كوربس سام

Mental Data MSA

أم هو الخوف من أن أمر بما مر به والدي -رحمة الله عليه-؟

Mental Data MSA

أهو خوفي على أطفالي -أم لطفلين- وزوجي وعائلتي التي أحب من أن أفارقهم؟

Mental Data MSA

أصبح لدي قلق من الموت، وأي شيء يصيبني أفكر بأنه شيء خطير، وأنه سيصيبني مثل ما أصاب فلانة التي مرضت وتركت أطفالها الصغار، لا أدري ما السبب!

Mental Data MSA

وهذا مدخل للسؤال الثاني.

Mental Data MSA

بحثت في الإنترنت من خلال الأعراض ووجدت أنه ربما يحدث لي نقص في السكر، ولكني لم أجر أية فحوصات بعد، وربما قد يكون السبب نفسياً.

Mental Data MSA

أعاني من قلق ووسواس من الموت والأمراض المميتة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا أدري من أين أبدأ، أريد السؤال وطلب الاستشارة في عدة أمور: أولاً: منذ يومين بدأت أشعر بجوع مفاجئ، وبعدم التوازن بعد قيامي بالعمل المنزلي، وبعد تقريباً ساعتين من تناولي لوجبة الأكل، وبعد الاستحمام.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

إذن أخي الكريم: خذ هذه النصائح الإرشادية، وسوف تجد أن مخاوفك قد انتهت تماماً.

Mental Data MSA

النصيحة الأخيرة التي أنصحك بها هي: أن تتناول أحد الأدوية المضادة للقلق، ويعتبر عقار فلوناكسول، والذي يعرف باسم فلوبنتكسول من أطيب وأفضل هذه الأدوية، والجرعة المطلوبة هي أن تبدأ بحبة واحدة ليلاً، وقوة الحبة هي نصف مليجرام، تناولها لمدة أسبوع، وبعد ذلك اجعلها حبة صباحاً ومساءً لمدة شهر، ثم اجعلها حبة واحدة يومياً لمدة أسبوعين، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

لأن الإنسان يكون مسترخياً إذا طبقها بصورة صحيحة.

Mental Data MSA

رابعاً: عليك بتطبيق تمارين الاسترخاء فهي مفيدة، وستجد في هذه الاستشارة (2136015) هذه التمارين وكيفية تطبيقها، وفيها الكثير من التوجيهات والإرشادات التي نعتبرها مفيدة جداً؛

Mental Data MSA

هذا مهمٌ جداً.

Mental Data MSA

ثالثاً: أن تصرف انتباهك عن هذا الموضوع، وأن تعرف أن المعاشرة الزوجية والجنسية هي أمر طبيعي وغريزي وفطري، وأنت -والحمد لله تعالى- فحوصاتك كلها سليمة، فلا تجعل الموضوع هماً تركز عليه؛

Mental Data MSA

ثانياً: أن تعيش حياة صحية، والحياة الصحية أعني بها أن تمارس الرياضة، وأن تنام في الوقت الصحيح، وأن تتناول الغذاء المتوازن.

Mental Data MSA

يا أيها الفاضل الكريم، أنصحك أولاً: حين تؤدي زوجتك لابد أن تحرص على الدعاء.

Mental Data MSA

أخي، حالتك النفسية بسيطة، الذي سيطر عليك هو الخوف من الفشل، والخوف من الفشل هو دائماً الذي يعطيك الشعور الوسواسي بأن أداءك الجنسي ليس سلمياً، ويعرف وكقاعدة سلوكية رصينة أن الخوف من الفشل يؤدي إلى الفشل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أتمنى الإفادة.

Mental Data MSA

وهل مشكلتي نفسية أم عضوية؟

Mental Data MSA

عملت التحاليل، والنتائج سليمة -والحمد لله-، في الجماع أحس بضعف، فهل من تحليل أقوم به وأرتاح من التفكير أفضل؟

Mental Data MSA

لا أدري كيف أصف حالتي، فأنا أعاني من ضعف الانتصاب، كل شيء عندي جيد، لكني لا أصل للانتصاب الكامل "نصف انتصاب".

Mental Data MSA

أشكركم على جهودكم، وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

Mental Data MSA

أعاني من ضعف الانتصاب مع أن نتائج التحاليل سليمة.

Mental Data MSA

نسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

في نهاية الأمر وبعد التطبيقات السلوكية التي ذكرتها أعتقد أن الأمور تدريجياً سوف تتحسن، وإن لم تتحسن ففي هذه الحالة تكونين محتاجة لتناول دواء مضاداً للاكتئاب، وهذا بالطبع يجعل من الضروري أن تتحدثي مع أسرتك، وتذهبي وتقابلي الطبيب النفسي.

Mental Data MSA

أفضل أيضاً أن تقومي بإجراء فحوصات طبية عامة، لابد أن تتأكدي من مستوى الدم ومستوى هرمون الغدة الدرقية وكذلك مستوى فيتامين دال، اذهبي إلى طبيب الأسرة الموجود بالمركز الصحي وسوف يقوم بكل هذه الواجبات العلاجية لك.

Mental Data MSA

هذا هو العلاج الرئيس الذي أنصحك به، وعليك بالرفقة الطيبة الصالحة وكثير من الفتيات يمكن أن تكون وسيلة عون لك، لأن الإنسان يحتاج إلى النموذج الإيجابي المحفز الذي يتخذه قدوة، ويجعله أكثر فعالية وإفادة لنفسه وغيره.

Mental Data MSA

ادخلي في برنامج ثالث وهو خاص بتنظيم الوقت، الاستيقاظ في وقت معين، الصلاة في وقتها، وترتيب الفراش، الاستعداد والذهاب إلى الدراسة، يجب أن يكون هنالك إصرار وأن يكون هنالك برامج محددة ينفذها الإنسان، ولكن إذا تركت الأمور حسب رغبتنا ومشاعرنا هذا قد لا يفيد أبداً.

Mental Data MSA

ستلاحظين بعد فترة من الزمن أن نسبة الخمول وأن الطاقات الجسدية قد تحسنت.

Mental Data MSA

وبعد ذلك ابدئي برنامجاً رياضياً بسيطاً، أي برنامج رياضي يناسب الفتاة.

Mental Data MSA

هنالك برامج اجتماعية وسلوكية بسيطة جدًا تفيد الإنسان، مثلاً أن تصري على عدم النوم النهاري، برنامج واحد فقط وهو أن لا أنام نهاراً، حتمي على نفسك ذلك، واتركي بقية الأعراض من كسل وخمول وغيره تكون موجودة، ولكن حين تحتمين على نفسك أنك لن تنامي في أثناء النهار سوف تجدين تلقائياً أن نومك الليلي تحسن.

Mental Data MSA

الاكتئاب قد تكون له أسباب وقد يكون ليس له أي أسباب في بعض الأحيان، وأسوأ ما في الاكتئاب أنه يجعل فكر الإنسان فكر سلبي محبط وتشاؤمي، لكن من خلال رفض هذا الفكر ومقاومته واستبداله بما هو إيجابي، وأن يقود الإنسان نفسه بأفعال وليس بمشاعره، يمكن أن تكون مفيدة وجيدة، وفيها الكثير من الإنجازات إذا أصر الإنسان أن ينظم وقته بصورة صحيحة، وتكون له الدافعية الداخلية التي يسخرها من أجل التغيير، قال تعالى: (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)، هذا يجب أن يكون منهجك وأن تسألي لماذا أنت هكذا؟، وإن وصلت إلى السبب فهذا جيد، وإن لم تصلي إلى السبب فهذا أيضاً جيد، المهم هو أن لا تقبلي هذا الوضع وأن تكوني أكثر تفاؤلاً وجدية في التغير.

Mental Data MSA

ويجب أن يكون هنالك رفض من جانبك لمثل هذا الوضع، وهذا يتطلب العزيمة والإصرار على التغيير الذاتي.

Mental Data MSA

عسر المزاج والكدر الذي تمرين به لابد أن تسألي نفسك: ما السبب ولماذا أنت هكذا؟

Mental Data MSA

هذه الأعراض التي تعانين منها هي أعراض تشير إلى أن القلق وأعراض أخرى تشير إلى وجود اكتئاب نفسي، أعراضك خليط من أعراض نفسية وأعراض جسدية لكن قطعاً منشؤها وسببها نفسي في المقام الأول.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ غادة حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكراً.

Mental Data MSA

أرجوكم ساعدوني، فأنا متأملة أن أجد الحل عندكم بعد الله، ويعلم الله ما أعانيه.

Mental Data MSA

أحياناً عندما أفكر أشعر وكأن أفكار شخص آخر تفرض علي برأسي، وعندما أحاول أن لا أفكر لا أستطيع، وكأني أقول لنفسي لا تفكري بهذه الطريقة ولكنها تفرض عليّ ولا أستطيع تجاهلها أبداً.

Mental Data MSA

وأفضل الجلوس وحدي لفترات طويلة، وتجنب اجتماعات أقاربي والأصدقاء لأنها تسبب لي رهبة.

Mental Data MSA

وأعاني من الحزن الشديد الذي يدفعني دائماً للبكاء بحرقة، ونظرة سوداوية مستمرة، والانتقاص من ذاتي واستحقارها.

Mental Data MSA

وأعاني أيضاً من نقص كبير في الشهية والوزن، والعصبية والخمول والكسل والنعاس بشكل مستمر وأرق وخوف بالليل، بحيث إني لا أستطيع النوم بشكل عميق ومتواصل، بل أكتفي بساعتين أو أقل من النوم الخفيف والمتقطع، وأبقى طيلة النهار نائمة ومرهقة مما دفعني من فترة لتناول بعض الأقراص المهدئة في الليل للنوم، مع علمي أن الاستمرار عليها ليس جيداً، مثل: باندول نايت، وفلوتاب.

Mental Data MSA

أنا طالبة بكلية إدارة أعمال، بدأت أعاني بشكل مفاجئ من فترة تقارب السنتين أو أكثر من الاكتئاب والقلق الشديد ناحية الدراسة والحياة، والخوف من المستقبل والموت، والتكتم والتوتر الدائم الذي يدفعني للحركة، كأن أحرك يدي أو قدمي وأنا جالسة، والعض على شفتي حتى تجرح.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..

Mental Data MSA

أعاني من الاكتئاب والقلق، فهل من حل؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.