كوربس سام

Mental Data MSA

داعيًا الله تعالى لك بانشراح الصدر وراحة البال.

Mental Data MSA

فحاولي -أختي الفاضلة- أن تجمعي بين أن يكون لك وقتٌ خاص -كساعتين في الأسبوع أو أكثر أو أقل- لك وحدك، تستمتعين فيها ببعض الهوايات المريحة، على أن يقوم زوجك أو أحد أقربائك برعاية الأطفال في هذه السويعات، حتى تشعري بالراحة لتعودي إليهم بهمَّةٍ ونشاط، طبعًا مع الصلاة والدعاء والذكر وتلاوة القرآن، وبذلك لن تضطري إلى تناول الأدوية المهدئة.

Mental Data MSA

طبعًا لا شك أن الصلاة والدعاء وتلاوة القرآن أيضًا من المصادر الكبيرة للراحة والاسترخاء والاطمئنان {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.

Mental Data MSA

أختي الفاضلة: هذا التفاني جيد، ولكن كما ذكرتُ آنفًا أن رعاية الأطفال ليس بالأمر السهل، لذلك من الطبيعي والمتوقع أن تشعر الأم بالكثير من التوتر والعصبية، لذلك على هذه الأم أن تكون لديها وسائل الاسترخاء كبعض الهوايات المريحة مهما كانت: الخياطة، ترتيب الزهور، الرياضة، المشي، كل هذه تساعد -كما يقال- على شحن البطارية، لتعودي إلى أطفالك بشوق وحنان واستمتاع بهذه اللحظات معهم.

Mental Data MSA

فكثيرٌ من الأمهات يقلنَ لي: ليس عندي هوايات، بل أنا متفانية في رعاية وتربية أطفالي.

Mental Data MSA

لا شك -أختي الفاضلة- أن رعاية أطفال ثلاثة ليس بالأمر البسيط والهين، وكثير من الأمّهات يسألنني عمَّا سألت عنه، من أنهنَّ يشعرن بالعصبية الحادّة، فيضطررنَ لرفع الصوت على الأطفال والغضب منهم، ثم يندمنَ عمَّا صدر منهنَّ، وأنا عادةً أسألُ هذه الأم: ما الهوايات الموجودة عندك؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -أختنا الفاضلة- عبر استشارت إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ وفاء حفظها الله.

Mental Data MSA

ولكم جزيل الشكر والامتنان.

Mental Data MSA

ولهذا أحاول أن أكون في أفضل حالاتي، فأرجو مساعدتي.

Mental Data MSA

أريد مَن يساعدني في تخطي هذه المشكلة، وفي نفس الوقت لا أريد أدوية تجعلني أدمن أو أنام بسببها، لأني أُمٌ لثلاثة أطفال ويجب عليّ رعايتهم؛

Mental Data MSA

أعاني من عصبية حادة ممكن أن تكون لأسباب بسيطة وتافهة، وأغضب وأصرخ وكأن شيئًا سينفجر في رأسي، ويحدث لي تشنجات في الرقبة والصدر أثناء الغضب، وأحاول أن أكون هادئة ولا أستطيع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

عصبية حادة تجاه أبنائي، كيف أتخلص من هذه المشكلة؟

Mental Data MSA

نسأل الله أن يعفو عنك وأن يصرف عنك كل مكروه، والله الموفق.

Mental Data MSA

فَالْتَفَتَ إِلَيْهِ النبي (صلى الله عليه وسلم)، فَضَحِكَ ثُمَّ أَمَرَ لَهُ بِعَطَاءٍ).

Mental Data MSA

7- قراءة سير من ابتلوا فصبروا، وأُغضبوا فكظموا، وأُوذوا فَحَلِمُوا، وأعظم سير هؤلاء سيرة النبي الكريم - عليه الصلاة والسلام - فخير الهدي هديه (صلى الله عليه وسلم)، ثم سيرة أتباعه الكرام ومن جاء بعدهم من أهل مكارم الأخلاق، ومعادن طيب الفعال، وكريم الخصال، قال أنس بن مالك - رضي الله عنه -: (كُنْتُ أَمْشِي مَعَ النَّبِيِّ (صلى الله عليه وسلم) وَعَلَيْهِ بُرْدٌ نَجْرَانِيٌّ غَلِيظُ الْحَاشِيَةِ - أي نوع من الثياب يصنع بنجران حافته غليظة - فَأَدْرَكَهُ أَعْرَابِيٌّ فَجَذَبَهُ جَذْبَةً شَدِيدَةً، حَتَّى نَظَرْتُ إِلَى صَفْحَةِ عَاتِقِ النَّبِيِّ (صلى الله عليه وسلم) قَدْ أَثَّرَتْ بِهِ حَاشِيَةُ الرِّدَاءِ مِنْ شِدَّةِ جَذْبَتِهِ، ثُمَّ قَالَ: مُرْ لِي مِنْ مَالِ اللَّهِ الَّذِي عِنْدَكَ؛

Mental Data MSA

6- كثرة الدعاء أن يرزقك الله الحلم، وكلمة الحق في الغضب والرضا، فقد كان من دعائه (صلى الله عليه وسلم): (وَأَسْأَلُكَ كَلِمَةَ الْحَقِّ فِي الرِّضَا وَالْغَضَبِ).

Mental Data MSA

قَالَ: فَقَالَ: إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ (صلى الله عليه وسلم) قَالَ لنَا: (إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ وَهُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ فَإِنْ ذَهَبَ عَنْهُ الْغَضَبُ وَإِلاَّ فَلْيَضْطَجِعْ).

Mental Data MSA

فَجَاءَ الرَّجُلُ فَأَوْرَدَ عَلَيْهِ الْحَوْضَ فَدَقَّهُ، وَكَانَ أَبُو ذَرٍّ قَائِماً فَجَلَسَ، ثُمَّ اضْطَجَعَ، فَقِيلَ لَهُ: يَا أَبَا ذَرٍّ لِمَ جَلَسْتَ ثُمَّ اضْطَجَعْتَ؟

Mental Data MSA

فَقَالَ رَجُلٌ: أَنَا؛

Mental Data MSA

5- تغيير الهيئة من القوة إلى الضعف، فإن كان قائماً فليجلس، وإن كان جالساً فليضطجع، فإن غلبه الغضب وعلم أنه إذا بقي في مكانه استمر غضبه، ونشط شيطانه، فعليه أن يفارق المكان الذي هو فيه إلى مكان تهدأ فيه نفسه، قال أبو الأسود كان أبو ذر - رضي الله عنه - يسْقِي عَلَى حَوْضٍ لَهُ فَجَاءَ قَوْمٌ، فَقَالَ: أَيُّكُمْ يُورِدُ عَلَى أَبِي ذَرٍّ، وَيَحْتَسِبُ شَعَرَاتٍ مِنْ رَأْسِهِ؟

Mental Data MSA

4- الوضوء: قال (صلى الله عليه وسلم): (إِنَّ الْغَضَبَ مِنَ الشَّيْطَانِ، وَإِنَّ الشَّيْطَانَ خُلِقَ مِنَ النَّارِ، وَإِنَّمَا تُطْفَأُ النَّارُ بِالْمَاءِ فَإِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَوَضَّأْ).

Mental Data MSA

3- لزوم الصمت عند الغضب، فقد قال (صلى الله عليه وسلم): (إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَسْكُتْ).

Mental Data MSA

2- الاجتهاد وتعويد النفس على الحِلْمِ والصبر، وتدريبها على ذلك، يقول (صلى الله عليه وسلم): (وَمَنْ يَصْبِرْ يُصَبِّرْهُ اللَّهُ، وَمَا أُعْطِيَ أَحَدٌ مِنْ عَطَاءٍ خَيْرٌ وَأَوْسَعُ مِنَ الصَّبْرِ).

Mental Data MSA

رابعًا: قد ذكر أهل العلم علاجا للغضب نجمله في يلي: 1- العلم بأن الغضب نفخة من نفخات الشيطان الرجيم، لِيُهَيْجَ العبد فيقع فيما لا تحمد عقباه، وعليه فورا أن يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، قال تعالى: {وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ}.

Mental Data MSA

ثالثًا: لا يعد ما قمت به من أفعال أو أقوال سخطاً على الله عز وجل ما دمت راضية بقضاء الله، مدركة أن الله لا يقدر لعبده إلا الخير، وأما حديثك إلى أمك بالصفة التي ذكرتها فلا يعد معصية، ونسأل الله أن يعافيك من كل مكروه.

Mental Data MSA

ثانيًا: اعلمي أننا نعيش في هذه الحياة الدنيا وهي مجبولة على الكدر والابتلاء، ومن يزعم أن بيتًا خاليًا من المشاكل هو قول نظري لا صلة له بالواقع، فما من بيت إلا وفيه هم أو غم، أو مشاكل من أي نوع، تلك طبيعة الحياة التي أوجدنا الله فيها: طُبِعَـتْ علـى كَدَرٍ وأنت تريـدهـا *** صـفواً مـن الأقـذاءِ والأكـدارِ ومكلِّـفُ الأيَّـامِ ضدَّ طـبـاعــها *** متطلِّبٌ فـي الـماءِ جَذوةَ نــارِ فالـعـيـشُ نـومٌ والمنـيَّةُ يقظةٌ *** والمـرءُ بيـنـهـمـا خـيالٌ سـارِ وإذا رجوتَ المسـتحيلَ فـإنَّـما *** تبني الـرجـاءَ عـلـى شفـيرٍ هـارِ فعليك أن تدركي أنه ليس ثمة أحد في الحياة ناج من ذلك، لكن البلاء يتنوع من حال إلى حال، فمن الناس من يبتلى بالمرض، ومنهم من يبتلى بالفقر، ومنهم من يبتلى بالزوج، ومنهم من بتلي بالتضييق عليه، المهم أن كل فرد يأخذ قدرا من البلاء، والملاحظ أن الجميع يعتقد -كل على حدة- أن بلاءه أكبر وأشد وأشق وأعظم بلاء، لكنه إذا رأى بعين الحقيقة عظم ما يقع فيه الناس لهان عليه مصابه.

Mental Data MSA

وبخصوص ما تفضلت بالسؤال عنه فإننا نحب أن نجيبك من خلال النقاط التالية: أولًا: إننا نستشعر جيدًا ما أنت فيه من ضيق وهمٍّ وألم، وندرك أن الغضب وسيلة قد تُخرج المرء عن طوره، أو قد تجعله يفعل ما لا يرضاه ولا يريده، ونسأل الله أن يعفو عنا جميعًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلًا بك في موقعك إسلام ويب، وإنا نسأل الله أن يحفظك وأن يرعاك، وأن يخفف عنك ما آلمك، وأن يعفو عنَّا وعنك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً، وبارك لكم وفيكم.

Mental Data MSA

علمًا أني إذا حدثتها لم يكن في نيتي أن أشتكي، ولكن نيتي أن أفضفض عمَّا بداخلي لأحد يحبني مثل أمي حتى أرتاح ولو قليلاً.

Mental Data MSA

وهل بهذه الشكوى لا أعتبر صابرة لأني أشكو مثلاً؟

Mental Data MSA

أحيانًا أبكي وأفضفض لأمي وأقول لها: أنا متضايقة من كذا وكذا، فهل هذا أيضًا يعتبر شكوى لها؟

Mental Data MSA

وهل بهذه الطريقة لا أجزى على صبري؟

Mental Data MSA

مع العلم أني - كما ذكرت - أكون راضية بكل شيء والحمد لله، وأعلم بيقين وأحسن الظن أن الله تعالى سيعوضني خيرًا فيما بعد، فهل عندما أقوم بأي شيء ممَّا ذكرت يعتبر عند الله عز وجل عدم رضا، أو يعتبر سخطاً، أو شيئاً من هذا القبيل؟

Mental Data MSA

سؤالي هو: هل هذا يُغضب الله تعالى مني؟

Mental Data MSA

ثانيًا استشارتي هي: عندمـا يحدث لي شيء سيئ أو شيء يضايقني أو أي ابتلاء من الله عز وجل، فأنا أحمد الله كثيرًا على ذلك، وأصبر، وأعلم يقينًا وأحسن الظن بربي أنه عز وجل سوف يجزيني خيرًا على صبري هذا، وحمدي له على أي ابتلاء أو أي شيء سيئ يحدث لي، ولكني للأسف عصبية جدًّا، وأغلب الأوقات أكتم ما يحزنني ويضايقني في داخلي ولا أُحدث به أحدًا، وهذه العصبية دائمًا ما تسبب لي تعبًا جسمانيًا، لذلك أحياناً عندما أغضب من شيء أو يضايقني شيء - بالرغم من حمدي لله وفي كامل رضاي على كل شيء قدره الله تعالى لي، ومن كل قلبي- لا أرتاح إلَّا إذا كسرت شيئًا أو صرخت بصوت عال جدًّا، وفي حال عدم وجود أحد معي في البيت، وأيضًا أصبحت أقوم بالضغط على أسناني دائمًا عندما أتضايق، حتى أني أصبحتُ أشعر بألم في أسناني بسبب هذه العادة السيئة!

Mental Data MSA

أولًا: بارك الله لكم وفيكم على هذا الموقع المفيد والرائع، وجزاكم خير الجزاء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ..

Mental Data MSA

عندما أغضب أو أتضايق لا أرتاح إلا إذا كسرت شيئاً!!

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى لك أن يشرح صدرك، وييسّر أمرك، ويُتمّ عليك الصحة والعافية والحياة الأسرية الهانئة.

Mental Data MSA

فأرجو الله تعالى أن يُلهمك حُسن التوازن بين حياتك الخاصة ووضعك الأسري ووظيفتك خارج البيت، فهذه كلُّها حقيقة أمورٌ تتداخل مع بعضها، فيفيد أن تُفكري فيها، وتحلّي الموضوع خطوة خطوة، فهذا أفضل من جمع الأمور مع بعضها، بحيث لا يدري الإنسان من أين يبدأ.

Mental Data MSA

نقطة أخيرة - أختي الفاضلة -: أمام كل هذه المعاناة وأنت تعملين موظفة؛

Mental Data MSA

أختي الفاضلة: أنا أعتقد إذا ارتاحت نفسيتك وأقبلت على الحياة بشيءٍ من الشغف، يمكن بعدها أن تتعاوني مع زوجك في حل المشكلة الأخرى، مشكلة السكن، يمكنكما أن تتحدثا لتصلا إلى حلٍّ مفيد للجميع.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أن تركّزي أولًا على الجوانب الطبية - سواء البدنية أو النفسية - فأنصحك بأن تذهبي إلى طبيب عام ليقوم بالفحص العام، وربما القيام ببعض التحليلات المخبرية، لنعالج البدن أولًا، ومن ثم مرحلة ثانية - وقد تأخذ بعض الوقت - معالجة الأمور النفسية، ولا شك أن الطبيب العام أيضًا سيوجهك وينصحك فيما إذا كنت في حاجة إلى العيادة النفسية، أو أن الطبيب العام يُغطي هذا الموضوع.

Mental Data MSA

طبعًا ليس هناك عصى سحرية، ولكن ليس هناك من مشكلة إلَّا ولها حل، وليس هناك من مرضٍ إلَّا له دواء، والرسول (صلى الله عليه وسلم) يقول: (تداووا عباد الله، فإنه ما أنزل الله من داءٍ إلَّا وأنزل له دواء)، فما الحل أختي الفاضلة؟

Mental Data MSA

فماذا نفعل أمام كل هذا؟