Mental Data
MSA
أنا أشكو مِن القلق الشديد والخوف غير الطبيعي وغير المُبَرَّر مِن وقوع مصائب خاصة لِمن يهمني أمرهُم جِداً، أشعُر كثيراً بِضيق قوي في الصدر وصُعوبة في التنفُس، وآلام في المعِدة عِند التوتُر أو القلق، أُحاوِل كثيراً تجاهُل هذِهِ الأحاسيس وأعيش حياتي بِصورة طبيعية على أساس "فليحدُث ما يحدُث..
Mental Data
MSA
السلام عليكُم.
Mental Data
MSA
أريد حلا.
Mental Data
MSA
أشكو مِن قلق وخوف غير مبرر من وقوع المصائب..
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
فإذا استطعت أن تتواصل مع معالج نفسي وتأخذ هذه الجلسات العلاجية السلوكية المعرفية مع تناول الدواء فهذا يكون أفضل أخي الكريم، حتى تختفي كل أعراض الاكتئاب وتعيش حياة طبيعية بدون أعراض، وحتى لا تنتكس وترجع لك الأعراض.
Mental Data
MSA
قد تستفيد من جلسات علاج سلوكي معرفي، إذا استطعت أن تتواصل مع معالِج نفسي فهناك الآن علاجات للاكتئاب وأعراض الاكتئاب بواسطة العلاج السلوكي المعرفي، وهي جلسات مُحددة، قد تصل من 10 إلى 15 جلسة، الجلسة عادة تكون كل أسبوع، لمدة ساعة.
Mental Data
MSA
لا أدري ما هو مضاد الاكتئاب الذي استعملته قبل عام، ولكن تبلُّد المشاعر وعدم التركيز أفضل علاج له هو الـ (فلوكستين) أو الـ (بروزاك) عشرين مليجرامًا، فعليك بتناوله مرة أخرى – أخي الكريم – واستمر فيه على الأقل لمدة ثلاثة أو ستة أشهر أخرى، حتى يختفي هذا التبلُّد وعدم التركيز.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: في كثير من الأحيان عندما يتحسَّن الشخص من الاكتئاب وتختفي معظم أعراض الاكتئاب فإن هناك أعراض تستمر لفترة، وهذا ما يحصل معك – أخي الكريم – تبلُّد المشاعر وعدم التركيز هي من أعراض الاكتئاب، ولو تحسّنت أعراض الاكتئاب الرئيسية، إلَّا أنه بقيت منها بعض الأعراض، وكما ذكرتُ من ضمنها تبلُّد المشاعر وعدم التركيز.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
الآن أنام جيداً وآكل جيداً، ومشكلة أني أعاني من تبلد المشاعر، وعدم التركيز، هل هناك علاج للتخلص من هذا المرض؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا شاب بعمر 25 سنة، كنت أصبت بالاكتئاب -والحمد لله- تم علاجه، وانقطعت عن الأدوية لمدة عام.
Mental Data
MSA
بعد الشفاء من الاكتئاب صار لدي تبلد المشاعر.
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
بذلك الأسلوب تستطيع أن تُخفض من مستوى القلق والتوتر.
Mental Data
MSA
(ذ) كرر الخطوات السابقة للمستوى الذي تستطيع فيه تخيُّل المشهد دون أن تشعر بالقلق.
Mental Data
MSA
(د) ارجع وتخيل المشهد ثانية، وإذا شعرت بالتوتر والقلق، أرح ذهنك.
Mental Data
MSA
(خ) استرخ وأرح عضلات جسمك.
Mental Data
MSA
(ح) إذا حدث ذلك أوقف المشهد التخيُّلي حالاً.
Mental Data
MSA
(ج) عندما تفعل الخطوة (ث) فأنت ستشعر ببعض القلق والخوف.
Mental Data
MSA
(ث) تصور الموقف يحدث وتخيل أنك هناك فعلاً.
Mental Data
MSA
(ت) أغمض عينيك وتخيل الموقف الذي تصفه.
Mental Data
MSA
(ب) تخيل المشكلة التي ستواجهك (التحرش أو الاعتداء)، وسَتُحدث فيك القلق والخوف.
Mental Data
MSA
للتقليل من مخاوفك الحالية: قم بتطبيق استراتيجية "لإزالة الخوف" وصولاً إلى المواجهة، من خلال: (أ) استرخِ على سرير في مكان هادئ.
Mental Data
MSA
وفي بعض الحالات يلجأ الأشخاص الذين يمرون بنفس حالتك إلى القضاء لتكون له كلمة الفصل في ذلك، وذهابك للقضاء سوف يثبت للجميع أنك واثق من براءتك، وأن الآخرين اتهموك زوراً وبهتاناً وهذا كفيل أن يخلصك من كل المخاوف ويعيد لك ثقتك بنفسك.
Mental Data
MSA
لأن عدم المواجهة يفسح المجال لانتشار الاشاعة عنك، وهذا سوف يدمر مستقبلك.
Mental Data
MSA
لا تترك من يتهمك غارقاً في أوهامه ولا تقل سأدعه يفكر كما يريد، فهذا خطأ، بل يجب أن يعرف أنه مخطئ، ويتوقف عما يعتقد ويلتزم حدوده ولا يتعداها؛
Mental Data
MSA
سوف تقل معاناتك من الخوف والهلع عندما تجد حلا جذريا لموضوع ما يشاع عنك وتثبت عكس ذلك بالحجة على من يتهمونك بذلك، والآن أحضر هؤلاء الأشخاص وواجههم بالأمر بسؤال محدد وصريح: هل رأيتموني أقوم بشيء يغضب الله، أو يتعدى حدوده مع فلان؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الله يحب أهل الإيمان، هو وليهم، يقول الله في محكم تنزيله [أَلا إِنَّ أَوْلِيَاء اللّهِ لاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ * الَّذِينَ آمَنُواْ وَكَانُواْ يَتَّقُونَ ]، فلهم من ولاية الله على قدر ما لهم من الإيمان والتقوى، لذا لا تخف، وابق ثابتاً بما أنك على حق، والله سوف يكون معك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمار حفظه الله.
Mental Data
MSA
حفظكم الله.
Mental Data
MSA
أشكركم على المجهودات التي تقومون بها من أجل مساعدة الناس.
Mental Data
MSA
أرجوكم هل هناك حل لمشكلتي، لا أريد شيئا سوى إسعاد والديّ اللذان يتعذبان عند رؤيتي في هذه الحالة، ولا يعرفان ما أعانيه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أنا شاب في 23 من عمري، وأعاني في صمت منذ سن 10، تعرضت للكثير من الصدمات في حياتي، وأشدها أني أتهمت في شرفي منذ كنت في سن 10، وهذا الاتهام لا يزال يسري إلى يومنا هذا، أصبحت الفكرة تراودني كل يوم صباحا ومساء، تركت دراستي، وأصبحت أصاب بالخوف من أتفه الأشياء، حتى أني إذا رأيت أحدا يحدق بي تصيبني نوبة هلع شديدة، وتأتيني فكرة أنه يريد التحرش بي، أصبحت هذه الفكرة شبحا يسكن عقلي، لا تتركني أبدا حتى أني لا أثق بأحد، وما يقتلني أكثر أني بريء من هذا الشيء، وأخاف أن أتعرض له بسبب الافتراءات التي نقلت عني، لا أملك أحدا يخفف عني ألمي إلا الله، فمعظم أصدقائي يزعجونني بهذه القصة التي لا أساس لها.
Mental Data
MSA
لدي خوف وهلع بسبب اتهامي بشرفي في صغري..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
تدعم السيرترالين بعقار (دوجماتيل) والذي يُسمَّى علميًا (سولبرايد)، هو ممتاز جدًّا للأعراض النفسوجسدية المتعلقة بالقلق والجهاز الهضمي، والجرعة هي خمسين مليجرامًا يوميًا.
Mental Data
MSA
يمكنك أن تتوقف من الفلوزاك اليوم، وإذا كنت تتناول كبسولة واحدة مثلاً عشرين مليجرامًا، وتبدأ في ذات الوقت في تناول السيرترالين بجرعة نصف حبة يوميًا – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – وبعد عشرة أيام تجعلها حبة كاملة (خمسين مليجرامًا)، وبعد شهرٍ يمكن أن تجعلها حبتين – أي مائة مليجرام – هذا هو العلاج الأمثل بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: العلاج الدوائي هو مكمِّل، وهو ضروري بالفعل، أنا أرى أن عقار (سيرترالين) والذي يُسمَّى تجاريًا (زولفت) أو (لوسترال) وربما تجده تحت مسميات تجارية أخرى، هو الدواء المناسب جدًّا لحالتك كبديل لعقار (فلوزاك)، وعملية الاستبدال سهلة جدًّا، كلُّ عشرين مليجرامًا من الفلوزاك تُعادل خمسين مليجرامًا من السيرترالين، والفلوزاك يمكن التوقف عنه مباشرة دون أي إشكالية، لأنه دواء يملك إفرازات ثانوية، لذا ليس لديه آثار انسحابية.
Mental Data
MSA
إذًا نمط الحياة مع التفكير الإيجابي، والعيش دائمًا على الأمل والرجاء والتوكل على الله بصورة مطلقة، والسعي لما هو إيجابي وجيد، هذه الوسائل العلاجية السلوكية الإرشادية التي أنصحك بها.
Mental Data
MSA
هذه كلها اشتراطات وأنشطة حياتية ضرورية، ليتطور الإنسان بصحته النفسية ويتخلص من حالات التوتر والقلق والاكتئاب.
Mental Data
MSA
بجانب العلاج الدوائي - والذي سأحدِّثك عنه – أريدك أن تكون إيجابيًا في تفكيرك، دائمًا التفكير السلبي هو الذي يؤدي إلى اضطرابات المزاج وعُسره وإدخال الناس في الوسوسة والخوف والاكتئاب، فكن إيجابيًا في أفكارك، وفي مشاعرك، وعليك أن تحسن إدارة وقتك، تتجنب السهر، واحرص على النوم الليلي المبكّر، لتؤدي صلاة الفجر في وقتها، وتمارس الرياضة، تتواصل اجتماعيًّا، وتُجيد عملك ...
Mental Data
MSA
أخي الكريم: إذًا حالتك مرتبطة تمامًا بالظروف الحياتية والأحداث الحياتية الكبيرة، وأنا لا أريدك أبدًا أن تنظر لهذه الجائحة أو غيرها على نطاق شخصي فقط، لا، هي علّة عامّة أصابت الكثير والكثير من الناس، ونسأل الله أن يحفظك، واتخذ التحوطات الطبية اللازمة.
Mental Data
MSA
الآن طبعًا خلال جائحة الكورونا هذه شاهدنا عددًا كبيرًا جدًّا من الناس الذي أصابهم الخوف والقلق والتوتر والوسوسة، وحتى الخوف من الموت أصبح ظاهرة نشاهدها لدى بعض الذين يرتادون عياداتنا، نسأل الله تعالى أن يزيل هذه الجائحة وأن يرفع هذا البلاء عن البلاد والعباد.
Mental Data
MSA
هذه الحالات معروفة جدًّا، وتقريبًا هذا هو الذي حدث لك، وطبعًا لا بد أن يكون لديك القابلية والاستعداد أصلاً للتغيرات النفسية، يعني: التركيبة النفسية لشخصك الكريم، وربما لديك بعض الجينات أو المورثات التي جعلتك قابلاً للاكتئاب النفسي حين توفرت الظروف البيئية – وهي الإصابة بالتيفويد.
Mental Data
MSA
أخي: أنت أُصبت بحالة قلقية اكتئابية، وذلك بعد العلاج من التيفويد، ويُعرف أن فترة ما بعد التيفويد والعلاج منه أن نحو خمسين بالمائة (50%) من الناس قد يدخلون في موجات اكتئابية، ويحدث لهم أيضًا شيء من المخاوف والتوترات والوسوسة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجو إفادتي لأني أعيش في حالة صعبة، ولله الحمد في السراء والضراء، شكراً لكم.
Mental Data
MSA
أصابني قلق وتوتر واضطراب قولون ورعشة أطراف، وبرودة غير مبررة، وعدم رغبة ملحة في التواصل الجنسي، فهرعت للطبيب النفسي الذي وصف لي (اولازين وإستيكان واكتينون)، الأمر الذي لم يساعد إلا على النوم، وأنا أعمل في إحدى الدول العربية، وزادت الأعراض هذه الأيام من خوف وقلق غير مبرر، وعزوف عن الأكل وبرودة أطراف، ورعشة، وإسهال، وتقلصات وغازات بالبطن، ولكن من فضل الله أنام مبكراً وبشكل ممتاز -إلا نادراً- أحتاج لنصف حبة ريستولام للمساعدة على النوم.