كوربس سام

Mental Data MSA

كل الناس لا تخاف منها، لماذا أخاف أنا) وهكذا، هذا نوع من الترتيب المعرفي الإيجابي جدًّا، وفي ذات الوقت عرضي نفسك كما ذكرت ولا تتجنبي، وهذا مهم جدًّا.

Mental Data MSA

هذه الأمور إذا فهمها الإنسان على طبيعتها والسر الذي تحمله لا أعتقد أنه سوف يخاف منها، فاطلعي، واعرفي، زيدي من ثقافتك حول هذه الآيات، وسوف تجدين أنه حصل لك نوع من الترويض والقبول النفسي، وفي ذات الوقت قولي لنفسك (ما الذي يجعلني أخاف من هذه الآيات العظيمة؟

Mental Data MSA

كيف يسقط، الصواعق، البرد، الرعد، وكيف أنها تسبح بحمد الله، الرياح حين تأتي، اسألي الله خيرها وخير ما أرسلت به، واستعيذي به الله تعالى من شرها ومن شر ما أُرسلت به.

Mental Data MSA

اقرئي عن المطر، اطلعي كيف يتكون؟

Mental Data MSA

الخوف من الأمطار والصواعق والغبار دائمًا يأتي من عدم تفهم طبيعة هذه الآيات التي تدل على عظمة الخالق.

Mental Data MSA

المخاوف تعالج من خلال تحقيرها، وتفهم طبيعتها، وأنها سلوك مكتسب وليست أمرًا فطريًا، التجاهل والتحقيق، والمواجهة هي أسس علاج المخاوف بصفة عامة، أما التجنب فهو يزيدها ولا شك في ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت لديك ميول نحو القلق، والقلق كثيرًا ما يؤدي إلى المخاوف، ونوعية المخاوف التي تعانين منها تسمى بالمخاوف البسيطة، فهي متعددة، لكنها كلها تدور في بوتقة واحدة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سمية حفظها الله.

Mental Data MSA

ما الحل برأيكم؟!

Mental Data MSA

كما أني أيضا كثيرة التفكير بالقادم، ولقلة صبري مع أنني الآن شابة جامعية، وفي مقتبل العمر.

Mental Data MSA

علما أنني أعاني منذ فترة قريبة من القولون العصبي، وخفقان القلب، وفي حالات معينة شد في الرقبة، وتشتد هذه الأعراض عند التوتر، والحزن عند سماع خبر سيء.

Mental Data MSA

أعاني من مشاكل غريبة منذ زمن، ومنها الخوف من الموت، ومن العجاج والغبار والأمطار، وأرتعب من الصواعق، وأيضا من النوم بمفردي، عندما كنت طفلة كنت أخاف وأتوهم بوجود أشباح وأشخاص يراقبونني عند النوم، وغيرها من التخيلات، وكنت كثيرة الأحلام والكوابيس آنذاك.

Mental Data MSA

السلام عليكم موقع مميز وفريد من نوعه، ولعلّي أجد لديكم الحل والمشورة.

Mental Data MSA

ما الحل؟

Mental Data MSA

لدي مخاوف كثيرة ومتعددة...

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذا نوع من التعريض النفسي السلوكي في الخيال، وهو جيد جدًّا.

Mental Data MSA

قم برسم سيناريو درامي لموقف ما أو لفكرة ما، وكيف سوف تتفاعل مع هذه الفكرة أو الموقف، وما هي التوقعات، ما هي النتائج، كيف سوف تُقدم عليه (وهكذا).

Mental Data MSA

أريدك أيضًا أن تدرب نفسك على هذه المواقف الصعبة، وذلك من خلال ما نسميه بـ (التعرض في الخيال).

Mental Data MSA

بالنسبة للزولام: أظنك مدرك أنه دواء جيد كعلاج إسعافي، لكنه في ذات الوقت قد يؤدي إلى الإدمان، فأتمنى أن تتوقف عنه تدريجيًا, أما الإندرال فلا بأس به أبدًا.

Mental Data MSA

وبالنسبة للدواء: الدواء أرى أنه جيد جدًّا، لأن عقار إستالوبرام متميز في علاج المخاوف والقلق والأفكار الوسواسية من هذا النوع، فقط الدواء يتطلب المزيد من الوقت ليتم البناء الكيميائي، فاصبر عليه، وإن لم يحدث تحسن بعد عشرين يومًا من الآن ارفع جرعة (السبرالكس/إستالوبرام) إلى عشرين مليجرامًا في اليوم، وأعتقد أن هذه الجرعة سوف تكون فاعلة، والتي يجب أن تستمر عليها لمدة شهرين على الأقل.

Mental Data MSA

فسر على هذا النسق من التفكير والأفعال فيما يخص الاستخارة.

Mental Data MSA

هذا النسق من التفكير التشاؤمي الوسواسي الافتراضي لا شك أنه كارثي، ويؤدي إلى تعطيل الإنسان، لكن مجرد تفهمك له سوف يساعدك، لأنك سوف تبدأ في استحقاره، سوف تبدأ في تجاهله، وعدم اعتباره، وتصمم وتعزم على القيام بالفعل الذي تريد أن تقوم به، ولا بد أن تستعين بالاستخارة، الاستخارة هنا مطلوبة جدًّا في حالتك، والاستخارة (حقيقة) هي: أن تسأل من بيده الخير أن يُسهّل لك أمرك في موضوع ما أو فعل ما، وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

في حالتك الذي يظهر لي أنه حدث لك نوع من النسق أو النمط أو التطبع السلبي، بمعنى أن هذه العملية الفسيولوجية النفسية الفكرية الطبيعية جدًّا تمركزت عندك بشكل مبالغ فيه، مما جعل التشاؤم يكون مسيطرًا عليك حين تكون مُقدمًا على أي عمل أو فكرة، وهذا كله أخذ ما نسميه بالبوتقة الوسواسية، يعني: أصبحتَ تسبق أفعالك بأن تضع هذه الكتلة التشاؤمية أمامك، وبعد ذلك تبدأ في الفكرة أو في العمل.

Mental Data MSA

لأن الطاقة النفسية والطاقة الجسدية ودرجة السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان في المواقف –أيًّا كانت هذه المواقف– لا بد أن تكون مرتفعة.

Mental Data MSA

حالة الاستعداد هذه تتطلب إفراز مواد داخل الدماغ، منها مادة الأدرينالين التي هي بالطبع تحفز الجهاز الفسيولوجي عند الإنسان لتسهّل على القلب القدرة على ضخ المزيد من الدم لتزداد كمية الأكسجين في الجسد من أجل الإنجاز المطلوب؛

Mental Data MSA

لا بد أن نتوقف قليلاً أولاً لنعرف تفسير ما يحدث لك، ومن وجهة نظري أن الذي يحدث لك هو أن الإنسان بطبيعته حين يكون مُقدمًا على عمل ما -صغيرًا كان أو كبيرًا- لا بد أن يبدأ أولاً بتحضير نفسي وجسدي فسيولوجي وفكري، وهنا تكون المشاعر موجودة أيضًا، ومشاعر الإنسان تزيد وتنقص حسب أهمية الحدث.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: جزاك الله خيرًا، ونشكرك على ثقتك في إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد سالم حفظه الله.

Mental Data MSA

ملاحظة: قمت بعمل كافة فحوصات القلب, وكذلك تحليل دم وغدة درقية, وجميعها سليمة والحمد لله.

Mental Data MSA

أريد فقط أن أصمد في المواقف الصعبة, وألا أصاب بانهيار, حتى لا أسبب ألما لأهلي ومن حولي, حتى لو استمر الألم النفسي لا يهم, فقط أريد أن أبقى صامدا, ولا أفسد على من حولي كل شيء.

Mental Data MSA

أنا مستمر على الدواء منذ خمسة أيام, ولا يوجد أي تحسن, بل ساءت الأمور, وأصبت بفقدان شهية متوسط, والأفكار السوداء زادت.

Mental Data MSA

أشعر أني سأفقد الوعي وأصاب بهبوط, وأشعر أني سأنهار تماما أثناء إتمام الإجراءات، وقد ذهبت إلى طبيب نفسية وعصبية، وكتب لي (زولام) 0.25 نصف قرصا صباحا وظهرا, وقرصا مساء، وكذلك (سيبرا برو) (Escitalopram 10mg) نصف قرص صباحا عشرأ أيام, ثم قرصا صباحا بعد ذلك, و(اندرال) 10 ثلاث مرات يوميا.

Mental Data MSA

فعلا لم نتقدم خطوة واحدة منذ خمس سنوات, ولم يتم أي مشروع، والآن نحن مقبلون على بيع أرض, لطالما حلمنا ببيعها، وبدلا من أن أكون سعيدا، أشعر برعب شديد وخوف وأفكار سوداء تهاجمني, حتى أنني عندما أتحدث في الأمر أصاب ببرودة أطراف, ودوخة, وضربات قلب سريعة, وأحاسيس لا أستطيع أن أفسرها, وأشعر باكتئاب شديد, ولا أجد طعما لأي شيء في الحياة.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا شاب أعزب, أعاني منذ خمس سنوات تقريبا من حالة تنتابني قبل الأحداث الكبيرة، كمشاريع الزواج, أو بيع أرض, أو النقل من منزل لآخر، أشعر برعب شديد, وأفكار سوداء تهاجمني, كالإصابة بمكروه ما لي أو لأهلي إذا تم الأمر, وأسعى بكل قوة لإفساد المشروع بعد أن كنت أتمناه من الله.

Mental Data MSA

فما العلاج؟

Mental Data MSA

أشعر برعب قبل الإقدام على الأحداث الكبيرة..

Mental Data MSA

أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أيضًا تناول عقار (أوميجا 3) أعتقد أنه سيكون مفيدًا في حالتك، تناوله بجرعة حبة صباحًا ومساءً لمدة شهرين أو ثلاثة، أعتقد أنه سوف يساعدك كثيرًا في تجديد طاقاتك.

Mental Data MSA

لأنني أرى أن القلق الاكتئابي هو الذي جعلك تنظر إلى أدائك الجنسي نظرة سلبية.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: عقار (سبرالكس)، والذي يسمى علميًا (إستالوبرام) لا شك أنه من الأدوية الجيدة جدًّا والفاعلة جدًّا، ولا أريدك أن تتردد في تناوله، استمر عليه، فسوف يفيدك كثيرًا، وإن شاء الله تعالى برفع الجرعة إلى عشرة مليجرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، أعتقد أن مستوى الحيوية البيولوجية للدواء سوف يُدخلك في الطيف العلاجي، بمعنى أن الفائدة الدوائية سوف تكون أكثر، ولا أعتقد أنه سوف يؤثر عليك سلبًا من الناحية الجنسية، على العكس أرى أنه ربما يساعد في أدائك الجنسي؛

Mental Data MSA

قطعًا أنت تعرف قيمة الوقت، وأن حسن إدارته هي حسن إدارة الحياة، وأريدك أن تركز على هذا الجانب، وجزء من إدارة وقتك يجب أن يشمل ممارسة الرياضة، يجب أن تخصص وقتًا للرياضة، كل ما وصفته من ضعف في التركيز، وصعوبة في الفهم، وأعراض القولون العصبي، والإجهاد الجسدي، هذا يعالج عن طريق الرياضة، هذا الكلام أُثبت الآن علميًا، فأعط الرياضة أهمية خاصة في حياتك، وأي نوع من الرياضة التي تستطيع ممارستها يجب أن تمارسها، ويجب أن تلتزم بها، هذا أمر.

Mental Data MSA

لذا النظرة الإيجابية دائمًا تمثل الدفع وتعود على الإنسان بالمردود الإيجابي، فكن حريصًا على هذا الأمر أخِي الكريم.

Mental Data MSA

الذي أراه هو: أولاً أن تنظر لنفسك نظرة إيجابية، أنا أعرف أن هذا الكلام ربما يكون كلامًا بدائيًا جدًّا، لكنه هو الأساس (حقيقة)، كثيرًا ما يسيطر الفكر السلبي على الإنسان، والفكر السلبي يؤدي إلى مشاعر سلبية، والمشاعر السلبية تنعكس سلبًا على أداء الإنسان؛

Mental Data MSA

الحمد للهِ تعالى أنك قد تخلصت من عقار الترامادول، ونحن الآن نواجه مشكلة حقيقية مع هذا المركب، نعم نعترف بفوائده الطبية، لكن أضراره وتسببه للإدمان أصبحت الآن إشكالية كبيرة جدًّا.

Mental Data MSA

عمومًا نحن ننظر لحالتك الآن على أنها قلقية اكتئابية من الدرجة البسيطة، ومن وجهة نظري أن الثوابت الأساسية لديك ممتازة وقوية، وهذا سوف يمثل دفعًا نفسيًا إيجابيًا.

Mental Data MSA

فيا أيها الفاضل الكريم: أنا أرى أنك ربما تعاني من حالة قلقية اكتئابية من النوع البسيط، لا أرى أي مؤشرات تشير أنك تعاني من ثنائية القطب على الأقل في هذه المرحلة، وإن كان بعض أنواع الاضطراب الوجداني ثنائي القطبية خادعة جدًّا فيما يخص تشخيصها، وقد أثبتت البحوث الحديثة أن الكثير والذين تم علاجهم كحالة اكتئاب هم في حقيقة الأمر كان يعانون من اضطراب وجداني ثنائي القطبية من درجة بسيطة.

Mental Data MSA

معظم أعراضك تتمحور حول افتقاد الطاقات النفسية، مما ينتج عنه الخمول وعدم التركيز وصعوبة الفهم، وحتى موضوع الصعوبات الجنسية والقولون العصبي قطعًا هي ذات منشأ نفسي.

Mental Data MSA

الحمد لله تعالى أنت رجل لديك ركائز إيجابية في حياتك، وهذه نعتبرها قاعدة جوهرية من أجل التعافي النفسي الكامل - إن شاء الله تعالى - ما تعاني منه من أعراض لا أقلل من شأنها، لكني -إن شاء الله تعالى- لا أراها أيضًا عائقًا أساسيًا في حياتك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأشكرك على ثقتك في إسلام ويب.