كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عادل حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

لأني أفكر أنهم لا يتفاعلون معي، وخاصة أقاربي، فهم يعلمون أني أتعالج نفسيا، وأحس أن الكل لا يتفاعل معي، رغم أني وسيم الشكل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور: نسيت أن أقول لك إني قليل التفاعل مع الناس؛

Mental Data MSA

لأنهم لا يتفاعلون معي !!

Mental Data MSA

أنا قليل التفاعل مع الناس؛

Mental Data MSA

باركَ الله فيك وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

اصرفي انتباهك -أيتها الفاضلة الكريمة- تمامًا عن كل هذه الأفكار والوساوس والقلق، وأشغلي نفسك بدراستك، وعليك بالصلاة في وقتها، وتلاوة القرآن، والتواصل مع من حولك من الفتيات، واسألي الله تعالى أن يحفظك، وأن يجعلك من الناجحات والصالحات.

Mental Data MSA

الدواء البديل للإمبرامين يعرف باسم سيرترالين، واسمه التجاري (زولفت) قد يكون دواء أفضل لكنه قد يكون مكلفًا بعض الشيء، إن تيسر لك فاحصلي عليه، والجرعة هي أن تبدئي نصف حبة (خمسة وعشرين مليجرامًا) يتم تناولها ليلاً لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعليها خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرين، ثم خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً لمدة شهر، ثم خمسة وعشرين مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

أنت محتاجة لعلاج دوائي بسيط، هناك دواء يعرف باسم (تفرانيل) واسمه العلمي (إمبرامين)، دواء بسيط ورخيص جدًّا، إذا حصلت عليه من الصيدلية، تناوليه بجرعة حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوع، بعد ذلك اجعليها حبتين، تناوليها بمعدل حبة صباحًا وحبة مساءً لمدة شهرين، ثم تناوليها حبة واحدة مساءً لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

أنت محتاجة أيضًا أن تتدربي على تمارين الاسترخاء، وبما أنك لم تستطيعي الذهاب لمقابلة المختص فأنا أقول لك: يمكن أن ترجعي إلى استشارة بموقعنا والتي هي تحت رقم (2136015)، فيها الكثير من التوجيهات الجيدة والبسيطة التي إذا طبقتها سوف تستفيدين منها كثيرًا.

Mental Data MSA

بالنسبة للأحلام -أيتها الفاضلة الكريمة-، أرجو ألا تشغلي نفسك بها، لا تدخلي في هذا الدهليز المظلم أبدًا، توكلي على الله تعالى فهو خير حافظ، واسألي الله تعالى خير الأحلام، واستعيذي به من شرها، واتفلي ثلاثً على شقك الأيسر حين تأتيك هذه الأحلام المزعجة، ولا تحكيها للآخرين، هذا هو التعامل معها وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

إذا تشخيص حالتك هي قلق المخاوف المصحوب بدرجة بسيطة من عُصاب ما بعد الصدمة، والأحلام المزعجة والقلق والتوترات وعدم الشعور بالطمأنينة، كلها جزئيات من هذه المتلازمة التي تعانين منها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت تعانين بالفعل من مخاوف قلقية، ولديك أيضًا درجة بسيطة مما نسميه بعصاب بعد الصدمة، وهذا ناتج من الأحداث المؤلمة والمؤسفة والممزقة للقلوب التي تجري في سوريا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أريج حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجوكم أريد حلا فأنا وحيدة هنا، وأخاف أن أموت وحدي، ولا أستطيع تدبر أموري بالذهاب إلى أخصائيين نفسيين، ولا أجرؤ على إخبار أهلي حتى لا أخيفهم، وسفري بعد عدة أيام لكنني خائفة من أن يحصل أمر سيء في الرحلة.

Mental Data MSA

لدي امتحان غدا لكني لم أستطع أن أدرس، أصبت بحالة من الهلع إذ أن أعمالي في سنوات حياتي الماضية ليست جيدة بالقدر الكافي لأقابل ربي، هل أستطيع أن أعوض عن كل حياتي في عدة أيام أو أسابيع؟

Mental Data MSA

وما الحل الأمثل للتخلص من هذه الوساوس؟

Mental Data MSA

وهل ما يقع هي فقط الرؤيا أم أيضا الأحلام التي تكون من الشيطان؟

Mental Data MSA

سؤالي هنا: هل يقع الحلم المفسر وإن كان فسر بغيره؟

Mental Data MSA

قبل عدة ليال رأيت حلما بأن ملك الموت قد ظهر لي لكنه لم يقبض روحي، خفت كثيرا ومن ثم قررت أن أفسر الحلم، وبالفعل فسرته فلم يكن تفسيره سيئا، لكن الأحلام السابقة أنا أدرك أنها من الشيطان لأجل أن يفزعني، أو أنها نابعة من مخاوفي التي أفكر فيها بكثرة، لكنني قمت بتفسيرها وكان التفسير يدل على قرب موتي، لا أعلم إن كانت أحلامي مطابقة لما قرأته، فأنا لم أفهم معنى الحلم في الكتاب جيدا حينما قرأت التفسير.

Mental Data MSA

وسواسي وخوفي من الموت جعلني أفسر حلما أدى إلى تضاعف خوفي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة في العشرين من العمر، طالبة جامعية سورية مبتعثة إلى دولة عربية بعيدا عن أهلي وعائلتي، منذ فترة ليست بالقصيرة بدأت وساوس الخوف من الموت بالظهور معي، وخصوصا قبيل النوم، أتلفت يمنة ويسرة ظنا مني أن ملك الموت قد ظهر ليأخذ روحي، والأسوأ من ذلك هي أحلامي التي بدأت تراودني بكثرة، حيث كانت تتمحور حول الحرب والقصف وما إلى ذلك.

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وانظر الاستشارات المرتبطة: ( 237889 - 241190 - 262031 - 268557 - 277975).

Mental Data MSA

الإميتربتالين قليل التكلفة جدًّا، وهو دواء سليم، فقط قد يسبب لك آثارًا جانبية بسيطة مثل الشعور بالجفاف في الفم، هذا يحدث في الأيام الأولى من تناول الدواء، وربما تحس أيضًا بثقل بسيط في العينين في الأيام الأولى، لا تتناوله في وقت متأخر، تناوله حوالي الساعة التاسعة مساءً، هذا أفضل.

Mental Data MSA

جرعة الإميتربتالين المطلوبة هي خمسة وعشرون مليجرامًا، تتناولها ليلاً بانتظام لمدة شهرين، ثم بعد ذلك تجعلها خمسة وعشرين مليجرامًا يومًا بعد يوم لشهر، ثم تتوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

أخيرًا: يمكن أن تستعمل دواء بسيطًا مثل التربتزول والذي يعرف علميًا باسم (إميتربتالين) إذا تحصلت عليه فهو دواء بسيط، وهو في الأصل يعالج الاكتئاب، وأنا لن أعطيك جرعة مضادة للاكتئاب، إنما جرعة تحسن النوم وتحسن المزاج بدرجة بسيطة، لأني لا أرى أنك مكتئبًا اكتئابًا حقيقيًا، -بإذن الله تعالى-.

Mental Data MSA

سادسًا: ثبت وقت الفراش، بمعنى أن التذبذب في الذهاب إلى الفراش في أوقات مختلفة كل ليلة، هذا يؤدي إلى اضطراب في دورة النوم.

Mental Data MSA

خامسًا: احرص على أذكار النوم.

Mental Data MSA

رابعًا: ركز على ممارسة الرياضة.

Mental Data MSA

ثالثًا: لا تتناول الشاي والقهوة والبيبسي أو الكولا أو الشكولاتة في فترات المساء، لأنها تحتوي على الكافيين والذي يساعد على اليقظة.

Mental Data MSA

ثانيًا: تناول وجبات خفيفة من الطعام ليلاً.

Mental Data MSA

الخطوات العملية التي أريدك أن تتبعها لتحسين نومك: أولاً: لا تنم في أثناء النهار.

Mental Data MSA

لأن الارتياح النفسي يساعد على حسن النوم.

Mental Data MSA

أقول لك نعم لها علاقة كبيرة؛

Mental Data MSA

ربما تسألني: ما علاقة هذا بالنوم؟

Mental Data MSA

أريدك أن تعتبر هذا الأمر أمرًا عرضيًا، وأنت الحمد لله تعالى رجل متدين، وقطعًا مستقر في حياتك بقدر المستطاع، ففكر في صورة إيجابية، واجتهد في عملك، وتواصل مع الأصدقاء بقدر المستطاع، لأن التطور الاجتماعي يحتم على التواصل الاجتماعي، وهو مهم جدًّا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا تكن عجولاً في أن تصف نفسك بأنك تعاني من اكتئاب، ربما تكون هذه الأعراض أعراضا وقتية (نوعا من عسر المزاج البسيط الذي يُصاحبه القلق)، وكثيرًا ما يكون الإنسان عرضة لمثل هذه الأعراض خاصة إذا كان بعيدًا عن أهله، يأتي شيء من عسر المزاج، شيء من عدم القدرة على التكيف، شيء من القلق، وفي ذات الوقت تأتي للإنسان أيضًا لحظات طيبة يكون فيها مسترخيًا ومرتاح البال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا محاسب وأعمل في دولة عربية، والحمد لله متدين إلى حد ما، أريد أي شيء يساعدني على النوم ويعالج الاكتئاب.

Mental Data MSA

أنا عندي مشكلة: أني أحس باكتئاب وقلق، وأفكر كثيرا جدا لدرجة أني لا أعرف أنام.

Mental Data MSA

السلام عليكم ..

Mental Data MSA

أشعر باكتئاب شديد، ويأتيني قلق وتفكير عميق يمنعني النوم.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

لأنك ذكرت أنك تمرين بظروف سببت لك الاكتئاب والقلق، في هذه الحالة أعتقد أن اندفاعك نحو تناول الطعام ليلاً قد يلعب القلق والاكتئاب دورًا فيه، ومن هنا قد يكون استعمال الفلوكستين أو البروزك أمرًا مفيدًا.

Mental Data MSA

في هذه الحالات الأدوية مثل: البروزاك أو الفلوكستين قد تكون مفيدة، والجرعة هي كبسولة واحدة لمدة ثلاثة أشهر، لكن لا أرى أنك في حاجة لهذا الدواء في الوقت الحاضر إلا إذا كانت هنالك مشاعر اكتئابية وقلقية حقيقية؛

Mental Data MSA

في بعض الأحيان مثل هذه الظواهر قد تكون أيضًا ناتجة لنمط وسواسي، بمعنى أن الإنسان تطبع عليها ثم أصبحت رتيبة ومتوالية وطقوسية، مما يجعل الإنسان يندفع نحوها دون أي وازع أو رادع لنفسه، وقطعًا تُسبب المضايقة بعد ذلك.

Mental Data MSA

أيضًا احرصي كثيرًا على أذكار النوم، مارسي بعض التمارين الرياضية، وإن شاء الله تعالى تختفي هذه الظاهرة.

Mental Data MSA

من قال لك أن تناول طعام الإفطار مهم، أعتقد أن ذلك مهمّ لدرجة كبيرة، وعليك أن تتناولي الوجبات الغذائية الثلاثة بانتظام، مع تحكم في السعرات الحرارية.

Mental Data MSA

وفي بعض الأحيان ربما ينزل مستوى السكر قليلاً حين يكون الإنسان نائمًا، وكدفع تعويضي طبيعي يبحث الإنسان عن الطعام ليرفع السكر عنده.