Mental Data
MSA
ثالثًا: وساوس الطهارة تُحسم من خلال تحديد كمية الماء وتحديد الزمن الذي يستغرق في الغسل أو في الوضوء، والقناعة التامة بأن الوساوس مهما طال وقتها مع الإنسان ووقعها السيئ إلا أنها في نهاية الأمر سوف تذهب وإلى الأبد - إن شاء الله تعالى -.
Mental Data
MSA
ثانيًا: الأفكار أيضًا بعد أن يتدارسها الإنسان يبحث في الفكرة المضادة والمخالفة ويحاول أن ينميها.
Mental Data
MSA
تأملي في كل واحدة منها وابدئي في تحقيرها، ورفضها، وتجاهلها، واستبدالها بفعل معين مخالف لها.
Mental Data
MSA
ثانيًا: اكتبي هذه الوساوس في ورقة، وابدئي بأقلها حدة، ثم انتهي بأشدها حدة ووقعًا سلبيًا على نفسك.
Mental Data
MSA
أود أن أطمئنك تمامًا أن الوساوس يمكن علاجها، وعلى ضوء ذلك أرجو منك ألا تتمني الموت، وألا تفكري في الانتحار، وألا تعتدي على أحد، وقبل ذلك ألا تعتدي على نفسك، فالوساوس يمكن أن تُعالَج، العلاج يتطلب منك السعي والجدية والإصرار على التغير، وخطوات العلاج هي كالآتي: أولاً: القناعة التامة بأن الوساوس تُعالج.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن الوساوس القهرية فكرة، أو صورة ذهنية، أو خيالات، أو ترددات، أو فعلٍ، أو دعوة إلى العنف، تسبب قلقا شديدا لصاحبها، والوساوس ذات المحتوى المنفِّر، والتي لا تتطابق مع قيم الإنسان، تكون أكثر حدة في وقعها عليه.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ britai حفظها الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله كل خير.
Mental Data
MSA
ملاحظة: البعض أخبرني عن استخدام دواء بروزاك، فهل أستخدمه؟
Mental Data
MSA
مضت سنوات وأنا على هذه الحالة، أريد حلا، لأنه وصل بي التفكير بأن أقتل أي شخص فقط حتى لا أرى عذاب الآخرة، وأتمنى أن أنام ولا أقوم، وأضل بغيبوبة ليوم الدين، حتى أريح عقلي من هذا التفكير، أريد أن أرتاح.
Mental Data
MSA
أوسوس بكل شيء حولي، أو أي موقف يحدث معي، وصارت عندي مخاوف كبيرة، وأرق بالليل، وأصبحت أوسوس بالصلاة، وبالوضوء، وبالطهارة، حتى مع نفسي أتكلم إلى أن أجد حلا أرضى به، ثم أنسى الموضوع، وبعد قليل أرجع لذات الموضوع، وأبدأ بالشك هل هذا الحل يريحني فعلا أم لا؟
Mental Data
MSA
وإذا سألت سؤالا لأي شخص كان، وكان الرد بنعم أو لا، أبدأ في الشك هل قال لي: نعم، أم لا؟
Mental Data
MSA
أنا فتاة في ال23 من العمر، عندي وساوس قهرية جدا، وأريد لها حلا، لأنني تعبت، وصرت أتمنى الموت كل دقيقة، وصرت أكره حياتي، وفي مرات كثيرة أفكر بالانتحار حتى أرتاح، وعندي عدم تركيز، ونسيان، وأي شي يخبرني به أي شخص أنساه بسرعة، وأصبحت أشك بحالي، هل أخبرني أحد ما بهذا الأمر أم لا؟
Mental Data
MSA
بداية أود أن أشكركم على الجهود التي تبذلونها، وعلى مساعدتكم لنا، فلكم كل الشكر والتقدير.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
أعاني من وساوس قهرية عديدة، وأريد أن أرتاح، فما الحل؟
Mental Data
MSA
وللمزيد من الفائدة يمكنك مطالعة الاستشارات التالية حول العلاج السلوكي للرهاب: ( 269653 - 277592 - 259326 - 264538 - 262637 ) بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على التواصل مع استشارات إسلام ويب.
Mental Data
MSA
تمارين الاسترخاء أيضًا دائمًا نحن ننصح بها، والأصل في ذلك أن الرهاب الاجتماعي هو نوع من القلق النفسي، والقلق مضاده الأساسي هو الاسترخاء، وإسلام ويب لديها استشارة تحت رقم (2136015) أن تطلع عليها، وتحاول أن تطبق الإرشادات والتعليمات السلوكية الموجودة بها، وإذا داومت عليها سوف تجد فيها خيرًا كثيرًا.
Mental Data
MSA
وإن أتيحت لك فرصة أيضًا أن تنضم إلى عمل خير أو جمعية خيرية أو ثقافية أو اجتماعية هذا أيضًا يطور مهاراتك على المستوى الشخصي، ويجعلك أكثر ثقة في نفسك، مما يساعد على زوال الرهاب الاجتماعي البسيطة التي تعاني منها.
Mental Data
MSA
نقطة أخيرة: أرجو أن تبحث عن عمل، وأنا أقدر عملية الشح والصعوبة في وجود الوظائف في بعض الأحيان، لكن العمل قيمة عظيمة، العمل يساعد الرجل على بناء شخصيته وتطوير مهاراته، وهو وسيلة تأهيلية عظيمة للإنسان من الناحية الاقتصادية وإزالة الخوف والتوتر.
Mental Data
MSA
إذن هذا هو الذي أنصحك به، وأعتقد أن ذلك سوف يفيدك كثيرًا إذا تطبقت التعليمات.
Mental Data
MSA
جرعة الزيروكسات في حالتك هي جرعة صغيرة، وهي أن تبدأ بعشرة مليجرام – أي نصف حبة يوميًا – تناولها بعد الأكل، وبعد أسبوعين اجعلها حبة كاملة، واستمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم بعد ذلك أنقص الجرعة إلى نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم اجعلها نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: نعم أقول لك أن الأدوية مفيدة، والأدوية جيدة، والأدوية سليمة جدًّا، بالطبع إذا ذهبت وقابلت الطبيب النفسي هذا هو الأفضل، وإن لم تستطع فالآن نحن بين أيدينا أدوية سليمة جدًّا ليس لها خطورة، وفي معظم الدول لا تحتاج لوصفة طبية، يمكنك أن تتحصل على الزيروكسات - أو على الزولفت مثلاً – هي الأدوية الأفضل في علاج الخوف الاجتماعي.
Mental Data
MSA
دراسات لم تُنشر حقيقة أو لم توثق أشارت أن بر الوالدين فيه خير كثير جدًّا للإنسان فيما يخص تطوير المهارات الاجتماعية، فالذي ينفتح على والديه بالبشْر والمحبة والطاعة والتقرب دائمًا ينشرح صدره، ويحس بطمأنينة وأمان، هذا مجرب - أيها الفاضل الكريم – فأرجو أن تكون ساعيًا دائمًا في ذلك.
Mental Data
MSA
حاول أن تزور أرحامك، حاول أن تزور جيرانك وأصدقائك، انضم لمجموعة من الشباب لممارسة أي نوع من الرياضة مثل كرة القدم، وحتى إن لم يكن مثل هذا النشاط متوفرًا اطرح على أصدقائك هذه الفكرة، وسوف تجد القبول، وصدقني أنها مفيدة ومفيدة جدًّا، وقد جرب الكثير ذلك ووجدوه نافعًا وناجحًا.
Mental Data
MSA
نشاط اجتماعي عظيم جدًّا متى ما كررته بالصورة المطلوبة سوف تجد أنك أصبحت أكثر قبولاً لنفسك وللآخرين.
Mental Data
MSA
لابد أن تستدرك أن الإنسان بطبعه كيان اجتماعي، والتفاعلات الاجتماعية مطلوبة جدًّا في حياة الناس، والناس حقيقة سواسية، فلذا ليس هناك ما يدعو أحد أن يخاف من أحد آخر، الخوف من الله تعالى فقط، وأنا أعرف أنك لست جبانًا، وأنك لست ضعيفًا في شخصيتك، لكن ربما تكونت لديك مفاهيم خاطئة منذ الصغر جعلت هذا الخوف ينبني عندك، فأرجو أن تصحح هذه المفاهيم، وأرجو أن تبدأ بالتواصل الاجتماعي على نمط نسميه بالتحسين التدريجي، وهذا يعني أنك تعرض نفسك لأنشطة اجتماعية مختلفة، ابدأها صغيرة إلى أن تنتهي بالكبيرة، مثلاً حاول دائمًا أن تصلي مع الجماعة في المسجد، حتى ولو في الصف الأخير، أليس هذا نشاط اجتماعي؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فمن خلال الوصف الذي أوردته في رسالتك الذي يظهر لي أنك تعاني من درجة بسيطة مما نسميه بالخوف أو الرهاب الاجتماعي، وهو بالفعل يمنع الإنسان من التفاعلات الاجتماعية الإيجابية، ومن ثم يلجأ الإنسان إلى التجنب والابتعاد عما يسبب له الخوف والقلق والتوتر.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله كل خير.
Mental Data
MSA
وهل يمكن أخذها دون اللجوء الى الطبيب؟
Mental Data
MSA
سؤالي هو : هل الأدوية النفسية ستغير حياتي مثل الفافرين والسيرو كسات؟
Mental Data
MSA
أنا أعاني من قلق داخلي، وأخاف كثيرا من الاختلاط مع الناس، والتحدث معهم، وخصوصا بالمناسبات والاجتماعات والأماكن التي تعج بالناس، أرتبك كثيرا لدرجة أن جسمي يرتجف عند خروجي من المنزل إلى مناسبة ما - دائما أتجنب مقابلة الأشخاص الغرباء، ولا أذهب إلى مناسبات كحفل زواج، أو غير ذلك - يوم كنت ذاهبا إلى حفل زواج صديقي، ومن شدة الخجل لم أستطع السيطرة على نفسي بدأ جسمي يرتجف كثيرا، وبدأت أعرق لم أستطع الدخول إلى الحفل فرجعت إلى البيت.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
ما العلاج؟
Mental Data
MSA
قلق داخلي وخوف من الاختلاط بالناس والتحدث معهم..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
والقلق لا نحسبه طاقة نفسية سيئة كلها، كوني معبرة عن ذاتك، وأديري وقتك بصورة جيدة، واحكمي على نفسك بأفعالها، وليس بمشاعرك، وتناولي الدواء كما ذكرت لك، وإن شاء الله تتخطين هذه المشاكل.
Mental Data
MSA
بالنسبة للحساسية في الشخصية، الحساسية دائماً دليل على وجود القلق.
Mental Data
MSA
لست في حاجة لأي أدوية جديدة أو أدوية إضافية.
Mental Data
MSA
وكما نقول هذه الحالات هي حقيقة أبناء عمومة وعلاجها واحد، دواء زولفت الذي وصفته لك إذا قمت باستعماله بنفس الطريقة التي ذكرناها لك، وهنالك التزام من جانبك -إن شاء الله تعالى- سوف تكون النتائج رائعة، ورائعة وسوف ينتهي رهاب الساحة وكذلك الرهاب الاجتماعي، وحتى عسر المزاج الثانوي الذي أفقدك الثقة بنفسك هذا أيضا سوف ينتهي.
Mental Data
MSA
من البداية أؤكد لك أن قلق المخاوف هو الحالة التي تعاني منها، قلق المخاوف لها عدة جزئيات منها رهاب الساحة الرهاب الاجتماعي، الخوف الوسواسي، وفي بعض الأحيان نوبات الهرع والهلع، فإذن أنت لا تعاني من أمراض متعددة إنما تعاني من حالة واحدة وهي قلق المخاوف مع جزئياته المتداخلة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب، ونشكرك على ثقتك في هذا الموقع، وعلى كلمات الطيبة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حنين حفظها الله.
Mental Data
MSA
وجزاك الله كل خير.
Mental Data
MSA
أحاول أن أتماسك، وأن لا أيأس من أي شيء، فقد تكون مشاكلي ليست كبيرة لكي أقول هذا الكلام، ولكنها تؤثر علي، فكيف أساعد نفسي على تخطي هذه المشكلات ؟
Mental Data
MSA
إضافة لمرض الرهاب عامة فأنا أشعر أيضا أنني لا أثق بأحد، وأشعر أنني حساسة زيادة عن اللزوم كما يقول الناس عني، وهناك مشاكل أيضا قد لا أستطيع أن أقولها لأنها طويلة، ولكنها أثرت في نفسيتي كثيرا مع أنها لا تخصني أنا تحديدا، ولكن -الحمد لله- على كل حال، فأنا أفضل من غيري بكثير، وأتمنى من الله عز وجل أن يشفيني من أي مرض، ولكنني أبكي كثيرا بسبب ما أنا عليه.
Mental Data
MSA
وكيف لي أن أعالجهما؟
Mental Data
MSA
أعالج رهاب الساحة أولا أم الرهاب الاجتماعي؟
Mental Data
MSA
علما أني عند بحثي على مواقع لأتعرف أكثر على هذا المرض شاهدت أيضا الرهاب الاجتماعي الذي أشعر بنفس أعراضه أيضا، فتساءلت ماذا يجب علي أن أفعل ؟