كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكةالإسلامية، ونتمنى أن نوفق في مساعدتك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.

Mental Data MSA

سؤالي: كيف أتخلص من هذه المشكلة؟

Mental Data MSA

أنا فتاة تعرضت لحادث في الماضي، ولا زلت أعاني منه حتى الآن، وقد تحولت إلى مشكلة نفسية، لا أعرف لها حلاً، حيث أنني لا أطيق سماع أي شيء يتعلق بموضوع الزواج، فأشعر بالغثيان، والانهيار، وأتقيأ، وأبقى متأثرة به فترة طويلة، ولا أستطيع الاقتراب من أي شخص خاطب أو متزوج، ولا أحتمل رؤية حفلات الزفاف والخطوبة، ولو كانت بالتلفاز، أو عند القراءة عنها.

Mental Data MSA

السلام عليكم...

Mental Data MSA

كيف أتخلص من مشكلة عقدتي من الزواج؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

التفكير في الزواج هو أمر إيجابي جدًّا، ولا شيء يمنعك منه أبدًا، الجانب التخوفي من أنك سوف تصدم شريكة حياتك أرى أنه نوع من القلق التوقعي وليس أكثر من ذلك، ليس له وجود في الواقع أبدًا، وإن شاء الله تعالى تعيش حياة سعيدة ومفعمة بالخير والإنجازات.

Mental Data MSA

هنالك دراسات أيضًا تشير أن عقار (ألبرازولام Alprazolam) والذي يعرف علميًا باسم (Zantac) يفيد في تخفيف وطأة الأعراض المتعلقة باضطراب الأنية، لكن يُعاب عليه أنه دواء تعودي، لذا لا يُنصح استعماله لمدة تزيد على أربعة أسابيع، ويجب أن يكون تحت إشراف ومراقبة طبية.

Mental Data MSA

جرعة المودابكس هي أن تبدأ بحبة واحدة – أي خمسين مليجرامًا – تتناولها ليلاً لمدة شهر، بعد ذلك تجعلها حبتين ليلاً – أي مائة مليجرام – وتستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفضها إلى حبة واحدة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم تجعلها نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم تتوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

خامسًا: هنالك أدوية مفيدة لعلاج هذه الحالات، ومن أفضل الأدوية العقار الذي يعرف باسم (زولفت) أو يسمى تجاريًا (لسترال) ويسمى علميًا باسم (سيرترالين) ويسمى تجاريًا في مصر (مودابكس) هذا الدواء دواء جيد وفاعل لعلاج مثل هذه الحالات، بشرط أن يصطحب العلاج الدوائي بالتدابير السلوكية الأخرى التي تحدثنا عنها.

Mental Data MSA

رابعًا: تمارين الاسترخاء نعتبرها مهمة جدًّا للمساهمة في علاج مثل هذه الحالات، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (21360156) أرجو أن ترجع إليها وتستفيد منها.

Mental Data MSA

هذا المحور السلوكي أنا أعتبره هامًّا جدًّا في مثل حالتك.

Mental Data MSA

الإنسان قد ينقاد بفكره السلبي لتصبح مشاعره سلبية وتصبح إنجازاته ضعيفة جدًّا، لذا وجد علماء السلوك أن أفضل طريقة هي أن يعتمد الإنسان على الأفعال وعلى الإنجازات بغض النظر عن المشاعر أو الأفكار، والإنجازات تلقائيًا حين يصل إليها الإنسان ويُنجزها سوف تغير من مشاعره لتجعلها إيجابية وكذلك أفكاره، وهذا قطعًا سوف ينعكس إيجابًا ويؤدي إلى المزيد من الإنجاز (وهكذا).

Mental Data MSA

ثالثًا: لا تحكم على نفسك من خلال مشاعرك، إنما من خلال أفعالك، الإنسان يتأرجح بين مثلث أضلاعه الثلاثة تتكون من الأفكار والمشاعر والأفعال.

Mental Data MSA

ثانيًا: تجاهل هذه المشاعر بقدر المستطاع.

Mental Data MSA

هذا أولاً.

Mental Data MSA

من أفضل وسائل التعامل مع هذه الحالات هي تفهم تطبيعتها، وأنها حالة قلقية، وأنها ليست أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

الحالة علاجها ليس صعبًا، لكن قطعًا إذا تواصلت مع طبيب نفسي هذا سيكون أفضل، لأن الحوار والمناظرة العلاجية مطلوبة في هذه الحالات، لكن التواصل من جهة واحدة – بمعنى أنك تطرح علينا استفساراتك ونحن نطرح عليك بعض الأجوبة – هذا فيه فائدة، لكن قد لا تكون الفائدة فائدة كلية.

Mental Data MSA

أنا أقدر ما ذكرته في رسالتك، وقطعًا أنت حدث لك ما نسميه بـ (الاختطاف الوجداني الشديد) حين سمعت قصة عن الجن، وهذا الاختطاف الوجداني جعلك تحس بتغير الأشياء من حولك، وبعد ذلك دخلت في مسلسل الأعراض الأخرى، وهذه الحالة أقرب تشخيص لها هو ما نسميه بـ (التغرب عن الذات) أو ما يسمى بـ (اضطراب الأنّية) وهو نوع من القلق النفسي الذي يجعل الإنسان يحس كأنه بعيد أو متغرب عن ذاته أو منفصل عنها، وكذلك يشعر بعدم الطبيعية فيما يخص محيطة، وهذا قطعًا يؤدي إلى نوع من الوسوسة وعسر المزاج.

Mental Data MSA

هذا لا يعني أن ما يُقدم من خلال هذه الاستشارات غير مفيد، لا هو مفيد تمامًا، والكثير من الإخوة الذين يصعب عليهم مقابلة الأطباء وجدوا مما يُقدم الكثير من الخير والمنفعة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكرك على التواصل مع إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل، وقطعًا مساهمات موقعنا (إسلام ويب) الهدف منها هي التسهيل على الناس وتنويرهم والتناصح معهم فيما يخص استفساراتهم، وحين يكون الأمر متعلقًا بالنفس ربما تكون الحالة تتطلب أيضًا أن يتواصل الإنسان مع طبيب نفسي تواصلاً مباشرًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

خوفا من أن تسوء حالتي أكثر، وأن أظلم شريكة حياتي معي.

Mental Data MSA

أنا أفكر بالزواج، هل أقدم على ذلك أم لا؟

Mental Data MSA

وهل تنصحوني بدواء آخر؟

Mental Data MSA

وهل هو مناسب لحالتي؟

Mental Data MSA

ذهبت إلى دكتور نفسي، ووصف لي دواء (ديبرام) استعملته لمدة شهر، وامتنعت عنه، فهل أبدأ مرة أخرى في استعماله؟

Mental Data MSA

علما بانني أشعر بنفسي، وأشعر أني إنسان شبه طبيعي في لحظات الخوف الشديد، وسرعان ما يختفي هذا الشعور، ولا يستمر إلا قليلا.

Mental Data MSA

لا أعرف معاني الحياة من الموت أو الحياة، أو النجاح أو الفشل، ولا أحس بأي صفات بشرية من حب أو كره أو خوف أو راحة، أحس أن كل شيء حولي وهمي، وغير حقيقي كأني أراه في حلم، عندما أتكلم أو أناقش أو يسألني أحد، فإن معظم الكلام يخرج مني تلقائيا من غير تفكير، ويكون كله صحيحا لدرجة أني ممكن أن أمزح، أو أتكلم في مواضيع مهمة، وأناقش كأن مخي يرد لوحده من غير تفكير، أو تقييم للكلام، ولكن قدرتي على استجماع الأفكار والمجادلة والإقناع شبه معدومة، كما أنني عندما أقوم بأي عمل أقوم بالأمر أوتوماتيكيا، وتلقائيا.

Mental Data MSA

مشاعري أيضاً تغيرت، فأنا أعيش وأتحرك وأتعامل مع الناس بشكل آلي.

Mental Data MSA

الآن أشعر بأن قدرتي على التركيز والاستيعاب قد نقصت، وأصبحت متقلب المزاج، وأشعر بإحباط رهيب، وأشعر كأن شيئا ما يحول بيني وبين نفسي، أقف أمام المرآة فلا أرى نفسي، أرى إنسانا آخر، أو أسمع صوتي، وأنا أتكلم أحس أن شخصا آخر يتكلم وليس أنا!

Mental Data MSA

مشكلتي تبدأ منذ عدة سنوات، في يوم ما وأنا أجلس مع أصدقائي حكى لنا أحدهم قصة عن الجن، وفجأة شعرت بأنني مغيب تماماً عن الواقع، شعرت أن الأشياء والناس تبدو غير حقيقية، أو بعيدة، أو اصطناعية، أو فاقدة للون أو الحياة، كأنني أصبحت شبحاً، لا أحس بجسدي.

Mental Data MSA

أشعر وكأني فى عالم آخر بسبب قصة عن الجن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لقد تواصلت مع هذا الموقع الممتاز أكثر من مرة، ولكن لم يكتب لي الشفاء حتى هذا الوقت، فأرجو أن يتسع صدركم لسماع مشكلتي مرة أخرى، عسى أن يجعل الله شفائي على أيديكم، وأرجو أن تأخذوا رسالتي بعين الاعتبار.

Mental Data MSA

لا أعتقد أنك في حاجة لعلاج دوائي، بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

وانظري علاج التلعثم والتأتاة سلوكيا: (265295 - 266962 - 280701 - 2102145).

Mental Data MSA

من المهم أيضًا أن تتجنبي اللغة الحركية، ولا تستعملي يدك كثيرًا أثناء الكلام، واتباع هذه الإرشادات - إن شاء الله تعالى – سوف يأتي بنتائج إيجابية جدًّا، وإن استطعت أن تقابلي أخصائي تخاطب أيضًا هذا سوف يكون جيدًا، لأنه سوف يدربك على الربط ما بين التنفس ومخارج الحروف.

Mental Data MSA

الأمر الآخر: لا تلتفتي لأي نوع من الانتقاد الاجتماعي، فهذا أمر لا اعتبار له أبدًا.

Mental Data MSA

وهذا نوع من التدريب السلوكي الجيد جدًّا، كما أن الكلام ببطء يفيد الكثير من الناس، فأرجو أن تكوني حريصة عليه.

Mental Data MSA

أي حضري الموضوع، وقومي بالفعل بتقديمه، ويا حبذا لو قمت بتسجيل المادة التي سوف تتحدثين عنها، وبعد ذلك تستمعين مرة أخرى لما قمت بتسجيله.

Mental Data MSA

سادسًا: تصوري أنك أمام جمع كبير من الناس، وطُلب منك أن تقدمي عرضًا لموضوع معين في المدرسة، وطبقي هذا الخيال.

Mental Data MSA

خامسًا: حددي الحروف التي تجدين صعوبة في نطقها، وأدخلي هذه الحروف في كلمات، وكرري هذه الكلمات.

Mental Data MSA

رابعًا: حاولي أن تربطي ما بين التنفس وما بين بداية الكلام.

Mental Data MSA

ثالثًا: لا تراقبي نفسك في أثناء الكلام.

Mental Data MSA

ثانيًا: قراءة القرآن بصوت مرتفع وبتؤدة.

Mental Data MSA

الذي أرجوه منك هو الآتي: أولاً: الحرص على تمارين الاسترخاء، وهذا أمر جيد جدًّا، فأنت ذكرت أنك تمارسين هذه التمارين.

Mental Data MSA

المهم لا تشغلي نفسك بالحالة، لأنها سوف تزول عنك – بإذن الله -، خاصة وأن التأتأة تقل جدًّا في وسط الإناث، وتكثر في وسط الذكور، ولكن وجود التاريخ الأسري ربما يؤثر سلبًا، ولكن بدرجة بسيطة جدًّا.

Mental Data MSA

التأتأة في الأصل يصفها كثير من علماء السلوك أنها مثل كلام الطفل الصغير، فقد تكون نوعًا من النكوص الذي نتج من حالة قلقية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذا يعتبر نوعًا من التلعثم أو التأتأة الثانوية المكتسبة، بمعنى أنها ظهرت عندك منذ وقت قريب، وغالبًا مثل هذه الحالات تكون ناتجة من رد فعل نفسي معين، فربما تعرضت لضغط نفسي بسيط، أو حدث لك نوع من المخاوف، أو كنت مشغولة بأمر ما، فحدث لك ما نسميه بـ (النكوص)، ويقصد به (التراجع)، أي أن الإنسان يتراجع إلى مرحلة تطورية أقل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Park حفظها الله.