Mental Data
MSA
لابد من الحذر من نسبة عمل لله تعالى، مثلاً على أنه تعالى يقوم "بعقابك"، وقد لا يكون هذا، ومن الصعب أن نردّ إلى الله نتائج عملنا أو عدم عملنا، ويا ترى بناءً على ماذا نقول هذا الكلام؟
Mental Data
MSA
من أين نبدأ؟
Mental Data
MSA
لقد طرق السؤال عدة مواضيع، منها ضعف الثقة بالنفس، والوسواس القهري وخاصة في المجال العقدي، وضعف الاعتماد على النفس، وصعوبات الدراسة الجامعية، والأزمة النفسية ومحاولات الانتحار، والشعور بأن الله "يعاقبك".
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على التواصل معنا، والكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
Mental Data
MSA
أتمنى أن تساعدوني وأن تنصحوني للتغلب على ما أنا فيه.
Mental Data
MSA
أشعر دائماً بتأنيب الضمير، وأنني مهما ذاكرت فلن أنجح فأي فكرة أو وسواس مهما كان بسيطاً فهو يسيطر علي فأشعر بالضعف والخذلان دائماً، وكلما لامني أحد على وضعي أتذرع بالقضاء والقدر، أكذب كثيراً لإرضاء من حولي، وأحس أن الله يعاقبني بسبب ذلك.
Mental Data
MSA
والثانية بسبب رسوبي للمرة الثالثة في الجامعة، فأنا في الثالثة والعشرين ولم أنه دراستي مما سبب لي أزمة نفسية عميقة، وشعورا عميقا بالفشل، وأني لا أنهي دراستي، وإنسان فاشل لا تستحق الحياة!
Mental Data
MSA
ومن أهل النار.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيراً على هذا الموقع المميز، وأود أن تساعدوني في حل مشكلاتي، وهي فقدان الثقة في نفسي، وهذا قد سبب لي مشاكل كثيرة، مثل: اختيار مجال الدراسة، فأنا لا أستطيع الاعتماد على نفسي أنظر ماذا يفعل الآخرون وأفعل مثلهم مما سبب لي مشاكل كثيرة وأزمات نفسية كبيرة، وقد حاولت الانتحار مرتين، الأولى كانت بسبب وساوس عقائدية فظيعة أشعرتني بأني كافر!
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
ما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
أشعر أني فقدت الثقة في نفسي وفي الآخرين!
Mental Data
MSA
نسأل الله تعالى أن ينفعك بهذا الدواء، وأن يشفيك، وأن يعافيك، ولك خالص الشكر والتقدير.
Mental Data
MSA
جرعة هذا الدواء أن تبدأ بنصف حبة - أي عشرة مليجرام – ليلاً لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها حبة كاملة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقف عن تناول هذا الدواء.
Mental Data
MSA
النقطة الأخيرة وهي: دراسات كثيرة أشارت أن الأدوية المحسنة للمزاج والمزيلة للقلق والتوترات لها فوائد كثيرة جدًّا في تخفيف وطأة أعراض القولون العصبي، بل - إن شاء الله تعالى – القضاء عليها، ومن الأدوية التي أود أن أنصحك بها عقار (زيروكسات) والذي يعرف علميًا باسم (باروكستين) وقد يكون له مسميات تجارية أخرى حسب بلد المنشأ.
Mental Data
MSA
تمارين الاسترخاء أيضًا لها أهمية كبيرة، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) يمكنك أن ترجع إليها، وتأخذ بالإرشادات التي بها، وسوف تجد - إن شاء الله تعالى – أنها مفيدة.
Mental Data
MSA
أشار لك الأخ الدكتور محمد حمودة على أهمية الرياضة، وكذلك تمارين الاسترخاء، هذا الأمر مثبت وقاطع، والرياضة يجب أن تكون جزءًا من حياتك، لا تعطها فضلات الوقت، أعطها وقتًا طيبًا وجميلاً، وتكون فيه مُقدم على هذه الرياضة، فيجب أن تجعلها بالفعل مهمة في حياتك لأنها فعلاً تفيدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
يجب أن تحفز نفسك من خلال هذا النوع من البرامج السلوكية.
Mental Data
MSA
وهكذا.
Mental Data
MSA
كيف أحسّن من مستوى أدائي؟
Mental Data
MSA
ما الذي أخفقتُ فيه؟
Mental Data
MSA
هذه هي النقطة الأولى المهمة، والنقطة الثانية: اجعل نمط حياتك أكثر حيوية، وذلك من خلال: حسن إدارة الوقت، وتعدد الأنشطة، وفي نهاية الأمر حاول أن تراجع نفسك: ما الذي قمتُ بإنجازه في هذا اليوم؟
Mental Data
MSA
الذي أريده منك هو أن تغيّر نفسك معرفيًا، أن الأطباء قد أكدوا لك أن هذا قولون عصبي، وهو حالة منتشرة، ومن أفضل طرق علاجه هي تجاهله واتباع الإرشادات التي ذُكرت لك، بمعنى: أن تنقل نفسك نقلاً فكريًا تامًا من التخوف حول ما تعاني منه، وكلمة (القولون العصبي) هي في الأصل (عُصابي) ويُقصد بها الناتج من القلق والتوترات، فأي احتقانات في النفس لأسباب واضحة أو غير واضحة تؤدي إلى توترات عضلية، لذا تتأثر بعض أجزاء الجسم أكثر من غيرها، القولون هو أول ما يتأثر بهذه الأعراض، لذا تظهر هذه التقلصات مما تسبب عدم الارتياح.
Mental Data
MSA
محمد عبد العليم استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ أرجو - أخي الكريم – أن تأخذ بما أفادك به الأخ الدكتور محمد حمودة، فهي إجابة شافية وكافية - إن شاء الله تعالى – والذي أود أن أضيفه فقط من المنظور النفسي هو: أن الإنسان حين يُصاب بهذه العلل لا بد أن يغيّر طريقة تفكيره حول الحالة، يعني ما دام قد تأكد لك أن هذا الموضوع هو مجرد قولون عصبي وليس لديك أي علة أخرى، وموضوع الارتجاع هو موضوع بسيط جدًّا، فتغيير قناعتك على أن تشخيص حالتك أنها حالة بسيطة هذا أمر جوهري، وأساسي ليقلل من الأعراض التي لديك، لأن النفس حين تكون غير مقتنعة أو مترددة أو متخوفة من شيء ما قطعًا سوف تُرسل من العقل، ومن النفس ذاتها إشارات خاطئة جدًّا، وسلبية لأجهزة الجسم، مما يزيد من الأعراض والتوترات والشعور بعدم الارتياح.
Mental Data
MSA
محمد حمودة استشاري أول - باطنية وروماتيزم تبدأ إجابة د.
Mental Data
MSA
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ انتهت إجابة د.
Mental Data
MSA
أما القولون العصبي فيمكن تناول ليبراكس والموتيليوم، وسأحيل سؤالك إلى استشاري الأمراض النفسية ليعينك بإذن الله على تخطي هذا الوضع، ونريد أن نسمع منك يوماً أنك قد شفيت بإذن الله، فثق بخالقك أنه هو الشافي والمعافي.
Mental Data
MSA
هناك عوامل تسبب هذا الارتخاء في الصمام بين المعدة والمريء، أو تسبب زيادة إفراز أحماض المعدة، وبالتالي تزيد الأعراض، منها ما يلي: (امتلاء المعدة بالطعام، والسمنة، وتناول بعض المأكولات والمشروبات مثل الدهون والمقليات، والمشروبات الغازية، والشاي والقهوة، والشكولاته، والفلفل والشطة، والمأكولات الحراقة، والنعناع، والكاتشب) فيجب تجنب هذه الأمور.
Mental Data
MSA
من ناحية أخرى مارس تمارين الاسرتخاء، ومارس أي نوع من الرياضة، فهذه بإذن الله تساعد أيضاً، وأما من ناحية الأدوية فإن الارتجاع يحتاج للأدوية إن كان شديداً بالإضافة إلى التعليمات التي تم شرحها في الإجابة على سؤال سابق لك، وهناك الكثير من يحتاج لتناول الدواء مرتين في اليوم، لكي تكون الأعراض أخف ما يكون، وفي بعض الحالات يتم إجراء عملية جراحية إن لم تخف الأعراض مع الأدوية، وتنزيل الوزن ومراعاة النصائح الخاصة بالارتجاع.
Mental Data
MSA
نرجو أنك ممن يحبهم الله فابتلاهم، وقد ابتلاك بمرض وظيفي وهو القولون العصبي، وليس عضوياً فهذا المرض لا يتحول إلى مرض خبيث، وهو منتشر جداً، فإنه يقدر ب 20% من الناس عندهم قولون عصبي، وأعراضه تتأثر كثيراً بالحالة النفسية، فكلما كنت قلقاً ومتوتراً فإن الأعراض تزيد وهو سيبقى فترة طويلة جداً، وفي بعض المرضى يبقى طول العمر، فكن ذا عزيمة، وتوكل على الله وقل إني سأتغلب على المرض، فأنت أقوى من أن تضعف أمام المرض، وهو مرض ليس عضوياً، فقارن نفسك مع بعض الناس الذين يصابون بالسرطان، وفي سن مبكرة، وعلى الرغم من أنهم يعلمون أن أيامهم معدودة إلا أن بعضهم وخاصة ذا الهمة العالية، والمعنويات العالية يستطيع الجهاز المناعي أن يتغلب على المرض، وكله بإذن الله، وذكر الله يجعل الإنسان راضياً بما قضاه الله، وهذا بحد ذاته يخفف من الأعراض، فأكثر من التضرع لله، واذكر الله في جوف الليل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، ونشكرك على التواصل مع الشبكة الإسلامية، وأنا سأبدأ من حيث انتهيت أنت، فأنت تقول إنها النهاية، وإن حياتك شبه متوقفة، وأحمد الله أن الاستقصاءات التشخيصية التي تمت من منظار للقولون، وايكو كانت طبيعية ولن يصيبنا إلا ما كتبه الله لنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ فيصل حفظه الله.
Mental Data
MSA
شكراً لكم.
Mental Data
MSA
ولا أعرف الذي أريده منكم إلا المساعدة، لأن حياتي شبه متوقفة، ولدي اعتقاد بأنها النهاية.
Mental Data
MSA
أريد علاجاً محدداً مع الفترة الزمنية، وهل يضر أخذ الليبراكس مع الموتيليوم؟
Mental Data
MSA
لدي ارتجاع للحامض، قال الطبيب: إنه بسيط بعد عمل المنظار العلوي والسفلي، وأعطاني لانزوبرازول 30 ملغم وموتيليوم، تحسن الارتجاع قليلاً جداً، ويعود إذا تركت الدواء وبسبب الحالة راجعت العديد من الأطباء حتى أطباء القلب، وعملت ايكو وتخطيطاً، لأني أصاب بالخفقان، وتنوعت أجوبة الأطباء بشأن الدواء، لكنهم اتفقوا على القولون العصبي.
Mental Data
MSA
لدي استشارة طبية، وصلت مرحلة اليأس إلا من رحمة الله، لدي تهيج حاد في القولون، وقد أتعبني كثيراً حتى أصبحت أصاب بنوبات أشعر أنها النهاية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أشكركم على هذا الموقع الرائع.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من اليأس وفقدان الأمل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، وحفظك من كل سوء، -وإن شاء الله- نسمع أخبارك الطيبة.
Mental Data
MSA
أنصحك إن لم تشعري ببعض التحسن بعد أسابيع من محاولة تعديل المزاج ببعض الأنشطة المريحة، والتي تساعد على الاسترخاء، فأنصحك بمراجعة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي، يمكن أن يعينك على الفهم الأفضل للظروف التي تعيشين فيها، ومن ثم تحديد طبيعة المشكلة، ورسم الحل أو الحلول المناسبة، والتي قد تكون العلاج النفسي، أو حتى الدوائي إن دعت الحالة.
Mental Data
MSA
والاحتمال الآخر لما يمكن أن يكون يجري معك، هي حالة من الاكتئاب، وخاصة أنك ذكرت عدداً من أعراض الاكتئاب السريري، كفقدان المتعة والأمل، وبعض اليأس أو النظرة السوداوية، وفقدان الشهية للطعام، ونقص الوزن، وإهمال النفس من ملبس وغيره، وحتى الأفكار الانتحارية، وضعف الثقة بالنفس.
Mental Data
MSA
هناك عادة طريقتان أساسيتان للتعبير عن المشاعر والعواطف، إما الطرق السلبية أو الإيجابية، فمن الطرق السلبية: الغضب الشديد، وتكسير بعض الأثاث، والضرب، وربما تعاطي بعض الممنوعات أو الحبوب، أو التفكير بالانتحار، ومن الطرق الإيجابية: الحديث المباشر مع الشخص المباشر عن الموقف، وبعض الهوايات المفيدة، كالرياضة والمشي، والرسم، والاستمتاع بالمناظر الطبيعية من جبال وبرّ وبحار، والإنسان أمامه الاختيار بين الطريقين، وأحياناً عندما نهمل أنفسنا، فقد نجد أنفسنا ننساق وراء الطرق السلبية للتعبير عن عواطفنا، فنشعر بالندم والحزن.
Mental Data
MSA
ويمكن التفريغ عن مشاعرك عن طريق التعبير عن نفسك عندما تكونين في حالة عاطفية معينة، فعند الانزعاج قولي أنك تشعرين بالانزعاج بسبب كذا وكذا، ونفس الشيء عند الفرح.
Mental Data
MSA
أن تقومي بالتفريغ التدريجي عما في نفسك من العواطف والمشاعر، وأولاً بأول كما يقولون، وعدم جعل الأمور تتراكم كزجاجة المياه الغازية، ومن ثم الانفجار!
Mental Data
MSA
ما الحل؟
Mental Data
MSA
من الواضح أنك حساسة، وطيبة جدا كما ورد في سؤالك، وقد يفسر هذا سبب انفجارك بالعواطف والانفعالات، فبسبب حساسيتك ولطفك، فأنت تحبسين الكثير من العواطف، ولكن بعد فترة من هذا الحبس، وعندما يطفح الكيل، تجدين نفسك وقد انفجرت بالغضب والانفعال، وقد لا يكون للشخص الذي أمامك في حينها علاقة بهذا الموقف، إلا أنه ربما فعل أو قال شيئاً، مما كان الشعرة الأخيرة التي فجرت الموقف، ولذلك فأنت تشعرين بالندم والأسف على ما حدث.
Mental Data
MSA
كثيراً ما تكون العواطف والمشاعر التي نشعر بها، إنما هي أعراض وليست جذر المشكلة أو الموضوع، فهناك دور كبير للعواطف في إخبارنا عن حالتنا النفسية، وهي دقيقة وعلينا الاستماع إليها، وحتى عندما تهمس همساً في آذننا، وعلينا أن لا ننتظر حتى تصرخ هذه العواطف في وجوهنا، وتريد أن تخبرنا بأمر ما.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا بما في نفسك، أعانك الله وخفف عنك ما أنت فيه.