كوربس سام

Mental Data MSA

لأني أحس نفسي غير قادر على الدفاع عن نفسي، عصبي جدًا وحين أقع بمشكلة وتصل للضرب لا أستطيع رؤية الشخص الذي أمامي.

Mental Data MSA

عندي خوف من أن أقع في مشاجرة؛

Mental Data MSA

أو أي شخص يقول كلمة أحس بأنها إساءة لي.

Mental Data MSA

ما الذي حصل مني؟

Mental Data MSA

ساعدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من خوف مستمر، وتفكير مستمر بأي موقف سلبي، مثال: إذا شخص لم يسلم علي أظل أفكر لماذا وما السبب؟

Mental Data MSA

أعاني من خوف وتفكير سلبي من أي موقف..

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك الخير.

Mental Data MSA

احمدِ الله تعالى على ما وهب، وادعه أن يحفظ عليه صحتك، وما وهبك، وارع نفسك وجسمك فهما أمانة الله عندك.

Mental Data MSA

ومن الناحية الواقعية فما زال عندك بعض الأمل في زيادة الطول قليلا، والأهم من ذلك الغالب أنه لا يوجد سبب يمنع زيادة الوزن، فهذا ممكن ومتاح للجميع، ولا يتطلب الموضوع الغنى لشراء الطعام الصحي، فأي طعام يمكن أن يساهم في زيادة وزنك، فعليك بالطعام وعليك بالرياضة لبناء العضلات المناسبة.

Mental Data MSA

وحتى في موضوع الزواج، فالزوجة لن تتزوجك فقط لمظهر الجسم الخارجي، وإنما داخلك وشخصيتك وعواطفك، أهم عند المرأة من مجرد الشكل والطول.

Mental Data MSA

فلعل هذا الحديث يخفف عنك قليلا مما تعانيه.

Mental Data MSA

يقول الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: (إن الله لا ينظر إلى صوركم ولا إلى أجسامكم، ولكن ينظر إلى قلوبكم وأعمالكم).

Mental Data MSA

وربما سمعت عن عظماء من التاريخ لم يكن الواحد منهم بالطويل أو الممتلئ الجسم، إلا أنه كان من الناجحين والمؤثرين، وأذكر هنا واحدا منهم وهو الصحابي الجليل عبد الله بن مسعود، والذي كان من أقرأ الناس لكتاب الله وأعلمهم به، وقد كان من القصر والنحافة أنه إذا تسلق غصن شجرة كان الغصن لا يهتز، وكانت ساقه نحيفة جدا، ومع ذلك فقد قال الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم أن ساقه تزن جبل أحد، من عظم فضله ومكانته، وهناك علماء وعظماء كثر أيضا اشتهروا بقصر القامة ونحافة الجسم، ولم يمنعهم هذا من الإنتاج والإبداع والعطاء.

Mental Data MSA

ولكن يبدو أن الأمر قد اشتد عندك، وربما أخذ شكل الوسواس القهري، وبحيث أنك تعلم بأن هذا الأمر بهذا الشكل ليس بالمقنع لك، إلا أنك لا تستطيع عدم التفكير فيه، أو يصعب عليك تجاهل هذه الفكرة.

Mental Data MSA

طبعا أنت تعرف أن نجاح الإنسان وسعادته تتوقف على عوامل كثيرة بالإضافة للشكل الخارجي للجسم، فهناك أيضا الخلق والسلوك والشخصية والذكاء والفهم والروح والتسامح والتعاون....

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال، وأكيد لم يكن الأمر بالسهل، فمن الواضح أنك تعاني كل هذه السنين، ولكن عندي شعور أنك تعلم أن الله تعالى قد منحك الكثير من النعم والصفات، والتي ذكرت بعضها في سؤالك، وأنك تعلم أن الأمر لا يتوقف الآن عند قصر القامة ونحافة الجسم، وإن كان الأمر محرجًا وصعبًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ لونيس حفظه الله.

Mental Data MSA

أفدني وكأني ابنك في وجه الله، الله وحده يعلم بمعاناتي.

Mental Data MSA

وهل الدعاء يفيدني في أن يزيد طولي أم أنني أطلب معجزة من الله؟

Mental Data MSA

وهل أستطيع أن أزيد قامتي بعد هذا السن؟

Mental Data MSA

أرجو أن تفيدوني بأي حل، أعطوني أي أمل، كيف أحسن من شكلي؟

Mental Data MSA

لأن عائلتي فقيرة جدا، والله حتى لما أبحث عن عمل لأجني المال يستهزأ بي أرباب العمل، ويرفضون طلبي بحجة أني غير قادر على العمل، والله كل هذا يؤثر على دراستي لا أستطيع المراجعة والتركيز في الجامعة، أراقب الناس طوال الوقت إن كانوا ينظرون إلي حتى أني أعشق بنتا، ولكن لا شيء أستطيع فعله الآن لا مال، لا جمال، لا شخصية قوية.

Mental Data MSA

لأن شكلي ووجهي صغير من ناحية العمر، والوزن، الطول، حتى أنني لا أملك المال، لا آكل أكلا صحيا؛

Mental Data MSA

أصبحت انطوائيًا خائفًا طوال الوقت حتى وجهي صغير، ونحيف جدًا إن رأيتني أنت شخصيًا ستظن أني أبلغ 14 سنة، كل أقراني ذووا أجسام جذابة، ولحى في الوجه إلا أنا طول الوقت وحيدًا في الجامعة، حتى أنني لما أمشي في الجامعة الكل ينظر إلي باستغراب وتعجب وسخرية؛

Mental Data MSA

والله أنا متيقن من أنه قضاء الله وإرادته، لكن في كثير من الأحيان أفقد السيطرة وأبدأ بالبكاء وحيدًا.

Mental Data MSA

أريد أملا بالتغيير السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أبلغ من العمر 18 سنة ونصف، أدرس السنة الأولى جامعي تخصص تكنولوجيا، أعاني الكثير من المشاكل النفسية حاليا، وكل هذا بسبب شكلي طول قامتي 170، وأعتبر قصيرا جدا بين الشباب في الجامعة، أنا أعاني من نحافة غير عادية، والله لما أستحم وأرى نفسي عاريا أشمئز من نفسي، أي امرأة ستقبل بشخص مثلي!

Mental Data MSA

أشعر بتعجب الناس وسخريتهم مني بسبب طولي وشكلي..

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، وأشكرك على ثقتك في استشارات إسلام ويب.

Mental Data MSA

الجانب البيولوجي لا يمكن تناسيه أبدًا، لذا أرى أن تناول الأدوية ضروري ومفيد، والأدوية -أيتها الفاضلة الكريمة- لها ضوابط، ضوابط صارمة جدًّا فيما يتعلق بسلامتها وجرعاتها ومدتها الزمنية، وأنت على إدراك تام بذلك، وفي حالتك ليست هناك حاجة لأدوية كثيرة أو أدوية قوية أو جرعات كبيرة أو متعددة، عقار واحد مثل (بروزاك) والذي يُسمى باسم (فلوكستين)، تناوله بجرعة بسيطة، كبسولة واحدة في اليوم لمدة أربعة أشهر، ثم كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، سيكون كافيًا جدًّا بإذن الله تعالى، فلا تحرمي نفسك نعمة العلاج.

Mental Data MSA

بالنسبة لموقفك من الأدوية: أنا أُقدِّر ذلك، لكن أنبهك بأن العلاج الصحيح له أربع مكونات: أولها المكوِّن الدوائي، ثم المكون النفسي، ثم المكون الاجتماعي، والمكون الديني، هذه يجب أن تتكامل وتكون في بوتقة واحدة، هذا يؤدي قطعًا إلى مآلات علاجية إيجابية جدًّا.

Mental Data MSA

ممارسة الرياضة -الحمد لله تعالى- أنت حريصة عليها، وأنا سعيد أن أسمع هذا.

Mental Data MSA

أيضًا أن تضعي نفسك موضع الشخص الذي يجب أن يكون نافعًا لنفسه ولغيره، وهذا يأتي من خلال: تحسين التواصل الاجتماعي، وتقوية النسيج الاجتماعي، والانخراط في عمل خيري مثلاً أو دعوي أو ثقافي، هذا يُشعرك كثيرًا بقيمة ذاتك.

Mental Data MSA

فإذًا القيام بتخصيص مشروع ووضع الآليات التي توصلك إليه سوف تعطيك القيمة الإيجابية.

Mental Data MSA

فأرجو أن تُغيِّري مفاهيمك تمامًا، وعليك أن تضعي مشروعًا مستقبليًّا، بالرغم من كل هذه الإنجازات أنا أعتقد أنك تعيشين شيئًا من الخواء أو الفراغ الداخلي، فهذا يمكن أن يُملأ من خلال تحديد مشروع معيَّن، تحضير الدكتوراة مثلاً، أن تُنشئي مركزًا لتحفيظ وتدريس علوم القرآن، هذه كلها مشاريع مُتاحة، ولديك إن شاء الله تعالى القدرة عليها.

Mental Data MSA

الإنسان يمكن أن يُغيِّر رغبته، حتى وإن كانت رغبته لدراسة مختلفة ولم يُوفَّق في تلك الدراسة وأتيحت له فرصة لتخصص آخر بعد أن يُكمله، لابد أن يقتنع بفائدته ومنفعته، وأنت تحصَّلتِ الحمد لله تعالى على درجة الماجستير في الصيدلة، وعلى العكس تمامًا أنا أريدك أن تكوني مرتبطة بالعمل في المستشفيات، مع المرضى، الآن تعرفين أن الصيدلة الإكلينيكية أو السريريَّة أصبحت من أرقى العلوم ومن أفضلها، وأنا صراحة أعتمد كثيرًا على الأخوة الذين يعملون معنى في نفس المستشفى وهم من المختصين في الصيدلة السريرية.

Mental Data MSA

بالنسبة لعدم رغبتك في الصيدلة، لماذا؟

Mental Data MSA

الفكر الإحباطي، الفكر السلبي هيمن عليك لدرجة مُعيقة جدًّا، وأنت كما تفضلتِ وذكرت أن تركيبة البناء النفسي لشخصيتك هي وجود نواة قلقية وسواسية، مما جعلك تتحسَّسين لأبسط الأمور، وتكون تقديراتك لذاتك خاطئة، وهذا كله أدى إلى الشعور بالإحباط، وهذا نعتبره نوعًا من الإحباط الغير مبرر، لا أريد أن أسميه اكتئابًا، لا أريد أن أسميه كدرًا، هذه المسميات لا أراها تنطبق على حالتك، يمكن أن أجمل الموضوع وأختصره في أنه لديك عدم القدرة على التكيُّف النفسي الصحيح، وأن تقديرك لذاتك منخفض، وهذا يُعالج من خلال: أن تُعيدي ترتيب نفسك وتُربطيها بالواقع، واقعك، واقع الإنجاز، واقع المعرفة، واقع العلم، واقع الشريعة، وواقع القرآن والعلوم الصيدلانية، هذه المهارات العظيمة المكتسبة تعايشي معها، تفاعلي معها، وأعتقد أن ذلك لابد أن يُعطيك دفعة نفسية إيجابية.

Mental Data MSA

هذا نادر، وأنت في هذا العمر وكل هذه الإنجازات تُنجزينها، يجب أن تكون دافعًا رئيسيًا لك لأن تُغيِّري من طريقة تفكيرك.

Mental Data MSA

أنا اطلعتُ على رسالتك بكل تفاصيلها، والذي أستطيع أن أقوله –أيتها الفاضلة الكريمة–: إن طريقة تفكيرك هي التي جعلتك تحسِّين بالإحباط والتوتر، بالرغم من أنك إنسان لديك الكثير من الإنجازات، إنجازات كبيرة وإنجازات عظيمة، مَن الذي يستطيع أن يُكمل دراسة الصيدلة ويتحصَّل على درجة الماجستير، ويُنعم الله تعالى عليه بدراسة الشريعة وحفظ القرآن الكريم!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، نرحب بك في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله لك العافية، وكل عامٍ وأنتم بخير.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.

Mental Data MSA

أخشى أن أموت على هذه الحال وربي غير راض عني، وعندها لن ينفع الندم، فقد ذهبت 30 سنة من عمري سدى وأنا على هذا الحال.

Mental Data MSA

أمارس الرياضة وتمارين الاسترخاء، أقرأ كتبا نفسية ودينية، لا أؤمن بفائدة الأدوية المضادة للاكتئاب، أقدم نصحا ودعما معنويا للناس ولمن يطلب مني، وأحاول تغيير واقعهم، وفي المقابل لا أستطيع أن أقدم نصحا لنفسي إذا صار عندي ظرف من الظروف.

Mental Data MSA

درست الشريعة، وحفظت القرآن، وأعلم أن وضعي غير مقبول شرعا، فأنا لست راضية عن نفسي مطلقا، لكني حاولت والله محاولات كثيرة قد تصل إلى الألف محاولة كي أغير واقعي، وأعيش بصورة بسيطة، وأكون منتجة، ولكن عند وقوعي في أي ظرف أعود كما كنت محبطة ومكتئبة.

Mental Data MSA

ويبقى الموضوع في نفسي، ثم أني أدقق في أمور لا يعير الناس لها اهتماما، وإذا حدث موضوع ما فأنا أفكر به باستمرار لأيام متتالية، ولا أستطيع أن أبعده عن بالي، وما زاد حالتي سوءا أنه تم قبولي بالخطأ في كلية الصيدلة بدلا من طب الأسنان، وأنا لا أحب الصيدلة أبدا، ولم توافق الوزارة على إجراء تعديل لقبولي، فأكملت الصيدلة، والآن أكره وظيفتي في المستشفى، ودرست الماجستير كي أترك المستشفى، والآن أنوي الاستقالة بعد إنهاء دراستي كي لا أعود لوظيفتي كصيدلانية.

Mental Data MSA

مشكلتي هي أني حساسة جدا منذ صغري، وهذا يجعلني أعاني عند احتكاكي بالمجتمع وحتى مع أهلي، وأعتقد أن شخصيتي وسواسية، فمنذ أيام الابتدائية كنت أبكي لساعة كاملة بالمدرسة إن لم أحصل على درجة كاملة في مادة ما.

Mental Data MSA

أرجو من د.محمد عبد العليم أن يعطيني رأيه بموضوعي.

Mental Data MSA

أشكركم مقدما، فموقعكم أزوره يوميا، ومعجبة بإجاباتكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

دائما متسخطة ولا أستطيع تقبل حياتي، فما الحل؟