كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

علما بأن باقي أخواتي أطفال, وأنا أكبرهم.

Mental Data MSA

ماذا أفعل -خصوصا وأنا شاب- بهذه المشكلة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي مريضة بمرض نفسي, عمرها 17 عاما, والوالدة أيضا ضعيفة, والمشكلة أن أختي التي عمرها 17 عاما تأتيها الدورة الشهرية كل شهر, وقد حاولت أن أجد حلا لهذه المشكلة فلم أقدر.

Mental Data MSA

ماذا نفعل لأختي المريضة نفسيًا عند مجيء دورتها الشهرية؟

Mental Data MSA

هذه أمور من الأهمية بمكان لمن يريد أن يسير في هذا الطريق، ونسأل الله أن ينفع بك البلاد والعباد.

Mental Data MSA

نسأل الله أن يعينك على الخير، وأن ينفع بك بلاده وعباده، ونحن سعداء بهذه الرغبة، ونقبل بك صديقة في هذا الموقع، تدخلين إلى الاستشارات وتنظرين في الفتاوى وتنظرين في أحوال الناس، وكيف تم الرد على المشكلات، لأنه من خلال المشكلات ومن خلال الأجوبة سيتبين لك كثير من القواعد التي تحتاج في كشف السر، أو الوسيلة التي نستطيع بها أن نحل المشكلات، بالإضافة إلى الاهتمام بتطوير مهارات التواصل بين البشر، معرفة أذواق الناس، ومعرفة الأشياء التي يحبها الناس، ومعرفة الفروق بين الشعوب، وقراءة النسيج الاجتماعي والثقافي لكل أمة من الأمم، ملاحظة خلفية السائل الدينية والثقافية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -ابنتنا الفاضلة-، ونسعد بهذه الرغبة في الخير، ونسأل الله أن ينفع بك البلاد والعباد، ونؤكد لك أن الدخول إلى المواقع وقراءة الاستشارات، والنظر في المشكلات يعتبر جانبًا هامًا جدًّا في التأهيل في هذا الاتجاه، كما أن دراسة قواعد التعامل، وطبيعة الناس وطرائقهم في المعيشة، ومعرفة القيم الخاصة بكل شعب وبكل أمة، ومعرفة العادات والتقاليد المؤثرة في حياة الناس، والإحاطة بالعلوم المتعلقة بالبشر وأنماطهم وطرائق تفكيرهم، ودراسة النفسيات، والاهتمام بالجوانب التربوية، هذه مؤهلات أساسية من شأنها أن تُعين الفاضلات من أمثالك على تفهم واقع الناس، ثم الدخول إلى حياتهم للمساهمة في علاج مشكلاتهم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أسيل حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا أستمتع بحل مشاكل الآخرين، عندي حسابات بمواقع التواصل الاجتماعي، وأحب أن أقدم النصح وأستمتع وأحس بارتياح، سؤالي: كيف أقدر أن أطور نفسي لأصبح مستشارة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أحب حل مشاكل الناس، كيف أقدر أن أطور نفسي لأصبح مستشارة؟

Mental Data MSA

ولعل في هذا الجواب ما يفيد، وفقك الله.

Mental Data MSA

هناك من يتكلم عن تغيير العادات في ثلاثين يوما، وربما كان هذا الرأي مقبولا من باب أن الكثير من الناس استطاعوا تغيير بعض عاداتهم في شهر كامل، وربما يفيدنا هذا أيضا من التفكير في ما يمكن أن يقدمه شهر ما كشهر رمضان، وما يمكن أن ينجز فيه الإنسان من تغيير بعض عاداته كالتدخين مثلا, وعدم الاستيقاظ على صلاة الفجر, وزيادة تعاطي المنبهات من القهوة, وغيرها.

Mental Data MSA

هناك حديث في دوائر علم النفس عن تغيير العادات في 21 يوما، إلا أن هذا أقرب إلى الأسطورة أكثر منه للكلام العلمي، حيث تغيب نتائج الأبحاث، وحيث تختلف العادات من شخص لآخر، ومن عادة لأخرى، ولكن فكرة 21 يوما يقصد منها، أن الإنسان يمكن أن يغير العادة التي اعتاد عليها، وأنه يحتاج لبعض الوقت.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نعم..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أمجد حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سمعت معلومة من علماء النفس تقول: إنه إذا كنت تريد أن تعتاد على عمل معين, فعليك أن تفعله 21 يوما, وإذا أردت التخلص من عادة معينة, عليك أن تتركها بنفس المدة, هل هذه المعلومة صحيحة؟

Mental Data MSA

كم المدة التي يستطيع فيها الإنسان التغيير من عاداته؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسر لك الخير والفلاح والسعادة في الدارين.

Mental Data MSA

وفي موضوع الزواج، فعندما يتقدم شاب لخطبتك، فهو لا يريد فقط جسمك أو وجهك، إنه يريدك أنت كإنسانة متكاملة في شخصيتك ونفسيتك، وروحك وإيمانك، وتفاؤلك وسلوكك، وعلاقاتك الإنسانية، وطريقة تواصلك معه، بالإضافك إلى ملامحك وجسدك طبعا، ولكن لكل هذه الأشياء مجتمعة وليس لشيء واحد منها، وعندما يتعلق بك ويعجب بك، فلن يتغير موقفه منك لشيء محدد، وإنما سيكون مغرما بكل ما فيك.

Mental Data MSA

الله تعالى يقول لنا معززا من ثقتنا في أنفسنا: {ولقد كرَّمنَا بنِي آدَم} فنحن مكرّمون عند الله، وهو يشعرنا بقيمتنا الذاتية، والتي هي رأس مال أي إنسان للتعامل الإيجابي مع هذه الحياة بكل ما فيها من تحديات ومواقف.

Mental Data MSA

مارسي دراستك الجامعية بهمة ونشاط، وارعي نفسك بكل جوانبها وخاصة نمط الحياة، من العبادة والتغذية والنوم والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بأنماط الحياة، وأعطي نفسك بعض الوقت لتبدئي تقدّري نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعرين بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك.

Mental Data MSA

لا بد لك أختي الكريمة، وقبل أي شيء آخر أن تبدئي "بحب" هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبليها كما هي بغض النظر عن طبيعة ملامحها البدنية، فإذا لم تتقبليها أنت فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!

Mental Data MSA

وتأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس منا، ومن كلامهم عنا، وخاصة في طفولتنا، فقد يقولون عنا مثلاً: إن عندنا خجلاً أو تردداً أو حساسية أو ضعف الثقة في النفس، فإذا بنا نحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل، وقد تمر سنوات قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الأفكار!

Mental Data MSA

إننا كثيرا ما نسجن أنفسنا في أفكار ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلا نتحلى بصفات معينة، أو أننا ضعاف الثقة في أنفسنا.

Mental Data MSA

وبالطبع هناك طرق كثيرة لرفع الثقة بالنفس، وكذلك تخفيف الخجل الاجتماعي، وأهم شيء هنا أن نعلم أن تجنب لقاء الناس والعزلة الاجتماعية لا يحلّ المشكلة، وإنما يجعلها تزداد شدة وحدة كما ذكرت، فعليك باقتحام مثل هذه التجمعات، والاختلاط بالناس.

Mental Data MSA

وفي حال كان كل شيء طبيعيا، وليس هناك سبب طبي لهذه الأعراض، فهناك الكثير مما يمكن عمله من باب العلاجات التجميلية.

Mental Data MSA

لا شك أن شكل جسم الإنسان يسبب بعض الصعوبات النفسية عند الفتاة، وخاصة من باب ضعف الثقة بالنفس، والخجل الاجتماعي، مما يدفعها لتجنب اللقاء بالناس، إلا أن هذا التجنب أو الهروب لا يساعد أبدا، وبل على العكس يزيد في ضعف الثقة والخجل الاجتماعي.

Mental Data MSA

وقد تكون المرشدة النفسية عندكم في جامعة قطر -قسم الخدمات الطلابية- هو الطرف الذي يساعدك في موضوع التغيير، فمجرد الحديث في الأمر يساعدك كثيرا على التغيير المطلوب.

Mental Data MSA

وأحيانا يتعذر علينا القيام بهذا التغيير بمفردنا، ونحتاج عندها للحديث مع شخص آخر، إما شخص قريب منا كصديق أو قريب ولديه خبرة في الحياة، أو شخص متمرن على التعامل مع مثل هذه الحالات كالأخصائي النفسي، ممن يفيد الحديث معه.

Mental Data MSA

وقد نستطيع القيام بهذا التغيير بأنفسنا، من زاوية عدم جعل ضعف الثقة بالنفس التي عندنا تؤثر في مجمل حياتنا، وإنما نحاول أن نحدد تأثيراتها من خلال القيام بالأعمال والمسؤوليات المطلوبة منا من الدراسة والعمل والأنشطة الاجتماعية والترفيهية، ورويدا رويدا نجد أن الوضع الداخلي لنفسيتنا قد بدأ بالتحسن والتغيّر، فمثلا يمكنك القيام بالأعمال التي تريدين تحقيقها، واتركي تغيير النفس الداخلية لتحدث وبشكل طبيعي وتدريجي، وكنتيجة للأعمال التي تقومين بها.

Mental Data MSA

تمرّ بنا جميعا ظروف كثيرة تؤثر علينا من ناحية الشخصية والثقة بالنفس والنظرة إلى الحياة، وفي لحظة ما من لحظات حياتنا يصعب علينا تقبل هذا الحال ونرغب بالتغيير، والتغيير شيء مطلوب، وهو ممكن طالما وجدت الرغبة والعزيمة على السير في عملية التغيير هذه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، وعلى شكرك لهذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مها حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيري الدنيا والآخرة، وتقبل منكم صالح العمل، شكراً لكم.

Mental Data MSA

لأنهم يعتقدون أنني أتهرب منهم وأرفض مقابلتهم، وأنا لست كذلك، أنا أحبهم ولكن ثقتي المفقودة تتعبني.

Mental Data MSA

والأمر يزداد سوءاً مع الوقت، وهذا عرضني لغضب الأصدقاء والأقارب؛

Mental Data MSA

لا أعلم كيف أحب شخصيتي، وكيف أحب مظهري وجسمي، كيف أستطيع التعامل بلباقة وبسرعة بديهة!

Mental Data MSA

أما بخصوص مظهري: فأنا أكره جسدي وشكلي بشكل كبير جداً، وأكره فكرة الجنس مع زوج المستقبل، لأنني خائفة من ردة فعله بشأن شكل جسدي، فأنا لدي الكثير من العيوب التي لا تخفى، ولن يكون لدي الثقة الكافية أن أمتع زوجي، لأنني سأكون دائما قلقة من تقييمه لشكلي.

Mental Data MSA

أنا خجولة أيضا بشكل مبالغ فيه، فإذا زارنا شخص ما في بيتنا فإنني أذهب لغرفتي وأختبئ في فراشي خوفا من أن يقتحم الضيف الغرفة، خاصة إذا كان من الجيران المقربين، فأنا لا أريد أحداً أن يراني أو أن يكون في محادثة معي، لأنني لا أجيد التصرف، ولا أجيد الكلام، وأخاف أن يسخر مني الآخرون، أو أن يقللوا من شأني، وأنا لست اجتماعية أبداً وهذا بخصوص شخصيتي.

Mental Data MSA

أنا أتجنب أصدقائي كثيراً، ولا أحب الاختلاط بالناس خوفاً من تقييمهم لي، وأبتعد كثيرا عن التجمعات، ولا أجيد فن الحديث، وليس لدي لباقة أبداً، بل بالعكس، فإن خجلي الزائد يجعلني أتوتر وأقول أشياء غبية تعرضني للإحراج الكبير!

Mental Data MSA

أنا فتاة جامعية أبلغ من العمر 23 عاماً، لدي فقدان الثقة في النفس بشكل كبير جداً، حيث إن ثقتي في نفسي قد تساوي الصفر، وهي معدومة تماماً، سواء من ناحية مظهري أو من ناحية شخصيتي.

Mental Data MSA

أولاً: أحب أن أشكركم على جهودكم الرائعة، وأدعو الله أن يجزيكم خير الجزاء.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعاني من عدم الثقة في شخصيتي ومظهري، فما الحل لمعاناتي؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

تمارين الاسترخاء أيضًا ذات جدوى كبيرة في تنشيط الإنسان ويجعله ألا يتثاءب إلا في الموقف المطلوب، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجع إليها وتستفيد مما بها من إرشاد.