Mental Data
MSA
أخي: رسالتك واضحة جداً، وأنت تتحدث عن أعراض كثيرة تعاني منها من أعراض جسدية، وهناك أعراض ذات طابع نفسي، وأنا أستطيع أن أقول لك - إن شاء الله تعالى - وأنا على درجة عالية من اليقين والتأكد، أن الحالة التي تعاني منها: هي حالة نفسية بسيطة، تعرف: بقلق المخاوف الوسواسي، فهنالك قلق، وهنالك مخاوف، وهنالك وساوس، وكلها تتمركز حول صحتك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
فأرجو منكم المساعدة، وهل هذا الذي أعانيه شيء خطير؟
Mental Data
MSA
انقطعت عن صلاتي في الفترة الأخيرة، وعدت لها تدريجيًا الآن، ولست بمدخن، وأشعر ببرودة في قدمي أكثر من يدي في بعض الأحيان، وعندما أضع قدمي عند الوضوء في مياه ساخنة بعض الشيء أشعر بأن قدمي لا تستطيع تحمل الحرارة، رغم أن يدي تحملت ذلك بسهولة، والجميع يرى بأني سليم، وأشعر بالحزن عندما أكون وحيدًا، كما أكون في قمة المرح، والضحك عندما أجلس مع أصدقاء خارج المنزل، ولا أشعر بالسعادة في البيت كثيرًا، حتى وإن زارني الأصدقاء إلى البيت فإني أضحك معهم، ولكن ليس كضحكي خارج المنزل.
Mental Data
MSA
أنا أحب أكل الوجبات السريعة من المطاعم، وجبة، أو اثنتين في اليوم، وأسهر كثيرًا ليلًا، وقد حاولت مؤخرًا تنظيم نومي، فأصبحت أحلم أحلامًا مزعجة، وأستيقظ من النوم فزعًا، مع العلم أني عصبي، وقد خسرت بعض الأعزاء في الفترة الأخيرة بسبب ذلك، وأنا أشعر بأن صحتي كانت أقوى قبل حدوث التهاب الكبد، وأشعر ببعض الألم أحيانًا في قلبي.
Mental Data
MSA
وفي الفترة الأخيرة أصبت ببلغم خفيف، ولكنه يذهب ويعود، فذهبت لدكتور أنف وأذن وحنجرة، وقال لي بأنها حساسية خفيفة في الأنف، ثم قال لي: لا تضغط على صدرك عند إخراج البلغم، وقد كنت أعاني منذ سنة من التهاب في الكبد سببه (فايروس)، وقد تعالجت منه وشفيت ولله الحمد، ولكن منذ أن حدث معي الألم أصبحت أخاف كثيرًا، ولم أتناول أثناء المرض أية أدوية، وإنما تناولت العسل لمدة شهرٍ ونصفٍ، وكنت أمارس الرياضة دائمًا، ثم انقطعت عنها، وأنا لا أعمل، وغالبًا ما أجلس في البيت، فأريد أن أعرف ما سبب حدوث ألم في جذور الشعر في الأماكن التي ذكرتها لكم؟
Mental Data
MSA
عندما ذهبت إلى دكتور باطنية قال بأن عندي قولونًا، ولكني لم أقتنع، ولم أتناول أي أدوية من التي ذكرها لي الطبيب، وعندما ذهبت لدكتور الصدرية قال لي أيضًا كذلك، ولم أقتنع أيضًا.
Mental Data
MSA
أنا أشعر بألمٍ في جذور الشعر من ناحية الثدي، وأحيانًا أشعر بالألم في أماكن أخرى، وهذا الألم يذهب ويعود بين الحين والآخر، وأحيانًا أشعر بألم في جذور الشعر من جهة المعدة، كما أني أشعر دائمًا بالخوف من الأمراض الخبيثة، وأشعر بأنه سوف يحدث لي مكروه، وأحلم ببعض الأحلام السيئة، وأفكر دائمًا بفكر سيء، وأنا أحاول أن أشغل تفكيري عن هذا الشيء، ولكن دون فائدة، وسرعان ما أعود إلى التفكير مرة أخرى، وأشعر بأن صحتي ليست على ما يرام.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أشعر بآلام في جذور الشعر في الثدي والمعدة، فما السبب؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وكتب لك التوفيق والنجاح.
Mental Data
MSA
عززي عندك مثل هذه الأمور الإيجابية، وهذه طريقة غير مباشرة للتخفيف من التوتر والتقلبات المزاجية.
Mental Data
MSA
هل أنت جيدة مثلا في مهارة أو مادة ما، وهل تحبين مثلا تعلم اللغات، وهل تتحلين بالروح المرحة، أو هل تتقنين هواية فنية من الهوايات؟
Mental Data
MSA
ومما يعزز الثقة بالنفس كثيرا موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة، فتعرفي على نقاط القوة عندك، وافتخري بها، وهذا في منتهى الأهمية.
Mental Data
MSA
وهكذا فالعلاج الفعال هو العلاج السلوكي والذي هو ببساطة اقتحام اللقاءات بالناس، وتحمل ما تشعرين به من الانزعاج، وعدم الانسحاب من هذه المواجهة، حتى تعتادين على هذا، وتزداد ثقتك في نفسك، وبحيث يمكن أن تصلي إلى حالة تستطيعين معها الحديث أمام الناس وبكل ثقة وارتياح.
Mental Data
MSA
إن التجنب عموما كتجنب اللقاء الناس، وعدم الخروج من البيت وقلة الحديث معهم، لا يحل المشكلة، وإنما يجعلها تتفاقم وتشتد، وتزيد في ضعف الثقة بالنفس، ولذلك عليك متابعة لقاء الناس والاختلاط بهم، وعدم تجنبهم بالرغم من الصعوبات، وستجدين من خلال الزمن القصير نسبيا أن ثقتك في نفسك أفضل وأفضل، وأن تقلباتك المزاجية قد خفت، وستجدين مقابلة الناس والحديث معهم أسهل بكثير مما كانت عليه في السابق.
Mental Data
MSA
لأن موقفا أو موقفين لم يمرّا كما كنت تتمنين، وهكذا هي الحياة، بكل تحدياتها وصعوباتها.
Mental Data
MSA
لا أنت لست سيئة؛
Mental Data
MSA
والخبر السعيد أن كثيرا من هذه التقلبات المزاجية والعاطفية تتحسن وتخفّ مع الوقت، وكما حدث معك، إما بسبب استقرار الهرمونات، أو بسبب التكيف والتأقلم النفسي الاجتماعي، واعتيادك على مقابلة الناس والخوض في أمور الحياة.
Mental Data
MSA
وربما كنت في الماضي شديدة التأثر بهذه الأعراض، ولكنك بدأت بالتكيف معها بعد عدة سنوات.
Mental Data
MSA
وبالإضافة لكل هذا فهناك التبدلات الهرمونية سواء المتعلقة بالدورة الشهرية أو غيرها، ومن المعروف أن هناك حالة خاصة تسمى "PRE-MENSTRUA TENTION, PMT" أو توتر حول الدورة الشهرية، حيث تصاب الفتاة ببعض التوتر وبما يرافقه من أعراض نفسية وعاطفية، أو أعراض جسدية قد تشمل الصداع، وبعض آلام البطن والحوض، وغيرها من الأعراض.
Mental Data
MSA
التقلبات المزاجية شيء عادي عند الإنسان، وكما يقال أن "السمك يسبح، والطائر يطير، والإنسان يشعر" فالواحد منا يعيش في جوّ مفعم بالمشاعر والعواطف والأحاسيس، وخاصة عند الشباب والشابات أمثالك، حيث تدور في حياتك أمور كثيرة، وكونك طالبة، فلا شك أن هناك أمورا كثيرة عليك أن تختاري بينهما، فأعان الله هؤلاء الشباب والشابات على حسن التكيف مع تحديات وصعوبات الحياة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على الكتابة إلينا، والتواصل مع موقعنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا جزيلا.
Mental Data
MSA
وماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
بالنسبة لي أشعر بالضيق لذلك، وأحيانا كنت أشعر بأن الضغط النفسي أهلكني لدرجة كبيرة جعلتني أشعر ببرود المشاعر، فما الذي أعاني منه؟
Mental Data
MSA
لأني كنت أرغب في مساعدتها، ولكني كنت مستعجلة تمر عليّ مواقف كثيرة مؤلمة.
Mental Data
MSA
وفي يوم مررت على قطة صغيرة كانت تصرخ، ونظرت إليها، ومشيت وأنا حزينة؛
Mental Data
MSA
لأني كنت أشعر بالعطش والزجاجة صغيرة، وأنا أخشى العدوى، فهل أنا سيئة؟
Mental Data
MSA
وأوقات تمر عليّ مواقف مثل أن فتاة طلبت مني ماء واعتذرت لها؛
Mental Data
MSA
وكنت أجتهد كثيرا، وكنت أتمتع بصفات جميلة، ومع تقدم العمر، والآن كبرت وأشعر بأني أفتقد هذه الأشياء، وبدأت لا أكترث بالأشياء، وأصرخ وأخرج ما بداخلي، ولا أخفي شيئا مثل السابق، وشعرت بأني أميل للنسيان، فأنا أنسى كثيرا، أو أتعمد النسيان، أو لا أهتم بالأشياء، أو أركز فأنساها، وكنت أفكر في الماضي بحكمة، أما الآن فأصرخ وأنفعل، ولا أحب نفسي، فكنت أفضل نفسي.
Mental Data
MSA
أعاني من اضطراب نفسي، كنت أتحمل كثيرا، وأنا صغيرة، ولم أشتك، وكنت عقلانية لدرجة أني كنت أرضى عن ذاتي، ولكن كنت أبكي كثيرا، فأنا سريعة البكاء يستثيرني أي شيء، وكنت أبكي بكاء شديدا لدرجة أن عينيّ تنتفخان، ورأسي يسخن، ووجهي يحمر، وأعود لحالتي الطبيعية بعد 3 أيام تقريبا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله.
Mental Data
MSA
ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
الضغط النفسي يجعلني لا أحسن التعامل أحيانا..
Mental Data
MSA
وفقك الله.
Mental Data
MSA
طبعا كلنا كبشر نحتاج لمن نتحدث معه، ويستمع إلينا، ونقدم له مشاعرنا، كما أنه يفعل نفس الشيء معنا، وهذه من النتائج الهامة للمهارات الاجتماعية، لأن الإنسان بطبيعته مخلوق اجتماعي، وفي كثير من الأحيان قد تتوقف سعادتنا على مثل هذا التواصل العاطفي مع الناس من حولنا، فهيا حاولي التواصل مع من حولك، ولو بشيء من التدرج، والأمر سيصبح الأمر أسهل من خلال الممارسة.
Mental Data
MSA
وهنا يأتي الأمر الثاني: وهو المهارات الاجتماعية، وهي الخبرة في تعاملنا مع الناس من حولنا، وأفضل مصدر لها هو الخبرة العملية في التعامل مع الناس، وهذا ما يساعد على تغيير الأمر الأول الذي ذكرناه، فحاولي معاشرة الناس من الأقرباء وغيرهم، ومن خلالها ستكتسبين هذه المهارات الاجتماعية التي ستساعدك على إيجاد التوازن المطلوب بين طبيعتك التي تفضل العزلة، وبين الاختلاط بالأخرين من باب الآداب الاجتماعية.
Mental Data
MSA
طبعا كلنا يحتاج لبعض الوقت ليختلي بنفسه، ويحقق بعض ما يريد القيام به، وهذا لا يعني أن الإنسان لا يمكنه تغيير هذه الطبيعة التي تربى عليها، فدوما هناك متسع للتغيير والتعديل.
Mental Data
MSA
وطبعا خير الأمور وبشكل عام أوسطها، فيكفي أن يستطيع الإنسان أن يعيش على طبيعته، وفي ذات الوقت يقوم بالدور الاجتماعي والأسري المطلوب منه، وكيف يوازن الأمور، بحيث يشعر بالإيجابية والنشاط بما يصنع، وفي ذات الوقت، يقوم ببعض الجهد الآخر؟
Mental Data
MSA
ربما الشيء الذي ظهر أكثر في هذا السؤال، وربما لم يتضح في السؤال السابق، أمران: الأول: اختلاف طبيعة الناس، فالناس شخصيات وطباع مختلفة ومتنوعة، فمنهم من يميل للاختلاط بالآخرين، ويعطي أفضل ما عنده في هذا الجو، وهناك من يفضل بعض العزلة، ويجد نفسه في مشاعر إيجابية وهو في هذا الحال، ويبدو أنك من النوع الثاني، ولا حرج في هذا، وفي كل خير.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا مجددا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منال حفظها الله.
Mental Data
MSA
وأين هي المشكلة؟
Mental Data
MSA
الإشكالية أني لا أفهم تماماً ما أريد فأعرف كيف أحل المشكلة، عندي عائلة كبيرة متماسكة - ما شاء الله -، وعندي صديقات مقربات قلة، والعلاقة الأهم وهي علاقتي بالله فأسعى لأن تكون على أكمل وجه، في استشارتي السابقة كان من الحلول المقترحة وجود صديق أو شخص أستطيع أن أتكلم وأفضفض له، لكني لم أجد، ماذا يسمى هذا الشعور؟
Mental Data
MSA
إذا كنت جالسة بمجموعة من الناس صحبة أو عائلة، فإني أمل من جلستهم أو أفضل أن أجلس وحدي وأعيش تفاصيل أحلام اليقظة، لأنه حتى مع وجودهم جميعاً فإني أشعر بوحدة ما، وأحياناً أتركهم لأجلس وحدي، أو لا أشاركهم وهذا أمر يزعجهم بلا شك ولا ألومهم، وبعض الناس يفسرونه على أنه غرور مني.
Mental Data
MSA
لا أعتبر ما أشعر به مشكلة كبيرة لأنني بصراحة أشعر أحياناً بالراحة لذلك الشعور، إلا أنه مزعج في أوقات أخرى، أحياناً أشعر بالنقص أو الوحدة ولا أعرف تفسير الشعور، وهذا ما أطلبه، أشعر أن ليس هناك من يهتم بي بشكل كامل، فينقصني شخص يكملني أقدم له كل المشاعر التي أملكها، قد يكون هذا ما ينقصني.
Mental Data
MSA
عندي عائلة كبيرة متماسكة وصديقات مقربات ومع هذا أشعر بالوحدة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالبة في الثانوية العامة، عمري 17 عاما، أريد استشارة وأثق بخبرتكم.