Mental Data
MSA
قبل عدة سنوات تم تشخيصي بالاكتئاب، لدي عادات إدمانية على حبوب الصداع، وتناول السكريات بشكل مفرط، أمتلك نسبة ذكاء جيدة جداً، وكنت من المتفوقين في الدراسة، لكن مؤخرا بدأت الشعور بالتوهان، وأني أحتاج للتنظيم والعلاج النفسي أو السلوكي.
Mental Data
MSA
أعاني من قلق الأداء بالرغم من أن لدي مهارات جيدة جداً، أعاني أيضاً من الملل والتسويف، وكثرة النسيان، وأحياناً أشعر بأني فارغ من الداخل، وأعاني من البطء الشديد، وكثرة الكلام أحياناً، وأحياناً أخرى من كثرة النشاط، ولكن بدون تركيز، لا أستطيع العمل تحت الضغط.
Mental Data
MSA
أنا شاب في العشرين من العمر، أعاني بشكل كبير من التشتت وقلة التركيز، مما يسبب لي العديد من المشاكل في العمل والدراسة، وأتعلم بشكل ذاتي على الإنترنت، وأنا شغوف جداً بمجالي، لكن قفزي المستمر لتعلم تقنية والانتقال إلى تقنية أخرى بدأ يسبب لي الخلط في المعلومات حديثاً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
أعاني من قلة التركيز وتشتت الانتباه، فهل أحتاج لعلاج نفسي أم سلوكي؟
Mental Data
MSA
أسأل الله أن يرزقك قلباً راضياً ولساناً شاكراً اللهم آمين.
Mental Data
MSA
اقرأ في أسماء الله الحسنى وشرحها، لتتقرب من الله أكثر، وتحب الله أكثر فأكثر، حينها سيصفو قلبك ويرضى.
Mental Data
MSA
تنمية الجانب الروحي والإيماني لديك، لا تقل لي: إنك تصلي، وأنت تظن أنك قد أديت لله سبحانه وتعالى حقه بذلك، فالدين المعاملة، الدين أن تراقب نفسك وأفكارك وخواطرك وقلبك ، الدين أن تعف نظرك ونفسك عن الحرام، الدين التقوى، الدين حسن الأخلاق، الدين الأمانة ، الدين محبة نبينا صلى الله عليه وسلم واتباع سنته، الدين أن ألزم نفسي بحلقة علم عند مربٍ فاضل يأخذ بيد إلى طريق الحق وإلى الصراط المستقيم، الدين أن أزكي نفسي وأطهرها من الذنوب والآثام، الدين أن أعفو وأصفح وأسامح وأسالم، ديننا بحر واسع لا تقيده بأنك تصلي فقط ، ومن ثم تقول لا أجد السعادة.
Mental Data
MSA
اعمل على توسيع علاقاتك الاجتماعية ليس مع أبناء بلدك فقط، وإنما تعرف على أصدقاء من البلد الذي أنت فيه، وتقرب منهم، فهذا سيفتح أمامك أبواباً لفرص رائعة.
Mental Data
MSA
اعلم أن النجاح مرتبط بالسعي، فلا تظن أن العمل سيأتي إليك، وأن الفرصة ستبحث عنك، بل أنت ينبغي أن تمضي بقوة وعزم وتبحث عن العمل، حتى وإن لم يرق لك في البداية لا بأس اصبر عليه حتى تجد الأفضل، وبادر مرؤوسيك بالود والمحبة والإخلاص وإتقان العمل، وليجدوا منك ما يحبون فبإذن الله ذلك سيعينك .
Mental Data
MSA
قال تعالى: "ألا بذكر الله تطمئن القلوب" النظر إلى من هم دونك، فلله الحمد أنت بكامل الصحة والعافية، وغيرك الحرب أخذت منه عائلته، أخذت أعضاء من جسمه وخلفته معاقاً غير قادر على الحراك، فأنت والحمد لله قادر على العمل والإنجاز وما زلت في مقتبل العمر والفرص أمامك كثيرة بإذن الله.
Mental Data
MSA
وإليك عدداً من الحلول والعلاجات لك ولمن يمر بمثل ما تمر به: الإكثار من ذكر الله، قرآن، أوراد، أذكار الصباح والمساء، الاستغفار، فهو يفتح باب الرزق والفتوح والتوفيق.
Mental Data
MSA
لا تظن أن الدواء سيغنيك عنك شيئاً، أو يقدم لك سعادة، ويدخل إلى قلبك سروراً، إن الإيمان بالله سبحانه وتعالى وحده، والرضا والتسليم لما قضاه هو من سيجعلك سعيداً، فالله وضعك هنا يريد أن يراك هنا، فَأَرِ الله منك ما يحب.
Mental Data
MSA
انظر حولك لترى كم عدد الشباب الذين هجروا بلادهم وأوطانهم وأهاليهم، ثم وقفوا بكل قوة ليتصدوا للمتغيرات، ويثبتوا وجودهم من جديد، فليس وحدك من تعرض لما ذكرت بل ثمة آلاف الشباب تعرضوا لما تعرضت له، ولكن كانت ردة فعلهم إيجابية، أيقنوا أنهم سيعودون إلى بلادهم يوماً، لذا شحذوا همتهم وهبوا للعمل، والنجاحات، وكسب الخبرات والمهارات، وتقديم صورة رائعة عن الشباب السوري المكافح المتميز الناجح .
Mental Data
MSA
أظن كل ما ذكرته أعلاه كافياً لجعلك تنظر إلى ما مررت به من منظور مختلف، وتخلع نظارتك السوداء لترى الحياة على طبيعتها، فكلما اشتدت المحنة، كلما اشتد عود الإنسان القوي، وكلما صقُلت شخصيته أكثر، وأصبح أكثر واعياً وإدراكاً وقدرة على تحمل المسؤولية، أما أن يلين ويضعف أمام أول هبة ريح تواجهه فلا أظن أن ذلك يعود عليه بالنفع، وإنما على العكس يعود عليه حزناً وهماً وغماً.
Mental Data
MSA
فقال: لن تُمكن قبل أن تُبتَلى.
Mental Data
MSA
قد سُئل الإمام الشافعي: " أندعو الله بالابتلاء أم بالتمكين؟
Mental Data
MSA
فقال الإمام الشافعي: إذا كان سرورك بالنِّقمة كَسرورك بالنعمة، فأنت راضٍ عن الله.
Mental Data
MSA
كيف أرضى عنه وأنا أتمنى رضاه؟
Mental Data
MSA
وقف والتَفَت وراءه وقال: من أنت يَرْحمك الله؟
Mental Data
MSA
وكان وراءه الإمام الشافعي فقال: يا هذا وهل أنت راضٍ عن الله حتى يرضى عنك؟
Mental Data
MSA
يطوف أحدهم حول الكعبة ويقول: يا رب، هل أنت راضٍ عني؟
Mental Data
MSA
كلما قوي إيمانك واشتد أكثر كلما زاد يقينك واعتقادك أن المنحة في قلب المحنة، وأن الشدة وراءها الفرج، وأن الظلام إن اشتد يولد فجراً، وما ذاك إلا بتدبير الله وقضائه وألطافه وأن كُلَّ شيء وقع أراده الله، وأن كل ما أراده الله وقع، وأن إرادة الله متعلقة بالحِكمة المُطلقة، وأن حكمته المطلقة متعلِّقة بالخير المطلق.
Mental Data
MSA
يقول العلماء لا بد أن تبقى هذه الأسماء مزدوجة ، وما ذاك إلا لأن الله سبحانه وتعالى إنما يضر لينفع، ويذل ليعز، ويمنع ليعطي، ويخفض ليرفع، وما على الإنسان إلا اليقين المطلق بالخير الكامن وراء ما يسوقه الله له من أقدار، وإن عجز عن إدراك الحكمة.
Mental Data
MSA
هل وقفت مرة عند هذه الأسماء التي أتت مزدوجة ، هل تفكرت فيها؟
Mental Data
MSA
الله سبحانه هو الضار النافع، المعز المذل، القابض الباسط ، الخافض الرافع.
Mental Data
MSA
ابني الفاضل: أرجو أن تصغي إلي بأذن القلب، لا بأذن الرأس، فإن مفتاح سعادة الإنسان هو الرضا، الرضا بما قسمه الله لك، والتسليم بأن لله سبحانه وتعالى حكمته المطلقة في أي حدث مر في حياتك مهما دق ذاك الحدث أو جل.
Mental Data
MSA
أنا معك مئة بالمئة، فالحال على ما تراه أنت من خلف نظارتك السوداء لا يكاد يحتمل، وكافياً لإخماد بصيص أي أمل يلوح بالأفق، إضافة إلى أنه قادر على بسط سيطرته وتقييدك ويجعلك لا تحرك ساكناً.
Mental Data
MSA
أليس هو السبب في حزنك وألمك؟!
Mental Data
MSA
أليس ما ذكرته أعلاه هو سبب السوداوية والاكتئاب الذي تعيش به؟!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فكثيرة هي الأهوال والأحداث التي تمر بالإنسان، تهدم مشاريعه، وتمحو خططاً لعله قضى شهوراً وربما سنين يخطط لها، ويرسم خطواته، ومن ثم تأتي الظروف وتتبدل الأحوال، وفي لحظة يشعر الإنسان أن أحلامه باتت هباءً منثوراً، والأكثر أنها ما بين طرفة عين فقد الأمن والأمان، والاستقرار الذي كان ينعم به، ليجد نفسه بعيداً عن أهله ووطنه وبيته وبيئته، فهو مضطر للتكيف مع بيئة جديدة قد تكون أبعد ما يكون عن الجو الدافئ الذي كان يحيا به.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
ما زلت على وضعي في الكآبة والحزن السوداوي، وأخذت بعض الأدوية الخاصة بالاكتئاب، وتقربت من الله أكثر ولم أنجح بالتخلص من هذا المرض، فهل تنصحوني بعلاج أو طريقة للتخلص من هذه الحالة المزمنة؟
Mental Data
MSA
أشعر أن الأوهام تأكلني وترميني بظلمات ومرارة الأيام، وخطيبتي تركتني لقناعتها أني حزين، لأني غير راض عن خطبتي لها، لأني لم أستطع تجاوز أو تبديل مشاعري.
Mental Data
MSA
تنتابني مشاعر الحزن والاكتئاب من كل شيء، ولم تجد السعادة مدخلاً إلى قلبي منذ أكثر من عامين، رغم علمي ويقيني بفضل الله الكبير علي.
Mental Data
MSA
أنا متغرب بشكل قسري عن أهلي مدة خمسة أعوام بسبب الحرب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ..
Mental Data
MSA
تنتابني مشاعر الحزن والاكتئاب والأوهام، ما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
والله الموفق.
Mental Data
MSA
لا بد أن تديري وقتك على هذه الاسس، هذا -إن شاء الله تعالى- يجعلك في وضع صحية نفسية ممتاز، بالنسبة للعلاج الدوائي أنا أرى أن عقار زوالفت والذي يسمى سيرترالين سيكون هو الأفضل بالنسبة لك، ابدئي في تناوله بجرعة نصف حبة يومياً لمدة أسبوعين، ثم اجعليها حبة واحدة ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم نصف حبة يومياً لمدة شهر، ثم نصف حبة يوما بعد يوم لمدة شهر آخر.
Mental Data
MSA
النقطة الرابعة: وهي أن النفس لا بد أن نكبحها في كثير من الأحيان، مثلاً موضوع تنظيم الوقت هذا أمراً يهمله الكثير من الناس، لأنهم يتساهلون مع أنفسهم الذين يسهرون، وأنت ذكرت أنك منهم، هذا أمر خاطئ وخطأ كبير، الإنسان الذي ينظم وقته ويستطيع أن ينظم حياته، فأرجو أن تراجعي هذه النقاط التي ذكرتها لك وهي نقاط أولية ومعلومة، لكن قصدت التذكير بها والتركيز عليها، أهم شيء هو أن تنامي النوم الليلي المبكر، والنوم الليلي المبكر يحسن من وظائف الدماغ، ويؤدي إلى الاستيقاظ المبكر، والبكور فيه خير كثير، الإنسان حين يصلي الفجر حاضراً تبدأ لديه قفزات كيميائية داخلية إيجابية جداً، اتضح الآن بما لا يدع مجالاً للشك ودراسات في الغرب والشرق أن المواد النفسية خاصة ما يعرف بالموصلات العصبية تفرز في فترة الصباح، كالأوكستوكسن مادة السعادة، كالأندرفن، كالإنكفلن، كالسيرتونين هذه لا تفرز إلا في البكور، ولذا الرسول -صلى الله عليه وسلم- علمنا أن هذه الأمة قد بورك لها في بكورها، فأرجو أن تحرصي على ذلك.
Mental Data
MSA
النقطة الثالثة: يجب أن لا يكون هنالك استسلام أو تراخي، والإنسان يجب أن لا يقبل الدونية لنفسه أبداً.
Mental Data
MSA
والنقطة الثانية: هي أن تدركِ، بل أن ندرك جميعاً أن الله تعالى قد حبانا وأعطانا الإرادة والمقدرات والمهارات والإمكانيات التي من خلالها نغير أنفسناً، إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم.
Mental Data
MSA
الخمول وافتقاد الفاعلية والدافعية والعزم في بعض الأحيان تكون من أعراض الاكتئاب النفسي، وفي أحياناً كثيرة يكون التكاسل وسوء إدارة الوقت وعدم تحديد الأسبقيات الحياتية عامل في هذا النوع من السلوك، قطعاً لا يوجد سبب طبي أو بيولوجي في حالتك هذه، وكل فحوصاتك سليمة، أنا أعتقد أنك محتاجة لتغيير بعض المفاهيم، ومن هذه المفاهيم مفهوم أنك الآن في أفضل سنين حياتك، من حيث القدرة البيولوجية والفسيولوجية وحتى النفسية، فلماذا تضيعي هذا الأمر وهذا الوقت، لا بد أن يكون هذا مرتكز تفكيرك وبصورة جوهرية جداً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: جزاك الله خيراً على كلماتك الطيبة في حق العاملين بالشبكة الإسلامية، فلك الشكر والتقدير باسمهم جميعاً -أيتها الفاضلة الكريمة-.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ aisha حفظها الله.
Mental Data
MSA
ما الحل اثابكم الله؟
Mental Data
MSA
أفيدوني، وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
ملاحظة: كل الأعراض بدأت بالظهور بعد أن سافرنا من بلادنا إلى المهجر، بسبب الظروف السياسية، منذ ذلك الحين وأنا أعاني من المشاكل والاضطرابات النفسية وتقلب المزاج، وأنا شخصية حساسة جدا، وحده الله يعلم كم عانيت من الغربة.