستعيد حياتي وفاعليتي مجددا.

Mental Data MSA

كان الطبيب قد كتب لي أن أستمر على سيروكسات سي أر 25 ومعه بوسبار 15 مقسم على جرعتين، ودوجماتيل مرتين في اليوم، وكتب لي أيضا أركاليون 3 فىي اليوم، بعد أن كان قد أوقفه منذ مدة، فما تعليق حضرتك؟

Mental Data MSA

فإن صورة الإنسان عن نفسه تؤثر جدا في سلوكه، ومن قبل ذلك تؤثر في آرائه وأفكاره ومزاجه كذلك.

Mental Data MSA

ومن ثم غرس المعتقدات الإيجابية عن الذات؟

Mental Data MSA

السلام عليكم كيف يمكن للإنسان تغيير المعتقد الداخلي عن نفسه وإصلاحه؟

Mental Data MSA

كيف يستطيع الشخص تغيير أفكاره حول نفسه ليكون إيجابيا؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أنت لست في حاجة لعلاج دوائي.

Mental Data MSA

فالوسائل كثيرة وكثيرة جدًّا لأن تكوني فرحة ومنشرحة، ولا تشعري بالفشل.

Mental Data MSA

أمرٌ آخر مهمٌّ جدًّا وهو النوم الليلي المبكر، والاستيقاظ مبكِّرًا، وأن يكون الإنسان مُنتجًا وفعّالاً في فترة الصباح، أي الفترة التي تعقب صلاة الفجر، هذا الوقت تُفرز فيه أيضًا مواد كيميائية دماغية إيجابية جدًّا.

Mental Data MSA

أودُّ أن أشير إلى أمرٍ آخر مهمٌّ وضروري، وهو ممارسة الرياضة، الرياضة تؤدي إلى الإفرازات الكيميائية الإيجابية في أنفسنا وفي أدمغتنا وفي أجسادنا، والرياضة الآن نعتبرها أحد الوسائل الضرورية جدًّا لكمال الصحة النفسية، وأن تكون صحة إيجابية.

Mental Data MSA

أمور كثيرة جدًّا يمكن للإنسان أن يسعد نفسه من خلالها، وأهم شيء ألَّا تقدّري نفسك تقديرًا سلبيًا.

Mental Data MSA

ولا بد أن يكون لديك مشروع حياة أو مشروع عمرٍ - كما نسمِّيه - وتعملي على هذا المشروع لتصلي إلى مبتغاك، هذا أيضًا يعطيك الإحساس بمقدراتك الذاتية، وهذا يفتح لك باب الخير.

Mental Data MSA

والأمر الثالث هو السعي نحو تطوير الذات، والأمر الرابع هو حسن التواصل الاجتماعي وحسن تنظيم الوقت، وبر الوالدين أيضًا له وقع كبير جدًّا على الإنسان من حيث صحته النفسية، فبرّ الوالدين طريق لجلب السعادة والراحة النفسية، والتفكّر والتأمُّل، والقراءة والاطلاع، مساعدة الضعيف، هذه كلها أمور تجعلك في نهاية الأمر تحسّ أن وجودك في الدنيا له معنىً وله قيمة، وحين يحسّ الإنسان بأن وجوده ذو قيمة قطعًا هذا يجلب له الراحة ويحس بالإنجاز.