كوربس سام

Mental Data MSA

أرشدوني لطريقة أجتاز بها الوحدة والفراغ والضغط النفسي السلام عليكم أنا سيدة متزوجة وأم لطفلين، حياتي كلها مشاكل نفسية ومادية وعاطفية، أريد الطلاق لكني خائفة جدا، لا أعرف ماذا أفعل!

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لكي يُساعدك بالعلاجات النفسية، وبالحبوب إذا كان هناك داعٍ لذلك.

Mental Data MSA

وإذا لم تستطع -أخي الكريم- تنفيذ هذه الأشياء فما عليك إلَّا أن تقابل طبيباً نفسيّاً؛

Mental Data MSA

وأيضًا اتجه للأشياء العملية مثل الرياضة، فهي مفيدة جداً للاسترخاء، وتشغل الإنسان، وحاول بقدر المستطاع أن تخرج ولا تكن وحدك، فالإنسان عندما يكون وحده يُكثر من التفكير، ويكثر من الخيال.

Mental Data MSA

على أي حال: هناك عدة أشياء يمكن أن تتغلب بها على الخيال الكثير، وذلك بأن تضع يوميًّا برامج لنفسك، برنامج مفصّل عملي لليوم، لقضاء اليوم وكيفية قضاء الوقت، لكي لا تترك وقتًا كثيراً للخيال.

Mental Data MSA

ولكن المشكلة في زيادة الخيال أو قضاء وقت طويل في الخيال كما يحدث لك، كما قلنا: قليل من الخيال مفيد للشخصيّة وللتكوين النفسي، ولكن إذا قضى الشخص معظم وقته في الخيال يكون هناك مشكلة ما، وقد تكون المشكلة هي هروب من واقعٍ مرير، أو هروب من مشكلة يعيشها الشخص.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: جزء من الخيال خيال صحي بالنسبة للإنسان، وبالذات في مرحلة المراهقة ومرحلة الشباب، لأنه بدون الخيال والتخيُّل لا يستطيع الشخص أن يُبدع ويتقدَّم في الحياة، والشخص الذي لا يكون له خيال على الإطلاق يكون شخصا جامدا (محلّك سِر) ولا يتطور.

Mental Data MSA

الأخ الفاضل/ Ahmed حفظه الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

بسببها أصبحت أحياناً لا أحب الخروج، كما أني أخجل كثيراً وكثرة تؤدي بي إلى الاكتئاب والتعدي على حدود الله كالإلحاد، أتمنى أن تجيبوني لأنني سئمت، وأنا لا أصلي أبداً، وأحياناً أصلي لمدة أسبوع وأتوقف.

Mental Data MSA

عمري الآن 18 سنة، وأحس أني أضيع حياتي، وأحياناً تكون مدة التخيل أكثر من 4 ساعات، لذا أريد حلاً لهذه المشكلة، أم هي شيء عادي؟

Mental Data MSA

منذ بلوغي سن 13 صرت اتخيل كثيراً، وتخيلاتي أنني في قصة رسوم متحركة، وأعيش أحداثا لا وجود لها، وكلما شاهدت قصة وأثرت فيّ أذهب إلى التخيل، وسماعي للغناء يساعدني على التخيل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

اتخيل كثيراً، وأعيش أحداث لا وجود لها، أريد حلاً.

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحب ويرضى.

Mental Data MSA

- الاستعانة بالله والاستقامة على أمره، والبعد عن المعاصي والمنكرات، فإن الأعمال الصالحة من أعظم أسباب استقرار النفس وبناء الثقة فيها.

Mental Data MSA

- التعامل مع الوالدين بالاحترام، والتقدير والحوار الهادىء معهما حول بعض السلوكيات الخاطئة منهما، وإشعارهما بأنك قد أصبحت شخصا آخرا خلال دراستك وغيابك عنهم حتى تتغير نظرتهم إليك.

Mental Data MSA

لأن شعورك بالثقة في نفسك يجعل الآخرين يتعاملون معك بالشعور ذاته.

Mental Data MSA

- ترك التفكير السلبي في الماضي وموقف الناس منك فيه، والتعود على التفكير الإيجابي بالمستقبل وتشجيع كل جوانب الخير والقوة في شخصيتك؛

Mental Data MSA

- القراءة في كتب بناء الذات والاطلاع على سير الناجحين والاستفادة منها.

Mental Data MSA

وحتى تستكمل بناء الثقة لديك ننصحك بالآتي: - ترك التواصل والجلوس مع الرفقة السابقة من أصدقائك الذين يتعاملون معك بأسلوب سييء، والبحث عن رفقة صالحة ناصحة غيرهم.

Mental Data MSA

كما أن التعامل الحسن منك مع أي خطأ يصدر بحقك من الآخرين يؤدي إلى بناء الثقة في شخصيتك أولا، ويؤثر إيجابيا في موقف المخطىء منك ثانيا، قال سبحانه: ﴿وَلا تَستَوِي الحَسَنَةُ وَلَا السَّيِّئَةُ ادفَع بِالَّتي هِيَ أَحسَنُ فَإِذَا الَّذي بَينَكَ وَبَينَهُ عَداوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَميمٌ﴾.[فصلت: 34].

Mental Data MSA

لأن لهما فضل عليك مهما حصل منهما من خطأ في حقك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سالم حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: الحمد لله أنك وفقت لبناء الثقة في نفسك من جديد من خلال انتقالك إلى بيئة أخرى، وابتعادك عن البيئة السابقة التي كان لها أثر سلبي عليك، كما أن موقفك الإيجابي مع والديك بعد عودتك وتعرضك للسب منهما كان له أثر في تركهما له، وهذا هو الأسلوب الأمثل لمقابلة إساءة الوالدين؛

Mental Data MSA

المهم المشكلة أن في صداقاتي مع الناس أجد بعض المتعجرفين الذين يسبونني، فتعود بي الذاكرة للماضي فأرتبك، وأصاب بفقدان الثقة بالنفس، لكن بدونهم أشعر بارتياح.

Mental Data MSA

عندما وصلت لمرحلة 18 سنة وأنا ما زلت أعاني من سخرية الناس، وانطوائي منذ الصغر, شاء القدر أن أدرس في جامعة بعيدة عن مسكني لمدة عام، وهناك بدأت شيئا فشيئا أكون العلاقات، وأستعيد ثقتي بنفسي من جديد، لكن عندما عدت للمنزل بدأت أسمع السب ذاته، وبما أنني واثق من نفسي لم أتأثر بسهولة، حتى هم بدورهم توقفوا عن السب.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا شخص -والحمد لله- لدي ثقة بالنفس عادية مثلي مثل الآخرين, لكن عندما كنت صغيرا كنت أتلقى السب من والدي وأخي الأكبر أيضا (بتحريض من والدي) لأتفه الأسباب، فأصبحت غير واثق من نفسي، فاستغل زملائي نقطة ضعفي هذه وسخروا مني، حتى أصبحت أظن أنني إنسان فاشل، وكأن هذا مزروعا في جيناتي.

Mental Data MSA

ما زلت أعاني من فقدان الثقة بالنفس، كيف أتخلص من ذلك؟

Mental Data MSA

نسعد بتواصلك ونسأل الله تعالى لك التوفيق.

Mental Data MSA

وجهي ما عندك من الطاقات والقدرات في الخير، واجتهدي في توثيق صلتك بالله وتقوية إيمانك من خلال الإكثار من العمل الصالح.

Mental Data MSA

كوني بارة بوالديك ومعينة لوالدتك في أعمالها، ونالي رضاهما واطلبي منهما الدعاء.

Mental Data MSA

اقتربي من والديك أكثر، واستفيدي من خبرتهم وخاصة أمك، فناقشيها في أمور الحياة واستفيدي من تجربتها.

Mental Data MSA

الإنسان لم يخلق من أجل أن يتكلم فقط، بل ليتكلم وليصمت، فالكلام يكون في حال الذكر وفيما ينفع الإنسان في دينه ودنياه، والسكوت يكون عن الشر كالغيبة والنميمة، وكثرة الكلام يجر إلى الوقوع فيما يغضب الله، ولذلك قال بعض من سبق: (خلق الله لي أذنين ولسانا لأسمع أكثر من أن أتكلم)، ولعلك تدركين أن أخطر عضو في الإنسان لسانه، وقد وردت الأحاديث تحذر من اللسان وتحث على ضبط ما يصدر منه من كلام، فكونك صامتة ليست صفة سلبية، ولكن عليك أن تستغلي لسانك بالذكر كما قال -عليه الصلاة والسلام-: (لا يزال لسانك رطبا من ذكر الله).

Mental Data MSA

كوني لنفسك صديقات وأحسني اختيارهن، فالصديقة الصالحة نعمة من نعم الله، فهي تدلك على الخير وتعينك عليه، وتأخذ بيدك في حال الزلل، واحذري من رفيقات السوء فهن سم زعاف.

Mental Data MSA

بإمكانك أن توسعي مداركك العلمية والثقافية من خلال التدرج في القراءة في الكتب العلمية والثقافية، مع ضرورة انتقاء واختيار الكتب النافعة، والابتعاد عن الكتب الضارة.

Mental Data MSA

عززي من نفسك، وصفيها بالأوصاف الحسنة الجميلة، وما أكثر ما عندك من الصفات الحسنة، فتلك الأوصاف تدخل على القلب السرور، وتبث روح الأمل.

Mental Data MSA

أي وصف لنفسك بطريقة سلبية سيؤثر على أسلوبك وطريقة تفكيرك، فالرسائل التي نعطيها نحن لأنفسنا تذهب مباشرة إلى العقل فيستقبلها، ومن ثم يتفاعل معها ويصدر أوامره إلى كل الأعضاء للتفاعل معها، فلو قال الإنسان لنفسه أنت بليد يتفاعل معها العقل ويتعطل التفكير، ويتلعثم اللسان، وترتبك التصرفات، وتصدر من الشخص حركات وأقوال وأفعال تنبأ عن بلادته، فاحذري من تلك الرسائل السلبية.

Mental Data MSA

أنت لست ساذجة أبدا، فاستشارتك هذه دليل على ذكائك، فأسلوبك في السؤال فيه رقي، وعباراتك موزونة، فلا تقولي عن نفسك مثل هذا الكلام، ولا تصفيها بالأوصاف السلبية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ yasmina حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فتعامل أهلك معك ينطلق من مصلحتك، وليست القضية شدة، فلا تفهمي هذا الفهم الخاطىء.

Mental Data MSA

عندما كبرت حاولت أن أكون اجتماعية، وأن يكون لدي أصدقاء، وأن أثقف نفسي، ولكن الآخرين يبتعدون عني ويتجنبونني، وطريقتي في الكلام تكون مملة جدا، أو غير مفهومة، كنت أرغب بأن يكون لدي أشخاص مقربون، وأن أثق بهم، ولكنني أعيش في وحدة طوال الوقت.

Mental Data MSA

شخصيتي ساذجة وانطوائية منذ صغري، وليس لدي خبرة في أي شخص، ولا أتكلم كثيرا، ولكنني مستمعة، ولا أستطيع التعبير أو الوصف أو التعليق على أي شيء، عقلي محدود جدا، ولا أتكلم مع الأشخاص وأناقشهم بشكل مطول.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا فتاة عمري 21 سنة، ليس لدي شخصية أو أسلوب معين في التعامل مع الناس، أهلي شديدين معي في التربية، معاملتهم معي تقتصر على الأوامر فقط.

Mental Data MSA

كيف أقوي من شخصيتي وأعيد الثقة بنفسي؟

Mental Data MSA

وهذه وصيتنا لك بتقوى الله، ثم بكثرة اللجوء إليه، ونسأل الله أن يملأ نفسك ثقة، وأن يرفع قدرك، ونكرر الترحيب بك.

Mental Data MSA

10- استمري في التواصل مع موقعك، وناقشي المختصين، واعلمي أن مجرد تواصلك يعتبر خطوة في الاتجاه الصحيح.

Mental Data MSA

9- اعلمي أن المؤمنة التي تخالط الناس وتصبر على أذاهم خير من التي لا تخالط ولا تصبر.

Mental Data MSA

8- تسلحي بالصبر فإن العاقبة لأهله.

Mental Data MSA

7- شجعي نفسك وافرحي بكل نجاح يتحقق لك، واحمدي الله على توفيقه.

Mental Data MSA

فإن الإنسان يتأثر بجلسائه.