كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسن محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجوكم، وأشكركم من كل قلبي.

Mental Data MSA

أنا رافض لفكرة الأدوية النفسية التي تسبب اعتياداً، فأنا لا أحب أن أكون أسير هذه الأدوية، ولا أتقبل فكرة أن تؤثر على حياتي وشخصيتي القوية.

Mental Data MSA

هل يوجد دواء لا يسبب لي أية أعراض جانبية كبيرة، أو يسبب تعودًا عليه؟

Mental Data MSA

أشعر أن حياتي تتدمر...

Mental Data MSA

أصبحت أذهب للعمل، ولا أقدم أي إنجاز بعد أن كنت ناجحاً جدًا.

Mental Data MSA

دائمًا خائف، وقد أثر هذا على كل حياتي، وأشعر بالخوف دون أي سبب، وأحيانًا تزول هذه الحالة، ولكن عند أي تحريك للمشاعر تعود هذه الحالة، فمثلاً: إذا عانقت ابنتي الصغيرة التي أحبها كثيراً، فإنني أشعر بانقباض وخوف كبير يجعلني أبتعد عنها، كل شيء في حياتي تغير، ولا أعرف ما الحل!

Mental Data MSA

منذ تلك الفترة وأنا أشعر بخوف كبير في صدري..

Mental Data MSA

مرحبًا، منذ فترة تعرضت لتغيير مفاجئ في حياتي، لم أخسر بسببه أي شيء سوى أنني انتقلت من مكان إلى آخر مع زوجتي، ولكن بعيدًا عن أهلي الذين تربطني بهم علاقة وطيدة جداً خاصة والدي ووالدتي، وقد تعرض والدي أثناء غيابي لوعكة صحية أدخلته المستشفى مما جعلني أخاف كثيرًا من أن أفقده، علماً بأنني منذ الصغر وأنا أخاف عليه نتيجة نوبة صرع ألمت به، ظننت وقتها أنه قد توفي بسببها، والمشكلة أنه قبل هذا التغيير المفاجئ في حياتي عادت له نوبة الصرع، وقد تأثرت بسببها كثيراً، ولكن - والحمد لله - كل شيء مر بسلام، والجميع الآن بخير، وكل أموري بخير.

Mental Data MSA

هل من توجيه؟

Mental Data MSA

أشعر أن حياتي تتدمر والخوف يحاصرني ..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية, والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الأمر الثاني هو العلاج الدوائي: لا بأس أبدًا أن تتناول أحد الأدوية المعروفة جدًّا بفعاليتها لعلاج هذا النوع من المخاوف، وعقار سيرترالين - الذي يسمى لسترال وزولفت, وربما يكون له مسمى تجاري آخر في الأردن - نعتبره من الأدوية الجيدة جدًّا، وأنت تحتاج له لمدة بسيطة بجرعة صغيرة، فابدأ في تناوله بجرعة خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً – أي نصف حبة – استمر عليها لمدة عشرة أيام، وبعد ذلك اجعلها خمسين مليجرامًا – أي حبة واحدة – ليلاً، واستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء, فقد تحدثنا عن العلاج السلوكي, وتحدثنا كذلك عن العلاج الدوائي، وعليك بالعلاج الاجتماعي – فهو مهم جدًّا – فأكثر من التواصل الاجتماعي، وكن بارًا بوالديك ورحمك، ولا بد أن تكون لك أنشطة رياضية، فهذه كلها إضافات علاجية مهمة جدًّا, فلا تتجاهلها.

Mental Data MSA

فالإنسان حين يجهل الشيء قد يكرهه, وقد يخاف منه، لكن من أفضل وسائل إزالة الخوف هي التقرب، والإلمام بالشيء وبكل أسراره ومكوناته، فأريدك أن تعرض نفسك لمصادر مخاوفك من خلال ما ذكرته لك من إرشاد.

Mental Data MSA

لفعل من قال فيهم رب العالمين: {إن في خلق السموات والأرض واختلاف الليل والنهار لآيات لأولي الألباب * الذين يذكرون الله قيامًا وقعودًا وعلى جنوبهم ويتفكرون في خلق السموات والأرض ربنا ما خلقت هذا باطلًا سبحانك فقنا عذاب النار} واسأل الله تعالى خير ما جاءت به الرياح - اسأل الله تعالى من خيرها ومن خير ما أُرسلت به، واستعيذ بالله تعالى من شرها ومن شر ما أرسلت به - وقل: (مُطرنا بفضل الله ورحمته), وأكثر من الاستغفار، وتذكر عظمة الجبّار حين تأتي هذه الريح, فهذا ينزع منك كل خوف لو أخذت الأمور ببساطة شديدة جدًّا، واقرأ عن المطر كيف يتكون، واقرأ عن الغيوم كيف تتكون، واقرأ عن الريح كيف تتكون, وما هي سرعتها؟

Mental Data MSA

فهذه نعمة عظيمة من نعم رب العالمين، وحين ينزل المطر ينزل على جميع الناس، وحين تأتي الغيوم تغطي جميع الناس، وحين يكون هناك رعد يسمعه كل الناس، وتذكر أن الرعد يُسبح بحمد الله، فتذكر هذا وضعه في مخيلتك دائمًا، وأكثر من الاستغفار والتسبيح؛

Mental Data MSA

لماذا تخاف من الغيوم؟

Mental Data MSA

نوعية الخوف الذي تعاني منه نسميه الخوف المبسط، ولديك أيضًا جانب مما نسميه برهاب الساحة، أي أنك تخاف حين تكون مبتعدًا عن أمان المنزل، فالتشخيص النهائي لحالتك هو أنك تعاني من قلق المخاوف البسيط، وهذا يُعالج سلوكيًا من خلال تحقير الفكرة، فلا تقبل هذه الفكرة أبدًا، لماذا تخاف من المطر؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: إن المخاوف يمكن أن تكون من أي شيء، وهي بالطبع غير منطقية، وغالبًا ما تكون مكتسبة وناتجة من تجارب سالبة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وكيف يمكن علاجه سلوكيًا؟

Mental Data MSA

وهل يمكن زواله؟

Mental Data MSA

رغم أنهم يعرفون أني رجل في كلامي، لكن هذا الخوف قد أبعدني كثيرًا عن أصدقائي وعملي، فأنا أعمل وأدرس، وحالتي يرثى لها، لقد تعبت، وأنا أصلي -والحمد لله- وقريب من ربي، وأدرس في منطقة تبعد عن قريتي 45 كم، وعندما أذهب أشعر بضيق في النفس، وأشعر بصداع، وأنا متيقن أنه ليس مرضًا، ولكن هذا ما أشعر به، فهل يعد هذا مرضًا نفسيًا؟

Mental Data MSA

أخاف من الجو - الأمطار والغيوم - ومن الخروج من القرية التي أسكن فيها، وقد أصابتني الحالة عندما كنت في الثامنة عشرة من عمري، و لم أفكر في حياتي بأشياء كهذه، لكنها بدأت منذ الخدمة الإلزامية، فمن يومها وأنا أعاني، وأرى الموضوع يكبر، وأنا - يا دكتور - أحرج من أصدقائي وأقربائي بسبب هذا الخوف؛

Mental Data MSA

كيف أعالج خوفي من الغيوم والأمطار والخروج من القرية؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية، والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بفضل من الله تعالى أنتِ تعيشين في استقرار أسري كامل، وهذا عامل إيجابي يدفع نحو التعافي -إن شاء الله تعالى-.

Mental Data MSA

ونصيحتي الأخرى لك هي أن تكوني إيجابية في تفكيرك، أن تنظمي وقتك، ألا تتركي أي مجال للفكر السلبي ليسيطر عليك، ولا شك أن رياضة المشي مهمة جدًّا في مثل عمرك، وفي ذات الوقت تُساعد قطعًا في تحسن المزاج وإزالة القلق والتوتر.

Mental Data MSA

هذا يدفعني لأن أذكّر بإجراء بعض الفحوصات الطبية الروتينية، وذلك من أجل التأكد من مستوى الهرمونات، وكذلك قوة الدم، ووظائف الكبد والكلى، فحوصات روتينية مطلوبة في مثل هذه الحالات.

Mental Data MSA

أنتِ –أيتها الفاضلة الكريمة– الآن في عمرٍ فيه الكثير من التغيرات الهرمونية بالنسبة للنساء، وهي –أي هذه التغيرات– أمر طبيعي، لكنها تؤدي إلى نوع من الهشاشة النفسية، وكما قال أحد أصدقائنا المختصين (المرأة في مثل هذا العمر –أي في الخمسين– تُصاب بهشاشة في النفس، وهشاشة في العظام، وهشاشة في الوجدان) لكن -إن شاء الله تعالى– العلاج سهل.

Mental Data MSA

لا تتخذي هذه الخطوة لوحدك –أي خطوة الانتقال من دواء إلى دواء– إلا بعد مشاورة الطبيب.

Mental Data MSA

حيث إنه أكثر فعالية، وفي ذات الوقت يُعالج الآلام الجسدية المصاحبة للاكتئاب.

Mental Data MSA

تناولك لعقار (سيروكسيد) هو أمر جيد، حيث إن هذا الدواء في الأصل دواء مضاد للخوف والقلق والتوتر، ومحسن ممتاز جدًّا للمزاج، فعالية الدواء قطعًا مرتبطة بالجرعة، والتي يجب أن يُقدرها الطبيب، وأنت لم تذكري الجرعة التي تتناوليها الآن، لكن يعرف أن الجرعة الفعالة لهذا الدواء هي من عشرين إلى ستين مليجرامًا يوميًا –أي من حبة واحدة إلى ثلاث حبات في اليوم– فيمكنك مراجعة طبيبك من أجل تقييم وضع الدواء، وإذا كنت تتناولين الآن الجرعة الصحيحة وظلت أحوالك –كما ذكرت– فهنا ربما يكون من الأفضل الانتقال لعقار آخر مثل الـ (إفكسر)؛

Mental Data MSA

عدم قدرتك على القيام بواجباتك المنزلية، وعدم تحسسك لجمال الحياة، وكذلك الآلام الجسدية، هذا كله (حقيقة) دليل على وجود عسر في مزاجك، وهذا تطور نفسي معروف في مثل عمرك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فالشعور بالخوف والقلق في مثل عمرك، دائمًا يكون مصحوبًا بشيء من الاكتئاب النفسي، وقطعًا الاكتئاب يعطي الإنسانَ مشاعر سلبية جدًّا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سعاد إبراهيم حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو أن تفيدوني، لأني تعبت كثيرا، ولم أعد قادرة على تحمل كل الأمراض الجسدية حينما تأتي هذه الحالة، أرجو الرد سريعاً، وجزاكم الله كل خير.

Mental Data MSA

هذه الحالة جاءت لي منذ 8 سنوات، وأتعاطى دواءً يسمى (سيروكسيد) والحالة دائماً تأتي وتذهب.

Mental Data MSA

لا توجد مشاكل بيني وبين زوجي وأولادي (في أحسن حالٍ والحمد لله)، ومعاملة زوجي لي طيبة أثناء مجيء هذه الحالة.

Mental Data MSA

أشعر دائما بخوف وقلق ولا أعلم سببه، لدرجة أنني لا أقدر على أن أعمل أي شيء في منزلي، وأشعر دائما أنني أريد التحدث مع أي أحد، وأشعر أنني أغرق في البحر، ولا أجد أحداً يساعدني.

Mental Data MSA

أبلغ من العمر 49 عاماً، ومتزوجةٌ، وعندى 4 أولاد.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أشعر دائما بالقلق والخوف ولا أعلم السبب!

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، نسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

حيث أن الحبة الكاملة تحتوي على (50) مليجرام، تناولي نصف حبة ليلاً لمدة أسبوع، بعد ذلك اجعليها حبة ليلاً واستمري عليها لمدة شهرين، ثم اجعليها نصف حبة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يوم بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقفي عن تناوله، وبجانب السيرتللين هنالك دواء يعرف باسم رزبريادون، وهو دواء متميز جداً لعلاج الشكوك الظنانية المصاحبة للمخاوف، والجرعة المطلوبة هي جرعة صغيرة جداً واحد مليجرام فقط يتم تناولها ليلاً لمدة شهر، ثم تتوقفي عن الرزبريادون واستمري على السيرتللين كما وأضحت لك.

Mental Data MSA

هذا هو العلاج عامة لمثل هذه الحالات، وانتظري لمدة أسبوع أو أسبوعين فإذا لم تتحسن الأمور فهنا أقول لكِ من الضروري جداً أن تقابلي الطبيب النفسي إذا كان هذا ممكناً، وإذا لم يكن ممكناً هنالك دواء يعرف باسم سيرتللين، من الأدوية الممتازة جداً ويمكنك أن تحصلي عليه من الصيدلية، تناوليه بجرعة نصف حبة أي (25) مليجرام؛

Mental Data MSA

إذن لا تشغلي نفسك بالموضوع، وحاولي أن تكوني إيجابية في تفكيرك، واستعيني بالله تعالى، وأكثري من الاستغفار، ومارسي تمارين الاسترخاء، وهي مفيدة جداً، اجلسي في مكان هادئ وأغمضي عينيك وتأملي في شيء جميل، وبعد ذلك خذي نفساً عميقاً وبطيئاً عن طريق الأنف، واملئي صدرك بالهواء ثم بعد ذلك أخرجي الهواء بقوة وبطئ عن طريق الفم، كرري عملية الشهيق والزفير هذه خمس مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء، هذا -إن شاء الله تعالى- سوف يفيدك كثيراً، حاولي أيضا أن تنامي مبكراً، وقللي من تناول الشاي والقهوة إذا كنت من الذين يتناولها بكميات كبيرة.

Mental Data MSA

بخصوص الخوف والشكوك الظنانية التي أصبحت تأتيك، الإنسان في بعض الأحيان ينفعل ويتفاعل مع الأحداث الطيبة في حياته، وقد يحدث قلق وتوتر في بعض الأحيان نسبة لكبر الحدث الحياتي، ربما تكونين قد تجاوبت وانفعلت مع أمر التثبيت بصورة شديدة، وهذا قد يؤدي شيء من القلق كنوع من الارتداد النفسي السلبي وهذه الحالات تكون -إن شاء الله تعالى- عابرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيكِ، وجزاكِ الله خيراً، ونشكركِ كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب، ونسأل الله لك التوفيق والسداد في عملك وأن ينفعكِ الله تعالى به.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مجروحة حفظها الله.