Mental Data
MSA
ومن خبرتنا السريرية مع الكثير والكثير من الحالات المشابهة لما ورد في سؤالك، هناك العديد من العلاجات النفسية والدوائية مما يمكن أن يحسّن كثيرا ما تشعر به، فإذا بنعمة الله في الشفاء والعلاج، تصبح واضحة جدا في حياتك.
Mental Data
MSA
وإذا لم تجد هذا الصاحب الذي ترتاح للحديث معه، فإني أنصحك بزيارة طبيب، ولو كان طبيبا عاما في الصحة، وأن تشرح له عن مشاعرك، وعن شعورك ببعض اليأس، وعن أفكارك بالانتحار، نعم أريدك أن تتحدث معه، وتقول له كل هذا، فكما تحدثت معنا في سؤالك أريدك أن تتحدث معه، وهو سيستطيع النصح في كيفية علاج هذا الحال الذي أنت فيه.
Mental Data
MSA
أريد أن أطلب منك أن تتحدث أولا إما مع صديق لك تعرفه بشكل جيد، وترتاح للحديث معه، تتحدث له عن مشاعرك وصعوباتك، فكل إنسان يحتاج في بعض اللحظات من حياته للحديث مع صديق، أو مع شخص يثق به، فمن شأن هذا الحديث أن يخفف عنك بعض صعوبات ما تشعر به.
Mental Data
MSA
وكما تلاحظ -أخي الكريم- أنه لابد من التفصيل، ومعرفة جزئيات الأمور، لنعرف حقيقة ما يجري في حياتك، وسبب هذه المشاعر، قبل أن نرسم طريقة العلاج المناسب.
Mental Data
MSA
فهذه النتيجة، أم أنك غيّرت المعهد بسبب أنك كنت تشعر ببعض الاكتئاب والهم، إلا أنه كان خفيفا فلم تنتبه إليه بالشكل الكافي حتى غيّرت المعهد، فاشتدت الأعراض والانزعاج، فهذه هو السبب.
Mental Data
MSA
وأحيانا يشتبه علينا السبب والنتيجة، فمثلا هل أنت شعرت بالهم والندم والاكتئاب لأنك غيّرت المعهد؟
Mental Data
MSA
وواضح من لغتك أنك من بلد عربي، وما هي الأحداث التي مررت بها حتى وصلت لتلك البلاد؟
Mental Data
MSA
وما هي طبيعة حياتك في تيمور الشرقية، وكيف ولماذا وصلت هناك؟
Mental Data
MSA
ومن الصعب عادة أن يحدث تغيير المعهد ردة الفعل هذه، إلا أن يكون هناك أمور أخرى تزعجك في حياتك النفسية، أو الأسرية، أو الاجتماعية...
Mental Data
MSA
فكل هذا يمكن أن يعيننا على إيضاح صورة ما يحصل، فنحن لم نعرف إلا أنك غيّرت المعهد الذي تدرس فيه إلى معهد آخر، وأنك شعرت بعد ذلك بالندم والقلق والهم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على سؤالك لنا في هذا الموقع، وإن كنت أود أن أعرف عنك تفاصيل أكثر، كعمرك، وطبيعة حياتك الاجتماعية، وأسرتك...
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ كارم حفظه الله.
Mental Data
MSA
والسلام عليكم و رحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أرجوكم أفتوني في أمري.
Mental Data
MSA
أرجوكم بسرعة فإني قد سئمت الحياة.
Mental Data
MSA
أعينوني –أرجوكم- قبل أن أهلك، أو أنتحر.
Mental Data
MSA
انتقالي لمعهد دراسي آخر سبب لي قلقا واكتئابا فأعينوني قبل أن أهلك أو أنتحر كنت أدرس في معهد سابق، وقد انتقلت الآن إلى معهد آخر لعدم وجود المادة التقنية هناك، ولكني بعد مدة شعرت ببعض الندم بسبب اختياري لتلك الشعبة، وأحيانا أتراجع عن ذلك الندم، أعيش حاليا اضطرابا، واكتئابا شديدين، وندما، وخوفا، وقلقا، وهما، وغما، وخاصة عندما أكون في القسم، أو في المنزل.
Mental Data
MSA
وفقك الله، وأخبرنا بخبر نجاحك في الامتحان القادم.
Mental Data
MSA
وفي هذا الموقع العديد من الإرشادات في الوسائل السلوكية لرفع الثقة بالنفس، انظر: (265851 - 259418 - 269678 - 254892).
Mental Data
MSA
فهذه الأنشطة مما يرفع ثقة الإنسان بنفسه، وبالتالي يستطيع تحقيق أضعاف ما يعتقد أنه قادر على تحقيقه.
Mental Data
MSA
كنت أحب أن أسمع منك عن هواياتك، وما تحب قضاء الوقت في فعله من بعض الهوايات؛
Mental Data
MSA
ومن ثم الدراسة والمراجعة، والله لن يضيع عملك وجهدك، وكما يقول تعالى "واتقوا الله، ويعلمّكم الله".
Mental Data
MSA
عندك أيام لإعادة الامتحان، وما أمامك إلا طريق واحد للنجاح، ومن دون التفكير في الأمر، وإنما مجرد التركيز على ما هو مطلوب منك فعله، وهو الدراسة والدراسة...
Mental Data
MSA
فإن هذا لم يأت من فراغ، وإنما من قدرات وإمكانات تشير لقدر غير قليل من القدرات الذكائية وغيرها، ولكن ربما مرّت معك أمور في حياتك جعلتك تشعر بالدونية تجاه الآخرين، وأنا متأكد من أن مثل هذه المشاعر السلبية ليست دائمة عندك، وإنما تأتي وتذهب، وهكذا معظم الناس، وما عليك إلا أن تستغل الأوقات التي تشعر بها عن نفسك بالمشاعر الإيجابية، بينما تتحلى بالهدوء والصبر عندما تأتي الأفكار السلبية التي وصفت بعضها في سؤالك.
Mental Data
MSA
إنك طالما وصلت إلى فرع الهندسة المدنية؛
Mental Data
MSA
مقارنة الذات بالآخرين ليست دوما مفيدة، فأحيانا قد تكون قاتلة، أو محبطة للثقة بالنفس، والأولى أن يعمل الإنسان، ويركز على نفسه وعلى عمله، وليفعل الناس ما يحلو لهم.
Mental Data
MSA
وما هذا بغريب عن الفكر الإسلامي، حيث يقول الرسول الكريم :"تفاءلوا بالخير تجدوه"، لا بالسحر طبعا، وإنما لأن المتفائل بتحقيق أمر ما، كتقديم امتحان مثلا، فإنه سيفكر تفكير الناجحين، وسيسلك سلوك الناجحين، وبحيث أن كل شيء من حوله يشير إلى أنه سيكون من الناجحين، والعكس صحيح فيما يتعلق بتوقع الفشل.
Mental Data
MSA
إن من الحقائق العجيبة في علم النفس والإنسان، أن الإنسان يحقق ما يتوقع تحقيقه، فإذا توقع النجاح، نجح ببذل الجهد المطلوب، وإن توقع الفشل، فشل!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على السؤال.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
Mental Data
MSA
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أحس أني أقل منهم، لم أعد أجلس معهم، خصوصا أن أختي التي تصغرني بسنة متفوقة جدا، وعندما أريد أن أساعدها أستغرق وقتا في التفكير لحل مشكلتها، فتقول لي: لا بأس، سأرى شخصا آخر، ومثل هذه المواقف تشعرني أنني لا فائدة مني في هذا المحيط الممتلئ بالمتفوقين.
Mental Data
MSA
لأن جميع من حولي يسبقني بالدرجة العلمية حتى كل أهلي، فمنهم من يحمل درجة الدكتوراه، والبكالوريوس، وهم ينتظرونني بفارغ الصبر.
Mental Data
MSA
العديد من زملائي قدموا هذا الامتحان ونجحوا من المرة الأولى، مع أني متأكد أن إمكانياتي كانت تسمح لي بالاجتياز من المرة الأولى، الشاهد في الموضوع أنني صرت أشعر بالنقص؛
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 20 عاما، أعاني من مشكلة كبيرة قد تدمر حياتي، وهي مشكلة الشعور بالنقص في دراستي -تخصصي هو الهندسة المدنية-، وكان لا بد أن أقدم امتحانا حتى أستطيع أن أنتقل إلى مستوى أعلى في دراستي الجامعية، فشلت في هذا الامتحان للمرة الأولى، والوساوس تطاردني، ولم تبقَ سوى بضعة أيام لتقديم المحاولة الثانية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
Mental Data
MSA
أشعر بالنقص لأن من حولي يتفوقون علي في الدرجة العلمية، فما الحل؟
Mental Data
MSA
أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
إذا كان بالإمكان أن تقابلي طبيبًا نفسيًا فهذا أيضًا جيدًا، لأني أرى أنك إذا تناولت أحد الأدوية المحسنة للمزاج هذا سوف يفيدك كثيرًا، ومن أفضل هذه الأدوية عقار يعرف تجاريًا باسم (بروزاك Prozac) واسمه العلمي هو (فلوكستين Fluoxetine) والجرعة المطلوبة في مثل حالتك هي بسيطة جدًّا، كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم يتم التوقف عن الدواء، ويفضل تناوله بعد الأكل.
Mental Data
MSA
حياتك طيبة، حياتك تحتاج منك فقط إلى نظرة إيجابية، إلى إعادة ترتيب الأمور بصورة أفضل، عليك بالزمالة الطيبة، والقدوة الحسنة، كوني مع الصالحات منهنَّ حولك من الفتيات، ركزي على دراستك، عليك بالدعاء، مارسي بعض التمارين الرياضية حتى تجددي طاقاتك، وأنا على ثقة تامة أن الأمور سوف تتبدل تمامًا بصورة إيجابية، أخرجي نفسك من هذا المستنقع البسيط، وهو مستنقع التفكير السلبي.
Mental Data
MSA
التفكير في الانتحار أمر مرفوض تمامًا، لا يليق بشباب الإسلام، وهو حقيقة لا يعني إلا شيئًا واحدا وهو الخسران في نهاية الأمر، لأنه بذلك فقد نفسه وحياته بصورة بشعة، وشعور بالذنب والإحباط لمن يتركهم وراءه، وهذا مآل من يقوم بأخذ حياته عنوة، وأنت لست في حاجة لذلك أبدًا، أذكر لك قصة الرجل الذي في معركة من المعارك، وكان قد جُرح جرحًا في جسده ولم يتحمل ولم يصبر، فأخذ حياته عنوة، فذكر رسول الله - صلى الله عليه وسلم – أنه في النار، وقد قال تعالى: {ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيمًا * ومن يفعل ذلك عدوانًا وظلمًا فسوف نصليه نارًا وكان ذلك على يسيرًا} فالانتحار محرم ولا يجوز لمسلم أو مؤمن أن يقوم بذلك.
Mental Data
MSA
فأنت أفضل من ذلك، وكل الذي تحتاجين إليه هو دافعية جديدة، وأن يكون لك أمل ورجاء، وأن تتوكلي على الله تعالى، وأن تفوضي أمرك إليه، والتوكل نعني به الأمل فالعمل والجدية، وإن شاء الله تعالى ستصلين إلى مقصدك في هذه الحياة.
Mental Data
MSA
عدم النجاح بالنسبة لامتحان السياقة هذا لا يعني شيئًا، نعم الواحد منا يحب النجاح، والنجاح دائمًا جميل، لكن ليس نهاية المطاف، فالإنسان قد يخفق في أمر بسيط وقد ينجح في أمر أكثر صعوبة، وهكذا الحياة، يجب أن لا تعتقدي أن الإخفاق أمر ملازم لك، كلا ..
Mental Data
MSA
الفكر السلبي الغير مبرر حين يسيطر على الإنسان دائمًا يعطينا هذه الصورة الإكلينيكية - أي التفكير السلبي المتشائم، الشعور بالإحباط، الحياة لا تعني شيئًا - وهذا في حقيقة الأمر سوف يتلاشى تمامًا حين يفكر الإنسان بصورة إيجابية، ويكون منصفًا لنفسه بتقييمها بصورة صحيحة، فأنا أدعوك بأن تعيدي تقييم ذاتك، وأن تنظري إلى ما هو إيجابي وسوف تجدين هنالك الكثير والكثير جدًّا من الإيجابيات.
Mental Data
MSA
هذه النظرة المتشائمة وإن كانت تلامس الواقع لدرجة كبيرة إلا أنها أثرت في كثير من الناس خاصة الشباب، لكن نقول أن الخير أكثر من الشر، والإنسان يجب أن يعيش بأمل ورجاء، وحين تسيطر على الإنسان أفكار سلبية مثل التي تعانين منها لابد أن يكون متجردًا وموضوعيًا ويحكم على نفسه ويقيمها بصورة صحيحة، ولذا أدعوك وبكل قوة ورجاء أن تبدئي في تقييم حياتك من جديد، انظري إلى ما هو إيجابي في حياتك – هذا مهم جدًّا – وانظري إلى ما هو سلبي في حياتك، لكن يجب أن تكون المقاييس قائمة على الموضوعية والمصداقية والتجرد، وأنا على ثقة تامة أنك سوف تجدين ما هو إيجابي في حياتك أكثر بكثير مما هو سلبي.
Mental Data
MSA
أنا أجد لك العذر لأنك على أعتاب مرحلة جديدة في حياتك: الدراسة، الامتحانات، الفترة السابقة – الفترة العمرية السابقة – تخللتها الكثير من التغيرات الوجدانية والهرمونية والجسدية، والآن الشباب يواجه بعض الصعوبات خاصة فيما يخص الهوية والمستقبل، والشعور بالإحباط فيما يخص سوق العمل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فأبدأ وأقول لك إن الحياة أجمل مما تتصورين – هذا مهم جدًّا - فأنت تخطيت سن اليفاعة ومُقدمة على سن الشباب، وهذه أجمل أوقات العمر، حيث الطاقات النفسية والطاقات الجسدية، وكل هذا يجب أن يستفيد منه الإنسان لأقصى درجة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ غدير حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
أرجو منكم مساعدتي حتى ولو كانت مجرد كلمات، فأنا أشعر أنه لا وجود لي، ولا رغبة لي بإكمال حياتي، وأجد أن كل شيء صعب وممل.