Mental Data
MSA
عندما تسيطر عاطفة الغضب على الإنسان فقد تضطرب قدرته على الإحساس، وتتبدل مشاعر وأحاسيسه النفسية والجسدية، وقد يشعر وكأن عضوا أو أعضاءً من جسمه قد تبدلت وتغيّر حجمها، ولكنه مجرد إحساس بسبب انفعاله، وتبدلات الدورة الدموية، حيث تفرز جسم الإنسان في حالة الانفعال بعض الهرمونات التي تساعده على الاستعداد لما يسمى "الهجوم أو الفرار" وهو الموقف التي يشعر به الإنسان أمام أي وضع جديد أو وضع يشعر فيه بالتهديد.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على الكتابة إلينا، ويؤسفنا سماع خبر معاملة الطلاق، ولعل في ذلك الخير لك وله، ولا شك أن عندكم أسبابا وجيهة لهذا القرار.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ آمنة حفظها الله.
Mental Data
MSA
أشكركم جزيل الشكر على إجابتكم، جزاكم الله كل خير.
Mental Data
MSA
أضيف بأنني في وسط معاملات الطلاق الآن.
Mental Data
MSA
وإن كان كذلك، فكيف يحدث؟
Mental Data
MSA
فهل تفكيري صحيح؟
Mental Data
MSA
علما بأنني لم أتكلم أبدا عن ذلك لأي أحد، ولا حتى زوجي، فكرت قليلا، وقلت بأنه ربما للشيطان دخل في هذا، لكن لا أدري كيف؟
Mental Data
MSA
أود الاستفسار عن شيء لا أفهمه، في أحد الأيام تخاصمت مع زوجي، فكنت أتكلم معه بصوت عال، وأنا في شدة الغضب، وفي لحظة وجيزة أحسست بأن وجهي أصبح طويلا، لكنني لم أعر أي اهتمام لذلك، بعدها تصالحنا، وبعد مرور عدة أيام، وفي أثناء محادثة مع زوجي، تذكرنا ذلك اليوم الذي تخاصمنا فيه، وقال لي ضاحكاً، بأن وجهي طال أثناء الخصومة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
هل أنا متوهمة؟
Mental Data
MSA
شعرت بطول وجهي عند خصومتي مع زوجي..
Mental Data
MSA
باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
أرجو أن تطبق ما ذكرته لك، كما أرجو أن تجتهد في دراستك، وأن تصرف انتباهك تمامًا عمَّا يُغضبك.
Mental Data
MSA
أريدك أن تدعم الأنفرانيل بعقار (فلوناكسول) والذي يعرف علميًا باسم (فلوبنتكسول)، هو دواء أيضًا بسيط جدًّا، ورخيص الثمن جدًّا، ومفيد جدًّا، والجرعة هي حبة واحدة في الصباح - وقوة الحبة نصف مليجرام – أرجو أن تتناولها بانتظام لمدة شهرين فقط، أما بالنسبة للأنفرانيل فأرجو أن تستمر عليه بنفس الطريقة والسياق الذي ذكرته لك.
Mental Data
MSA
بعد أسبوعين اجعل الجرعة خمسين مليجرامًا، استمر عليها لمدة ستة أشهر، وهذه المرة أرجو ألا تتوقف عن الدواء أو تقطعه، بعد مرور ستة أشهر على هذه الجرعة اجعلها خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً، وتناولها لمدة ستة أشهر أخرى، ثم خمسة وعشرين مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
ثامنًا: بالنسبة للعلاج الدوائي: أنا أرى أن عقار (أنفرانيل) والذي يسمى علميًا باسم (كلوإمبرمين) هو دواء جيد، ورخيص الثمن جدًّا، ابدأ في تناوله بجرعة خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً، استمر عليها لمدة أسبوعين، ربما تشعر بجفاف بسيط في الفم، وقد تحس أيضًا بثقل في العين، وذلك في الأيام الأولى من بداية العلاج، لكن بعد ذلك سوف ينتهي هذا العرض.
Mental Data
MSA
سابعًا: طبق تمارين الاسترخاء، وتدرب عليها بصورة صحيحة، ويمكنك أن ترجع لاستشارة بموقعنا تحت رقم (2136015) بها كيفية تطبيق هذه التمارين.
Mental Data
MSA
سادسًا: الرياضة هي أحد صمامات الأمان التي تحد من القلق والغضب والتوتر.
Mental Data
MSA
خامسًا: الصبر والمسامحة وكظم الغيظ والعفو عن الناس دائمًا أجرها عظيم، والله يُحب المحسنين.
Mental Data
MSA
رابعًا: حاول أن تقبل الناس كما هم لا كما تريد.
Mental Data
MSA
ثالثًا: كن حريصًا على ما نسميه بالتفريغ النفسي، يعني أن تعبر عن نفسك أول بأول.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني: دائمًا فكر وضع نفسك في مكان الشخص الذي ستغضب منه أو عليه، قطعًا هذا الموقف لن يكون مريحًا لك، والنفس حين تشعر أنها وضعت في وضع غير مريح سوف تتجنب الفعل.
Mental Data
MSA
ويمكنك الاطلاع على هذه الاستشارات حول علاج العصبية والغضب سلوكيا: (276143 - 268830 - 226699 - 268701) .
Mental Data
MSA
هذه واحدة.
Mental Data
MSA
أيهَا الفاضل الكريم: هذه قيمة علاجية سلوكية كبيرة جدًّا، أرجو أن تعطيها الاهتمام، وأرجو أن تقرأ عن كيفية التعامل مع الغضب كما نصح رسولنا - صلى الله عليه وسلم – لمن أراد منه النصيحة فقال له: (لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب).
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: كما ذكرتُ لبعض الإخوان، أعرفُ من قام بتطبيق هذا العلاج النبوي مرة أو مرتين فأصبح يتحكم في غضبه تمامًا، حتى إن أحدهم قال لي: (أصبحت لا أحتاج أن أطبق هذا العلاج في حالات الغضب، بل حين تظهر عليَّ علامات الغضب الأولى أتذكر فقط هذا العلاج النبوي ومراحله).
Mental Data
MSA
يجب أن تغير وضعك في نفس اللحظة، وبذلك يكون قد أجهض الغضب، وحتى تُكمل هذه الرحلة العلاجية البسيطة والجميلة والسهلة توضأ وصل ركعتين، لأن الوضوء يُطفئ نار الغضب.
Mental Data
MSA
قل لنفسك: (أنا سوف أواجه هذا الموقف على هذا النحو: أولاً سوف أستغفر الله تعالى) أستغفر أمام هذا الشخص، وهو سوف يستغرب لذلك جدًّا، وهذا يعود عليك براحة كبيرة، ثم اتفل ثلاثًا على شقك الأيسر، واستعذ بالله من الشيطان الرجيم، كما قال النبي - صلى الله عليه وسلم - : (إني لأعلم كلمة لو قالها هذا لذهب عنه ما يجد: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم) أو كما قال - صلى الله عليه وسلم -.
Mental Data
MSA
حتى تطبق هذا التمرين: تصور الآن أنك قد واجهت أحد الأشخاص، وقام باستفزازك حتى أوصلك للغضب الشديد، تأمل ما هو التصرف الذي يجب أن تقوم به في هذه الحالة، ربما تندفع وتتشاجر معه، ربما يصدر منك كلام غير مقبول، وهذا كله يؤدي إلى المزيد من التوتر والعصبية، ويجعلك في نهاية الأمر تشعر بالندم.
Mental Data
MSA
سلوكيًا: أريدك أن تطبق ما ورد في السنة المطهرة حول علاج الغضب والعصبية، وهذا الموضوع لا بد أن نأخذه بجدية شديدة.
Mental Data
MSA
العصبية والتوتر وسرعة الاستثارة والغضب قد تكون سمة مرافقة لشخصية الإنسان، أو قد تكون حالة انفعالية عابرة، وفي كل الأحوال نستطيع أن نقول إن خط العلاج واحد تقريبًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، وأشكرك على كلماتك الطيبة وعلى ثقتك في هذا الموقع.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكراً.
Mental Data
MSA
أرجو من والدي العزيز الدكتور/ محمد عبدالعليم، مساعدتي للتخلص من هذه الحالة، وإن كان يريد أن يعيدني إلى تناول الدواء، فأرجو أن يكون دواءً بديلاً للزولوفت يكون أرخص ثمناً.
Mental Data
MSA
أصبحت لا أحب الناس، ولا الاختلاط بهم، ولا أستطيع مسايرة أحد، ودائماً ما تحصل مشاكل بيني وبين أي أحد أتناقش معه.
Mental Data
MSA
أنا الآن أعاني من شخصية عصبية جداً، حيث أنني سرعان ما أغضب في وجه أي أحد، حتى أهلي، ودائماً أحس أن صدري يتشنج ومعدتي تتمزق، وأحس كأني أريد أن أنفجر غضباً من أي شيء، حتى أشياء تافهة، مثلاً عندما أرى في الشارع شيئاً لا يعجبني أفور غضباً داخلي ويتعكر مزاجي، وإذا واجهت أحداً أفور في وجهه!
Mental Data
MSA
لكني الآن قطعت الدواء دون أن أكمل المدة المطلوبة مني، فقد كنت أتناول زولوفت حبة واحدة باليوم، وعندما خفت حالتي قمت بالتوقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
لقد كنت أعاني من الرهاب الاجتماعي، وقد قام الدكتور العزيز/ محمد عبد العليم، بتقديم العلاج لي سواء كان الدوائي أم السلوكي، وقد خفت حالتي كثيراً، وقضيت على المفاهيم الخاطئة التي كانت لدي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود في البداية أن أشكر الموقع الكريم، والقائمين عليه، للرد على جميع استشاراتي السابقة والتي استفدت منها كثيراً.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الرهاب الاجتماعي والتوتر؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بالنسبة لموضوع التوتر والانفعالات قبل الدورة الشهرية: وهي موجودة لدى بعض النساء، لكن في حالتك لا أعتقد أنها سبب في الأعراض التي تعانين منها، حيث إن أعراضك ذات طابع مستمر، أما الانفعالات التوترية وعسر المزاج الذي سبق الدورة الشهرية فدائمًا يكون ليومين أو ثلاثة قبل الدورة، وقطعًا ما وصفناه لك من أدوية سوف يساعدك إن شاء الله تعالى حتى وإن كان الأمر ذو علاقة بالدورة الشهرية.
Mental Data
MSA
أما الفلوناكسول فجرعته هي حبة واحدة، وقوة الحبة نصف مليجرام، تناوليها يوميًا في الصباح لمدة شهرين، ثم توقفي عن تناوله.
Mental Data
MSA
جرعة التفرانيل هي خمسة وعشرون مليجرامًا، تناوليها يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم اجعليها خمسة وعشرين مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقفي عنه.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: الفلوزاك لا شك أنه دواء جيد، لكن أعتقد تناولك لأدوية أبسط مثل (التفرانيل) والذي يعرف علميًا باسم (إمبرامين) سيكون كافيًا، ويمكن أن تدعميه بعقار (فلوبنتكسول) والذي يعرف تجاريًا باسم (فلوناكسول).
Mental Data
MSA
هنالك الكتاب المشهور للدكتور (دانيال جولمان) والذي يسمى (الذكاء العاطفي) إذا تحصلت عليه واطلعت عليه سوف يفيدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
لابد أيضًا من أن تحسني من مستوى ذكائك الوجداني، والذكاء الوجداني – أو الذكاء العاطفي – هو الذي من خلاله نتعامل مع أنفسنا ومع الآخرين بكياسة ومرونة وتسامح.
Mental Data
MSA
هنالك أشياء مهمة جداً لابد أن تتجاوزيها، أهمها: لا تحتفظي بالأفكار السلبية المشوهة من أنك منذ الطفولة الأولى كنت في حالة اكتئاب وحزن وانفعالات سلبية، هذه الفترة قد مضت وأنت الآن دخلت مراحل نضوج نفسي جيدة، وتستطيعين أن تتواءمي وأن تتطبعي بصورة إيجابية جدا.