Mental Data
MSA
لا شك أن هذا الضيق والقلق والتوتر أدى إلى بناء الكثير من المشاعر والعواطف والأفكار السلبية لديك، مما جعلك تفتقدين الثقة في مقدراتك، والشعور بالإحساس بأن ما حولك ليس بمادي هو وصف جميل لنوع خاص من القلق يسمى بقلق توهان الشخصية، أو عدم التأكد من الذات وعدم التأكد ممن حولك، هذا أيضاً –كما ذكرت– عرض من أعراض القلق والعصاب.
Mental Data
MSA
الآلام التي تحدث في الأطراف وكأن شللا قد حدث لك، هي الأعراض الجسدية المصاحبة للقلق، يظهر أن هذا القلق هو جزء من شخصيتك، وهو في هذه السن من المرحلة العمرية، يكون أكثر وضوحاً وظهوراً من ناحية الأعراض.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الأعراض التي سردت في رسالتك، لا تدل حقيقة -وبحمد الله- أنك مصابة بمرض نفسي شديد، إنما هو فقط نوع من القلق، أنتِ تعانين مما يعرف بقلق العصاب، وهذا القلق هو الذي يجعلك تحسين بهذه الضيقة الشديدة، وعدم تحمل الصراخ أو الأصوات المرتفعة، كما أنك سريعة التعصب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجو أن يجعل الله في هذا دواء لي، ولما أشعر به، مع العلم أني لم أزر طبيباً نفسياً، ولم أتناول أياً من العلاجات النفسية، كل ما أتناوله من مقويات لأني مصابة بأنيميا حادة.
Mental Data
MSA
لا أعرف ما إذا كنت وفقت في أن أصف ما أشعر به، وما يجعل حياتي غير صالحة.
Mental Data
MSA
دائماً ما تقف حالة إعيائي هذه في طريقي، كما أني أحس دائماً بالتوهان، وأن كل ما حولي ليس بمادي ملموس، ودائماً أحاول تفهم ما إذا كنت أحلم وأن ما يحدث من حولي هو ملموس.
Mental Data
MSA
أنا أريد التحرك، أريد الحرية، أريد أن أعمل، أنا أحمد الله على قسمتي بالذكاء، فأنا والحمد لله أمتلك من الذكاء ما يؤهلني، ولكن كيف؟
Mental Data
MSA
كما أني غير مقتنعة تماماً بأصدقائي، فأنا أحس أنهم لا يتقدمون بي إلى الأمام، كما أني الآن بكلية ليست لدي رغبة بها، إني أحمدالله فأنا أرضى بكل ما قسمه الله لي، سواء في أهلي أو في دراستي، ولكني لا أفهم حالة الضيق الدائمة، وتوترات أعصابي التي لا تنتهي أبداً، كما أني دائماً أشعر بأني لست بالشخصية الجيدة، وأحس وكأن حياتي ليست ما أريد.
Mental Data
MSA
لا أعرف لماذا أنا عصبية جداً، ولا أحتمل المشاكل، ولا أحتمل الصراخ، أو حتى المناقشات العادية، وإذا حدثت مشكلة لمجرد التحدث بها أحس وكأن أعصاب جسدي بكامله تنهار، وألم بأطرافي حتى أني في أوقات أحس وكأني شللت، الجو العام لدى حياتي ليس بالجيد، فعلاقة أبي وأمي ليست بالجيدة، كما أنهم كثيروا التحدث عن تحملهم، والكثير من هذه الأمور.
Mental Data
MSA
أنا طالبة في السنة الأولى جامعة، أحس بأن المشاكل وكل ما يحيط بي أكبر مما يحتمله أي بشر، أنا أحس دائماً بشبه حالة إعياء مستمر، فأنا دائماً أعاني من ضيق في التنفس، ودوخة، وصداع، لا أستطيع أن أقول إني نحيفة لدرجة تقلق كثيراً، لكني لست بالقوية، فبنيتي ليست قوية تماماً، كل من في سني يستطيع أن يفعل أشياء كثيرة لا أستطيعها أنا.
Mental Data
MSA
الأعراض والعلاج السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا أعرف ماذا أقول!
Mental Data
MSA
العصبية والقلق والتوهان ..
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أرجو أن تنصحي أختك بصورة مباشرة أو غير مباشرة لمقابلة إحدى الأخصائيات النفسيات، حتى يتم تشخيص حالتها بصورة صحيحة، والذي أنصح به هو دائماً أن تسدي النصح الإيجابي لأختك، أن تقولي لها: ما شاء الله أنت شخصيتك قوية، وأنت فعّالة، وأنت يمكن الاعتماد عليك، ولكن يا حبذا لو قمت أيضاً بكذا وكذا، بألا تكوني عصبية، بأن تكوني أكثر رحابة وصبراً، هذا النوع من التوجيه الإيجابي يقبل ويحسن كثيراً من الشخصية.
Mental Data
MSA
لا نعتقد أن الشخصية المستقلة كلها سيئة، ففيها نوع من الشيء الإيجابي إذا تم تسخير ذلك لفائدة الآخرين.
Mental Data
MSA
يمكن أن أقول أن أختك ربما لديها نوع من الاعتداد الذاتي بذاتها، وهذه نوع من الشخصيات التي نعرفها، وهي الشخصية الباحثة عن الاستقلالية وعدم الاعتماد على الآخرين.
Mental Data
MSA
إذن هذه المقومات الأربعة هي التي تجعلنا نشخص الشخصية بصورة أكثر دقة وأكثر علمية.
Mental Data
MSA
رابعها: هي إجراء ما يعرف باختبارات الشخصية وهي عدة اختبارات.
Mental Data
MSA
ثالثها: هي المكونات التي سوف يبنيها الطبيب النفسي المقتدر عن الشخص، وذلك بعد المقابلة الشخصية معه، وهذه المقابلة قد تستمر لساعة أو لساعتين، وقد يحتاج الطبيب لأكثر من جلسة حتى يكوّن فكرة يمكن الاعتماد عليها في تشخيص الشخصية.
Mental Data
MSA
خاصة الذين يعيشون معه، وفي هذه الحالة تعتبر ملاحظاتك مهمة.
Mental Data
MSA
ملاحظاتهم عنه؛
Mental Data
MSA
ثانيها: هو ما يعتقده الآخرون عن الشخص، ماذا يعتقد الآخرون عن الشخص؟
Mental Data
MSA
هذا مقياس مهم.
Mental Data
MSA
أول هذه الأربعة معايير: ما يعتقده الشخص عن نفسه، نسأل الشخص ونأتي به ونسأله سؤالاً متجرداً ومتواضعاً: ماذا تعتقد عن نفسك؟
Mental Data
MSA
الأخت الفاضلة/ حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فلا شك أن هنالك العديد من الشخصيات، وعلم الشخصية هو من العلوم المتسعة جدّاً في علم الطب النفسي وعلم الصحة النفسية، وعلى العموم هنالك أربع ركائز أساسية يمكننا من خلالها أن نشخص الشخصية بصفة يقينية أكثر، وليس بمقاييس ظنية فقط.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
فهل لهذه الحالة علاج أم أنها شخصية طبيعية؟
Mental Data
MSA
علماً بأن هنالك في العائلة من هم بنفس هذه الشخصية.
Mental Data
MSA
تقوم أختي بالتدخل في جميع الأمور، وهي شكاكة إلى أبعد الحدود، وتصرخ لأقل سبب، وتختلق المشاكل وتحب إظهار نفسها مظلومة (بعد كل ما تفعله).
Mental Data
MSA
الشخصية المعتدة بنفسها وأثر ذلك على نظرتها التسلطية أنا عندي أخت (همجية) في تعاملها مع الجميع، حيث إنها تفهم القوة بشكل خاطئ، وساعدها على ذلك ترتيبها في العائلة، حيث إنها البنت الكبرى بين أربع بنات، وأمي ذات شخصية ضعيفة، ولا دور لها في البيت.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
ولا شك أنك على دراية تامة بتعاليم ديننا الحنيف، والتي من خلالها يتعلم الإنسان كيف يتعامل مع الغضب ومع العصبية وكيف يتجنبها، يمكن للإنسان أن يغير مكانه، يمكن للإنسان أن يتوضأ، هذه كلها إن شاء الله وسائل سلوكية طيبة تزيل القلق والانفعال.
Mental Data
MSA
أختي الفاضلة: أيضاً سيكون من الأفضل لك أن تتناولي أحد الأدوية المضادة للقلق والتوتر، هنالك عدة أدوية منها العقار الذي يعرف باسم فلونكسول، عقار بسيط وطيب وسليم جدّاً، أرجو أن تتناوليه بجرعة حبة واحدة – نصف مليجرام – صباحاً ومساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك خفضي الجرعة إلى حبة واحدة في الصباح لمدة شهر، ثم توقفي عنها.
Mental Data
MSA
أنت محتاجة لتمارين استرخاء، وتمارين الاسترخاء هي طريقة علمية وطيبة جدّاً للتقليل من القلق، وكذلك لإزالة هذه الآلام الجسدية التي تحدث لك، هنالك عدة أشرطة وكتيبات في المكتبات توضح الطريقة التي يمكن أن تنفذي من خلالها هذه التمارين بالصورة العلمية الصحيحة، وباختصار شديد هذه التمارين يمكن أن تمارس في المنزل في مكان هادئ، وعليك أن تستلقي وتحاولي أن تهيئي نفسك للاسترخاء، وأن تغمضي عينيك وأن تفتحي فمك قليلاً، وفي جو هادئ خذي نفساً عميقاً وبطيئا، بعده يأتي الزفير ويكون أيضاً بالشدة والعمق والبطء، كرري هذا التمارين عدة مرات بمعدل مرتين في اليوم، وهنالك تمارين أخرى تعتمد على التأمل، وهي أن يتأمل الإنسان أجزاء جسمه وعضلاته، ثم يبدأ في استرخائها مجموعةً مجموعة، كما ذكرت لك توجد كتيبات وأشرطة، كما أنه يمكنك الاتصال بأي أخصائية نفسية حتى تقوم بتدريبك على هذه التمارين.
Mental Data
MSA
لأن التوتر الداخلي النفسي يؤدي إلى التوتر العضلي، والتوتر العضلي يؤدي إلى نوع من التقلصات والشعور بالألم، إذن العملية مرتبطة مع بعضها البعض.
Mental Data
MSA
الآلام الجسدية هي حقيقةً جزء من القلق؛
Mental Data
MSA
لأن الكتمان والاحتقان يؤدي إلى التوتر والعصبية، هذه طريقة مهمة جدّاً في العلاج.
Mental Data
MSA
ولكن الغضب إذا ازداد ربما يؤدي إلى انفعالات سلبية، وعليه أرجو أن تكون لديك القدرة في التحكم في وجدانك وعواطفك، ويتم ذلك دائماً عن طريق التعبير عن الذات، لا تكتمي، حاولي أن تفرغي عن نفسك، كل ما لا يرضيك عبري عنه حتى الأشياء البسيطة، الإنسان إذا لم يرض عن شيء أو دار بينه وبين شخص آخر نقاش لابد أن يفصح عن كل ما بداخله في حدود المعقول وفي حدود الذوق والأدب؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، وبعد،،، فمن المؤكد أن القلق النفسي والعصبية والتوتر هي في بعض الحالات تكون سمة أو صفة من صفات الشخصية، وفي بعض الحالات تكون حالة عصابية طارئة، من الواضح أن شخصيتك تحمل سمات القلق والتوتر، وأرجو أن أؤكد لك أن القلق ليس كله سيئاً، القلق طاقة نفسية تزيد من دافعية الإنسان وتكون سبباً إن شاء الله في نجاحه.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سمية حفظها الله.
Mental Data
MSA
أعاني من وجع في جميع أطرافي عندما أكون عصبية ولأقل الأسباب، أحاول عدم التعرض لشيء يغضبني، ولكن أصبح الأمر يؤذيني، ومرة حصل معي أن تعرضت لموقف أغضبني، فأصبحت مثل المجنونة أبكي وأصيح، وكنت لا أريد إلا أمي فقط، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
ما الأعراض النفسوجسدية للعصبية والغضب وعلاجها؟
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أرجو أن تبذلي أكثر ما تستطيعين من جهد حتى تثبتي لزوجك أن مشاعرك ليست هلوكوست كما وصف، وعليك أيضاً أن تثبتي أنك زوجة صالحة وأم فعالة ومربية، وأنا أعتقد إن شاء الله أن لديك المقدرة على ذلك، فقط عليك التفكير الإيجابي، والمثابرة والاجتهاد في العناية بزوجك، وتربية أولادك، واتبعي الإرشادات السابقة وتناولي الدواء الذي ذكرته لك، وسوف تجدي إن شاء الله أن حالتك قد أصبحت أفضل كثيراً.
Mental Data
MSA
وذلك درءاً للمشاكل، ويمكن للناس أن تناقش أمورها حين يكون الواحد في مزاجٍ طيب.
Mental Data
MSA
حيث أننا ننصح الكثير من الأزواج أن يبتعدوا عن بعضهم البعض قليلاً في وقت الغضب أو الاختلاف الحاد في وجهات النظر؛
Mental Data
MSA
الحمد لله أن زوجك ملتزم، وقد ذكرت أنه قليل الكلام، وأنه يبتعد عنك حين الاختلاف، ولا نقول أن هذه الوسيلة خطأ مائة بالمائة؛
Mental Data
MSA
يمكنك أيضاً مواصلة الاستماع لهذه الأشرطة الإسلامية، فهي إن شاء الله فيها فائدة، وتشرح النفس، وتنقل الإنسان نقلات إيجابيات كثيرة.