كوربس سام

Mental Data MSA

المواجهة المنضبطة للمواقف وعدم الهروب منها فعل إيجابي، وكلما أكثرت من الأفعال الإيجابية كلما قلَّت الأفكار السلبية، وبالتالي تتحسَّن حياتك، وتتقدَّم إلى الأمام.

Mental Data MSA

حيث يقوم هذا المعالج بالتركيز على الأفكار الإيجابية، وتجاهل الأفكار السلبية، كلما خرجت الطاقة الإيجابية عندك، وجعلك أكثر إيجابية، والنظر إلى الجانب الإيجابي من حياتك، وتجاهل الأفكار السلبية، وهذا يجعلها تتلاشى وتضمحل تدريجيًا.

Mental Data MSA

أخي الكريم: علاجك علاج نفسي في المقام الأول، فيجب التواصل مع معالج نفسي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: واضح أن هذه هي سمات شخصية معك منذ فترة، الحساسية الشديدة لردود فعل الآخرين ممَّا يظهر على وجهك، والأفكار السلبية –كما ذكرت– التي تسيطر عليك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مراد حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا، وعذرا على الإطالة.

Mental Data MSA

أريد أن أسيطر على أفكاري السلبية، ولا أكون متحمسا أكثر من اللازم.

Mental Data MSA

عمري 39 سنة، أخاف من المشاكل، وأعاني من الإحساس المركز والتفكير السلبي، فمثلا مجرد المزاح البسيط يوترني ويتغير مزاجي ويصيبني بصداع وغثيان ودوخة، ويظهر ذلك في ملامح وجهي، حتى أن من حولي يشعرون بذلك.

Mental Data MSA

أشكركم على هذه الجهود الجبارة التي تقومون بها، فجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أحتاج لوسيلة أسيطر بها على أفكاري السلبية، ساعدوني!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

عليك بالتواصل الاجتماعي الممتاز، وبر الوالدين قطعًا هو أحد العوامل الأساسية التي تؤدي إلى الاستقرار النفسي، فاحرصي على ذلك.

Mental Data MSA

وعليك أيضًا بالعزيمة والتصميم في فعل الأشياء، وبعد الاستعانة بالله تعالى استعيني بصديقاتك وبقريباتك لإكمال الأشياء والبدء بها بالصورة الصحيحة حتى تكون النهايات صحيحة.

Mental Data MSA

عليك أيضًا أن تلتزمي التزامًا قاطعًا بما ذُكر لك حول التمارين الرياضية، التمارين الرياضية تعتبر علاجًا أساسيًا للـ fibromyalgia، وهنالك الآن دراسات تُشير أن الاستفادة من البكور – من الصباح الباكر – هي من الأشياء التي تُؤدي إلى تحسُّنٍ كبيرٍ جدًّا في مثل حالتك، فأرجو أن تستفيدي من هذا الوقت.

Mental Data MSA

لأن هذا الدواء معروف، ويجب أن يتم وصفه بواسطة طبيب.

Mental Data MSA

بالنسبة لفقدان الدافعية التي تُعانين منها وأنك لا تستطيعين أن تأخذي المبادرات والتكاسل الذي يُهيمن على حياتك: أعتقد أن الجانب الاكتئابي قد يلعب دورًا في ذلك، لأن الـ fibromyalgia في أصلها في بعض الأحيان يكون هنالك نوع من عُسر المزاج الذي يُفقد الإنسان الدافعية لعمل الأشياء، ولذا وجد أن مضادات الاكتئاب، خاصة العقار الذي يُسمَّى (ديولكستين) هذا مسمَّاه العلمي واسمه التجاري (سيمبالتا)، هو من الأدوية الجيدة، ولذا أنا أريدك أن تتواصلي مع طبيب نفسي (أيضًا) أو مع طبيبك؛

Mental Data MSA

عمومًا أريدك أن تواصلي وتتابعي طبيبًا يكون متخصِّصًا في أمراض الروماتيزم، هم أفضل الأطباء الذين يعرفون هذه الحالة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تشخيص الـ (fibromyalgia) أحد التشخيصات الواهية والتي ليس لها مُحدِّداتٍ مِعيارية دقيقة، لكن أنا لا أنكر وجودها، أعرفُ أنها موجودة كتشخيص، لكن في بعض الأحيان قد تختلط الأمور، وكثير من الحالات التي شُخِّصتْ أنها (fibromyalgia) لم تكن هكذا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رضوى حفظها الله.

Mental Data MSA

وما الحل؟

Mental Data MSA

أصبحت لا أريد إكمال العلاج الدوائي، ولا الذهاب للعلاج الطبيعي، ولا تغيير نظامي الغذائي، حيث لا آكل الآن سوى الحلوى، ولا أريد العودة لزملائي أو أصدقائي، أو التحدث معهم، أهملت كل شيء، نفسي وحياتي وآخرتي، فما السبب؟

Mental Data MSA

أحب دراستي الهندسة المعمارية، وأريد تنمية مداركي ومواهبي، لكني لا أسعى لذلك، فلا أقرأ الكتب، ولا أشاهد الأفلام الوثائقية، ولا أعرف الحاجز الذي يمنعني.

Mental Data MSA

فأعود للتقصير، والبعد عن الصلاة.

Mental Data MSA

أنا أعرف الحق وأراعي ضميري، وأحب الله كثيرا، لكني لا أقترب ولا خطوة، وإن فعلت وبدأت أشعر أني بين يدي الله وأنا أصلي، لا أعرف ما الذي يحصل؟

Mental Data MSA

ليس لدي قابلية لفعل أي شيء، اعتقدت أن السنتين فرصة لمراجعة نفسي وحساباتي وحياتي واعتقاداتي وعلاقتي مع الله، لكني لا أخطو أية خطوة نحو تغيير نمط حياتي، ولا أعرف ما السبب؟

Mental Data MSA

فقدت الرغبة في الدراسة والعبادة والحياة والعلاج السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 21 سنة، أعاني من fibromyalgia ونقص فيتامين دال حيث أن نسبته (12)، ومشكلتي أني توقفت عن الذهاب للجامعة منذ سنتين، حيث كنت اجتماعية جدا، وعضوا في اتحاد الطلاب، وعضوا في أسر طلابية، كنت مؤثرة جدا حيثما تواجدت، وكل ذلك انتهى بسبب الآلام الجسدية والنفسية.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بالنسبة لسؤالك الثالث: الإنسان الذي في كامل عقله مسؤول عن تصرفاته، ويجب أن يعلم ذلك، والذي لا يعلم - أو لا يُدرك - لا يُدرك أنه لا يُدرك، هذا أمرٌ مهمٌّ جدًّا، ويجب تجنُّب النكران والتبرير لإسقاط مسؤولياتنا عن أفعالنا، وهذا أيضًا ينطبق على السؤال الرابع من استشارتك، المخالفة أو القيام بعمل الضدِّ هذا في بعض الأحيان نُشاهده لدى الذين يُعانون من اضطرابٍ في الشخصية، وأيضًا يُعالج بأن يحمِّل الإنسان نفسه مسؤوليته حيال نفسه، ويعرف أن هذا خطأ وهذا صواب، وهذا حقٌّ وهذا باطلٌ، وهذا حرام وهذا حلال، وهكذا.

Mental Data MSA

فإذًا توقُّعاتنا هي التي تُقرِّر في كثير من الأحيان مستوى النجاح والفشل.

Mental Data MSA

هناك تجربة علمية مهمَّة جدًّا وجدتْ في إفريقيا: في بعض الدول الإفريقية يُعامل الطفل الذي وُلد يوم الاثنين على أنه طفل سعيد، ويُعامل الطفل الذي وُلد يوم الأربعاء على أنه طفل شقي، هذا معتقد، أجرتْ مجموعة من العلماء المتميزين في جامعة (ماكريني) في أوغندا متابعة تامة للأطفال الذين وُلدوا يوم الاثنين وللأطفال الذين وُلدوا يوم الأربعاء، وتابعتهم هذه المجموعة لسنوات حتى تخرَّجوا من الجامعات، وفيهم مَن تزوّج، وفيهم من انحرف – وهكذا -، وُجدتْ وبصورة جليَّةٍ جدًّا أن الذين وُلدوا يوم الاثنين كانت إنجازاتهم أفضل، كانت مهاراتهم أكبر، وكانت حياتهم فعّالة جدًّا، وعكسهم تمامًا الذين وُلدوا يوم الأربعاء، كانت لديهم الكثير من الصعوبات، والتعثُّر الأكاديمي، وعدم الإنجاز، والدخول في عالم الجريمة، وكان التفسير هو: أن الذي وُلد في يوم الاثنين مُنذ أن وُلد كانت توقعات الأسرة حوله إيجابية وعُومل على هذا الأساس، وذاك الذي وُلد يوم الأربعاء عُومل على أنه شقي وتمَّ التعامل معه على هذا الأساس.

Mental Data MSA

توقُّعاتنا حقيقة هي التي تقودنا لأن ننجح أو لأن نفشل.

Mental Data MSA

الإنسان يُصدِّق أنه ينجح من خلال أفعاله أيضًا، ولا ينساق لأفكاره، ومن أهم الأشياء حقيقة أن يكون الإنسان حسن التوقعات وإيجابي التوقعات، وأن يتصنّع النجاح حتى ينجح، وهذا ليس خداعًا للنفس.

Mental Data MSA

هذه هي الكيفية.

Mental Data MSA

ففي هذه الحالة يعرف الإنسان أنه ذو إرادة حُرَّة جدًّا بأن يُخرج نفسه من هذا الذي هو فيه، ويُحمِّل نفسه المسؤولية حيال نفسه، ولا تحكم على نفسك بمشاعرك ولا بأفكارك، إنما بأفعالك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالوهن الشديد هو شعور، وقد يكون مرضيًا وقد يكون غير مرضي، وإذا كان مرضيًا ناتجًا من مرضٍ عضوي مثلاً – مثل فقر الدم وخلافه – فهذا يُعالج بهذه الكيفية، أما إذا لم يُوجد أي مرض عضوي، وكان هذا الأمر اعتقادًا فقط؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله.

Mental Data MSA

ثم كيف يمكن لي التخلص منه؟

Mental Data MSA

المخالفة: عندما يأمرني أحد بشيء لا أراه صحيحا أفعل نقيضه -وهو شيء غير صحيح أيضا- كرد فعل مؤقت جدا، فما هذا؟

Mental Data MSA

4.

Mental Data MSA

مثال: مشاهدة فاسدة أو كثرة الأكل.

Mental Data MSA

السيولة في الفعل: اضمحلال الحلم، وظهور الطيش والخرق، وكأن أفعالي تصدر دون رقابة من العقل، كأنني مخدر مستجيب لنوازع النفس دون ضابط، ثم الندم الشديد، وعدم تصور كيف يمكن للإنسان أن يقوم بأفعال قذرة أو مضرة هكذا؟

Mental Data MSA

3.

Mental Data MSA

مقاومة النجاح: فكيف يمكن للإنسان أن يصدق أنه يمكن أن ينجح؟

Mental Data MSA

2.

Mental Data MSA

الوهن الشديد: وكأن العقل قد فصلت عنه الكهرباء، ميت، وعضلات جسدي مسممة، وكذلك منطقة أعلى الرقبة أو أسفل الجزء الخلفي من الرأس، وغالبا يكون حال حصول إخفاق أو مشكلة خارج السيطرة، ولكن لا أستطيع دفع هذا الوهن، وقد يستمر لأسابيع أو عدة ساعات.

Mental Data MSA

أنا أعاني من: 1.

Mental Data MSA

محمد عبد العليم.

Mental Data MSA

د.

Mental Data MSA

السلام عليكم.