كوربس سام

Mental Data MSA

تأخر في النطق عندما كان صغيراً وتكلم في 6 من عمره.

Mental Data MSA

هناك عدة أمور تجعلني أعتقد أن زوجي مريض نفسياً: 1.

Mental Data MSA

تشكو من الاضطراب النفسي لزوجها السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

وعليك بالاجتهاد في نصحه واختيار الأوقات المناسبة لذلك، وأرجو أن تجدي من أرحامك من يعينه على الثبات، وسوف ينتفع بإذن الله إذا صادق الأخيار، وأكثر من الصلاة، وداوم على الاستغفار، ونحن إذ نشكر لك هذا الحرص على مصلحته والخوف على دينه، ندعوك لكثرة اللجوء إلى الله من أجل أن يهديه، واعلمي أن طاعتك لله مما يصلح لك الزوج ويجلب لك التوفيق والخيرات.

Mental Data MSA

ولا أظن أنه يستطيع أن يفعل هذا التصرف أمام مدير أو مسؤول فيشتم المدير أو الرئيس في العمل، ولذلك فالله أحق أن يخشاه وهو سبحانه المستحق للتعظيم.

Mental Data MSA

أما بالنسبة لما يحصل منه من سب للدين أحياناً، فإن هذا أمر في غاية الخطورة، وعليه أن يتوب ويستغفر ويقول كلمة التوحيد ويبدأ صفحة جديدة يبتعد فيها عن هذه الكبيرة العظيمة.

Mental Data MSA

ولا شك أن دورك كبير في علاج هذا الزوج، وذلك بأن تحرصي على رضاه وتتجنبي ما يغضبه، وتتركي الرد عليه إذا غضب، وتبتعدي عنه حتى يهدأ، وتشجيعه على الصبر الذي يتدرب عليه المسلم من خلال العبادات وخاصة الصوم والحج، مع تذكيره بأن الناس يكرهون من يرفع صوته ويشتم ويلعن، وأنه ربما قابل إنساناً عصبيا فتكون الكارثة.

Mental Data MSA

فإن الله وصف الأخيار فقال: (( وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ ))[آل عمران:134]، وقال صلى الله عليه وسلم: (من كظم غيظاً وهو قادر على أن ينفذه دعاه الله على رؤوس الخلائق حتى يخيره من الحور العين ما شاء).

Mental Data MSA

(8) معرفة آثار الغضب وتذكر ثواب الصبر؛

Mental Data MSA

(7) تفادي أسباب الغضب والبعد عن مواطنه.

Mental Data MSA

خاصة عندما يكون الغضب شديداً، والصلاة علاج لضيق الصدر، ولا عجب فهي مصدر للطمأنينة والراحة النفسية، قال تعالى: (( وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ * فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُنْ مِنَ السَّاجِدِينَ * وَاعْبُدْ رَبَّكَ ))[الحجر:97-99].

Mental Data MSA

(6) الصلاة؛

Mental Data MSA

لأن الشيطان من النار وإنما تطفئ النيران بالماء.

Mental Data MSA

(5) الوضوء؛

Mental Data MSA

(4) الإكثار من ذكر وتعويد اللسان الكلمات الطيبة كقولنا: "الله يهديكم"، "الله يغفر لكم"، "الله يسامحكم"، وحبذا لو رفع بها صوته ليفرغ شحنة الغضب، وهذا بديل طيب عن الشتم والسب واللعن.

Mental Data MSA

لأن ذلك أبعد في القدرة على الانتقام.

Mental Data MSA

فإن كان واقفاً جلس، وإن كان قاعداً اضطجع؛

Mental Data MSA

(3) تغيير الهيئة؛

Mental Data MSA

فقد يحرضونه ضد زوجته، أما المرأة فإنها تخرج من الحجرة التي حصل فيها الغضب إلى حجرة أخرى داخل المنزل، ولا تذهب لأهلها كما تفعل كثير من النساء فتكون الكارثة ويتدخل شياطين الإنس والجن.

Mental Data MSA

(2) السكوت والخروج من المكان كما فعل علي رضي الله عنه عندما ذهب إلى المسجد، ويمتنع من الخروج إلى أصدقاء السوء؛

Mental Data MSA

فإن الغضب والانفعال من هذا العدو الذي ينال من الغضبان ما يناله من السكران، ومن هنا يتجلى الإعجاز في وصية النبي صلى الله عليه وسلم لمن سأله الوصية حين قال له: (لا تغضب، قال: يا رسول الله زدني، قال: لا تغضب) يكرر الوصية له مراراً، ولو سألت أكثر من قتل ووقع في الجرائم والفظائع عن سبب ذلك لقال: لأنني نسيت وصية النبي صلى الله عليه وسلم: (لا تغضب)، وذلك لأن الغضب يحمل على القتل والشتم والسب والطلاق، ولذلك علمنا رسولنا صلى الله عليه وسلم ماذا يفعل الإنسان إذا غضب من خلال نصوص شريفة خلاصتها ما يلي: (1) التعوذ بالله من الشيطان الرجيم.

Mental Data MSA

ولا شك أن العصبية الزائدة قد تكون معها أسباب مرضية وهي قبل ذلك وبعد ذلك من فعل الشيطان؛

Mental Data MSA

لأنه لا يهدي لأحسن الأخلاق ولا يصرف سيئها إلا هو سبحانه، ثم بابتعادنا عن أسباب الغضب وأماكنه مع تأسينا بمن بعث متمماً لصالح الأخلاق وبالتشبه بالكرام من صحابته ومن سلف الأمة الأبرار الذين حوَّلوا النصوص إلى ممارسات عملية تمشي بين الناس.

Mental Data MSA

إن علاج العصبية الزائدة يبدأ بلجوئنا إلى من بيده كل خير وعافية؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فنسأل الله العظيم أن يصلح الأحوال وأن يبارك في الأعمال، وأن يصلح لك الزوج ويرزقك بالصالح من الأولاد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت العزيزة/ Haifaa حفظها الله!

Mental Data MSA

لأن زوجي جديد على الالتزام، وأنا لا أريده أن يتعذب وأن يخسر دينه بسبب عصبيته، وأرجو منكم الرد بالسرعة الممكنة لأن الموضوع يقلقني جداً، ولا أريد أن أخسر زوجي.

Mental Data MSA

أرجوكم أريد حلاً؛

Mental Data MSA

ولا أحس بالدنيا.

Mental Data MSA

عندما أذكره بالألفاظ التي قالها لي يقول والله إنني لا أحس بحالي، ولا أتذكر أنني تلفظت بهذا وغير واعي بما حدث ولا أعرف ماذا يحصل لي عندما أعصب.

Mental Data MSA

تصدر منه ألفاظ سيئة جداً ويخاطبني بأسلوب سيء جدا، وأحياناً ممكن أن يسب الدين (والعياذ بالله) على الرغم من أنه يصلي ويعرف الله جيداً ويحبني كثيراً كثيراً، والغريب بالموضوع أنه بعد فترة قصيرة ينسى كل ما بدر منه ويعتذر مني كثيراً.

Mental Data MSA

وبم يتلفظ؟

Mental Data MSA

زوجي مهندس مثلي وعصبي جداً وعندما يعصّب لا يحس بنفسه ماذا يتكلم؟

Mental Data MSA

كيف أتعامل معه؟

Mental Data MSA

زوجي عصبي ويخاطبني بأسلوب سيء جدا..

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أنا على ثقةٍ كاملة أنك إذا طبقت هذه التمارين والإرشادات النفسية ستجد نفسك -إن شاء الله- أصبحت أكثر رحابةً في قبول الآخرين، ويقل الغضب لديك، وتكون أكثر استرخاءً .

Mental Data MSA

الشيء الآخر، وهو أن كثيراً من حالات الغضب تكون مصحوبة بالقلق والتوتر النفسي، وهنا ربما يكون من المفيد أن ننصح لك بتناول أحد الأدوية البسيطة، والتي تُعرف بالمطمئنات النفسية، ومن أفضلها عقار يُعرف باسم فلونكسول، أرجو يا أخي أن تتناوله بمعدل حبة واحدة نصف مليجرام في اليوم لمدة أٍسبوع، ثم ترفع هذه الجرعة إلى حبة صباحاً ومساء لمدة شهر، ثم تخفضها إلى حبةٍ في اليوم لمدة أسبوعين، ثم تتوقف عنها.

Mental Data MSA

أرجو أن تجرب ذلك، وستستفيد من ذلك قطعاً.

Mental Data MSA

لأن في ذلك نوعاً من التدريب للنفس، ويجب أن يصحب الاستغفار بتغيير المكان، ويا حبذا لو توضأت وصليت ركعتين.

Mental Data MSA

سادساً -وهذا هو الأهم-: أرجو أن تتبع ما أتا في السنة المطهرة، أن تستعيذ بالله من الشيطان الرجيم وقت الغضب، ونصيحتي لك أيها الأخ الكريم هي أن تعود نفسك على الاستغفار حتى في حالات الغضب البسيط، فعليك أيضاً أن تستغفر؛

Mental Data MSA

خامساً: سيكون من الجميل جداً أن تمارس أي نوعٍ متيسر من تمارين الاسترخاء، خاصةً التي تعتمد على التنفس، فعلى سبيل المثال يمكنك أن تستلقي في مكان هادئ، ثم تأخذ نفساً عميقاً عن طريق الأنف، وهذا هو الشهيق، ثم تعقبه بعد ذلك بالزفير بنفس الصورة على أن يكون عن طريق الفم.

Mental Data MSA

رابعاً: عليك أن تأخذ قسطاً كافياً من الراحة والنوم، فهذا أيضاً وُجد أنه مفيدٌ لامتصاص الغضب.

Mental Data MSA

الوسيلة الثالثة للتخلص من الغضب أو التخفيف منه هي ممارسة الرياضة، وربما تستغرب لذلك، إلا أن الكثير من البحوث دلّت على أن الرياضة هي وسيلة من وسائل امتصاص الغضب الزائد.

Mental Data MSA

ومن الوسائل الجيدة والممتازة للتخلص من الغضب هو أن تفرغ عن نفسك، أي بمعنى أن تعبّر عمّا بداخلك، خاصةً الأمور التي لا تُرضيك مهما كانت صغيرة، فإن من الأشياء التي تؤدي إلى الغضب الزائد الاحتقانات النفسية الداخلية، فأرجو أن تمرن نفسك باستمرار على أن تعبّر عن نفسك أولاً بأول.

Mental Data MSA

أخي: دائماً ننصح في حالات الغضب أن يفكّر الإنسان في المواضيع التي تغضبه قبل أن يقع في هذا الغضب، أي بمعنى أنك حين تكون حسن المزاج عليك أن تتأمل وتفكر في حالات الغضب التي تُصيبك، ويجب أن تضع نفسك في مكان الشخص الذي غضبت عليه، وهنا ستبدأ في مراجعة نفسك، وتكون لديك ضوابط أكثر في التحكم في غضبك.

Mental Data MSA

أما أنواع الغضب الأخرى، والذي يكون في المواقف الاجتماعية، والذي يتفاعل فيه الإنسان، أو تكون ردة فعله لا تتلائم مع الموقف، فهذا بالطبع هو نوع الغضب الغير مرغوب، وأظن أن هذا هو الذي تعنيه في رسالتك.

Mental Data MSA

لا شك أن هنالك أنواعاً من الغضب تُعتبر مطلوبة، فالغضب حين تنتهك حرمات الله على سبيل المثال يُعتبر أمراً ضرورياً ومطلوباً بالنسبة لكل مسلم، فعلى سبيل المثال ما نراه في هذه الأيام من تطاول السفهاء في أوروبا على رسول الله صلى الله عليه وسلم لابد أن يُثير الغضب في نفس كل مسلم ومسلمة، فهذا غضبٌ مشروع، بل نقول إنه واجب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، الغضب يا أخي هو إحدى الطاقات النفسية، وهذه الطاقة النفسية يمكن أن توظف بصورةٍ صحيحة، ويمكن أن توظف بصورةٍ خائطة، والغضب بجانب أنه طاقة نفسية فهو أيضاً عاطفة إنسانية، وأتفق معك تماماً أن الغضب حين يخرج عن نطاقه يؤدي إلى كثيرٍ من الصعوبات في التعامل مع الآخرين، والغضب في كثيرٍ من الحالات -أي الغضب الزائد أو المفرط- يكون مُلازماً للشخصية، وهو يتفاوت من مجتمعٍ إلى آخر.