كوربس سام

Mental Data MSA

- ألَّا تشرب الشاي أو القهوة وكل محتويات الكافيين بعد الساعة السادسة مساءً، وأحسب أنك لست من الذين يتعاطون القات، هذا أيضًا أمرٌ مهم جدًّا.

Mental Data MSA

- أن تثبت وقت النوم يوميًا على ساعة محددة لا تتأخر عنها أو تتقدّمها.

Mental Data MSA

لأن السهر لا فائدة فيه.

Mental Data MSA

- أن تتجنب السهر؛

Mental Data MSA

بقي –أخي الكريم– أن أصف لك بعض الأدوية البسيطة، أدوية بسيطة، وأنت لا تحتاج حقيقة لأي أدوية قويّة، والنوم يأتي طبيعيًّا إذا رتّب الإنسان نمط حياته، والنوم طبعًا يتحسّن من خلال الآليات الطبيعية: - أن تتجنب النوم بالنهار، وتحرص على النوم بالليل مبكّرًا.

Mental Data MSA

حاول –أخي الكريم– أن تُطوّر ذاتك من خلال الاجتهاد في عملك، القراءة، الاطلاع، مجالسة العارفين والصالحين من الناس، هذا كله مهم وضروري جدًّا، واجعل لحياتك أهدافًا، وضع الاستراتيجيات والطُّرق والوسائل التي سوف توصلك إلى أهدافك.

Mental Data MSA

ودائمًا –يا أخي– اجعل منهجك هو أنك ما لا تقبله لنفسك لا تقبله للآخرين، ويجب أن تعامل الآخرين كما تريد أن تُعامل، (اجْعَلْ نَفْسَكَ مِيزَانًا بَيْنَكَ وَبَيْنَ غَيْرِكَ، وَأَحِبَّ لِغَيْرِكَ مَا تُحبُّ لِنَفْسِكَ، وَاكْرَه لَه مَا تَكْرَهُ لَهَا، وَلَا ‌تَظْلِمْ ‌كَمَا ‌لَا ‌تُحِبُّ أَنْ تُظْلَمَ، وَأَحْسِنْ كَمَا تُحِبُّ أَنْ يُحْسَنَ إِلَيْكَ).

Mental Data MSA

ولذا يجب أن تتجنب الكتمان، لا تكتم أبدًا، خاصة الأشياء التي لا تُرضيك حين تسمعها يجب أن تُعبّر عن نفسك أوّلاً بأول، وفي حدود الذوق، وفي حدود الأدب الاجتماعي.

Mental Data MSA

طبعًا وجود القولون العصبي أو العُصابي دليل بالفعل على أن شخصيتك في الأصل هي شخصية انفعالية؛

Mental Data MSA

هذه كلها أمور طيبة ومفيدة وتؤدي إلى الارتقاء بالنفس، وتجعل الإنسان يعيش حياة نفسيّة إيجابية جدًّا.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: أريدك أن تُكثر من التواصل الاجتماعي، التواصل الاجتماعي يُؤدي إلى نوع من التنفيس النفسي الإيجابي، لا تتخلّف عن الواجبات الاجتماعية، كن دائمًا في المقدمة، في الأفراح، في زيارة المرضى، في صلة الرحم، المشي في الجنائز، الجلسات مع الأصدقاء، الحرص على الصلاة في المسجد مع الجماعة ...

Mental Data MSA

لأن هذا ضروري جدًّا بالنسبة لك.

Mental Data MSA

حب الوالدين للأبناء هو حب فطري وجبلّي، قد تختلف المناهج التربوية بين الآباء والأمهات، ولكن هذا لا يعني أبدًا أن الأب يريد أن يحتقر أبناءه أو شيئًا من هذا القبيل، صحِّح هذا المفهوم؛

Mental Data MSA

فوالداك لم يقصُدا أبدًا أن تحدث لك أي إساءات، كان هو جهدهما واجتهادهما ومنهجهما التربوي.

Mental Data MSA

لأن بِرّهما واجب، وحتى وإن كانت هنالك صعوبات تربوية في مرحلة الطفولة؛

Mental Data MSA

يجب ألَّا يكون هنالك أي نوع من المشاعر السلبية حول الوالدين؛

Mental Data MSA

ولتعالج هذا الوضع لابد أن يكون لديك شيء من السعة النفسية، أن تحاول تقبُّل الآخرين، هذا مهمٌّ جدًّا، وأن تقبلهم كما هم لا كما تريد، وفي ذات الوقت لابد أن يكون لديك فكر إيجابي حيال والديك.

Mental Data MSA

فشخصيتك تحمل سمات العصبية والتوتر وسرعة الانفعال، وهذه لا نعتبرها حالة مرضية نفسية، إنما هي ظاهرة نفسية، لكنها ظاهرة مهمّة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نحن نرحب بك جدًّا في إسلام ويب بأوّل استشاراتك، وأشكرك فقد وصفت حالتك بشكل وصورة واضحة وجيدة جدًّا، وكما تفضلت؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أسلم حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرًا، وهذه أول استشارة لي في هذا الموقع المبارك.

Mental Data MSA

لأن الدكتور قال لي: إنه يسبب الإدمان.

Mental Data MSA

- كنت أعاني من القولون العصبي حسب ما قال لي الطبيب، ووصف لي علاج لبراكول حبة في المساء قبل الأكل لمدة شهر، ثم تركته؛

Mental Data MSA

- أسمع أحدًا يتكلم في رأسي ووشوشة.

Mental Data MSA

- أسمع دائمًا أحدًا يناديني، ثم أنظر لا فلا أرى أحدًا، وهذا كثير عندما أمشي وحدي.

Mental Data MSA

- كثير النسيان، وفي بعض الأحيان لا أتذكر ما قيل لي.

Mental Data MSA

- أعاني من قلة النوم، فنومي حوالي 3 إلى 4 ساعات فقط.

Mental Data MSA

- التفكير بالانتقام ممن أتشاكل معهم، والتفكير في الانتحار، وأنا أعلم أنه لا يجوز قتل النفس.

Mental Data MSA

- عصبية شديدة حتى ارتجاف اليد اليمنى.

Mental Data MSA

وهذا أثّر عليّ كثيراً، فوّلد عندي هذه الأعراض.

Mental Data MSA

ويقولان إني ضعيف الشخصية، وخفيف العقل، وإني حقود؛

Mental Data MSA

أعاني من عصبية شديدة، ولا أتمالك نفسي، وفي هذه السنة الكل يشكو مني، أنني تغيّرت على زوجتي وأمي وإخواني، وكل من حولي، ولكن كنت أعاني في الصغر من أمي وأبي اللذين يستفزانني في أتفه الأشياء!

Mental Data MSA

عمري 26 سنة، مشكلتي منذ الصغر كما تقول أمي أني عندما كنت صغيرًا عضضت العصى من شدة العصبية، وكنت أكثر إخواني عصبية، وهذه هي مشكلتي إلى اليوم.

Mental Data MSA

السلام عليكم شكرًا لموقع إسلام ويب على ما يقدمه.

Mental Data MSA

عصبيتي شديدة منذ الصغر والكل يشكو مني!

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى أن يشرح صدرك، وييسّر أمرك.

Mental Data MSA

فيمكن هذا أن يرفع عندك درجة التحمُّل بعيدًا عن نزعة الانتقام.

Mental Data MSA

والهدف من سؤالي هذا: أنني أنصحك بأن يكون لك نشاط ترفيهي تُخفّفُ فيه عن نفسك من التوتر الذي تشعر به، بالإضافة إلى الصلاة والالتزام بها، وأحمدُ الله تعالى أني قرأتُ في أحد أسئلتك أنك ملتزمٌ بالصلاة، وخاصةً صلاة الفجر في المساجد، فهذا أمرٌ طيب، ولكن الطريقة الثانية التي يمكن أن تُساعدك هو النشاط البدني الرياضي، وأقلُّه المشي بشكل شبه يومي لمدة نصف ساعة؛

Mental Data MSA

ما الهوايات الموجودة عندك؟

Mental Data MSA

أخي الفاضل: كنت أتساءل وأنا أقرأُ سؤالك: كيف تقضي أيامك؟

Mental Data MSA

أخي الفاضل: إن العيش مع الناس كما ذكرت يتطلب شيئًا من المسامحة، وشيئًا من التغاضي عن الأمور، بشرط ألَّا تتنازل عن حقك، فإذا كان لك حقٌّ فهو لك، ولك أن تطلبه دون أن تشعر بالحاجة إلى الإيذاء والضرب والانتقام.

Mental Data MSA

فما دار بينك وبين الشخص إنما هو حوار وكلام، والمفروض ألَّا يصل إلى رغبتك التي ذكرتَ من أن تُشبعه ضربًا -لا قدّر الله-.

Mental Data MSA

كل الأمثلة التي ذكرتها ليس المفروض فيها أن تُوصلك إلى حاجة نفسية ترغب فيها أو معها بالانتقام من الشخص؛

Mental Data MSA

لذلك –أخي الفاضل– من ضرورات العيش في هذه الحياة، والتواصل والتعايش مع الآخرين: أن نغضّ الطرف أحيانًا، أو نسامح، فدرجة المسامحة عند الإنسان درجة عالية، دعانا إليها الإسلام، وعن طريق المسامحة هذه يمكن أن تتجنب نزعة الانتقام، وقد قال الله تعالى: {وَإِنْ تَعْفُوا وَتَصْفَحُوا وَتَغْفِرُوا فَإِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ} [التغابن: 14]، وقال: {وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ} [آل عمران: 134].

Mental Data MSA

بحيث أنك لا تقتنع إلَّا أن تكون الأمور مائةً بالمائة كاملةً، وكما تعلم –أخي الفاضل– ليس هناك في الحياة أمور كاملة كل الكمال، فالكمال لله وحده.

Mental Data MSA

الثاني: ربما عندك شيءٌ من الميل إلى الكمال؛

Mental Data MSA

أخي الفاضل: اطلعتُ على سؤالك هذا، وأسئلتك السابقة، والردود السابقة، ولاحظتُ من خلال هذا السؤال والأسئلة السابقة أن المشكلة كما يبدو أمران: الأول: صعوبة التواصل مع الآخرين، وخاصةً من خارج الأسرة والمعارف، كما يحدث بينك وبين الجار الذي سألت عنه في الماضي، وأجابك الشيخ الدكتور/ أحمد الفرجابي –حفظه الله– جوابًا وافيًا بأن تصبر وتتحمّل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك –أخي الفاضل– مجددًا عبر استشارت إسلام ويب، ونشكر لك تكرار تواصلك معنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عماد حفظه الله.

Mental Data MSA

فهل ما يصيبني مرض له دواء، أم أنه أمر طبيعي؟