Mental Data
MSA
أصبحت حياتي شريط ذكريات معاد أمام عيني منذ طفولتي، وما مررت بها من أحداث، علماً أنني كنت أعاني من التبول اللاارادي حتى الثاني عشر من عمري، وأفكر أن أنتقل لكلية في محافظة أخرى، بعيداً عن أهلي وضغوطهم.
Mental Data
MSA
وبدأ الآن يسيطر علي شبح الخوف من الزواج والعلاقة الزوجية، حيث أصبحت مواقفي مع كل من يرغب بالزواج مني مواقف انسحابية، مع أني أرى من هن أصغر مني أصبحن أمهات.
Mental Data
MSA
أشعر أنني على وشك الجنون، خاصة أن أختي أصابها الوسواس القهري، وأخي الأصغر وهو بالثانوية بدأت تظهر عليه أعراض ذهان، وحالته صعبة وهو يدرس الحقوق الآن، وانغمست في أحلام اليقظة، ولا أستطيع السيطرة على نفسي.
Mental Data
MSA
والآن لم أدخل الاختبارات، لشعوري بالتعب والخوف من النتيجة، واختبارات الدور الثاني على وشك، ولا أستطيع المذاكرة، صرت أصرخ لمجرد فكرة المذاكرة، أرفض كل شيء حتى أصدقائي، صرت أوسوس في الوضوء والصلاة، وأنسى كثيراً.
Mental Data
MSA
هذا العام ازداد الاكتئاب، وأصبح لا يطاق، فراجعت طبيباً وأخذت علاجاً للاكتئاب، وراودتني أفكار انتحارية، وأصبحت تراودني أحلام مخيفة وكأنني أحلق في غرفتي.
Mental Data
MSA
لأنني فشلت في تعلمها، أصبحت أعيش حالة رعب وهلع مع كل اختبار، فتزداد ضربات قلبي، وأتعرق وأشعر بصعوبة في التنفس، لكنني أحاول أن أسيطر عليها بالصلاة والمهدئات، وفقدت وزني أكثر من عشرة كيلو.
Mental Data
MSA
حاولت أن ألتحق بمركز لتحفيظ القرآن، لكنني لم أستمر لعبء الدراسة، وحاولت تعلم قيادة السيارة وتركتها؛
Mental Data
MSA
دخلت كلية الطب، وأصبحت أهمل المحاضرات، وأكره أمي التي تجبرني وتلاحقني لأدرس، تخلفت عن أول اختبار، ثم اختبرت في نهاية العام بعد دراسة مجدة، وكنت أتغيب عن الكلية وينهرني أبي، وتضربني أمي وتبصق علي.
Mental Data
MSA
صارت أمي تضغط علي لأذاكرة، حيث ترتمي على الأرض مدعية عدم قدرتها على التنفس، وتستعين بصديقاتها لينصحونني بالمذاكرة، لدرجة وصلت فيها لحالة هستيريا، أصرخ وأحطم الأشياء من حولي، ويغمى علي، ووصل الأمر أنني أرفض الذهاب للاختبار، ويضربني أبي بسبب ذلك، ويقرؤون علي القرآن، وتستمر أمي تراجع لي، وهكذا استمر الضغط، واستمرت المعاناة حتى حصلت على مجموع عال في الثانوية.
Mental Data
MSA
مشكلتي بدأت مع الدراسة منذ الثانوية، حيث أصبت باكتئاب ولم أستطع المذاكرة، وكل ذلك خشية أن يكون مصيري كمصير أختي، والتي لم تستطع الحصول على مجموع عالي، وبالتالي الالتحاق بكلية الطب، مما جعل والدي يقسو عليها ويعايرها، وهذا جعلني أخاف أن أصبح مثلها، وخاصة أنهم ينتظرون مني أن أحقق أمنيتهم التي لم تحققها أختي.
Mental Data
MSA
أنا طالبة في السنة الخامسة في كلية الطب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
ساعدوني: أصبحت دراستي كابوساً بسبب ضغوط أهلي!
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
أيضًا يوجد علم حديث نسبيًا يسمى بـ (الذكاء العاطفي)، وهذا العلم يعلمنا كيف نتعامل مع أنفسنا ونتعامل مع الآخرين بصورة جميلة وطيبة، من الكتب الجميلة والبسيطة كتاب يوجد بمكتبة جرير، يسمى (الذكاء العاطفي 2) لمؤلفه ترافيس بيل، فأرجو أن تتحصل على هذا الكتاب وتتدارسه وتطبق ما به، وسوف تجد - إن شاء الله تعالى - منفعة عظيمة جدًّا لأن تتخلص من هذا السلوك الذي لا يُرضيك.
Mental Data
MSA
أرجو أن تتحصل على كتاب الشيخ عائض القرني (لا تحزن) تدارسه، طبق ما به، وسوف تجد فيه خيرًا كثيرًا.
Mental Data
MSA
أنصحك أيضًا أن تمارس الرياضة – رياضة المشي، أو كرة القدم – سوف تمتص هذه الطاقات السلبية، وهنالك دواء بسيط جدًّا يعرف تجاريًا باسم (دوجماتيل)، واسمه العلمي هو (سلبرايد)، لا مانع من أن تتناوله بجرعة كبسولة واحدة صباحًا، وقوة الكبسولة خمسين مليجرامًا، تناوله لمدة ستة أسابيع، ثم توقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
هذه هي الأشياء الأساسية التي أنصحك بها، ونصيحة أخرى هي: أن تفرغ ما في داخل نفسك، ألا تترك الأمور التي لا ترضيك تبني في داخل نفسك، مما يُثير لديك عدم الارتياح، وهذه التفاعلات السلبية.
Mental Data
MSA
نقطة أخرى وهي: السعي الحثيث نحو بر والديك، بر الوالدين يهذب النفوس، يجعلها ترتقي وتسمو وترتفع في تعاملها وتواصلها الاجتماعي.
Mental Data
MSA
نصيحتي الأخرى لك هي: أن تلجأ دائمًا إلى الصحبة الطيبة، الصحبة الطيبة هؤلاء تجدهم في المساجد، تجدهم في ساحات العلم، تجدهم يزورون المرضى، تجدهم يشيعون الجنائز، تجدهم يساعدون الضعيف، هؤلاء بفضل من الله تعالى موجودون في كل مجتمع، فأنت محتاج لأن تتمازج مع هذه النماذج الطيبة والفاعلة.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر – وهو مهم – وهو: أن مكارم الأخلاق تدعونا لأن نكون دائمًا من أصحاب الأخلاق العالية والراقية، وأن نسعى لأن يبني بقية الناس عنا صورة ذهنية راقية، تذكر وتأمل في هذا الأمر.
Mental Data
MSA
فيا أخِي الكريم: ما لا ترضاه لنفسك يجب ألا ترضاه لبقية الناس، وهذه قاعدة شرعية (لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه) فيجب أن تكون صارمًا جدًّا مع نفسك، أنت محتاج لعملية تغيير ذهني وتغيير فكري.
Mental Data
MSA
أعتقد أنه من الأهمية بمكان أن تذكّر نفسك دائمًا أن الضوابط الذاتية موجودة، إن الإشارات الضوئية الحمراء يجب ألا يتخطاها الإنسان، الإنسان يحتاج أن يحترم ويُحترم، الإنسان يحتاج أن يُحِبَّ وأن يُحَبَّ، وهذا لا يمكن أن يتأتى إلا إذا كان هنالك تفكير وإصرار وعزيمة، والتزام في الكيفية التي أتعامل بها مع الآخرين.
Mental Data
MSA
لأن الإنسان إذا عرف مشكلته أو علته فهذا يمثل جزءًا كبيرًا جدًّا من الحل.
Mental Data
MSA
أنت لديك الآن ما يمكن أن نسميه صعوبة في عملية التفاعل، والتواصل الاجتماعي، فمنهجك وطريقة تعاملك غير مرضية، وأنا أشكرك على ملاحظتك ومراقبتك لنفسك، هذا أمر جيد؛
Mental Data
MSA
هذه هي الحاجيات الإنسانية الثلاثة، وتوجد حاجيات أخرى، لكنها في أعلى السلّم من حيث الحاجيات الإنسانية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الإنسان له ثلاثة حاجيات أساسية، هنالك حاجة غريزية: ونعني بها الحاجة إلى الطعام والشراب والنوم، والمعاشرة الجنسية السليمة، والحاجة الثانية هي: الشعور بالأمان، الأمان في كل شيء، والحاجة الثالثة هي: التواصل الاجتماعي أو التفاعل الاجتماعي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
حتى صرت متكاسلا في عملي، لا أريد أن أكلم أحدا، أميل إلى الوحدة، إلا إذا كان الشخص يريد المؤانسة لي في بعض المرات، حتى أصبح صوتي ثقيلا، الآن أنا أصاحب شخصا له نفس الأسلوب منذ ثلاث سنوات، نتخاصم حينا ونتصاحب حينا، أصحابي تخلوا عني، هل هذا مرض نفسي أم ماذا؟
Mental Data
MSA
أقول لنفسي: "أنا مزاجي".
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا إنسان لا أحترم أحدا، دائما أضع نفسي في تهم، عصبي جدا، لا أريد أن أتفاهم مع أحد، في أتفه الأشياء أتضايق، وإذا قام زملائي بمرضاتي أنقلب عليهم، هذه الحالة منذ ثلاثة أشهر، يعني أني إنسان سلبي، ولا أعرف سبب هذه الحالة.
Mental Data
MSA
شخصيتي مضطربة وبسببها فقدت أصحابي، هل هذا مرض نفسي؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أود أن أضيف أيضًا في ختام هذه الرسالة أنه عليك أن تكثري من الاستغفار، وأن تحرصي على صلاتك في وقتها، وأن تمارسي أي رياضة تناسب المرأة المسلمة، وعليك أيضًا بتمارين الاسترخاء، فهي مفيدة جدًّا، وللتدرب على تمارين الاسترخاء، وإدراكها بصورة جيدة، وتعلمها، ارجعي إلى استشارة بموقعنا تحت رقم (2136015).
Mental Data
MSA
وهنالك علاج إضافي بسيط يعرف تجاريًا باسم (فلوناكسول)، ويسمى علميًا باسم (فلوبنتكسول)، تناوليه أيضًا بجرعة حبة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم توقفي عنه، قوة الحبة هي نصف مليجرام.
Mental Data
MSA
النقطة الأخيرة: وبالرغم من أنك لم تذكري اسم الدواء الذي تتناولينه، ولكن أعتقد أن محسنات المزاج ستكون مفيدة لك جدًّا، والعقار الذي يعرف تجاريًا باسم (إفيكسر)، ويعرف علميًا باسم (فلافاكسين)، سيكون دواءً جميلاً بالنسبة لك، تناوليه بجرعة كبسولة واحدة في اليوم، وقوة الكبسولة خمسة وسبعين مليجرامًا، استمري عليها لمدة ستة أشهر، ثم اجعليها كبسولة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم بعد ذلك توقفي عن تناول هذا الدواء.
Mental Data
MSA
ثامنًا: هذا الضجر والعصبية التي تحدث في أسرتكم، لا بد أن يكون لك مساهمات إيجابية في القضاء على هذا الأمر، اجعلي السكينة في البيت من خلال الكلام اللطيف الرقيق الطيب، وبر الوالدين، اتفقي مع أسرتك أن تقوموا بعمل حلقة قرآنية أسبوعية على الأقل في البيت، والتي -بإذن الله- ستأتي بالرحمة والسكينة لكم.
Mental Data
MSA
سابعًا: اعلمي أن بر الوالدين هو أمر ضروري لا جدال حوله، لا مساومة فيه، هو مدخل الدنيا وسعادتها وكذلك الآخرة.
Mental Data
MSA
هذا يبدل مشاعرك ويجعلها إيجابية.
Mental Data
MSA
سادسًا: تعاملي من خلال أفعالك وليس مشاعرك أو أفكارك، كوني منجزة، كوني مثابرة، كوني مفلحة، واجعلي لحياتك هدفًا...
Mental Data
MSA
خامسًا: ما لا ترضيه للآخرين لا ترضيه لنفسك، يعني أن الانفعالات السلبية التي تصدر منك لا شك أن وقعها مؤلم جدًّا على الآخرين.
Mental Data
MSA
واتفلي على شقك الأيسر ثلاثًا، وأطفئي نار الغضب بالوضوء، وصلي ركعتين، الذين طبقوا هذه التمارين مرة أو مرتين وجدوا أنها تُجهض الغضب حتى وإن لم يطبقوها بعد ذلك، وإنما مجرد تذكرها، كوني على هذا النهج وهذا الطريق.
Mental Data
MSA
النقطة الرابعة هي: ضرورة أن تلجئي إلى ما ورد في السنة المطهرة في التعامل مع الغضب والانفعال، لا تغضبي، لا تغضبي، لا تغضبي، وإذا أتاك شيء من هذا –أي من الغضب– فغيّري مكانك، فإن كنت واقفة فاجلسي، وإن كنت جالسة فاضطجعي، وهكذا.
Mental Data
MSA
هذه طريقة مهمة، فأرجو أن تقرئي عن الذكاء العاطفي، هنالك كتاب أساسي يسمى (الذكاء العاطفي) لمؤلفه (دانييل جولمان)، كما أن الشيخ الدكتور عائض القرني – جزاه الله خيرًا – استفاد كثيرًا من أفكار علماء السلوك في كتابه (لا تحزن)، والذي وضعه بصورة إسلامية جميلة، فأرجو أن تستفيدي منه.
Mental Data
MSA
ثالثًا: عليك أن ترفعي من مستوى ما يسمى بالذكاء العاطفي لديك، والذكاء العاطفي مهم جدًّا في حياتنا، وهو من العلوم المستحدثة، هو أهم كثيرًا من الذكاء الأكاديمي، حيث إن الذكاء العاطفي من خلاله يتعرف الإنسان على مشاعره، ويدركها على حقيقتها، ويسعى إلى تغييرها إيجابيًا، كما أنه يتفهم ويعي مشاعر الآخرين، ويتجاوب معها، ويتعامل معها إيجابيًا.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني هو: حاولي أن تكوني معبرة عن ذاتك، السكوت على الأشياء البسيطة والاحتقانات السلبية دائمًا تؤدي إلى هذا النوع من السلوكيات.
Mental Data
MSA
إذًا الأمر هو إرادي لدرجة كبيرة، راجعي نفسك، وقولي (أنا التي سوف أتغير، ولا بد من أن أتغير، وهذا ممكن)، وهذه العملية الفكرية مهمة وضرورية جدًّا.
Mental Data
MSA
لا، الله تعالى أعطانا الحكمة، وأعطانا الريادة، وأعطانا الفكر، وأعطانا الآليات التي نفرق بها ما بين الخير والشر والحق والباطل.
Mental Data
MSA
العلاج يتمثل في: أن الإنسان يتعامل مع مشاعره بأن لا يقبلها، لا تقبل مشاعرك أبدًا، هل من المعقول أن يقبل الإنسان مشاعر سيئة متسلطة عليه؟