كوربس سام

Mental Data MSA

مع العلم بأنها تقول أن الشعور خف بسبب الدواء، ولكنها لا زالت تبكي منه، وترتجف خلال الاستحمام.

Mental Data MSA

سؤالي: هل ضغطي عليها يفيد أم يتعبها نفسياً؟

Mental Data MSA

بدأنا بعمل تمارين تعرض ومنع استجابة، لكنها تلتزم في المقاومة في بعض الأعراض القهرية، وفي بعضها تستجيب، وأنا استمر في الضغط عليها أنه يجب أن تقاوم، وأتعصب عندما أراها تستسلم بحجة أنها لا تستطيع المقاومة، وأن الشعور قوي.

Mental Data MSA

حاولت أن أعرف ما بها مراراً، لأنها من النوع الكتوم جداً، وبعد أن عرفنا عن حالها، تم عرضها على استشاري نفسي، والآن تأخذ علاج (باروكستين 60 ملجرام)، لمدة شهر وأسبوعين، وقد تحسنت بنسبة خمسين بالمئة.

Mental Data MSA

تعاني من الوسواس القهري منذ سنة ونصف، وسواس في النظافة، والاستحمام لساعات طويلة جداً، وتجنب لمس أي شيء، وتكرار غسيل يدها ورجلها من غير سبب لساعات طويلة، لدرجة تشقق جلدها وتقشره، وتساقط شعرها والتهاب بشرتها، بالإضافة إلى أفكار تمس مقدسات الدين، هي شخصية خجولة طول عمرها، والآن أصبحت أكثر خجلاً بسبب مرضها.

Mental Data MSA

أختي عمرها 22 سنة، طالبة بكلية الطب.

Mental Data MSA

السلام عليكم...

Mental Data MSA

أختي مصابة بالوسواس القهري ولا تلتزم بالعلاج السلوكي، ماذا نفعل؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وأعانك على التغيير المطلوب.

Mental Data MSA

وهذه فرصة مناسبة لأقول هنا: أن الطب النفسي أو الإرشاد النفسي، ليس لمجرد تشخيص "المرض النفسي" ومن ثم العلاج، فالعلوم النفسية قد تكون لمجرد الاستشارة وتبادل الرأي، وإن لم نجد مرضا نفسيا وبتشخيص معروف كما هو في تصنيف الأمراض، ولعل في هذا الجواب ما يفيدك من باب التفكير والتأمل.

Mental Data MSA

فكري في الموضوع، هل يمكنك أن تقومي بهذا التغيير من نفسك، أو ربما تحتاجين لبعض المساعدة، والتي يمكن أن تقدمها أخصائية نفسية، ممن يمكن أن تأخذي موعدا معها، لتراجعي الأمر معها، والخروج بطريقة مفيدة.

Mental Data MSA

لكِ أن تفكري فيما ورد هنا، وطبعا هذا من السهل الكلام عنه، والأصعب منه هو التطبيق.

Mental Data MSA

والشيء الثاني المطلوب: هو أن نقلل من أهمية رأي الآخرين فينا، وأن لا نجعل رضى الناس غايتنا النهائية، نعم نحن نحب أن يرضى الناس عنا وأن يتقبلوننا، إلا أن هذا يجب أن لا يكون هو الغاية القصوى، أو على حساب الأمور الأخرى الكثيرة، ومن أهمها رضى الإنسان عن نفسه أولا.

Mental Data MSA

صحيح أن الإسلام يدعونا للإحسان في عملنا، وأن نتوقع دوما الأفضل "إن الله قد كتب الإحسان على كل شيء"، ولكن ككل شيء في الحياة، ما زاد عن حدة انقلب إلى ضده، وقد تكون الأمور أقل مما نتمنى.

Mental Data MSA

ربما لا بد لتجاوز هذا الحال من أمرين: الأول: أن نخفف من نزعة الميل للكمال، وبحيث نقبل الحقيقة الكبيرة في الحياة أن الأمور قد لا تكون "كاملة" كما نحب، وأنه لا بد أحيانا من تقبل أن الأمور أقل جودة مما نتمنى أو نتوقع.

Mental Data MSA

فكيف يمكن الآن تجاوز هذا الحال؟

Mental Data MSA

وهكذا فالمعاناة لا تنتهي.

Mental Data MSA

والصفة الثانية: ربما الحساسية التي تجعلك دوما منتبهة لما يراه الآخرون فيك، طبعا كلنا يهمنا ماذا يعتقد الآخرون عنّا، إلا أن هذه الصفة قد تزيد أحيانا عن الحدّ الطبيعي، مما يجعل الشخص يعاني الكثير لمجرد إبداء الناس لرأيهم فيه، فيما كان كذا وكذا، وقد يقضي الشخص الساعات الطويلة وهو منشغل البال فيما يظن فيه الآخرون، وفيما إذا كنا نحصل على رضى الناس عنا أو لا؟

Mental Data MSA

الملاحظة الأولى: أنه من الواضح أنك تحبين الكمال، وهي نزعة موجودة عند الإنسان، عندما يريد كل شيء بشكل كامل، وبحيث لا يحب الشخص أي نقص أو خطأ أو عيب، ومن المتوقع أن هذه الصفة قد تجعل الشخص يعاني عندما لا تكون الأمور كما يحب أو كما ينبغي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على هذه الكتابة المفصلة في وصف الحال الذي أنت عليه، أو كما تشعرين بأنك متصفة بها، ويبدو من خلال سؤالك أمران، وربما يفسران طبيعة المشكلات التي وردت في سؤالك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Sara حفظها الله.

Mental Data MSA

كذلك أعاني من الأفكار السلبية قبل النوم وأبكي، أرجو مساعدتي.

Mental Data MSA

عندي مشكلة أني لا أستطيع أن أثق بأي أحد، وإذا كانت عندي ثقة بشخص أفقدها ولأتفه الأسباب، هذه الحالات بدأت معي منذ سنين طفولتي، كنت بلا أب، كان أبي بعيدا عني، ووالداي منفصلان، إخوتي لم أرهم كثيرا في طفولتي، لكن كانت علاقتي بهم جيدة، لم أتقرب من أصدقاء من قبل في طفولتي، أمي كانت معاملتها جيدة.

Mental Data MSA

أحاول دائما أن أتقرب من الجميع لكني أفشل، أشعر أنه ليس لدي أسلوب في الحديث، هذه الأشياء جعلتني غير واثقة بنفسي عندما أتكلم، وعندما أريد أن أقول شيئا أخاف أن يحرجني أحد.

Mental Data MSA

أحس أن وجودي كعدمه، وأحيانا يخطئ معي أحد بالكلام لكن لا أدري كيف أرد؟

Mental Data MSA

ثاني شيء أني بالصف هادئة ولا أتكلم، عندما حاولت أن أتكلم أو أبتسم أو أشارك لم أستطع الكلام، عندما أكون بينهن لا أجد كلاما أقوله، أشعر أن عقلي فارغ، أتمنى أن أتكلم بطلاقة، دائما أكون مستمعة، وعندما أريد أن أقول رأيا يكون صوتي منخفضا، أريد المشاركة وأحب زميلاتي، عندما أتكلم أشعر نفسي غبية من نظراتهن، وأحس أنهن لا يحترمن كلامي، ولا أحد يجيبني، أو يرد علي بكلام جارح، وكلما تكلمت ارتبكت وصارت خدودي حمراء وعيوني ترتجف خاصة إذا نظر أحد في عيوني، مع أني لم أؤذ مشاعر أحد من قبل.

Mental Data MSA

مشكلتي تتركز في الاختلاط بالناس وبناء علاقات والتواصل معهم السلام عليكم أنا فتاة أبلغ من العمر 18 سنة، طالبة في الثانوية، أشعر أن لدي أمراضا نفسية، لدي مشكلة في وجهي، دائما عابسة ولا أستطيع التبسم أو الضحك -وخاصة في الصف بين زميلاتي- لا أدري ما السبب ولا أجد أي شيء يفرحني، أحيانا أكون في مواقف تتطلب مني أن أضحك أو أبتسم، لكن لا أستطيع مع أني أحاول، وأحيانا زميلاتي في الصف يقلن عني نكدة، ويطلبون مني أن أكون مبتسمة دائما، وكل من يرى وجهي يقول أنه حزين والدمع في عيوني، مع أني أحيانا أكون لست حزينة لكن هذا الكلام يجرحني، لأني أحس أن طبيعة وجهي عبوس، وأنا لا أستطيع أن أضحك إلا مع صديقتي المقربة.

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

هذا الدواء من الأدوية الفعالة، ويعالج العصبية والتوتر والوساوس، وهو محسن للمزاج، وهو ليس إدمانيا أبداً، واجعل الرياضة تأخذ حيزا في حياتك، فهي أحد المتنفسات الجسدية والنفسية الممتازة.

Mental Data MSA

يفضل أن تتناول أحد الأدوية المضادة لقلق الوساوس، وأرى أن عقار فافرين، والذي يسمى فلوفوكسامين سوف يكون من الأدوية الجيدة لك، وابدأ بـ50 مليجرام تناولها ليلا بعد الأكل، وبعد أسبوعين اجعلها 100 مليجرام لمدة 3 أشهر، ثم خفضها لـ50 مليجرام ليلا لمدة شهر، ثم50 مليجرام يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن الدواء.

Mental Data MSA

أنا أناشدك أيضا ببر والديك، وأن تسعى في الإحسان إليهم، هذا من حسن الخلق، ويدفع إلى التوائم مع النفس والآخرين، ومن المهم والضروري أن تمارس الأنشطة الترفيهية الطيبة، هذا يروح عنك كثيرا، وتجنب الكتمان وفرغ عن نفسك، فالتفريغ النفسي فيه النفع الكثير للإنسان.

Mental Data MSA

الإنسان لا يقبل كل مشاعر تأتيه، خاصة إذا كانت هذه المشاعر سلبية، وأنت لديك بعض المشاعر الوسواسية، لكن يظهر أن شخصيتك أيضا ليست متوازية الأبعاد، هنالك تقلبات مزاجية، وتقلبات نفسية، وهنالك بعض التحليلات السلبية التي تلجأ إليها، فحاول أن تغير هذا المسار، وعليك بصحبة الأفاضل من الناس، واجعل لحياتك معنى من خلال تطور الذات مهنيا، وثقافيا، وكن من رواد المساجد، واحرص على مصاحبة الصالحين، فالمرء يتعلم من خلانه، والنماذج الطيبة في حياتنا تساعدنا على تخطي العقبات، حتى وإن كانت باسم شخصياتنا، وأنا أريدك أن تكون معبرا عن ذاتك حتى لا تزيد عندك العصبية، وحين تأتيك بوادر العصبية أكثر من الاستغفار، وغير وضعك، واتفل على جانبك الأيسر ثلاثا، توضأ ثم صل ركعتين، حاول أن تجرب هذا العلاج الذي أوصانا به الرسول صلى الله عليه وسلم مرة أو مرتين، وسوف تجده يبني عندك شيئا من التطبع الجديد الذي يجعلك تساير الناس بما هو مطلوب.

Mental Data MSA

من حسن الخلق أنه يحسن التعامل مع الناس، والإنسان بطبعه يحتاج إلى أن يحترم ويُحترم، أن يحب ويُحب، وهذا لا يأتي إلا في حسن المعاشرة للناس.

Mental Data MSA

الذي حدث لك بالطبع هو أمر ليس طبيعا، لكنه تحت إرادتك فأنت تحمل الإرادة الكاملة، وأنت مرتبط بالواقع، ولا بد أن تضع الأمور في نصابها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا، وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

لي خمسة أشهر وأنا على هذه الحالة، هل هذا مرض نفسي أم طبيعي؟

Mental Data MSA

فما الحل؟

Mental Data MSA

لأني أحس في نفسي أن هذا الشخص سيرحمني، لا أحب أن أتفاهم مع أحد حتى لو كان يحترمني، لا يهمني أحد إلا في النادر، ولا أحب أن أتكلم مع أحد، ودائما أستهزئ بالناس وأهنيهم، ولا أقدرهم حتى أقول في نفسي ما فائدة الاحترام؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا دائما أحب أن أكون عصبيا، وأميل إلى العصبية وللمشاكل بدون سبب؛

Mental Data MSA

هل هذا مرض نفسي أم طبيعي؟

Mental Data MSA

أحب العصبية وأميل إليها بدون سبب..

Mental Data MSA

أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أنت تعيشين في الأردن، والأردن - ما شاء الله - به الكثير من المختصين النفسيين العمالقة، فأرجو أن تتواصلي مع أحدهم حتى يصف لك دواءً مناسبًا مثل عقار (زولفت) هذا اسمه التجاري، ويعرف تجاريًا أيضًا باسم (لسترال)، ويسمى علميًا باسم (سيرترالين) أو عقار (زيروكسات) هذا اسمه التجاري، ويعرف علميًا باسم (باروكستين) وهي من الأدوية المتميزة جدًّا لعلاج حالتك هذه.

Mental Data MSA

أنت الآن بالجامعة، وهذه فرصة عظيمة جدًّا لك للتمازج والتفاعل خاصة مع الصالحات من الفتيات، اجلسي في الصف الأول، كوني أكثر ثقة وقوة في نفسك، ولا تتجنبي، المواجهة هي طريق الخلاص، والتجنب هو طريق الانكفاء والمزيد من الانزواء والاكتئاب، لا، هذا لا يناسبك أبدًا، وأبشرك بأنه توجد أدوية فعالة جدًّا لأن تخلصك من هذا الرهاب الاجتماعي، وفي ذات الوقت تحسن من مزاجك.

Mental Data MSA

الرهاب الاجتماعي هو شعور داخلي بالخوف من مواقف لا تتطلب الخوف، وهو ليس ضعفًا في الإيمان، ولا ضعفًا في الشخصية، إنما هو علة مكتسبة نتيجة للمرور بتجارب سلبية تعرض فيها الإنسان لشيء من المخاوف، أو التخويف دون أن يشعر بذلك.

Mental Data MSA

ما هو الرهاب الاجتماعي؟

Mental Data MSA

لا، حقّري هذا الفكر الحقير، وعيشي حياتك بقوة وأمل ورجاء، والمستقبل لك.

Mental Data MSA

ما هذا الذي تقولينه - أيتها الفاضلة الكريمة -؟